калимаи солимии равонӣ бо scrabbles дар паҳлӯи барги сабз навишта шудааст

Бештар ва бештари мо дар ин рӯзҳо ба некӯаҳволии рӯҳии худ таваҷҷӯҳ зоҳир карда, мефаҳмем, ки мо бояд сатҳи стресс ва изтироби худро барои нигоҳ доштани ҳаёти хушбахтона ва солим нигоҳ дорем.

Мо медонем, ки нодида гирифтани солимии равонии мо метавонад ба роҳҳои ториктар оварда расонад, аз фикрҳои худкушӣ то майзадагӣ ва машрубот. нашъамандӣ, эҷод кардани тағирот дар ҳаёти шумо, ки баргаштан хеле душвор аст.

Инро метавон пешгирӣ кард, ё ҳадди аққал хатарро тавассути нигоҳубини доимии саломатии рӯҳии худ кам кардан мумкин аст. Машқ кардан, дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кардан ва ҳатто танҳо лаззат бурдан аз ширкати дигарон метавонанд кӯмак кунанд, дар ҳоле ки як қатор гаҷетҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо барои беҳтар фаҳмидан ва беҳтар кардани саломатии рӯҳии шумо кӯмак расонанд.

Агар 2024 соле бошад, ки шумо ба некӯаҳволии рӯҳии худ диққати бештар медиҳед, дар ин ҷо панҷ гаҷет ҳастанд, ки шумо бояд кӯшиш кунед…

Мусо 2

Муза 2 як порчаи бениҳоят маҷмӯаест, ки сарлавҳаи ҳискунандаи мағзи сар бо истифода аз электроэнцефалография (EEG) бо мақсади назорат кардани мавҷҳои мағзи сар ва пешниҳоди фикру мулоҳизаҳои воқеии вақт дар сессияҳои мулоҳиза мебошад.

Ин як лавозимоти комил барои мулоҳиза аст, ки ба шумо дар фаҳмидани фаъолияти ақли шумо кӯмак мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки тағироти калидӣ ворид кунед, то шуморо ба ҳолати оромтар ва боэҳтиёт тела диҳад. Худи сарпӯш бо барномае меояд, ки дар он шумо метавонед мавҷҳои мағзи сарро назорат кунед ва инчунин барномаҳои гуногуни медитатсияро зеркашӣ кунед, то амалияи фаъолиятатонро ба сатҳи комилан нав бардоред.

Сиркадия

Терапияи рӯшноӣ муддати тӯлонӣ як усуле буд, ки барои муолиҷаи бемории таъсирбахши мавсимӣ ва баланд бардоштани рӯҳия, тақлид кардани нури табиии офтоб ва танзими ритми сиркадии мо ва серотонин самаранок аст. 

Лампаи Circadia яке аз чанде дар бозор аст ва як тонна хусусиятҳои интеллектуалиро пешниҳод мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки чароғро барои қонеъ кардани ниёзҳои замон танзим кунед, то фазои оромтар ва оромтар эҷод кунед.

Спир Стоун

Spire Stone як дастгоҳи интеллектуалии пӯшидашаванда аст, ки шумо онро ба камари худ часпонед ва нафаси шуморо назорат карда, сатҳи стрессро дар давоми рӯз пайгирӣ мекунад. Он шаклҳои нафаскашӣ ва фаъолиятро таҳлил мекунад ва корбаронро ташвиқ мекунад, ки мувозинати байни фаъолияти ҷисмонӣ ва истироҳатро пайдо кунанд.

Дар аксари ҳолатҳо, шумо ҳатто инро дарк намекунед ва он метавонад як роҳи олии фаҳмидани сатҳи стресс ва нуқтаҳои триггер дар паси онҳо бошад.

Thync Relax Pro

Thync Relax Pro боз як маҷмӯаи фарсудашаванда аст, ки барои таъмини ҳолати истироҳат ва оромӣ нейростимуляцияро истифода мебарад. Он импулсҳои электрикиро барои расидан ба асабҳои мушаххаси сар ва гардан истифода мебарад, ки пас аз он вокуниши стресси шахсро тағир дода, ҳисси оромиро фароҳам меорад.

Худи гаҷет бо барномаҳои гуногуни гуногун меояд, ки шумо метавонед онҳоро ба эҳтиёҷоти худ мутобиқ созед ва барои бисёр одамоне, ки мехоҳанд сатҳи фишори худро идора кунанд, табдил меёбад.

Таҳлилгари хоби Withings

Ниҳоят, қисми зиёди нигоҳ доштани солимии равонии мусбӣ хоби хуби шаб аст. Withings Sleep Analyzer яке аз беҳтарин маҳсулот дар бозор барои мониторинги ченакҳои хоб аст. Шумо сенсорро дар зери матрасатон ҷойгир мекунед ва он гоҳ давомнокии хоб, қатъҳо ва сифати умумии онро пайгирӣ мекунад. Мақсад он аст, ки пас аз он санаро истифода баред ва ба он диққат диҳед, ки чӣ гуна шумо сифати хоби худро беҳтар карда метавонед ва чӣ метавонад шуморо ба мубориза барад, оё ин фаъолиятҳо пеш аз хоб, хӯрокҳое, ки шумо мехӯред ва ғайра.