如今，越來越多的人開始重視心理健康，並意識到我們需要控制壓力水平和焦慮，才能保持快樂和健康的生活。
我們知道，忽視我們的心理健康可能會導致更黑暗的道路，從自殺的想法到酗酒和酗酒等。 吸毒成癮，為你的生活帶來難以挽回的改變。
這一切都是可以避免的，或至少可以透過不斷關注自己的心理健康來降低風險。運動、談論我們的感受，甚至只是享受與他人的陪伴都會有所幫助，同時還有一系列小工具可以幫助您更好地了解和改善您的心理健康。
如果 2024 年是您更關注自己心理健康的一年，那麼這裡有五個您應該嘗試的小工具…
繆斯女神2
繆斯女神2 是一個令人難以置信的套件，它是一個大腦感應頭帶，使用腦電圖 (EEG) 來監測腦電波並在冥想過程中提供即時回饋。
它是冥想的完美配件，幫助您了解您的思維活動，並讓您做出關鍵改變，推動您進入更平靜和專注的狀態。頭帶本身附帶一個應用程序，您可以在其中監測腦電波，還可以下載各種冥想程序，將您的活動練習提升到一個全新的水平。
晝夜節律
光療長期以來一直是治療季節性情緒障礙和提振情緒、模擬自然陽光、調節我們的晝夜節律和血清素的有效方法。
Circadia 燈是市場上的幾種燈之一，它提供了大量的智慧功能，讓您可以調整燈以滿足時間的需要，從而營造出更平靜和輕鬆的氛圍。
尖塔石
Spire Stone 是一款智慧型穿戴設備，您可以將其夾在腰帶上，它可以監測您的呼吸，追蹤全天的壓力水平。它分析呼吸模式和活動，鼓勵使用者在身體活動和放鬆之間找到平衡。
在大多數情況下，您甚至不會意識到這一點，這可能是了解壓力水平及其背後的觸發點的好方法。
Thync Relax 專業版
Thync Relax Pro 是另一個可穿戴套件，它利用神經刺激來提供放鬆和平靜的狀態。它使用電脈衝到達頭部和頸部的特定神經，然後調節人的壓力反應，促進平靜感。
該小工具本身附帶了各種不同的程序，您可以根據自己的需求進行定制，並且正在成為許多尋求管理壓力水平的人的首選。
Withings 睡眠分析儀
最後，保持積極的心理健康的一個重要部分是良好的睡眠。 Withings 睡眠分析儀是市面上用於監測睡眠指標的最佳產品之一。您將感測器放置在床墊下，然後它會追蹤睡眠持續時間、中斷情況和整體品質等數據。目的是利用這個日期，專注於如何提高睡眠品質以及可能導致您陷入困境的原因，無論是睡前活動、吃的食物等等。
