
Нигоҳ доштани солимии мағзи сар барои некӯаҳволии умумии шумо муҳим аст, аммо ин эҳтиёҷот баъзан метавонад дар тиҷорати ҳаррӯза дар канори роҳ афтад. Хушхабар ин аст, ки агар шумо захираҳо ва дониши дуруст дошта бошед, майнаи худро парвариш кардан душвор нест.
Илова ба ғизо ва иловаҳои хуб, шумо шояд ҳайрон шавед, ки технология метавонад дар саломатии майна нақши бузург бозад. Ин тавр аст:
Интернет дониши васеъро дастрас мекунад
Асоси пешрафтҳои технологӣ воқеан дар интернет аст. Бе интернет, аксари одамон намедонанд, ки чӣ имконпазир аст, чӣ дастрас аст ва ё дар куҷо ва чӣ тавр он чизеро, ки мехоҳанд ба даст оранд. Ҳама технологияҳои аҷибе, ки дар саросари ҷаҳон мавҷуданд, дар як пойгоҳи додаҳо дар дохили системаи ҷустуҷӯӣ, ба монанди Google, ҷамъ карда мешаванд, ки ҳама ба он маълумот дастрасӣ доранд. Ин як технологияи оддӣ аст, ки даҳсолаҳо боз вуҷуд дорад, аммо он тавоно аст.
Намунаи олиҷаноб он аст, ки чӣ гуна интернет ба ҳар кас имкон медиҳад, ки маълумотро таҳқиқ кунад, роҳҳои ҳалли худро пайдо кунад ва табобатҳои наверо, ки барои дастгирии саломатии майна пешбинӣ шудаанд, кашф кунад. Он инчунин барои одамон осон мекунад ёрии ҳуқуқӣ пайдо кунед вақте ки онҳо бо мушкилоти ҷиддӣ рӯ ба рӯ мешаванд, ба монанди осеби осеби мағзи сар (TBI), ки дахолати мустақими тиббиро талаб мекунад.
Барномаҳо омӯзиши майнаро дастгирӣ мекунанд
Агар шумо мағзи худро нигоҳ надоред, шумо метавонед бо гузашти вақт бо мушкилоти маърифатӣ дучор шавед, аммо чӣ гуна шумо майнаи худро ҳавасманд мекунед, муҳим аст. Бисёр одамон мефаҳманд, ки барномаҳои омӯзиши маърифатӣ як роҳи беҳтарини солимии майнаи онҳо мебошанд. Ин барномаҳо пешниҳод мекунанд машқҳои инфиродии омӯзиши мағзи сар ки ба таври худкор ба сатҳи кори ҳар як корбар мутобиқ мешаванд. Ин барномаҳо функсияҳои маърифатиро, ба монанди хотира, таваҷҷӯҳ, ҳалли мушкилот ва суръати коркард тавассути фаъолиятҳо ва бозиҳои шавқоварро ҳадаф қарор медиҳанд.
Дастгоҳҳои пӯшидашаванда мониторинги мағзи сарро осон мекунанд
Мониторинги мағзи сар аксар вақт як қисми протоколи аз ҷиҳати тиббӣ зарурии шахс аст, аммо баъзан одамон мехоҳанд фаъолияти мағзи сари худро бо мақсадҳои дигар назорат кунанд. Дар ҳар сурат, дастгоҳҳои фарсудашаванда пайгирӣ ва мониторинги тафсилоти фаъолияти майнаро осон мекунанд. Масалан, ин дастгоҳҳо ҳангоми омӯзиши хоб ва барои идора кардани сатҳи стресс истифода мешаванд.
Ҳангоми омӯзиши хоб, сенсор ба пӯсти сари одам пайваст карда мешавад, то мавҷҳои майнаро бо электроэнцефалограмма (EEG) назорат кунад. Инчунин маъмул аст, ки одамон барои назорат кардани фаъолияти дил дар як вақт сенсори электрокардиография (ЭКГ) дар синаи худ мепӯшанд.
Мониторинги мағзи сар ба рафъи стресс кӯмак мекунад
Яке аз воситаҳои маъмултарини мониторинги мағзи сар, ки барои коҳиш додани стресс ба одамон кӯмак мекунад, ин сенсори Inner Balance Coherence Plus мебошад, ки аз ҷониби Институти дилшиносӣ. Ин сенсор дар якҷоягӣ бо як барномаи мобилӣ истифода мешавад, то ба одамон кӯмак кунад, ки майнаи худро ба ҳолати ҳамоҳангӣ омӯзонад.
Идеяи паси ин асбоб аз он иборат аст, ки ба одамон дар вақти воқеӣ фикру мулоҳизаҳои худро дар бораи мавҷҳои мағзи сари онҳо омӯзанд, то онҳо худро ба ҳолати ҳамоҳангӣ омӯзонанд, ки дар он майна ва дили онҳо ҳамоҳанг аст, ки ҳолати сулҳу оромӣ аст. Гарчанде ки ин ҳолатро тавассути мулоҳиза ба даст овардан мумкин аст, он барои доштани визуалӣ кӯмак мекунад, зеро он ба одамон дар вақти воқеӣ фикру мулоҳизаҳо медиҳад, ки майнаи онҳо ҳангоми нафаскашии амиқ, истироҳат ва дигар усулҳои гуногун барои ворид шудан ба ҳолати гуногун чӣ гуна вокуниш нишон медиҳад.
Ҳама гуна сабабҳо барои назорат кардани фаъолияти мағзи шумо мавҷуданд ва вобаста ба ҳадафи шумо эҳтимолан дастгоҳ ва/ё барномае вуҷуд дорад, ки онро осон кунад.
Барномаҳо ба одамони гирифтори ADHD кӯмак мекунанд
Бисёриҳо ҳастанд барномаҳое, ки ба одамони гирифтори ADHD кӯмак мекунанд майнаи худро ба ҳолати функсионалии бештар омӯзонед. Одамони гирифтори ADHD миқдори ками мавҷҳои мағзи сар ва миқдори зиёдтари мавҷҳои мағзи сар доранд, ки коркарди маърифатиро мушкил мекунад.
ADHD (ки ҳоло он чизеро, ки қаблан ADD буд, дар бар мегирад) як бемории неврологӣ мебошад, ки маъмулан бо нарасидани нерӯ ва эҳсоси хеле ба осонӣ сӯхтани он тавсиф мешавад, ба истиснои набудани фаъолияти иҷроия ва хотираи сусти корӣ.
Барномаҳое, ки барои кӯмак ба одамони гирифтори ADHD кор мекунанд, тавассути ворид кардани майна ба ҳолати мавҷи майнаи алфа барои ташаккули хотираҳои мустаҳкам ва дастгирии омӯзиш заруранд. Онҳо инчунин ба одамон кӯмак мекунанд, ки диққати худро барои муддати тӯлонӣ нигоҳ доранд ва стресс ва изтиробро коҳиш диҳанд.
AI воситаҳои ташхисро такмил медиҳад
Алгоритмҳои зеҳни сунъӣ метавонанд сканҳои мағзи сар ва маълумоти тиббиро нисбат ба одамон тезтар ва дақиқтар таҳлил кунанд. Ҳоло сканҳо ва маълумоти мағзи сар ба ин алгоритмҳои аз ҷониби AI асосёфта барои муайян кардани нишонаҳои аввали шароити неврологӣ дода мешаванд, ки дахолати барвақт ва нақшаи дақиқтар ва муассири табобатро дастгирӣ мекунад.
Технология барои дастгирии саломатии майна идома хоҳад дод
Вақте ки технология инкишоф меёбад, нақши он дар дастгирии саломатии майна танҳо қавитар мешавад. Гарчанде, ки асбобҳои дар ин мақола зикршуда манфиатҳои калон медиҳанд, онҳо ҳамчун як қисми равиши ҳамаҷониба ба саломатӣ ва некӯаҳволии майна, ки парҳез ва тарзи ҳаёти солимро дар бар мегиранд, беҳтарин кор мекунанд.