Ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í ronú nípa oúnjẹ nígbà tí wọ́n bá kíyè sí i pé irun wọn ti ń yọ́. Wọ́n máa ń nawọ́ sí ìfọ́mọ́ tuntun, wọ́n máa ń gbìyànjú òróró mìíràn, tàbí kí wọ́n dá wàhálà lẹ́bi. Ṣùgbọ́n òótọ́ ibẹ̀ ni pé, ohun tí o ń jẹ lójoojúmọ́ ní ipa tààràtà lórí bóyá irun rẹ yóò dàgbà, yóò dúró, tàbí yóò já bọ́.
Báwo ni ìdàgbàsókè irun ṣe ń ṣiṣẹ́ gan-an
Irun kìí ṣe ohun tí ó ń hù lórí orí nìkan. Ó jẹ́ ohun alààyè tí ó sinmi lórí àwọn èròjà tí a ń rí gbà nípasẹ̀ ẹ̀jẹ̀. Gbogbo irun orí jẹ́ ẹ̀yà ara kékeré, àti gẹ́gẹ́ bí gbogbo ẹ̀yà ara nínú ara rẹ, ó nílò epo láti ṣiṣẹ́.
Irun máa ń dàgbà ní àwọn àkókò ìdàgbàsókè, ìyípadà, àti àkókò ìsinmi. Nígbà tí ara rẹ bá wà lábẹ́ àìlera oúnjẹ, ó máa ń fa àwọn ohun èlò kúrò nínú àwọn iṣẹ́ tí kò ṣe pàtàkì. A kà ìdàgbàsókè irun sí ohun tí kò ṣe pàtàkì fún ìwàláàyè. Nítorí náà, tí oúnjẹ rẹ kò bá ní àwọn èròjà pàtàkì, àwọn follicle rẹ sábà máa ń jìyà láìsí ìṣòro.
Àwọn Oúnjẹ Tó Ṣe Pàtàkì Jùlọ
Kò sí oúnjẹ ìyanu kan fún irun. Ó jẹ́ nípa àpapọ̀ àwọn èròjà tí ń ṣiṣẹ́ papọ̀ ní àkókò kan.
- Irin máa ń gbé atẹ́gùn lọ sí àwọn irun orí. Tí kò bá tó, irun orí máa ń di aláìlera, irun orí sì máa ń yára rọ̀ ju bí ó ṣe ń dàgbà lọ.
- Púrọ́tínì ni ohun èlò tí a kò fi ṣe é. A fi keratin ṣe irun, èyí tí í ṣe èròjà amuaradagba. Oúnjẹ tí kò ní èròjà amuaradagba púpọ̀ sábà máa ń hàn bí irun tí ó rọ̀, tí ó ń bàjẹ́, tàbí tí ó ń yọ́ nígbà gbogbo.
- Sinkii n ṣe atilẹyin fun awọn keekeke epo ni ayika awọn follicles o si n ṣe ipa ninu atunṣe ati idagbasoke awọn àsopọ irun.
- Biotin (Vitamin B7) ń ran lọ́wọ́ nínú ṣíṣe keratin, ó sì jẹ́ ọ̀kan lára àwọn vitamin tí a kẹ́kọ̀ọ́ jùlọ nípa ìlera irun.
- A ti so àìtó Vitamin D pọ̀ mọ́ alopecia nínú ọ̀pọ̀ ìwádìí. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ní àìtó láìmọ̀.
- Àwọn èròjà Omega-3 fatty acids dín ìgbóná orí kù, èyí tí ó jẹ́ ìdí tí àwọn follicles kò fi ní ṣe irun dáradára.
Lílóye èyí tí o ní ìrẹ̀wẹ̀sì nínú ìwọ̀nyí ṣe pàtàkì ju fífi àwọn àfikún kún ìgbòkègbodò rẹ láìròtẹ́lẹ̀ lọ.
Báwo ni àìtó ṣe ń ba irun jẹ́ gan-an
Àìtó irun kìí sábà túmọ̀ sí pípadánù irun ní òru kan. Ó sábà máa ń di díẹ̀díẹ̀. O lè kíyèsí pé ìrù irun rẹ tinrin díẹ̀, tàbí pé irun orí rẹ máa ń hàn díẹ̀díẹ̀ nínú dígí. Bí oṣù bá ti ń gorí oṣù, ipa tí ó ń pọ̀ sí i yóò túbọ̀ hàn kedere.
Tí ìwọ̀n amuaradagba tí a ń jẹ bá dínkù nígbà gbogbo, ara máa ń wọ inú ohun tí a ń pè ní telogen effluvium — ipò kan tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ irun máa ń wọ inú àkókò ìsinmi kíákíá tí wọ́n sì máa ń jábọ́ ní àkókò kan náà. Èyí lè ṣẹlẹ̀ ní ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí mẹ́fà lẹ́yìn àkókò tí a kò fi jẹ oúnjẹ tó dára, ìdí nìyí tí àwọn ènìyàn kì í sábà so ìdajì irun pọ̀ mọ́ oúnjẹ wọn.
Àìtó irin jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tó sábà máa ń fa ìrẹ̀wẹ̀sì irun láàárín àwọn obìnrin, síbẹ̀ wọ́n sábà máa ń gbàgbé rẹ̀ nítorí pé àwọn ènìyàn máa ń so ó mọ́ àárẹ̀ nìkan. Agbára orí àti àwọn ohun tó ní afẹ́fẹ́ nínú ara nílò ẹ̀jẹ̀ tó ní afẹ́fẹ́ láti mú kí irun dàgbà, láìsí irin tó tó, ìpèsè rẹ̀ máa ń dínkù ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́.
Ipa ti Ounjẹ ni ipa ti pipadanu irun ori homonu
Ibí ni ó ti ń di ohun tí ó túbọ̀ ń ṣe kedere síi. Ìpàdánù irun inú homonu — pàápàá jùlọ alopecia androgenetic — ní homonu kan tí a ń pè ní DHT (dihydrotestosterone). DHT máa ń so mọ́ àwọn olugba follicle ó sì máa ń dín wọn kù díẹ̀díẹ̀, èyí tí yóò mú kí irun náà túbọ̀ gùn sí i, kí ó sì kúrú sí i nígbà tí ó bá yá, nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín kò ní irun rárá.
Ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ ni pé àwọn oúnjẹ kan lè mú kí iṣẹ́ DHT burú síi tàbí kí wọ́n dínkù. Oúnjẹ tí ó ní súgà tí a ti tọ́jú àti oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ rẹ̀ ga sókè, ó sì lè mú kí ìṣẹ̀dá androgen pọ̀ sí i, èyí tí ó ń mú kí ìdajì irun tí ó ní í ṣe pẹ̀lú DHT burú sí i. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, àwọn oúnjẹ tí ó ní àwọn èròjà ewéko pàtó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí àwọn ohun tí ń dènà dht àdánidá , wọ́n sì lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dín ìdáhùn homonu kù ní ìpele follicle.
Ìdí nìyí tí oúnjẹ kìí ṣe nípa oúnjẹ nìkan — ó tún jẹ́ nípa ìwọ́ntúnwọ̀nsì homonu. Àwọn méjèèjì ní ìsopọ̀ tó jinlẹ̀.
Kíkọ́ Oúnjẹ Tí Ó Ń Ṣe Àtìlẹ́yìn fún Irun Rẹ
O kò nílò ètò oúnjẹ tó gbòòrò. Ète rẹ̀ ni láti máa bá oúnjẹ tó ní èròjà tó pọ̀ mu, tó sì ní èròjà tó péye. Tí o bá fẹ́ ibi tí o ti lè bẹ̀rẹ̀, kí o máa wo oúnjẹ tó ń dàgbàsókè irun bíi ẹyin, lẹ́ńtìlì, ewébẹ̀, èso ẹ̀fọ́, àti ẹja ọ̀rá, ó máa ń bo gbogbo ohun tí àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ nílò. Àwọn wọ̀nyí kì í ṣe ohun àjèjì — wọ́n rọrùn láti jẹ, wọ́n rọrùn láti jẹ, wọ́n sì máa ń gbéṣẹ́ nígbà tí o bá ń jẹ ẹ́ déédéé.
Ohun kan tó yẹ kí a mọ̀ ni pé: àbájáde ìyípadà oúnjẹ máa ń gba àkókò. Irun máa ń dàgbà ní ìwọ̀n ìdajì ínṣì ní oṣù kan, àti pé ìtọ́jú irun orí kì í ṣe lójúkan náà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í rí ìyàtọ̀ lẹ́yìn oṣù mẹ́ta sí mẹ́fà tí wọ́n bá ti ń ṣe àtúnṣe sí oúnjẹ wọn.
ik ero
Oúnjẹ nìkan kò lè yí ìdajì irun tó le koko padà, pàápàá jùlọ tí ìbílẹ̀ tàbí homonu bá ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀. Ṣùgbọ́n ó ní ipa lórí àyíká tí irun rẹ ti ń dàgbà pátápátá. Àwọn ilé iṣẹ́ bíi Traya ń ṣiṣẹ́ lórí ìlànà yìí — láti yanjú ìdajì irun nípasẹ̀ àpapọ̀ ìlera inú, àwọn okùnfà gbòǹgbò, àti ìtọ́jú tí a ṣe ní ti ara ẹni dípò àtúnṣe ojú ilẹ̀.
Tí irun rẹ bá ti ń yọ́ tàbí tí ó ti ń yọ́ ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, ó yẹ kí o béèrè kì í ṣe ohun tí o ń fi sí orí rẹ nìkan, ṣùgbọ́n ohun tí o ń fi sí orí rẹ. Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, ìdáhùn náà bẹ̀rẹ̀ níbẹ̀.
