a sunmọ soke ti a eda eniyan ọpọlọ lori kan funfun lẹhin

Mimu ilera ọpọlọ jẹ pataki fun alafia gbogbogbo rẹ, ṣugbọn iwulo yii le ṣubu nigbakan ni ọna ni iṣowo ti igbesi aye ojoojumọ. Irohin ti o dara ni pe ko nira lati tọju ọpọlọ rẹ nigbati o ba ni awọn orisun ati imọ to tọ.

Ni afikun si ounjẹ to dara ati awọn afikun, o le jẹ ohun iyanu lati kọ ẹkọ pe imọ-ẹrọ le ṣe ipa nla ninu ilera ọpọlọ. Eyi ni bii:

Intanẹẹti jẹ ki oye ti o pọju wa

Ipilẹ ti awọn ilọsiwaju imọ-ẹrọ wa da lori intanẹẹti gaan. Laisi intanẹẹti, ọpọlọpọ eniyan kii yoo mọ ohun ti o ṣee ṣe, kini o wa, tabi ibo ati bii wọn ṣe le gba ohun ti wọn fẹ. Gbogbo awọn imọ-ẹrọ iyalẹnu ti o wa ni ayika agbaye ti di sinu ibi ipamọ data kan ninu ẹrọ wiwa, bii Google, nibiti gbogbo eniyan ti ni iwọle si alaye yẹn. O jẹ imọ-ẹrọ ti o rọrun ti o ti wa ni ayika fun awọn ewadun, ṣugbọn o lagbara.

Apẹẹrẹ nla kan ni bii intanẹẹti ṣe jẹ ki o ṣee ṣe fun ẹnikẹni lati ṣe iwadii alaye, wa awọn ojutu, ati ṣe awari awọn itọju ailera tuntun ti a ṣe lati ṣe atilẹyin ilera ọpọlọ. O tun jẹ ki o rọrun fun eniyan lati ri iranlọwọ ofin nigbati wọn n dojukọ awọn ọran to ṣe pataki, bii ipalara ọpọlọ ikọlu (TBI), eyiti o nilo idasi iṣoogun taara.

Awọn ohun elo ṣe atilẹyin ikẹkọ ọpọlọ

Ti o ko ba jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ, o le pari pẹlu awọn ọran oye ni akoko pupọ, ṣugbọn bii o ṣe jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣe pataki. Ọpọlọpọ eniyan rii pe awọn ohun elo ikẹkọ oye jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ki ọpọlọ wọn ni ilera. Awọn ohun elo wọnyi nfunni awọn adaṣe ikẹkọ ọpọlọ ti ara ẹni ti o laifọwọyi orisirisi si si kọọkan olumulo ká išẹ ipele. Awọn ohun elo wọnyi fojusi iṣẹ oye, bii iranti, akiyesi, ipinnu iṣoro, ati iyara sisẹ nipasẹ awọn iṣẹ igbadun ati awọn ere.

Awọn ẹrọ wiwọ jẹ ki ibojuwo ọpọlọ rọrun

Abojuto ọpọlọ nigbagbogbo jẹ apakan ti ilana ilana iṣoogun-pataki ti eniyan, ṣugbọn nigbami awọn eniyan fẹ lati ṣe atẹle iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ wọn fun awọn idi miiran. Ọna boya, awọn ẹrọ wearable jẹ ki o rọrun lati tọpa ati ṣe abojuto awọn ilana ṣiṣe ọpọlọ alaye. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹrọ wọnyi ni a lo lakoko awọn ẹkọ oorun ati lati ṣakoso awọn ipele wahala.

Lakoko awọn ikẹkọ oorun, sensọ kan ti sopọ mọ ori ori eniyan lati ṣe atẹle awọn igbi ọpọlọ pẹlu eleto encephalogram (EEG). O tun jẹ wọpọ fun eniyan lati wọ sensọ electrocardiography (EKG) lori àyà wọn lati ṣe atẹle iṣẹ ṣiṣe ọkan ni akoko kanna.

Abojuto ọpọlọ ṣe iranlọwọ lati yọkuro wahala

Ọkan ninu awọn irinṣẹ ibojuwo ọpọlọ olokiki julọ ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati dinku aapọn ni sensọ Inner Balance Coherence Plus ti a ṣe nipasẹ Heartmath Institute. A lo sensọ yii pẹlu ohun elo alagbeka lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati kọ ọpọlọ wọn sinu ipo isokan.

Ero ti o wa lẹhin ọpa yii ni lati fun eniyan ni esi ni akoko gidi lori awọn iṣan ọpọlọ wọn ki wọn le kọ ara wọn sinu ipo iṣọkan, nibiti ọpọlọ ati ọkan wọn wa ni imuṣiṣẹpọ, eyiti o jẹ ipo alaafia ati alaafia. Lakoko ti ipinlẹ yii le ṣe aṣeyọri nipasẹ iṣaroye, o ṣe iranlọwọ lati ni wiwo nitori pe o fun eniyan ni esi akoko gidi nipa bii ọpọlọ wọn ṣe n dahun bi wọn ti nmi jinna, sinmi, ati lo awọn ilana oriṣiriṣi miiran lati wọle si awọn ipinlẹ oriṣiriṣi.

Awọn idi oriṣiriṣi lo wa lati ṣe atẹle iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ rẹ, ati da lori kini ibi-afẹde rẹ, o ṣee ṣe ẹrọ kan ati/tabi app lati jẹ ki o rọrun.

Awọn ohun elo ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu ADHD

Ọpọlọpọ ni awọn ohun elo ti o ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu ADHD kọ ọpọlọ wọn sinu awọn ipinlẹ iṣẹ diẹ sii. Awọn eniyan ti o ni ADHD ni iye ti o dinku ti awọn igbi ọpọlọ beta ati iye ti o ga julọ ti theta brainwaves, eyiti o jẹ ki sisẹ imọ le nira.

ADHD (eyiti o ni bayi pẹlu ohun ti o jẹ ADD tẹlẹ) jẹ rudurudu ti iṣan ni igbagbogbo ti a ṣe afihan nipasẹ aini agbara ati rilara ti sisun ni irọrun pupọ, kii ṣe mẹnuba aini iṣẹ ṣiṣe alaṣẹ ati iranti iṣẹ ti ko dara.

Awọn ohun elo ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni iṣẹ ADHD nipa titẹ ọpọlọ sinu awọn ipinlẹ alfa brainwave ti o nilo lati ṣe awọn iranti ti o lagbara ati atilẹyin ikẹkọ. Wọn tun ṣe iranlọwọ fun eniyan lati wa ni idojukọ fun igba pipẹ ati dinku aapọn ati aibalẹ.

AI ṣe alekun awọn irinṣẹ iwadii aisan

Awọn algoridimu itetisi atọwọda le ṣe itupalẹ awọn ọlọjẹ ọpọlọ ati data iṣoogun ni iyara pupọ ati ni deede diẹ sii ju eniyan lọ. Awọn ọlọjẹ ati data ọpọlọ ni a ti fun ni bayi si awọn algoridimu agbara AI lati ṣe awari awọn ami ibẹrẹ ti awọn ipo iṣan-ara, eyiti o ṣe atilẹyin idasi ni kutukutu ati deede diẹ sii, eto itọju ti o munadoko.

Imọ-ẹrọ yoo tẹsiwaju lati ṣe atilẹyin ilera ọpọlọ

Bi imọ-ẹrọ ti n tẹsiwaju lati dagbasoke, ipa rẹ ni atilẹyin ilera ọpọlọ yoo dagba sii ni okun sii. Lakoko ti awọn irinṣẹ ti a mẹnuba ninu nkan yii nfunni awọn anfani nla, wọn ṣiṣẹ dara julọ bi apakan ti ọna pipe si ilera ọpọlọ ati ilera ti o pẹlu ounjẹ ilera ati igbesi aye.