
Miya sog'lig'ini saqlash sizning umumiy farovonligingiz uchun juda muhimdir, ammo bu ehtiyoj ba'zan kundalik hayotda yo'l chetiga tushib qolishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, sizda kerakli manba va bilimga ega bo'lsangiz, miyangizni tarbiyalash qiyin emas.
Yaxshi oziq-ovqat va qo'shimchalardan tashqari, texnologiya miya sog'lig'ida katta rol o'ynashi mumkinligini bilib hayron bo'lishingiz mumkin. Mana shunday:
Internet keng bilimlarni taqdim etadi
Texnologik taraqqiyotning asosi haqiqatan ham internetda yotadi. Internetsiz ko'pchilik nima mumkinligini, nima borligini yoki xohlagan narsasini qaerdan va qanday qilib olishni bilishmaydi. Dunyo bo'ylab mavjud bo'lgan barcha ajoyib texnologiyalar Google kabi qidiruv tizimida bitta ma'lumotlar bazasiga jamlangan bo'lib, u erda hamma ushbu ma'lumotlarga kirish huquqiga ega. Bu o'nlab yillar davomida mavjud bo'lgan oddiy texnologiya, lekin u kuchli.
Internet har qanday odamga ma'lumotni tadqiq qilish, echimlarni topish va miya sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan yangi davolash usullarini kashf qilishiga ajoyib misoldir. Bu, shuningdek, odamlar uchun oson qiladi yuridik yordam toping to'g'ridan-to'g'ri tibbiy aralashuvni talab qiladigan travmatik miya shikastlanishi (TBI) kabi jiddiy muammolarga duch kelganlarida.
Ilovalar miya mashg'ulotlarini qo'llab-quvvatlaydi
Agar siz miyangiz bilan mashg'ul bo'lmasangiz, vaqt o'tishi bilan siz kognitiv muammolarga duch kelishingiz mumkin, ammo miyangizni qanday rag'batlantirish muhim. Ko'p odamlar kognitiv trening ilovalari miyasini sog'lom saqlashning ajoyib usuli deb hisoblashadi. Ushbu ilovalar taklif qiladi shaxsiylashtirilgan miya mashqlari har bir foydalanuvchining ishlash darajasiga avtomatik ravishda moslashadi. Ushbu ilovalar xotira, e'tibor, muammolarni hal qilish va qiziqarli mashg'ulotlar va o'yinlar orqali qayta ishlash tezligi kabi kognitiv funktsiyaga qaratilgan.
Kiyiladigan qurilmalar miya monitoringini osonlashtiradi
Miya monitoringi ko'pincha insonning tibbiy jihatdan zarur bo'lgan protokolining bir qismidir, lekin ba'zida odamlar miya faoliyatini boshqa maqsadlarda kuzatishni xohlashadi. Qanday bo'lmasin, taqiladigan qurilmalar miya faoliyatining batafsil naqshlarini kuzatish va kuzatishni osonlashtiradi. Masalan, ushbu qurilmalar uyquni o'rganish paytida va stress darajasini boshqarish uchun ishlatiladi.
Uyquni o'rganish paytida elektroensefalogramma (EEG) yordamida miya to'lqinlarini kuzatish uchun odamning bosh terisiga sensor ulanadi. Odamlar bir vaqtning o'zida yurak faoliyatini nazorat qilish uchun ko'kragiga elektrokardiografiya (EKG) sensori kiyishlari odatiy holdir.
Miya monitoringi stressdan xalos bo'lishga yordam beradi
Odamlarga stressni kamaytirishga yordam beradigan eng mashhur miya monitoringi vositalaridan biri bu Inner Balance Coherence Plus sensori Heartmath instituti. Ushbu sensor mobil ilova bilan birga odamlarga miyalarini izchil holatga o'rgatishda yordam berish uchun ishlatiladi.
Ushbu vositaning g'oyasi odamlarning miya to'lqinlari haqida real vaqt rejimida fikr-mulohazalarini berishdan iborat bo'lib, ular o'zlarini uyg'unlik holatiga o'rgatishlari mumkin, bu erda ularning miyasi va yuragi sinxronlashtiriladi, bu tinchlik va osoyishtalik holatidir. Ushbu holatga meditatsiya orqali erishish mumkin bo'lsa-da, u vizual ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi, chunki u odamlarga chuqur nafas olayotganda, dam olishda va turli xil holatlarga kirish uchun boshqa turli usullarni qo'llashda miyalari qanday javob berayotgani haqida real vaqtda fikr-mulohazalarni beradi.
Miya faoliyatini nazorat qilish uchun har xil sabablar mavjud va maqsadingiz nimaga bog'liq bo'lsa, uni osonlashtiradigan qurilma va/yoki ilova bo'lishi mumkin.
Ilovalar DEHB bilan kasallangan odamlarga yordam beradi
ko'p of bor DEHB bilan kasallangan odamlarga yordam beradigan ilovalar ularning miyasini ko'proq funktsional holatlarga o'rgating. DEHB bilan og'rigan odamlarda miyaning beta to'lqinlari miqdori kamayadi va teta miya to'lqinlari ko'proq bo'ladi, bu esa kognitiv qayta ishlashni qiyinlashtiradi.
DEHB (hozirda ilgari ADD bo'lgan narsani o'z ichiga oladi) nevrologik kasallik bo'lib, odatda energiya etishmasligi va juda oson yonib ketish hissi bilan tavsiflanadi, ijro etuvchi funktsiyalarning etishmasligi va yomon ish xotirasi haqida gapirmasa ham bo'ladi.
DEHB bilan og'rigan odamlarga yordam berish uchun mo'ljallangan ilovalar miyani kuchliroq xotiralarni shakllantirish va o'rganishni qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan alfa-miya to'lqini holatlariga jalb qilish orqali ishlaydi. Shuningdek, ular odamlarga uzoq vaqt davomida diqqatni jamlashga yordam beradi va stress va tashvishlarni kamaytiradi.
AI diagnostika vositalarini yaxshilaydi
Sun'iy intellekt algoritmlari miya skanerlari va tibbiy ma'lumotlarni odamlarga qaraganda tezroq va aniqroq tahlil qilishi mumkin. Nevrologik kasalliklarning dastlabki belgilarini aniqlash uchun ushbu AI tomonidan boshqariladigan algoritmlarga skanerlash va miya ma'lumotlari berilyapti, bu erta aralashuvni va aniqroq, samarali davolash rejasini qo'llab-quvvatlaydi.
Texnologiya miya salomatligini qo'llab-quvvatlashda davom etadi
Texnologiya rivojlanishda davom etar ekan, uning miya salomatligini qo'llab-quvvatlashdagi roli kuchayadi. Ushbu maqolada aytib o'tilgan vositalar katta foyda keltirsa-da, ular sog'lom ovqatlanish va turmush tarzini o'z ichiga olgan miya salomatligi va sog'lig'iga kompleks yondashuvning bir qismi sifatida eng yaxshi ishlaydi.