Hayotingizni yanada qiziqarli qilish uchun 2022-yilda yangi narsalarni sinab ko'rmoqchimisiz? Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan sifatli vaqt biz uchun qadrlaydigan eng muhim daqiqadir; Bularga baliq ovlash, plyajga borish, stol o'yinlarini o'ynash va boshqalar kiradi. Oilangiz uchun ideal mashg'ulotlar haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish uchun, bu yil qilish kerak bo'lgan ba'zi qiziqarli narsalar sizga shubhasiz yoqadi.

#1. Ko'rishni kechiktirgan mashhur filmlarni tomosha qiling 

Filmlar turli sabablarga ko'ra yoqimli, jumladan, ular do'stlar bilan o'yin-kulgini o'tkazishi va shu bilan birga keskinlikni tezda bartaraf etishi. Mashhur filmlarni tomosha qilish kundalik hayotdagi stresslardan dam olishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Bu o'z-o'zini anglashni, shuningdek, shaxslararo qobiliyatlarni oshiradi. Bundan tashqari, u ilhom va baham ko'rish va kulish imkoniyatini beradi, bu sizning sevganingiz bilan qiziqarli kechani o'tkazishning ajoyib usuli.

#2. Sevimli kompyuter o'yinlaringizni o'ynang

 Ko'p odamlar video o'yinlarni noaniq yoki bo'shashmaslik sohasi sifatida tanqid qilishadi, lekin siz ushbu virtual olamlarning ko'plab standart komponentlari real hayotda ham muhim afzalliklarni berishi mumkinligini tushundingizmi? O'smirlar va kattalar uchun kompyuter o'yinlarini o'ynashning ba'zi afzalliklarini bilib oling: bu miyani yaxshi sog'liq uchun rag'batlantiradi, muammolarni hal qilish qobiliyatini oshiradi va stressdan xalos bo'lish uchun ajoyib terapiyadir.

#3. Kitob o'qimoq 

O'qish barcha yoshdagi shaxslar uchundir; Agar kitob o‘qish sog‘ligimiz uchun qanchalik muhim ekanligi haqida qiziqsangiz, mana bu ro‘yxat: O‘qish miyangiz uchun foydali, chunki u diqqatni jamlash va diqqatni yaxshilaydi. O'qish sizning tushunishingizni ham yaxshilaydi, bu sizning IQingizni oshiradi. Bepul o'yin-kulgi manbai bo'lishdan tashqari, u o'ziga xos turtki bo'lib xizmat qiladi va empatiyani rivojlantiradi. Bundan tashqari, o'qish stressni engillashtiradi va uyquga yordam beradi.

#4. Sport bilan shug'ullaning (dushanbani kutmang)

Sport, ayniqsa, guruhda yoki oila va do'stlar bilan o'tkazilganda yoqimli bo'lishi mumkin. Siz buni kundalik hayotingizda dam olish yoki dam olish usuli sifatida ham qo'llashingiz mumkin. Bu sog'lom yurakka ega bo'lish orqali hayot sifatini oshiradi, bu sizning o'pkangizning to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Shuningdek, u ruhiy salomatlikni yaxshilaydi, tashvishlanishning oldini oladi va o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi. Bu yangi munosabatlar o'rnatish va mavjudlarini mustahkamlash uchun ajoyib yondashuv.

#5. Chet tili kurslari

Yangi tilni o'rganish hayotingizni boyitishi mumkin va Duolingo, Babbel va boshqalar kabi bepul onlayn kurslar mavjud. Tilni o'rganish kognitiv funktsiyani turli yo'llar bilan yaxshilash, jumladan, muammolarni hal qilish, lingvistik va xotira qobiliyatlarini yaxshilash uchun ko'rsatildi. Bu ijodiy fikrlash va moslashuvchanlikni oshirishi mumkin. Boshqa tillarni bilish maqsadli madaniyatga bo'lgan munosabatingizni ham yaxshilashi mumkin.

#6. Shirin yoki sevimli taomingizni tayyorlang

Tashqarida tushlik qilganimizda, ovqatlanish uchun ham, restoranning operatsion xarajatlarini ham to'laymiz. Sevimli shirinlik yoki taomimizni tayyorlash nafaqat tejamkor, balki qoniqarli hamdir. Bu vaqtni tejaydi va oshxonamizni tayyorlashda foydaliroq ingredientlardan foydalanadi. Bu arzon, bizning taomni tayyorlashda allergiya va intoleransdan qochish mumkin. Bundan tashqari, buni do'stlar yoki oila a'zolari bilan qilish kuchli aloqalarni mustahkamlaydi.

#7. Sochlar bilan tajriba qiling

Kuzning eng zo'r marosimlaridan biri bu yangi soch turmagi yoki rangini olishdir. Hatto soch turmagidagi kichik o'zgarishlar ham o'zingizni hurmat qilishingiz va uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Sochingiz bilan tajriba o'tkazishda quyidagi muhim o'zgaruvchilarni ko'rib chiqing: Bu sizning ishonchingizni oshiradi va sochingizga foyda keltiradi. Siz pardozlash muddatini o'tkazib yubordingiz, shuning uchun endi sochlaringizga hajm va qalinlik qo'shadigan yangi soch turmagini sinab ko'rish vaqti keldi.

#8. Uyda karaoke qiling

Uyda qo‘shiq kuylash yoki karaoke qilish o‘zingizni yanada baxtli va o‘zingizni yaxshi his qilishini isbotlovchi ko‘proq dalillar mavjud. Endorfinlar, serotonin va dofamin sizni yaxshi his qiladigan va kayfiyatingizni ko'taradigan "baxtli" kimyoviy moddalardir. Olimlarning fikriga ko'ra, bu odamlar qo'shiq kuylagandan keyin ijobiy his qilishlari, ko'tarilishlari va rag'batlantirishlarining sabablaridan biridir. Qo'shiq kuylash qonga ko'proq kislorod oladi, qon aylanishini yaxshilaydi va o'zingizni yaxshi his qilasiz. Sevimlilar bilan qo'shiq aytish xotiralar va ajoyib aloqalarni yaratadi.

#9. PS o'yinlaridagi sevimli qahramonlaringiz bilan onlayn o'yin mashinalarini sinab ko'ring

Slot mashinasi oddiy kontseptsiyaga asoslangan qiziqarli va hayajonli o'yin-kulgi bo'lib, u Internetga yaxshi moslashgan va uning onlayn muhitida gullab-yashnagan ko'rinadi. Slot mashinalarini o'ynashning afzalliklari orasida haqiqiy pul yutib olish imkoniyati, o'yin qulayligi, ko'ngilochar komponent va qulaylik omili mavjud. Bundan tashqari, u vaqtni tejaydi, turli xil o'yinlarni taqdim etadi va foydalanuvchilarga qiziqqan tomoshabinlar tomonidan bezovtalanmasdan tinch o'ynashga imkon beradi.

#10. Mashhur Twitch strimerlarining kanallarini ko'rib chiqing

Dunyo bo'ylab millionlab odamlar video o'yinlarni tomosha qilishni yaxshi ko'radilar va bu xizmatdan har oy millionlab odamlar foydalanadi. Eng mashhur strimerlarning bir nechtasi tomoshabinlarga quyidagi afzalliklarni beradi: Strimerlar tomoshabinlarga o'yin strategiyasini va professional darajadagi kompetentsiyani tomosha qilish qobiliyatini taklif qiladi. Tomoshabinlar sevimli strimerlarini tomosha qilishda hayajon va hayajonni boshdan kechirishadi. Rohatlanishdan tashqari, u shaxsiy va ijtimoiy integratsiyani rag'batlantiradi, bu esa keskinlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

#11. Eng yaxshi mobil kazino ilovalarini sinab ko'ring

Mobil kazino ilovalari sizning strategik qobiliyatingizni oshiradigan qulaylik va qulaylikdan tashqari, yo'lda o'ynashni xohlaydigan mijozlar uchun odatiy holga aylandi. Mobil kazino o'yinlarini o'ynashning boshqa afzalliklari ham bor. Bu erda eng muhimlaridan ba'zilari: Mobil kazinolarda o'ynash ko'proq o'yin imkoniyatlarini va o'ynash vaqtida anonim qolish imkoniyatini beradi. Unda jozibali xush kelibsiz bonusi bor va siz haqiqiy kazinodagidan ko'ra smartfoningizda o'ynash uchun kamroq pul sarflashingiz mumkin.

#12. Onlayn pokies bilan o'yinlar dunyosiga qo'shiling

Onlayn pokilarni bepul o'ynash eng yoqimli mashg'ulotlardan biridir, chunki o'yin qoidalari oddiy. Hayotni o'zgartiradigan jackpotlarni quvish uchun g'ildiraklarni bepul aylantiring. Quyida onlayn poki o'ynashning afzalliklari bor: Bu sizga bepul o'yinlar orqali o'z qobiliyatlaringizni mashq qilishingizga yordam beradi va shu bilan birga pul yo'qotishingizni oldini oladi. Siz yangi strategiya va usullarni sinab ko'rishingiz va do'stlaringiz bilan o'ynashingiz mumkin.

#13. Haqiqiy pul uchun onlayn pokiesda omadingizni sinab ko'ring

Bepul onlayn pokis Internetdagi eng mashhur o'yinlardan biri. Biroq, aksariyat odamlar onlayn o'yinlar katta daromad keltirishi mumkinligini bilishmaydi. Haqiqiy pul uchun onlayn poki o'ynash ajoyib g'oya ekanligining bir qancha sabablari bor. Bu xavfsiz o'tkazmalari va xavfsiz tikish muhiti bilan an'anaviy kazinolarga xavfsiz muqobil taklif etadi. Ushbu bepul o'yin mashinalari yangi o'yinchilar uchun jozibador bonus tizimlarini taqdim etadi, qulay va tanlash uchun turli xil to'lov variantlariga ega.

#14. Motivatsion pleylistni tinglang

Sizda muntazam tinglaydigan musiqalar ro'yxati bo'lishi mumkin. Rohatlanish uchun musiqa tinglash yoqimli bo'lsa-da, dam olishga yordam beradigan maxsus rag'batlantiruvchi kuylardan ham foydalanishingiz mumkin. Ushbu ilhomlantiruvchi qo'shiqlar sizga quyidagi yo'llar bilan yordam berishi mumkin: Ular sizning e'tiboringizni monoton ishlardan uzoqlashtiradi va stressni engishda sizga yordam beradi. Bu qiyin vaziyatlarni soddalashtiradi va sizni darhol harakat qilishga undaydi.

#15. Ta'tilingizni bron qiling

Aksariyat odamlar uzoqroq ishlashadi va kamroq ta'tilga chiqishadi, bu esa turli xil ruhiy va jismoniy salomatlik muammolarini keltirib chiqaradi. Tanaffusning sog'liq uchun bir qancha afzalliklari bor, ular dam olishni rejalashtirish qiyinligidan ham ko'proqdir - ta'tildan chiqish psixologik va jismoniy salomatlik uchun foydalidir. Bu odamning farovonlik tuyg'usini oshirdi va charchashni kamaytiradi. Bu sizni baxtli qiladi, tinchlantiradi va oilaviy rishtalarni mustahkamlaydi.

#16. Raqamli yoga darsini oling

Yoga bilan shug'ullanuvchilar haqiqiy yoga studiyasiga a'zolikni raqamli hamkasblari bilan almashishdan xursand. Siz jonli efir orqali o'zingizni yanada chuqurroq topish va kurslarni boshdan kechirish imkoniyatiga egasiz, bu imtiyozlardan biridir. Bu sizga turli sohalardagi murabbiylar va boshqa yogislar bilan bog'lanish imkonini beradi. Siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan vaqtda mashq qilishingiz mumkin, bu sizga buni tinch muhitda bajarishga imkon beradi. Bundan tashqari, bu sizga o'zingiz yoqtirgan sinfni o'rganish va tanlash imkonini beradi.

#17. Tasavvuringizni tuvalga olib boring, chizing

Kosmos endi fotosuratlaringizni jonlantirish uchun yangi yo'llar va imkoniyatlarni ochdi. Ammo rasm chizish va chizish sog'liq uchun bir qancha afzalliklarga ega ekanligini bilarmidingiz? Bu vosita ko'nikmalarini va muvofiqlashtirishni yaxshilaydi, shu bilan birga ongni tinchlantiradi. Bu xotiraning rivojlanishi bilan bog'liq bo'lib, bularning barchasi muvaffaqiyat tuyg'usiga yordam beradi. Bu kuchlanishni engillashtiradi, shuningdek, hissiy rivojlanishga yordam beradi va qo'yib yuboradi. Bundan tashqari, yurak urish tezligini pasaytiradi va keyingi hayotda yurak muammolaridan qochishga yordam beradi.

#18. Siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan bepul dars yoki kurslarga yoziling

Ehtimol, siz onlayn maktabga yozilish yoki o'zingiz xohlagan sinfga borishga tayyorgarlik ko'rish haqida o'ylayotgandirsiz. Onlayn o'rganganingizda, jadvalingiz va ish muhitingiz ko'proq moslashadi va siz ko'proq erkinlikka ega bo'lasiz. Bu xarajatlar va qarzlarni kamaytiradi, ko'proq kurs mavzularini taklif qilish imkonini beradi va o'z-o'zini nazorat qilish va javobgarlikni rivojlantiradi.

#19. Meditatsiyani yoqing va dam oling

Meditatsiya har kuni fikringizni qanday jamlashni o'rgatadi. Meditatsiyaning ba'zi sog'liq uchun afzalliklari quyida keltirilgan. Bu tashvishlarni kamaytiradi va stressni kamaytiradigan vosita sifatida ishlaydi. O'z-o'zini anglash yaxshilanadi, diqqat va konsentratsiyani oshiradi. Bu og'riqni engishga yordam beradi va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Bu xotirani yaxshilaydi va qarigan sari yaxshiroq uxlashga yordam beradi. Bundan tashqari, u giyohvandlikka qarshi kurashda yordam berishi va rahm-shafqatni rivojlantirishi mumkin.

Nima qilishni bilmasangiz nima qilish kerak?

#20. Yangi Sims oilasini yarating

Parkdagi pikniklar, hovlidagi lagerlar va boshqa Sims oilaviy faoliyati oilaviy munosabatlarni mustahkamlashning ajoyib usullaridir. Agar siz oilada vaqt nima uchun bunchalik muhim ekani haqida o‘ylab ko‘rgan bo‘lsangiz, quyidagilarni ko‘rib chiqing: Bu bolalarning o‘quv yutuqlarini, shuningdek, o‘zini o‘zi qadrlashini oshiradi. Oilada ko'proq vaqt kamroq xulq-atvor muammolariga olib keladi, bu kamroq tajovuzkorlikni o'rgatadi va ko'proq oilaviy vaqt moddaga qaramlik ehtimolini kamaytiradi. Bu, shuningdek, ota-onalarning ko'nikmalarini rivojlantirishga va bolalarda qoniqish hissini oshirishga yordam beradi.

#21. Stol o'yinini o'ynang

Siz va farzandlaringiz uzoq dam olish kunlarida stol o'yinlarini o'ynashdan foyda ko'rasiz. Quyidagi afzalliklarni ko'rib chiqing: Stol o'yinlarini o'ynash munosabatlarni yaxshilashga yordam beradi va hamkorlik qiymatini oshiradi. Bu sizning til qobiliyatingizni va kognitiv funktsiyangizni oshiradi. Bu sizning konsentratsiyangizni oshiradi va o'ziga xosligingiz va o'zingizga ishonchingizni oshiradi. Bundan tashqari, bu stressni engillashtirish, baxtni oshirish va yangi odamlar bilan tanishishda sizga yordam beradi.

#22. Rafda va shkafda tozalang

Agar javonlar va shkaflaringizda juda ko'p narsalar bo'lsa, juda ko'p narsalarning tarqoq bo'lishi jismoniy va hissiy salomatligingiz uchun yaxshi emas. Shunday qilib, agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa, uyingizda ko'proq joy bo'lishidan kelib chiqadigan tarqoq narsalar haqida tashvishlanmaslik uchun shkafingizni yig'ishtirib, tozalab ko'ring. Agar siz keraksiz narsalarni topsangiz, bu narsalarni xayr-ehson qilish sizni yanada mehrli qiladi.

#23. Ichki ma'lumotlarni o'zgartiring

Biz odatda ichki dizayn haqida gapirganda narsalar qanday ko'rinishini nazarda tutamiz. Ba'zida e'tibordan chetda qoladigan jihatlardan biri ichki dizayn sizning ongingizga qanday ta'sir qilishidir. Ichki xususiyatlarni o'zgartirish sizning uyingiz va siz uchun afzalliklarga ega. Xonaning ichki dizaynini o'zgartirish uni yanada kattaroq qiladi. Va ranglarni tanlash sizning kayfiyatingizga ta'sir qiladi, shuning uchun sizning uyingiz yoqimli energiya bilan to'ldiriladi.

#24. Gadgetingizni tartibga soling, keraksiz fayllarni o'chiring

Telefoningizni tozalash yoki keraksiz ma'lumotlarni yo'q qilish - telefoningiz va boshqa qurilmalaringizdan maksimal darajada foydalanishning ajoyib usuli. Natijada, ortiqcha fayllarni olib tashlash bizning telefonlarimizga mos keladi. Bu ish faoliyatini yaxshilaydi va tezroq yuklab olish va yuklash imkonini beradi; u ham samaradorlikni oshiradi, chunki sizda muhim fayllarni saqlash uchun ko'proq joy bor va u kamroq batareya quvvatini sarflaydi.

#25. She'r yozishga harakat qiling

She'r yozish - bo'sh vaqtingizda shug'ullanish uchun ajoyib sevimli mashg'ulot. She'rlaringizni baham ko'rishni tanlaysizmi yoki yo'qmi, she'r yozish foydali bo'lishi mumkin, chunki u fikrlash qobiliyatimizni oshiradi va bizni o'zimizni anglab etadi. Bu sizning fikringizni ijodiy bo'lishga o'rgatadi. She'r hissiy og'riq va stressni davolashda yordam beradi. Shuningdek, u boshqa birovga ilhom yoki bilim sovg'asini beradi.

#26. Dunyoning eng yirik shaharlariga sayohat (deyarli).

Bu aqlli marketing va innovatsion virtual xizmatlar kelgusi yillarda katta o'zgarishlarga olib kelmaydi degani emas. Virtual sayohatning ba'zi afzalliklari: Siz u erga sayohat qilmasdan yoki hech qanday to'lovni to'lamasdan turib, manzilni ko'rishingiz va boshdan kechirishingiz mumkin. COVID-19 dan beri turizm yoʻqolib ketish xavfi ostidagi hududlarga kamroq taʼsir koʻrsatdi va bu virtual sayohatni qulay qildi. Tomoshabinlar o'zlarini kurortda 360 daraja ko'rinishda ob'ekt va uning qulayliklarini yuqori aniqlikda tasavvur qilishlari mumkin.

#27. Yil uchun tilak kartasini yozing

Maxsus bayram uchun tilaklar kartasini tayyorlash - bu sizning yaqinlaringizga samimiy tilaklaringizni bildirish va afzalliklarni etkazishning ajoyib usuli. Istak maktubi yozish yoki do'stingizdan kartani olish o'ziga xos usullar bilan hayajonli. Bu sizning hissiy yadrongizga ko'proq ta'sir qiladi. Bu sizga o'zingizni ifoda etish va qabul qiluvchilaringizni qadrlash va g'amxo'rlik qilish imkonini beradi. Shaxsiy istak kartalari ekartalarga qaraganda ancha jiddiy ta'sir ko'rsatadi.

#28. Yopiq xonada ovni tashkil qiling

Yopiq xonada ov qilish bolangizga yoki boshqa oila a'zolaringizga narsalarni o'zlari topishga o'rgatishning qiziqarli usullari bo'lishi mumkin. Ushbu o'yin moslashuvchan va o'ynash uchun batafsil bo'lib, har bir oila a'zosining munosabatlarini yaxshilaydi. Bu sizning kuzatish qobiliyatingizni yaxshilaydi va yoshlarga muhim ko'nikmalarni o'rganishda yordam beradi. Bu, shuningdek, yoqimli va sodda bo'lib, axlat ovlarini bog'lash va dam olish uchun ajoyib vositaga aylantiradi.

Do'stlar bilan uyda qilish uchun eng yaxshi qiziqarli narsalar

#29. Do'stlaringizni pijama ziyofatiga taklif qiling

Pijama kechalari yoki uxlash kechalari - bu o'smirlar yoki yoshlarning do'stlari bilan uyning yashash xonasida turli nomdagi yig'ilishlari. Yoshlar uchun bunday faoliyat bilan shug'ullanish ko'plab afzalliklarga ega. Pijama partiyasi sizning tasavvuringizni va ijodingizni rag'batlantiradi. Bu sizning erkinligingizni oshirish bilan birga mas'uliyat tuyg'usini shakllantirishga yordam beradi. Bu do'stlar o'rtasidagi munosabatlarni va ishonchni mustahkamlaydi.

#30. O'zingizning shamlaringizni yarating

Sham yasash yoqimli va yoqimli hobbi bo'lishi mumkin, bu ham qiziqarli. Shamlaringizni sotib olishdan ko'ra ularni yaratishning asosiy afzalliklari. Sham yasash sizga foyda keltiradi, bu ham pulni tejashning ajoyib usuli. Sham yasash bolalar uchun ajoyib hunarmandchilik bo'lib, u ham atrof-muhit uchun foydalidir. Bundan tashqari, bu taranglikni bartaraf etish va ongni tinchlantirishning ajoyib usuli.

#31. YouTube'da ASMR bilan dam oling

ASMR videolari - sochlarini tarash, sochiqlarni yig'ish va shivirlash yozuvlariga e'tibor qaratadigan YouTube xiti - sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin. Ushbu videolar millionlab tomoshalarni oldi va ko'pchilik tomonidan ma'qullandi. Bir tadqiqotga ko'ra, SMR filmlari yurak tezligini pasaytirishi va ba'zi odamlarning kayfiyatini yaxshilashi mumkin. Shuningdek, u sizning avtomatik sensorli meridian javobingizni faollashtiradi va tomosha qilish juda qiziqarli.

#32. Netflix Digital Party o'tkazing

Netflix raqamli partiyalari do'stlaringiz va oilangiz bilan noutbuk kabi qurilmalarda sevimli shoularingizni tomosha qilish imkonini beradi. Netflix raqamli partiyasini o'tkazish murakkab sozlashsiz oddiy. Hech qanday reklama yo'q, shuning uchun bu do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishning ajoyib usuli. Netflix Digital sizga kontentni saqlash va uni o'rtacha narxda keyinroq ko'rish imkonini beradi.

#33. Mazali qahva tayyorlang

Ha, uyda kofe tayyorlash eriydigan qahvani ishlatish yoki qahvaxonaga sayohat qilishdan ko'ra biroz ko'proq kuch talab qiladi, ammo bu harakat bunga arziydi! Mana, nima uchun siz buni qilish kerakligining ba'zi sabablari. Qo'lda qahva maydalash tinchlantiruvchi tajriba bo'lishi mumkin va siz lazzatni sozlashingiz mumkin. Bu arzonroq, chunki siz ekologik toza qayta ishlatiladigan stakan va krujkalardan foydalanishingiz mumkin. Bu ochiqko'ngil, chunki siz hali pijamangizda har bir oila a'zosi uchun qahva tayyorlashingiz mumkin.

#34. Jumboqni yig'ing

Bizning madaniyatimiz mobil telefon ilovalari va video o'yinlarga qanchalik berilib ketganligini hisobga olsak, jumboqlarning mashhurligi sizni hayratda qoldirishi mumkin. Oilada boshqotirma o'yinlarini o'ynash aqliy va jismoniy farovonligingizni oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Boshqotirma o‘ynash sizga vizual-fazoviy fikrlashni va miyangizning chap va o‘ng yarim sharlarini bir vaqtning o‘zida o‘rgatish imkonini beradi. Bu Altsgeymer va Parkinson bilan yashovchi odamlarning qisqa muddatli xotirasini yaxshilashga yordam beradi va aqliy rag'batlantirishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, bu stressni engillashtiradigan vositadir.

#35. Gitara chalishni o'rganing

Musiqa qalbni tinchlantirishga qodir, deyishadi. Musiqa tinglash ko'p afzalliklarga ega bo'lsa-da, cholg'u chalishni o'rganish ancha foydali bo'lishi mumkin. Bu sizning konsentratsiyangizni yaxshilaydi va sizga foydali iste'dod beradi. Yoshi bilan miyangizni charxlash, xotira funksiyasini oshirish, arifmetik va savodxonlik qobiliyatingizni oshirish orqali aqliy salomatligingizga foyda keltiradi. Bu sizga ishonch beradi va vaqtingizni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.

Zerikganda do'stlar bilan qiladigan narsalar

#36. Pazandachilik shousini suratga oling

Agar siz zeriksangiz, do'stlaringiz bilan qilishingiz mumkin bo'lgan eng g'ayrioddiy ishlardan biri bu pazandalik shousini suratga olishdir. Shu tarzda siz tomoshabinlaringiz uchun qiziqarli va qiziqarli taqdimot qilishingiz mumkin. Bu yerda oziq-ovqat shousini suratga olishning mumkin bo'lgan afzalliklari ro'yxati: Do'stlaringiz bilan hamkorlik qilishni o'rgatish orqali ular bilan aloqalaringizni yaxshilaydi. Bu sizning iste'dodlaringizni rivojlantirishga imkon beradi, shu bilan birga shaxsiy harakatni ta'kidlaydi. Pazandachilik dasturini suratga olish juda qiziqarli va bu sizning do'stlaringiz bilan aloqalaringizni mustahkamlaydi.

#37. Kelgusi bayram uchun tabrik kartalarini tayyorlang

Minnatdorchilikni ko'rsatish haqida gap ketganda, tabriknomalar boshqa reklama sovg'alariga qaraganda muhimroq bo'lishi mumkin: oluvchi kartani ishlab chiqarish uchun sarflagan vaqt va kuchingizni qadrlaydi. Siz buni bilmasligingiz mumkin, ammo qo'lda tayyorlangan ta'til kartalari ko'plab afzalliklarni beradi. Bu sizning shaxsiy xabar yozish orqali o'zingizni ijodiy ifodalash imkoniyatidir. Tabriknomalarni tayyorlash sog'lig'ingizni yaxshilash bilan birga o'z minnatdorchiligingizni noyob tarzda ifoda etish imkonini beradi.

#38. Asl bezaklarni qiling

Bayramlar yoki maxsus kunlar uchun bezaklarni loyihalash yoki o'z uyingizni bezashning bir qancha afzalliklari bor. Va siz o'z ishingizni o'zingiz qilganingiz uchun ko'proq sevishingiz mumkin. O'zingiz loyihalash va amalga oshirish orqali pul va vaqtni tejashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz ko'proq erkinlikka ega bo'lishingiz mumkin va siz bezaklaringizning natijasi uchun to'liq javobgarsiz.

#39. DIY-ni sinab ko'ring

Siz ko'p vaqt va kuch sarflagan loyihani yakunlashdan kelib chiqadigan muvaffaqiyat tuyg'usiga o'xshash narsa yo'q. Amaliy DIY sevimli mashg'ulotlari yoqimli va aqlingiz, tanangiz va moliyangiz uchun foydalidir. Buni o'zingiz qilishingiz qimmatli va byudjetga mos keladi. Siz yangi mahoratga ega bo'lasiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz mumkin bo'ladi. Bu sizni faolroq bo'lishga undaydi, stressni kamaytiradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi.

#40. Fotosessiyani tashkil qiling

Fotosessiyani rejalashtirish, er-xotinning fotosessiyasi yoki boshqa tadbir uchun bo'lsin, turli afzalliklarga ega. Er-xotinning portret seansiga yoki to'y fotosuratlariga sarmoya kiritish quyidagi yo'llar bilan juda foydali bo'lishi mumkin: Bu sizga ijodiy va o'z-o'zidan bo'lish imkonini beradi va fotografga siz bilan tanishishga imkon beradi. Tasvirlar foydali bo'lgani uchun, fotosessiyani rejalashtirish katta shou oldidan mashq qilish imkoniyatini beradi.

#41. Ingliz choy partiyasini o'tkazing

Ingliz tilidagi ertalabki choyning sog'liq uchun afzalliklari ko'rib chiqilgan tadqiqotlarda qayta-qayta isbotlangan va bu kunni mazali va sog'lom boshlash usulidir. Ishtirok etganlar bir qancha tez va uzoq muddatli afzalliklarga ega bo'lishadi. Ertalab iste'mol qilinganda suyak va qonni isitadi. Shuningdek, u soatni sekinlashtirish orqali ishlaydi va inson tanasida buyrak toshlari va kasalliklarni yo'q qilishga yordam beradi.

#42. Sog'lom smoothies tayyorlang

Smoothies odamlar hayotini o'zgartirishi mumkin. Smoothie tayyorlash yoki ertalab birinchi navbatda ichish sog'liq uchun bir qator afzalliklarni beradi. Xo'sh, foyda olish uchun nega smetanalarni yaratishni va ularni muntazam dietangizga qo'shishni boshlamaysiz? To'yimli smetanalarni ichish ich qotishidan saqlaydi, xolesterinni kamaytiradi va kun davomida uzoqroq ovqatlanishni ta'minlaydi. U juda ko'p energiya, antioksidantlar va boshqa oziq moddalar bilan ta'minlaydi.

#43. Ko'pikli vanna oling

Ko'pikli vannalar sog'liq uchun juda yaxshi bo'lishi mumkin. Tinchlantiruvchi ta'sirdan tashqari, u tezda uxlab qolishingizga yordam beradi. Natijada, imkon qadar tezroq vannaga sakrashni xohlaysiz. Ko'pikli vannani qabul qilish teringizni tozalashga va serotonin ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Limfa tizimini rag'batlantirish paytida toksinlar tanadan chiqib ketishi uchun ko'pikli vannalar oling.

#44. Sharob tatib ko'rish

Sharobni tatib ko'rish korporativ sektorda va muhim tadbirlarda tobora ommalashib bormoqda, chunki ularni tashkil qilish oson va bir qator afzalliklarni taqdim etadi. Sharobni tatib ko'rish tadbirida qatnashish mijozlarni ko'ngil ochish, muloqot qilish yoki norasmiy biznes yuritish uchun yoqimli muhit yaratish uchun idealdir. Bu yaqinlik o'sishiga yordam beradi va turli xil uzum navlari va sharob uslublari haqidagi bilimlarini kengaytiradi.

#45. Just Dance o'ynang

Shunday qilib, formada bo'lish foydali bo'lishi mumkin, ammo nam sport zalida mashq qilish tushunchasi sizga yoqmaydi. Just Dance bilan kechayu kunduz raqsga tushish orqali kaloriyalarni yoqishingiz mumkin. Mana afzalliklari: Bu vazn yo'qotishga yordam beradigan o'rta intensivlikdagi mashqlarni ta'minlaydi. Bu tanangiz va ruhiy salomatligingiz uchun juda mos keladi. Siz tun bo'yi yoki kun bo'yi raqsga tushishingiz va do'stlaringiz bilan o'z uyingizdan zavqlanishingiz mumkin.

#46. Skrapbookingni sinab ko'ring

Scrapbooking shunchaki chiroyli qog'oz, noyob bezaklar va ajoyib fotosuratlar emas. Biz scrapbookingning fiziologik afzalliklaridan bexabar bo'lishimiz mumkin, ammo bu bizga bir qancha hissiy foyda keltiradi. Bu sizning xotirangizni, o'zingizni hurmat qilishni va muvaffaqiyat hissini oshiradi. Scrapbooking - bu o'zingizning yaxshiroq versiyangizga aylanishingizga yordam beradigan meditatsiya shakli. Bu sizning his-tuyg'ularingizni ifoda etish, dam olish va qalbingizni xursand qilish imkonini beruvchi go'zal ijtimoiy mexanizmdir.

#47. Spa kunini o'tkazing

Spa muolajalari sog'lom tanani saqlash uchun yanada mashhur alternativa bo'lib bormoqda. Eng tipik kurort terapiyasi - bu massaj. Agar ilgari tashrif buyurmagan bo'lsangiz, kurortga tashrif buyurishingiz kerak bo'lgan ba'zi sabablar. Bu detoksifikatsiya vazifasini bajaradi, og'riq hislarini engillashtiradi va qon bosimini pasaytiradi. Kurort muolajalari vazn yo'qotishga yordam beradi, bu esa o'z-o'zini hurmat qilish va ishonchni oshiradi. U terini parvarish qilish rejimi sifatida ishlatilishi mumkin.

#48. Parkga boring

Bog'da sayr qilish har qanday yoshdagi va hayotning barcha bosqichidagi odamlar uchun foydalidir. Yugurasizmi, sayr qilasizmi yoki dam olasizmi va landshaftdan bahramand bo'lasizmi, bu barcha imtiyozlarga ega bo'lishingiz mumkin.

Parkga borish sizga texnologiyadan va kundalik hayotning zo'ravonliklaridan voz kechishga imkon beradi. Parkda sayr qilish jismoniy va ruhiy salomatligingizga mos keladi. Bu qishki ko'klarga qarshi vositadir. Bundan tashqari, siz bog'da turli odamlarni uchratishingiz mumkinligi sababli, u muloqot qilish qobiliyatini oshiradi va ijodkorlikni rivojlantiradi.

#49. Tovar savdosini tashkil qilish

Xonani tozalash va bo'shatishni istasangiz, yoz - bu narsalaringizni sotish uchun eng ajoyib vaqt. Keling, ba'zi afzalliklarni batafsil ko'rib chiqaylik. Tozalash vaqtni tejaydi va stressni kamaytiradi. Bu ko'chirish xarajatlarini soddalashtiradi va kamaytiradi va sizga pul ishlash imkonini beradi.

Bu sizga haqiqiy joyni tejashga imkon beradi, bu siz hech qachon afsuslanmaysiz.

#50. Piyoda sayohat qiling yoki o'rmonda piknik qiling

Aksariyat odamlar shahardan zerikkanlari yoki sarguzashtlarni xohlashlari sababli o'rmonda piyoda yoki piknikga boradilar. Piyoda yurish hayotingizni uzaytiradi, turmush tarzingizni yaxshilaydi va ijtimoiylashuv, yangi tajribalar, jismoniy mashqlar va dam olish kabi bir qator muhim salomatlik afzalliklarini beradi. Bu kayfiyatni oshiradi va stressni kamaytiradi, natijada tungi uyqu qulay bo'ladi. O'rmonda sayr qilish sizga toza havo va quyosh nuridan bahramand bo'lish imkonini beradi.

#51. Mahalliy muzey yoki hayvonot bog'ingiz qachon bepul ekanligini bilib oling

Hayvonot bog'i yoki muzeyga sayohat sog'lom turmush tarzini rag'batlantiradi, shu bilan birga oila va do'stlarni yaqinlashtiradi. Siz bepul muzeylar va hayvonot bog'lariga borib pulingizni tejashingiz mumkin. Hayvonot bog'i yoki muzeyga tashrif buyurishning afzalliklaridan biri shundaki, u atrof-muhitga nisbatan sezgirlikni va tarixiy va madaniy voqealarni tushunishni rag'batlantiradi. Natijada, u sizning akademik bilimlaringizni kengaytiradi va ta'lim xizmatlarini taqdim etadi. Muzey yoki hayvonot bog'iga tashrif buyurish ajoyib mashq bo'lib, o'z-o'zini kashf qilish va kashf qilish imkonini beradi.

#52. Yashirin va qidiring

Bekinmachoq - bu mashhur bolalar o'yini, ammo bu shunchaki o'yin-kulgi emas. Bu har qanday yoshdagi aql, yurak va tana uchun ajoyib! U keltiradigan foydani biling.

Ushbu o'yin sizning hissiy intellektingizni yaxshilaydi, shu bilan birga ijro qobiliyatingizni va qo'pol motorli rivojlanishingizni yaxshilaydi. Bekinmachoq o'ynash - bu boshqalar bilan bog'lanish va quvonchni tarqatish imkoniyatidir. Do'stlaringiz va oilangiz bilan o'ynash qiziqarli va hayajonli.

#53. Yostiq va ko'rpadan boshpana quring

Yostiq va ko‘rpachalardan boshpana yasash maroqli. Miyangizni mustahkamlaydigan yostiq va adyoldan boshpana yasashning ba'zi afzalliklari orasida ko'proq muloqot qilishni o'rganish, so'z boyligingiz va til qobiliyatingizni yaxshilash kiradi. Bu bolalarning motor qobiliyatlarini rivojlantiradi. Bu sizni ko'proq ijodiy bo'lishga undaydi va nimaga erishishingiz mumkinligini o'ylashga undaydi.

#54. Sovun pufakchalarini qiling

Ko‘pikli o‘yinlar zavqlanishning oddiy usuli bo‘lsa-da, sovun pufakchalarini yasash ham turli rivojlanish ko‘nikmalarini mashq qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. U nozik vosita mahoratini, qo'l-ko'zni muvofiqlashtirishni, sensorli ishlov berish qobiliyatlarini, vizual kuzatish qobiliyatlarini, og'zaki va ijtimoiy vosita qobiliyatlarini o'z ichiga oladi. Bu insonning lingvistik va kognitiv qobiliyatlarini yaxshilashga yordam beradi va ko'rsatmalarga qanday amal qilishni o'rgatadi.

#55. Qum qal'asini qurish

Qum o'yinlari, xoh plyajda bo'lsin, xoh qumli maydonda bo'lsin, shunchaki qiziqarli vaqtdan ko'proq narsani ta'minlaydi. Quyida qum o'yinining bir qancha afzalliklari haqida qisqacha ma'lumot berilgan. Qum o'yinlari hissiy rivojlanishni kuchaytiradi, shu bilan birga mushaklarning o'sishiga yordam beradi. Qum qasri qurish sizning immunitetingizni mustahkamlaydi. Bu ijtimoiy va lingvistik qobiliyatlarni yaxshilaydi. Shuningdek, u ijodkorlik va ixtirochilikni oshiradi.

#56. Slaym qiling

Slime - bu "bolalar o'yinchog'i" dan ko'proq narsa; va barcha yoshdagi shaxslar tomonidan zavqlanadi. Quyida shilimshiq ishlab chiqarish va o'ynashning afzalliklaridan ba'zilari keltirilgan: Bu diqqatni jamlashga va dam olishga yordam beradi. U bilan o'ynash tashvishlarni engillashtiradi va sizni qoniqtiradi. Bu sizga hozir bo'lish va bolaligingiz bilan bog'lanish imkonini beradi.

#57. Qushlarni oziqlantiruvchi yarating

Dunyo bo'ylab ko'plab odamlar yil bo'yi yovvoyi qushlar uchun oziq-ovqat taklif qilish uchun o'z bog'larida qushlarni oziqlantiruvchi qurilmalarni o'rnatdilar. Qushlar odamlar uchun o'yin-kulgini ta'minlab, ekotizimimizni muvozanatlashtirgani uchun ularni himoya qilish va oziqlantirish kerak. Bu qushlar va odamlar uchun juda ko'p afzalliklarga ega, chunki siz tabiat bilan muloqot qilishingiz va qushlar uchun ajoyib mini-ekotizim yaratishingiz mumkin. Bundan tashqari, hayvonlar bir nechta hovli aholisi bilan muloqot qilish orqali rivojlanishi mumkin.

#58. Suv quroli jangi

Har bir inson bolaligida suv quroli jangining hayajon va zavqini eslaydi. Lekin tashvishlanmang; Siz har qanday yoshda suv jangchisi bo'lishingiz mumkin. Suv qurolini o'ynashning afzalliklari bor: u guruhni mustahkamlaydi va zavqlantiradi. U bilan o'ynash yaxshi taktik va strategik fikrlashni rivojlantiradi. Bu sizning konsentratsiyangizni yaxshilaydigan ajoyib mashqdir. Bundan tashqari, u ko'rsatmalarga qanday amal qilishni o'rgatadi.

#59. Origami o'rganish

Origami - bu har xil shakllarga o'ralishi mumkin bo'lgan bitta varaq. Origami o'rganish bolalar uchun juda qiziqarli va bolalar va kattalar uchun ko'plab ta'lim afzalliklariga ega. Origami - bu boshqa madaniyatlarni o'rganish va birgalikda ishlashdir. Bu ko'z-qo'l uyg'unligini, ketma-ketlik qobiliyatlarini, fazoviy qobiliyatlarni va matematik fikrlash qobiliyatlarini rivojlantiradi. Origami nafaqat diqqatni jamlash va so'zlarni eslab qolishga yordam beradi, balki sabr va e'tiborni oshirishga yordam beradi.

Imtiyozlar bilan vaqt o'tkazish uchun bu hafta oxirida qanday qiziqarli narsalarni qilish kerak?

#60. Anchadan beri gaplashmagan odamga qo'ng'iroq qiling

Boshqalar bilan aloqada bo'lish va ular bilan muloqot qilish sog'lom hayot kechirish uchun zarurdir, ayniqsa siz uzoq vaqt davomida do'stingiz bilan gaplashmagan yoki ko'rmagan bo'lsangiz. Jismoniy shaxslar bilan chuqurroq suhbatlashishning afzalliklarini ko'rib chiqing:

Bu munosabatlarni o'rnatadi va sizga ishonch va tushunish beradi. Do'stingiz bilan suhbatlashish stressni engillashtiradi va do'stlikni shakllantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, insonning umr ko'rish davomiyligini ham yillar qo'shishi mumkin.

#61. Yugurishni boshlang

Yugurish formaga kirishning ajoyib usuli ekanligini hamma biladi, lekin u sizning kayfiyatingizni ko'taradi va tanangizning deyarli barcha sohalariga yordam beradi. Agar siz yugurishni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, ushbu afzalliklar sizni olishga ko'ndirishiga imkon bering. Yugurish o'zingizni hurmat qilishni yaxshilaydi va kasalliklardan saqlaydi. Bu zo'riqishni engillashtiradi va depressiyani engillashtiradigan potentsialga ega. Yugurish sog'ligingiz uchun foydalidir va agar u bilan davom etsangiz, vazn yo'qotishingiz mumkin.

#62. Bog'dorchilik bilan shug'ullaning

Bir qator ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xona o'simliklariga g'amxo'rlik qilish inson salomatligini yaxshilashi mumkin. Qazish, ekish va begona o'tlarni tozalash - bahor va yozda qo'llarni iflos qilishning ajoyib usuli. Bog'dagi to'shaklarga g'amxo'rlik qilish uzoq muddatda dividendlar to'lashi mumkin.

Bog'dorchilik - bu vaznni kamaytirishning ajoyib usuli va tashqarida o'tkaziladigan vaqt suyaklar uchun foydalidir. Bu qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va stress va xavotirni engillashtiradi.

#63. It bilan yuring yoki uy hayvoningiz bilan vaqt o'tkazing

Haftada bir necha marta itingiz bilan yurish yoki uy hayvoningiz bilan vaqt o'tkazish it egalariga salomatlik va ijtimoiy foyda keltiradi. Bu yurak-qon tomir tizimini yaxshilash, qon bosimi va stressni kamaytirish, mushaklar va suyaklarni mustahkamlashni o'z ichiga oladi. Bu hududda itingiz bilan yurish sizga qo'shnilaringiz bilan yaxshilik almashish va jamoangizda yangi odamlar bilan tanishish imkonini beradi.

#64. Popkornni tayyorlang

Popkorn Qo'shma Shtatlarda kino madaniyatining asosiy mahsuloti sifatida tanilgan, ammo u xorijda ham mashhur gazak hisoblanadi. Biroq, gazakning to'yimli qiymati va past kaloriya tarkibi sog'liq uchun kutilmagan afzalliklardir. U sezilarli tolali tarkibga va fenolik kislotalarga va antioksidantlarga ega. Bu odamlarda yurak kasalliklari va ortiqcha qon bosimidan himoya qiladi va diabet xavfini kamaytiradi.

#65. Eng so'nggi yangiliklarni ko'ring

Atrofingizda sodir bo'layotgan voqealarni o'rganayotganda kundalik yangiliklar tasmasini olasiz. Siz hali ham mashhurlar bilan tanishishingiz mumkin, ammo yangiliklardan xabardor bo'lish juda muhimroq. Yangiliklar sizni xabardor qiladi va ko'p narsalarni o'rgatadi. Bu rivojlantirish uchun samarali amaliyotdir, chunki u sizning fikringizni yangi tajriba va g'oyalarga ochishga imkon beradi. Bu sizga suhbatlashish uchun qo'shimcha mavzular beradi va o'z fikringizni erkinroq ifodalash imkonini beradi.

#66. Noningizni rulon qiling

Dam olish kunlarida do'stlaringiz va oilangiz bilan rulon pishirish - birga vaqt o'tkazish qiziqarli. Dasturxonda non bo'lishi naqadar muhimligini ko'rsatadigan ba'zi afzalliklar. Bu tanani energiya bilan ta'minlaydi va organizmdagi glyukoza miqdorini nazorat qilishda yordam beradi. U B vitaminlarini o'z ichiga oladi va oqsil almashinuvi va hujayra yangilanishiga yordam beradi. Shuningdek, uning tarkibida qon pıhtılarını erituvchi antioksidant bo'lgan E vitamini mavjud.

#67. Baliq ovlashga boring

Baliq ovlash yoqimli. Bu xotiralarni baham ko'rish va oila va do'stlar bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Shuningdek, u ba'zi sog'liq uchun afzalliklarni beradi. Quyoshda baliq tutganingizda, D vitamini darajasi ko'tariladi, bu tanangizdagi kaltsiy va fosfat miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. Baliq ovlash konsentratsiyani yaxshilaydi va stressni engillashtiradigan vosita sifatida ishlaydi. Bu sizning o'zingizga bo'lgan hurmatingizni oshiradi va sizni sog'lom qiladi.

#68. Uydagi mebelni qayta tartibga soling

Sizning hududingizdagi mebelning joylashuvi ham sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Keling, mebelni ko'chirishning siz o'ylamagan afzalliklarini ko'rib chiqaylik. Mebelingizni qayta tartibga solish sizni ehson qilishga, mol-mulkingizni ajratishga va tartibga solishga ilhomlantiradi. Bu sizning yashash joyingizga bo'sh joy va yangi uslub qo'shib, uyingizni xavfsizroq qiladi.

#69. Velosiped haydashga boring

Velosiped haydash - bu mashq qilish paytida energiyani saqlashning ajoyib usuli. Bu sog'liq uchun bir qator afzalliklarga ega bo'lgan kam ta'sirli aerobik mashqdir. Ertalab velosiped haydash oyoqlaringizni mustahkamlab, kunni ajoyib boshlashni taklif qilishi mumkin. Bu vazn yo'qotishga yordam beradi va xolesterin miqdorini kamaytiradi. Bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish kabi tibbiy kasalliklarning oldini olish va davolashda yordam beradi. Bundan tashqari, u aqliy farovonlik va kognitiv qobiliyatni yaxshilaydi.

#70. Hayot rejangizni yozing 

Biz maqsadlarni yaratish zarurligini bilamiz, lekin bizning maqsadlarimiz odatda na miqdoriy, na aniq ifodalangan. Maqsad qo'yish bo'yicha tadqiqotlarga ko'ra, o'z maqsadlarini yozadigan odamlar buni amalga oshirish ehtimoli yo'qlarga qaraganda ancha yuqori.

Sizning intilishlaringizni ro'yxatga olishning afzalliklari aniq maqsadlarni yaratish va muvaffaqiyatingizni o'lchash uchun ulardan foydalanish zarurligini ta'kidlaydi.

Bu sizning tasavvuringizni haqiqatga aylantirish strategiyasi bo'lib, u imkoniyatlarni tanlashda yordam beradi va eslatma vazifasini bajaradi.

#71. Bor, Bouling

Ehtimol, siz faqat bir marta piyola va buni tez-tez qilishni xohlaysiz. Bouling - bu turli sabablarga ko'ra hayotingizga qo'shilish uchun ajoyib vaqt. Boulingning jismoniy va ruhiy afzalliklaridan ba'zilari quyidagilardir: Bouling aqliy o'yiningizni yaxshilaydi, moslashuvchanlik va muvozanatni oshiradi.

Bouling - bu taranglikni engillashtiradigan va adrenalinni ko'paytirishni ta'minlaydigan qiziqarli ijtimoiy faoliyat.

#72. Do'stlaringiz bilan xarid qiling

Do'stlar bilan xarid qilish qimmatga o'xshaydi va muntazam ravishda amalga oshirilsa, sizni qashshoq qoldirishi mumkin. Boshqa tomondan, xarid qilishning ijobiy tomonlari bor. Quyidagi sabablar: Ko'proq muammosiz o'tishlar natijasida ijodkorlik va estetikani yaxshilaydi. Xarid qilish - bu dam olish va kundalik hayotdagi stresslardan xalos bo'lish usuli. Ayollar, ayniqsa, ijtimoiy aloqani rivojlantirish va stressni engillashtirishdan foyda ko'radi.

#73. Ota-onalarga tashrif buyurish

To'g'ri, oila va do'stlar bilan aloqada bo'lish, shuningdek, ota-onamizni ziyorat qilish bizga qarigan sari xavfli kognitiv va jismoniy qiyinchiliklardan qochishimizga yordam beradi. Ota-onangizga tashrif buyurishning afzalliklari haqida ko'proq bilib oling. Ota-onangizni ziyorat qilish ularning farovonligini saqlashga yordam beradi va ularni tashqi dunyo bilan yanada bog'langan his qiladi. Bu ruhiy farovonlikni oshirishga yordam beradi va yangi tajribalar uchun eshiklarni ochadi. Bundan tashqari, agar siz ular bilan vaqt o'tkazsangiz, bu ularni sevishini eslatadi.

#74. Raqsga boring

Raqs, tadqiqotga ko'ra, vazn yo'qotish, moslashuvchanlik, stressni engillashtirish, do'stlar orttirish va boshqalarga yordam berishi mumkin. Raqsning ko'plab sog'liq uchun afzalliklarini tushunish uchun bugundan boshlang.

Raqs sizning moslashuvchanligingizni rivojlantiradi va muvozanatni yaxshilaydi. U qayg'uni engillashtiradi, qalbingizni mustahkamlaydi va hayotingizni oshiradi. Raqs - bu yangi odamlar bilan tanishish va xotirani yaxshilashning ajoyib usuli.

#75. Ochiq havoda filmlar festivaliga mezbonlik qilish

Ochiq havo har qanday tadbir uchun ideal joy bo'lib ko'rinsa ham, siz ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirni ajratib ko'rsatishingiz kerak. Ochiq tadbirni o'tkazishning ba'zi bir kichik kamchiliklari bor, ammo foydasi kamchiliklardan ustundir. Agar siz tadbirni tashqarida o'tkazsangiz, ishtirokchilaringiz atrofdagi tabiiy go'zallikni his qilishlari mumkin. Sizda nishonlash uchun ko'proq joy bor va ko'p sonli mehmonlarni joylashtirishingiz mumkin, bu sizga pulni tejash imkonini beradi.

#76. San'at galereyasiga tashrif buyuring

Odamlar o'z shahrida yoki chet elda bo'ladimi, san'at galereyalariga tashrif buyurishning ko'plab afzalliklari haqida hanuzgacha ma'lumotga ega emaslar. Nega? Chunki siz boshqa san'at muxlislari bilan uchrashish va tarixga sho'ng'ish imkoniyatiga ega bo'lasiz. San'at galereyalari zavq va ta'limning noyob uyg'unligini taklif qiladi. Bu sizga san'atdan yangi va qiziqarli tarzda bahramand bo'lish imkonini beradi va shu bilan birga aqliy aloqalarni o'rnatishga yordam beradi. San'at galereyalari ma'no yaratish qobiliyatingizni qo'yadi.

#77. Hovlida olov yoqing

Orqa hovlidagi yong'in quduqlari tobora ommalashib bormoqda va buning sababini tushunish oson: o't o'choqlari bir nechta afzalliklarni beradi, ular ishlab chiqilgan o't o'chirish stollaridan o'tin yoqish uchun asosiy tosh chuqurlarga qadar. Ochiq mavsumni uzaytirishda siz har tomonlama iliqlikni his qilishingiz mumkin.

Yong'in quduqlarini qurish ochiq havoda yig'ilish joyini taklif qiladi, shu bilan birga tashqi makoningiz ko'rinishini yaxshilaydi va uni funktsional qiladi.

#78. Kampingni sozlash

Kamping munosabatlarni mustahkamlaydi va sizni tabiatga yaqinlashtiradi. Ammo uning siz o'ylagandan ko'ra ko'proq foydasi borligini tushundingizmi? Do'stlaringiz va oilangiz bilan lagerga borishning ba'zi afzalliklari. Lager qiyinchiliklarni hal qilishga yordam beradi va jismoniy mashqlar kuchayishiga olib kelishi mumkin. Lagerga chiqish D vitaminining so'rilishini kuchaytiradi. Bu yoshlarni o'qitish uchun ham mos keladi.

#79. Ota-onangizga tashrif buyuring

Ota-onalar bizning eng katta yordamchimizdir, lekin ba'zida biz ulardan ajralib turishimiz kerak bo'ladi. Bo'sh vaqtingizda ota-onangizga tashrif buyurishni xohlaysizmi? Mana bir qancha afzalliklar:

Ota-onangiz ularga tashrif buyurganingizda sizni ko'rib xursand bo'lishdi.

Ular o'zlarini qadrlashadi va hurmat qilishadi deb o'ylashadi. Bu ularning xotirasini yaxshilash va kognitiv va jismoniy kasalliklarning oldini olish orqali umr ko'rishni uzaytiradi.

#80. Kutubxonaga o'ting

Agar siz kitobxon bo'lmasangiz ham, kutubxonaga sayohat turli yo'llar bilan foydali bo'lishi mumkin. Ular nima ekanligini bilmoqchimisiz? Keyin qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing. Kutubxonaga tashrif buyurish sizning o'qish qobiliyatingizni va IQ ni yaxshilaydi. Sizga turli yo'llar bilan yordam beradigan foydali narsalarni kashf etasiz. Kutubxonalar nafaqat kitoblar bilan ta'minlaydi va siz bepul tadbirlar va tadbirlarda qatnashishingiz mumkin.

#81. Raqamlar bo'yicha rasm chizishga harakat qiling

Raqamlar bo'yicha bo'yashning afzalliklari shunchalik ko'pki, ulardan hamma, jumladan, bolalar va kattalar ham zavqlanishi mumkin. Ushbu afzalliklar sizni raqamlar bo'yicha bo'yoq sotib olishga va sinab ko'rishga undaydi. Bu san'atni o'rganish va amaliyotga tatbiq etishga yordam beradi, sizga turli xil badiiy turlarni yaxshiroq tushunish imkonini beradi. Bu kognitiv funktsiya va xotirani yaxshilash bilan birga bag'rikenglik va sabr-toqatni rivojlantiradi. Endi san'at keng tarqalgan bo'lib, hamma uni qadrlashi mumkin.

#82. Stol o'yinlari yoki karta o'yinlarini o'ynang

Stol o'yinlarini chetga surib qo'ymasligimiz kerak. Stol o'yinlari yoki kartalarni o'ynash har qanday yoshdagi odamlar uchun bir qator afzalliklarni taqdim etadigan arzon faoliyatdir. Keling, buning ortida turgan ba'zi sabablarni ko'rib chiqaylik. Stol o'yinlari - do'stlar va oila a'zolari bilan aloqalarni saqlab, elektronika bilan kamroq vaqt o'tkazishning ajoyib usuli. Bu go'zal xotiralarni yaratadi va ijtimoiylashuvga yordam beradi.

Shuningdek, u yoshlar uchun kognitiv funktsiyani yaxshilash va o'ziga ishonchni oshirish uchun ajoyib ta'lim vositalarini taqdim etadi.

#83. Sohilga bormoq

 Plyajga borishga tayyormisiz? Plyajga borishning sog'liq uchun afzalliklari siz kutganingizdan ko'ra kengroqdir, teri muammolarini davolashdan tortib energiyani oshirishgacha. Afzalliklaridan biri shundaki, bu ham ongni, ham tanani dam olishning ajoyib usuli. Toza dengiz shamoli yaxshi uxlashga yordam beradi. Quyosh botish ruhiy salomatlik uchun foydalidir va ba'zi teri kasalliklariga yordam beradi. Plyajga sayohat oilaviy uchrashuvlar uchun ideal.

#84. Rolikli konkilarni sinab ko'ring

Rolikli konkida uchish kattalar va bolalar uchun sog'lom bo'lish, yangi ko'nikmalarni o'rganish va zavqlanishning ajoyib usuli hisoblanadi. Rolikli konkida uchish xususiyatlaridan foydalaning. Bu oilalar uchun birgalikda vaqt o'tkazish va stressni kamaytirishning ajoyib usuli. Rolikli konkida uchish - noyob ko'nikmalarni o'rganish, kuchni oshirish va kaloriyalarni yoqishning ajoyib usuli. Rolikli konkida uchish yurak sog'lig'ingizni yaxshilash uchun juda mos keladi va u kaloriyalarni yoqadi.

#85. Blog ishga tushirish

Bloglar Internetda pul ishlashning ajoyib usulidir. So'nggi o'n yil ichida blog yuritish muhiti rivojlangan bo'lsa ham, blog yuritishning afzalliklari hali ham ko'p. Blog yuritish sizga shaxsiy va professional hayotingizda yordam berishining ba'zi sabablari. Bloglar sizning qiziqishlaringizni baham ko'rish va o'zingizni ifoda etish imkonini beradi. Bu sizning yozish qobiliyatingizni yaxshilaydi va sizga professional tarmoq yaratish imkonini beradi.

#86. Poker kechasini o'tkazing

Biz oilaviy yig'ilishlarda tez-tez kichik suhbatlar qilamiz yoki eng yaqin tanishlarimiz bilan qisqacha suhbatlashamiz. To'liq poker o'yini bir necha soat davom etishi mumkin, bu ovqatlanish, kulish va unutilmas oqshom uchun etarli vaqtni qoldiradi. O'ynash yoqimli va yangi odamlar bilan tanishish imkonini beradi. U sabr-toqat va strategiyani va haqiqiy pul topish imkoniyatini o'rgatadi.

#89. Sohilga bormoq

Plyaj do'stlar va oila a'zolari bilan vaqt o'tkazish uchun ideal joy. Plyajga borishning bir qancha afzalliklari borligini bilasizmi? Ular nima ekanligini ko'rish uchun quyidagi ro'yxatni ko'rib chiqing: Dengiz shabadasining hidi tinchlantiradi va u yaxshi uxlashimizga yordam beradi. Moviy rang baxtli rang, qum esa teringiz uchun sog'lom. Plyaj metabolizmingizni tezlashtirishi mumkin va siz dengizdan D vitamini olishingiz mumkin.

#90. Menga yaqin bepul jonli musiqa toping

Qachon oxirgi marta jonli musiqa ijrosini ko'rgansiz? Bu sizning mahalliy stadioningizdagi qimmatbaho sahna tadbiri bo'lishi shart emas; Bu qahvaxonada gitara chalayotgan kimdir bo'lishi mumkin. Ushbu uchrashuvlar nafaqat qiziqarli, balki sog'lig'ingizga ham foydali bo'lishi mumkin. U hayajonni keltirib chiqaradi va diqqat markazida bo'lib xizmat qiladi. Jonli musiqani ko'rish - bu hayotda bir marta bo'ladigan tajriba.

#91. Qulupnay festivalini bepul ko'ring

Bepul qulupnay festivalida qatnashish dam olish kunlarining yana bir go'zal faoliyatidir. Ushbu tadbir qiziqarli va turli yo'llar bilan foydalidir. Qulupnay festivali qiziqarli va qiziqarli tadbirdir. U ma'lum bir qishloq xo'jaligi tovariga e'tibor qaratib, irqiy ijodkorlikni namoyish etadi. Bu jamiyatda tadbirkorlik ruhini qo‘llab-quvvatlaydi va zukkolikka undaydi.

#93. Hayvonlar boshpanasiga tashrif buyuring

Dam olish kunlarida boshpanaga tashrif buyurish - sevgi va g'amxo'rlikka muhtoj hayvonlar bilan vaqt o'tkazish orqali qaytarib berishning ajoyib usuli. Mahalliy boshpanangizga borishingiz kerak bo'lgan ba'zi sabablar. Jamiyatingizdagi odamlarga yordam berish, shuningdek, muhtoj hayvonlarga g'amxo'rlik qilish imkoniyati mavjud. Ko'ngillilik xizmat qilish uchun qo'shimcha imkoniyatlarni ochadi.

#94. Podkastlarni tinglang 

Yuzlab yuqori sifatli podkastlar mavjud bo'lib, ular ma'lumot beruvchi yoki kulgili va doimo tayyorlanadi. Nega podkastlar hayotingiz uchun foydali ekanligini va ular sizga qanday yordam berishini bilib oling. Siz ularni har qanday joyda tinglashingiz mumkin. Siz podkastlarni bepul tomosha qilishingiz mumkin va ular odatda hikoyalar emas, suhbatlardir. Podkastlarni tinglash sizga mavzu, kompaniya yoki boshqa biror narsa haqida o'rgatishi mumkin.

#95. Itlarni itlar bog'iga olib boring

Mashq qilish va itingiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish itingiz bilan bog'ga borish orqali amalga oshirilishi mumkin. Biroq, itingizni parkga olib kelishning qanday afzalliklari bor? Itingizni sayohatga olib borish - itingizning jismoniy salomatligi uchun ajoyib g'oya. Bu sizga itingiz haqida ko'proq ma'lumot olish imkoniyatini beradi. Itingizni olib yurish sizning itingizni yanada yoqimli qiladi.

#96. Xarid qilish uchun Savdo markaziga boring

Bugungi kunda xarid qilishning ko'plab alternativalari mavjud, ammo zamonaviy zamonaviy hayotingizga mos keladiganini tanlash qiyin bo'lishi mumkin. Savdo markazlari turli maqsadlarga ega, jumladan, yangi odamlar bilan tanishish, zavqlanish va tez xarid qilish. Savdo markazlari qulay va mehmondo'st muhitga ega. Bu avtomobillar uchun ham, piyodalar uchun ham xavfsizdir. Savdo markazlarida siz maxsus chegirmalardan foydalanishingiz mumkin.

#97. Sovun tayyorlash

Hamkasblar va oila a'zolari bilan sovun tayyorlash juda qiziqarli. Bu qimmat emas va siz undan foydalanishingiz mumkin. Sovunni ishlab chiqarishning ba'zi afzalliklari: sovunni tayyorlash pulni tejash imkonini beradi! Bu sizning teringizni himoya qiladi va siz xohlagancha ko'p kombinatsiyalarni yaratishga imkon beradi. Bu sizning ijodkorligingiz va qobiliyatingizni oshiradi. Bundan tashqari, u bilan pul ishlashingiz mumkin.

#98. Sovutgichni tozalang va keraksiz narsalarni olib tashlang

Dam olish kunlari bo'shmisiz? Keyin muzlatgichingizni muzdan tushirish vaqti keldi! Sovutgichni tozalash ko'p vaqt talab qiladigan ish bo'lishi mumkin, ammo mukofotlar ko'p bo'lishi mumkin. Toza muzlatgichlar sog'lom ovqatlanish uchun foydalidir. Sovutgichda qo'shimcha joy yaratish uchun siz muzlatgichda kerakli narsalarni saqlashingiz va keraksiz narsalarni tashlashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz elektr energiyasini tejashingiz mumkin.

#99. Windowsni yuving

Derazalaringizni yuvish muhim ahamiyatga ega bo'lmasa ham, uni yiliga kamida ikki marta qilish kerak. Quyidagi nazorat ro'yxati derazalaringizning ishlash muddatini uzaytirishga yordam beradi va derazalarni yuvishning afzalliklarini tushuntiradi. Derazalaringizni yuvayotganda ichki havo sifatini ta'minlagan holda uyga ko'proq yorug'lik kiradi. Derazalaringizni tozalash ularni yaxshi ish sharoitlarida saqlashga yordam beradi va ularning samaradorligini saqlaydi.

#100. Menyu tuzing, chiroyli kiyining, stol qo'ying va sham yoqing

Biror kishi bilan yaxshi munosabatda bo'lish - kechki ovqat pishirish, to'g'ri kiyinish, dasturxon yozish va sham yoqish. Sevimlilar bilan uchrashishning afzalliklari nimada? Yaxshi munosabatda bo'lish yoki sevish sizning kayfiyatingizni yaxshilashga qodir. Bu sizga chiroyli qarish va uzoq umr ko'rishga yordam beradi. Bu og'riq va og'riqlarni engillashtiradi, shuningdek yurak xurujining oldini oladi. Bu stressdan xalos bo'lishga yordam beradi, natijada uyqu yaxshilanadi.

Biznes loyihasining katta menejeri va asoschisi Jeremi Smit tomonidan yozilgan maqola freeslotshub.com. 

Genri Uilyams tomonidan ishlab chiqilgan, onlayn pokies o'yinlarining ajoyib muxlisi va egasi pokieslab.com