
保持大脑健康对于您的整体健康至关重要,但这种需求有时会在日常生活中被忽视。好消息是,当您拥有正确的资源和知识时,培养大脑并不难。
除了健康食品和补品之外,你可能会惊讶地发现科技在大脑健康方面也能发挥重要作用。具体方法如下:
互联网使大量知识得以传播
技术进步的基础确实在于互联网。没有互联网,大多数人都不知道什么是可能的,什么是可用的,或者在哪里以及如何获得他们想要的东西。世界上所有令人惊叹的技术都被浓缩成搜索引擎(如谷歌)中的一个数据库,每个人都可以访问这些信息。这是几十年来一直存在的简单技术,但它功能强大。
一个很好的例子是,互联网让任何人都可以研究信息、寻找解决方案,并发现旨在支持大脑健康的新疗法。它还让人们很容易 寻求法律帮助 当他们面临严重问题时,例如创伤性脑损伤(TBI),需要直接的医疗干预。
应用程序支持大脑训练
如果你不让大脑保持活跃,久而久之,你就会面临认知问题,但如何刺激大脑很重要。许多人发现认知训练应用程序是保持大脑健康的好方法。这些应用程序提供 个性化的大脑训练练习 可以自动适应每个用户的表现水平。这些应用通过有趣的活动和游戏来针对认知功能,如记忆力、注意力、解决问题和处理速度。
可穿戴设备让大脑监测变得简单
大脑监测通常是个人医疗必需方案的一部分,但有时人们希望监测大脑活动以用于其他目的。无论哪种方式,可穿戴设备都可以轻松跟踪和监测详细的大脑活动模式。例如,这些设备可用于睡眠研究和管理压力水平。
在睡眠研究中,传感器连接到人的头皮上,用脑电图 (EEG) 监测脑电波。人们还经常在胸部佩戴心电图 (EKG) 传感器,同时监测心脏活动。
大脑监测有助于缓解压力
最受欢迎的大脑监测工具之一是 Inner Balance Coherence Plus 传感器,它旨在帮助人们减轻压力。 心脏数学研究所。该传感器与移动应用程序一起使用,帮助人们训练大脑进入连贯的状态。
该工具的理念是让人们实时反馈他们的脑电波,这样他们就可以训练自己进入一种连贯的状态,即大脑和心脏同步,这是一种平和平静的状态。虽然这种状态可以通过冥想来实现,但视觉效果会有所帮助,因为它可以让人们实时反馈他们的大脑在深呼吸、放松和使用其他各种技巧进入不同状态时如何反应。
监测大脑活动的原因多种多样,并且根据你的目标,可能会有某种设备和/或应用程序可以轻松实现这一点。
应用程序帮助患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的人
有很多的 帮助注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 患者的应用程序 训练他们的大脑进入更实用的状态。患有注意力缺陷多动症的人的β脑波数量较少,而θ脑波数量较多,这导致认知处理变得困难。
ADHD(现在包括以前的 ADD)是一种神经系统疾病,通常特征是缺乏精力和容易疲惫的感觉,更不用说缺乏执行功能和工作记忆力差。
这些应用程序旨在帮助患有注意力缺陷多动症 (ADHD) 的人,它们可以让大脑进入形成更强记忆和支持学习所需的阿尔法脑波状态。它们还可以帮助人们长时间集中注意力,并减轻压力和焦虑。
人工智能增强诊断工具
人工智能算法可以比人类更快、更准确地分析脑部扫描和医疗数据。现在,扫描结果和脑部数据被输入到这些人工智能算法中,以检测神经系统疾病的早期迹象,从而支持早期干预和更准确、有效的治疗计划。
技术将继续支持大脑健康
随着科技的不断发展,其在支持大脑健康方面的作用只会越来越强大。虽然本文提到的工具提供了很大的好处,但它们作为包括健康饮食和生活方式在内的全面大脑健康和保健方法的一部分效果最好。