Шумо чанд вақт дар бораи саломатии даҳони худ фикр мекунед? Кай бори охир шумо нишастаед ва дандонҳои худро дуруст дидаед? Ҳақиқати таассуфовар ин аст, ки миллионҳо одамон дандонҳо ва милкҳои худро дар саросари ҷаҳон беэътиноӣ мекунанд ва ин ба як қатор мушкилот оварда мерасонад, ки онҳоро бо чанд имову ишораи оддӣ ва реҷаи беҳтар пешгирӣ кардан мумкин буд. Инҳоянд 10 роҳе, ки шумо метавонед даҳони худро аз ҳама гуна нишонаҳои манфӣ муҳофизат кунед ва аломатҳоро ҳангоми ба дахолат кардан лозим донед.
Чӯткаи дандоншуи дурустро гиред
Се хислате вуҷуд дорад, ки ҳар як чуткаи дандоншӯии бузург муштарак дорад:
- Сари хурд
- Мӯйҳои мулоим
- Қувваи барқ
Чӯткаҳои дандоншӯии барқӣ барои ҳама нестанд ва онҳо дар муқоиса бо дастӣ гарон ҳастанд. Бо вуҷуди ин, агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед реҷаи саломатии даҳони худро беҳтар созед, ин аввалин тағйироти бузургест, ки ба амал меояд. Каллаҳои хурд расидани чуткаи дандоншӯиро ба ҷое, ки бояд биравад, осонтар мекунанд ва бӯйҳои нарм муҳиманд, то раванди тозакунӣ дар дохили даҳон зарари нолозим наорад.
Хамираи дандоншикании худро оқилона интихоб кунед
Хамираи дандоншие, ки шумо истифода мебаред, низ муҳим аст. Дар рафҳои супермаркетҳо, дорухонаҳо ва дӯконҳои умумӣ садҳо маҳсулот мавҷуданд, аммо оё шумо воқеан медонед, ки шумо бояд чиро харед? Бисёр одамон ин хариди муҳимро на аз рӯи нарх, балки аз рӯи вазифа анҷом медиҳанд ва дар ҳоле ки шумо метавонед хамираи дандоншикании хубро бо нархи пасттар ба даст оред, ин набояд меъёри муайянкунанда бошад. Ба ҷои ин, дар бораи он фикр кунед гурӯҳи синну сол, ҳолати резини, ранги дандонҳо ва омилҳои ҳассосияти умумӣ низ ва аз он ҷо равед. Духтури дандонпизишки шумо ҳамеша тавсия хоҳад дод, агар шумо дар ҳақиқат бо қарори худ часпида бошед.
Тамоми реҷаро сарфи назар накунед
Пас аз он ки шумо хасуи дуруст ва хамираи дуруст доред, вақти он расидааст, ки дар бораи он фикр кунед, ки маросими гигиении гигиениро боз чӣ месозад. Тавсия дода мешавад, ки ба шумо ришта пошед ва шустушӯи даҳонро истифода баред, аммо техникаи риоя кардан вуҷуд дорад. Агар шумо бори аввал кор карда истодаед ё намедонед, ки чӣ тавр бо он мубориза бурданро намедонед, ифлосшавӣ метавонад боиси хунравӣ гардад ва боиси хашмгин гардад. Ин маслиҳатҳоро санҷед, то ба шумо дар оғози кор кӯмак расонанд.
- Нагузоред, ки риштаро байни дандонҳо канда кунед, зеро ин дардовар ва боиси мушкилот мегардад.
- Аз поён (дандонҳо) оғоз кунед ва роҳи худро боло кунед (дандон).
- Дар ҳар як минтақа на камтар аз панҷ маротиба риштаро ҳаракат кунед.
- Агар боварии шумо дар он ҷо набошад, истифода бурдани флоссари барқӣ/обро баррасӣ кунед.
Дар табобатҳои косметикӣ сармоягузорӣ кунед
A стоматологияи хусусии косметикӣ клиника метавонад барои саломатии даҳони шумо корҳои зиёдеро анҷом диҳад, аз ҷумла хидматрасонии амиқи тоза ва ҳатто расмиёти пур кардани холигоҳ. Вақте ки одамон дар бораи таҷрибаҳои косметикӣ фикр мекунанд, онҳо метавонанд ба таври худкор фикр кунанд, ки ин ҳама танзимкунандаи Botox ва табассум аст. Гарчанде ки ин хидматҳо комилан дастрас хоҳанд буд, аммо расмиёти бештар ба саломатӣ нигаронидашуда вуҷуд доранд, ки дар боло зикр шудаанд, ки шумо танҳо дар як муассисаи ғайрихусусӣ дастрасӣ надоред.
Ҳақиқат ин аст, ки саломатии даҳон ба бисёр чизҳо вобаста аст ва шумо бояд ба тасвири калонтар назар андозед, то бифаҳмед, ки ҳамааш чӣ гуна мувофиқат мекунад. Як клиникаи хусусӣ метавонад ба шумо дар ин сафар кӯмак кунад, бинобар ин, дафъаи оянда шумо бояд аз санҷиш гузаред. то, баррасӣ кунед, ки онро бо як таҷрибаи мустақил ба ҷои омӯхтани ҳамаи вариантҳо.
Ҳар рӯз даҳони худро тафтиш кунед
Вақте ки шумо аҳамият намедиҳед, мушкилот аксар вақт пинҳон мешаванд ва беэътиноӣ ба даҳони худ роҳи осонтарини қурбонии ин шудан аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба оина нигоҳ кунед ва ҳар рӯз дар он ҷо машъалро равшан кунед, то ҳолати дандонҳо ва дандонҳои худро тафтиш кунед ва бубинед, ки шумо низ ба таври кофӣ чӯтка, ришта ва шустушӯй кардаед.
Бидонед, ки вақте ки шумо мушкилот доред
Ин роҳи осонтарини омӯхтани он хоҳад буд, вақте ки шумо мушкилоте доред, ки бояд ғамхорӣ кунед. Аломатҳои огоҳкунандаи бузург, ки чизе дар дохили даҳони шумо дуруст нест, хунравӣ ё кам шудани милки дандонҳо, нафаси чиркин, ки аз байн намеравад, ранги рангин ва даҳони аз ҳад зиёд хушк аст.
Хуб бихӯред ва бинӯшед
Гарчанде ки шумо шояд умедворед, ки ин афсона буд, хӯрокҳои қанднок ва нӯшокиҳои қанд бадтарин чизе дар ҷаҳон барои дандонҳо ва милки шумо мебошанд. Агар шумо ҳар рӯз хӯрок ва нӯшокиҳои дорои миқдори зиёди шакар истеъмол кунед, реҷаи солимро нигоҳ доштан ва даҳони худро муҳофизат кардан ғайриимкон аст. Ин яке аз сабабҳои асосии пӯсидаи дандон аст, зеро он бо лавҳаи даҳони қаблан мавҷудбуда мутақобила мекунад ва миқдори зиёдтари кислотаро дар дандонҳо ба вуҷуд меорад. Ин хатарнок аст ва ба мушкилоти даҳон оварда мерасонад, агар шумо онро бо реҷаи тозакунии паст ва набудани ҷалб якҷоя кунед.
Тамоку накашед
Албатта, тамокукашӣ низ яке аз бадтарин чизҳоест, ки шумо барои дандонҳо ва милки худ карда метавонед. Тамокукашии сигор ва доштани тамоку ва никотин дар бадани шумо яке аз роҳҳои зудтарини шиддат додани мушкилот ба монанди бемории резини ва аз даст додани дандон аст. Он на танҳо дандонҳои шуморо доғдор мекунад, балки милки дандонҳоро аз байн мебарад ва боиси бӯи бад мегардад ва то он даме, ки даст кашед ва ба некӣ даст кашед, муқобилат кардан ғайриимкон аст.
Дар бораи одатҳои хоб фикр кунед
Чӣ қадар вақт шумо дар бораи он фикр мекунед, ки хоби шумо ба саломатии даҳони шумо таъсир мерасонад? Чунин ба назар мерасад, ки пайванди аҷибе барои сохтани он аст, аммо ин тавр нест. Чизхое монанди суи дандон, хурӯс ва бехобӣ ҳама ба саломатии умумии даҳони шумо таъсир мерасонанд ва дар сурати ташхис ва табобат нашудани онҳо метавонанд мушкилоти ҷиддиро ба вуҷуд оранд. Маҳсулотҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд кӯмак кунанд, ба монанди муҳофизаткунандаи даҳон ва тасмаҳои бинӣ, аммо шумо ва духтури дандонатонро муайян кунед, ки чӣ мувофиқ аст ва аз он ҷо ҳаракат кунед.
Ноумед нашав
Вақте ки сухан дар бораи хушбахт ва солим сохтани дандонҳои шумо меравад, бисёр чизҳоро фикр кардан лозим аст. Ин метавонад аз ҳад зиёд бошад, аммо муҳим аст, ки таслим нашавед. Ҳамин ки шумо ба реҷа беэътиноӣ мекунед, корҳо нодуруст мешаванд. Барои фаромӯшӣ ё чандирӣ ҷой нест. Ин танҳо яке аз он корҳое аст, ки бояд ҳар рӯз (ду маротиба дар як рӯз) анҷом дода шавад.
Ҳифзи саломатии даҳони худ яке аз беҳтарин корҳое мебошад, ки шумо барои бадани худ карда метавонед. Он ба чизҳои дигари ҷисмонӣ, ба монанди саломатии дилу рагҳо ва некӯаҳволии умумӣ сахт алоқаманд аст, ки он чизе нест, ки шумо ҳеҷ гоҳ беэътиноӣ карда метавонед. Ин маслиҳатҳоро риоя кунед ва назоратро нигоҳ доред.
