Норасоии эректилӣ (ED) метавонад дар ҳама гуна муносибатҳо, ки ба ҳарду тараф таъсир мерасонад, монеа бошад. Мардон аксар вақт дар бораи ED кушоданро душвор меҳисобанд. Эҳсоси гунаҳкорӣ, хиҷолат ва кам шудани мардонагӣ онҳоро фаро мегирад. Ин як бори вазнини эмотсионалӣ аст.
Чӣ тавр ED ба муносибатҳо таъсир мерасонад?
Норасоии эректилӣ ноил шудан ё нигоҳ доштани эрекцияро душвор мегардонад. Эрекция барои фаъолиятҳои муайяни ҷинсӣ муҳим аст. Мавҷудияти баъзан мушкилоти эрексия як чизи бузург нест. Бо вуҷуди ин, мушкилоти зуд-зуд метавонад мушкилоти амиқтарро нишон диҳад. Мувофиқи нақшаи волидайн, омилҳои гуногун метавонанд ED-ро ба вуҷуд оранд:
- Сатҳи пасти тестостерон
- Машрубот, тамоку ё истеъмоли маводи мухаддир
- Бемории дил
- Бемории музмини гурда ё ҷигар
- диабет
- Мушкилоти солимии равонӣ, ба монанди стресс, изтироб ё депрессия
- Баъзе доруҳо
- Фишори баланди хун
Шиддати нишонаҳои ED метавонад ба наздикии ҷинсӣ таъсир расонад. Баъзеҳо метавонанд бо коҳиши басомад ё давомнокии фаъолияти ҷинсӣ рӯ ба рӯ шаванд. Дигарон шояд умуман ба алоқаи ҷинсӣ машғул нашаванд. Наздикии ҷинсӣ дар муносибатҳо ё издивоҷҳо нақши калидӣ дорад. Тағйир дар ин соҳа метавонад эҳсоси талафот ва изтиробро дар ҳарду шарик ба вуҷуд орад. Мардон бо ED аксар вақт эҳсос мекунанд:
- Эътимод ба худ паст аст
- Тамоюли канорагирӣ аз ҳамсарашон
- Камтар мардона
- Аз ҷиҳати иҷтимоӣ ҷудошуда
- Дар раддия
- Депрессия
- хашмгин
ED на танҳо ба шахсе, ки онро аз сар мегузаронад, таъсир мерасонад. Он инчунин ба саломатии рӯҳии шарики онҳо таъсир мерасонад. А Шарҳи 2016 ошкор намуд, ки шарикон аксар вақт худро ошуфтагӣ, изтироб, номатлуб ё шубҳанок ба хиёнат эҳсос мекунанд. Ин эҳсосот метавонанд муносибатҳоро бад кунанд. Шарм ё доғи ба ED замимашуда метавонад ба муоширати ошкоро байни шарикон халал расонад.
Аз одатҳои носолим худдорӣ кунед
ED метавонад як доруи сахте барои фурӯ бурдан дар издивоҷ бошад, аммо интихоби тарзи зиндагӣ нақши муҳим мебозад. Беҳтар аст, ки аз тамокукашӣ ва машрубот худдорӣ кунед ва ба маводи мухаддири ғайриқонунӣ ба монанди марихуана, кокаин, героин ва амфетаминҳо не бигӯед.
Дар хотир доред, ки баъзе доруҳо, аз ҷумла баъзе антидепрессантҳо, антигистаминҳо, доруҳои фишори хун, доруҳои дардовар ва доруҳои бемории Паркинсон метавонанд ба ED мусоидат кунанд. Агар шумо фикр кунед, ки доруҳои шумо боиси ED мегардад, бо духтур сӯҳбат кунед. Доруҳои алтернативӣ ё дигар имконоти табобатро омӯзед, аммо ҳеҷ гуна доруҳоро бидуни машварати аввал бо духтур қатъ накунед. Ҷуфт кардани Sildenafil бо тарзи ҳаёти солим метавонад мӯъҷизот эҷод кунад. Силденафил ва спирт омехта накунед. Аз ҳад зиёд машрубот метавонад фишори хунро паст кунад, ки метавонад ба сифати эрекцияи шумо таъсир расонад.
Ғизои солим бихӯред
ED аксар вақт аз ҷараёни сусти хун ба минтақаи penis бармеояд, ки он метавонад бо парҳези зиёд дар равғанҳои носолим, қанд ва хӯрокҳои коркардшуда бадтар шавад. Баръакс, парҳезе, ки аз ғизоҳои серғизо, аз қабили меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо ва сафедаҳои лоғар бой аст, метавонад гардиши хунро беҳтар мекунад тавассути мусоидат ба рагҳои хунгузар солим ва кам кардани илтиҳоб. Ин интихоби парҳезӣ метавонад ба нигоҳ доштани вазни солим, назорат кардани сатҳи қанди хун ва паст кардани холестирин кӯмак расонад, ки ҳама омилҳои муҳими хавф барои ED мебошанд.
Машқҳои мунтазам ва талафоти вазн
Машқҳои мунтазам ва аз даст додани вазн метавонанд ҳангоми мубориза бо ED мӯъҷизаҳо эҷод кунанд. Фарбеҳӣ аксар вақт ED-ро сӯзиш медиҳад, аз ин рӯ тарзи ҳаёти фаъол метавонад ҳаёти ҷинсии шуморо пур кунад. Мувофики Дафтари Ассотсиатсияи тиббии Амрико, машқҳои мунтазам ва парҳези аз калория назоратшаванда метавонанд ба мардони фарбеҳ бо ED мубориза баранд. Машқи мунтазам инчунин саломатии дил, қувваи мушакҳо ва некӯаҳволии умумиро афзоиш медиҳад - ҷузъҳои муҳим барои ҳаёти ҷинсии пурқувват.
Баъзе машқҳо метавонанд махсусан муфид бошанд. Тибқи як таҳқиқоти охирин, фарши коси ё машқҳои "Кегел" метавонанд бо ED мубориза баранд. Илова бар ин, онҳо метавонанд дар ҳалли мушкилоти пешоб ва рӯдаҳо низ кӯмак расонанд.
Ноумед нашав
Наздикии ҷисмонӣ аксар вақт хуни мундариҷа ва муносибатҳои муфид аст. Ҳатто бо ED, алоқаи ҷинсии қаноатбахш имконпазир аст. Баъзан, духтур метавонад тавсия диҳад доруҳо ё табобат барои ED. Ошкор кардани мушкилоти пинҳонии саломатӣ муҳим аст, зеро ED метавонад як пешгузаштаи бемории дил бошад.
Барои аз ҳаёти бардавом ва қаноатбахш лаззат бурдан, саломатии худро нигоҳ доред ва бо шарики худ муколамаи ошкоро анҷом диҳед. Пешгӯиҳои ҷинсии худро тағир диҳед, одатҳои солимро қабул кунед ва роҳҳои инноватсионии қонеъ кардани хоҳишҳои ҳамдигарро кашф кунед.
Бо шарики худ бозӣ кунед
Ҳатто агар нигоҳ доштани эрекция душвор ба назар мерасад, ноил шудан ба оргазм ғайриимкон нест. Бо алоқа ё бе алоқаи ҷинсӣ, шумо ва шарики шумо ҳоло ҳам метавонед лаззати ҷинсии азимро эҳсос кунед. Ба он танҳо як ламси эҷодкорӣ лозим аст. Бозӣ бо мастурбатсияи мутақобила метавонад як таҷрибаи олии омӯзиш бошад. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки дарк кунед, ки чӣ шуморо воқеан ба ҳаяҷон меорад. Вибраторҳо ва дигар бозичаҳои ҷинсӣ метавонанд ба вақти маҳрамонаи шумо андозаи нав илова кунанд.
Ҳавасмандкунии дастӣ ва даҳонӣ метавонад бениҳоят лаззатбахш ва қаноатбахш бошад. Ва дар хотир доред, ки хонаи хоб ягона ҷой барои маҳрамона нест - бо филми шаҳвонӣ ё бозии тахассусӣ чизҳоро ҷолиб кунед.
Кӯшиш кунед ва истироҳат кунед
Ташвиш аксар вақт ба ED, баъзан бештар аз масъалаҳои ҷисмонӣ мусоидат мекунад. Таъкид дар бораи иҷрои метавонад шуморо аз ҳаловат ғорат кунад, як давраи бад эҷод кунад. Ҳангоми наздик шудан ба ED нагузоред, ки диққати шуморо дуздад. Ба ҷои ин лаҳзаҳои муштаракро лаззат баред. Машқҳои нафаскашии амиқ метавонанд шиддатро сабук кунанд. Усулҳои массаж инчунин метавонанд лаззат ва истироҳат пешниҳод кунанд. Чӣ қадаре ки шумо оромтар бошед, ҳамон қадар шумо барои таҷрибаи ҷинсии бе стресс ва қаноатбахш омода хоҳед шуд.
Бо ҳамдигар пайваст шавед
Оё шумо он лаҳзаҳои ҳаяҷоновареро, ки шумо ва шарики шумо мулоқот карданро сар карданд, дар хотир доред? Интизории ҳар як ламс, омӯхтани афзалиятҳои ҳамдигар? Бо ин эҳсосот дубора пайваст шавед, то мушкилоти эректилӣ дар издивоҷатонро ҳал кунед. Якҷоя хандед, бӯса кунед ва таҷриба кунед. Вақтро фаромӯш кунед ва ҳар лаҳза лаззат баред. Барои расидан ба ҳаяҷон вақти худро ламс кардан ва навозиш кардан ҷоиз аст.
Маслиҳат
Маслиҳат як роҳи самараноки ҳалли ED дар дохили издивоҷ мебошад. Фишори эмотсионалӣ аксар вақт ба ED мусоидат мекунад. Машварат метавонад тавсия дода шавад, агар уролог гумон кунад, ки солимии равонӣ омиле аст. Машварати инфиродӣ фазои хусусиро барои муҳокимаи мушкилоти ED ошкоро ва бидуни доварӣ фароҳам меорад. Мушовирони бомаҳорат дар идоракунии стресс, изтироб ва худбаҳодиҳӣ кӯмак мекунанд. Машварати ҳамсарон муошират, дастгирӣ ва наздикиро беҳтар мекунад. Он инчунин метавонад мушкилоти муносибатҳоеро, ки ба некӯаҳволии ҷинсӣ таъсир мерасонанд, ҳал кунад.
Хулоса
Мубориза бо дисфунксияи эректилӣ дар издивоҷ муоширати ошкоро, ҳамдардӣ ва сабрро талаб мекунад. Ҷустуҷӯи роҳҳои нави пайвастшавӣ, ҷустуҷӯи кӯмаки касбӣ ва нигоҳ доштани муҳити мусбӣ метавонад вазъиятро ба таври назаррас беҳтар кунад. Дар хотир доред, ки бо муносибати дуруст ва табобат, издивоҷ метавонад сарфи назар аз ED рушд кунад.
