மருந்து சிகிச்சை வெற்றிகரமாக முடியும். இருப்பினும், யாராவது மீண்டும் மீண்டும் வரக்கூடிய நேரங்கள் இருக்கலாம். ஒருவர் போதைப்பொருளுக்குத் திரும்புவதற்கான 11 முக்கிய காரணங்களை நாங்கள் பார்ப்போம்.
மீண்டும் போதைக்கு அடிமையாவதற்கான காரணம் என்னவாக இருக்கலாம் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது எப்போதுமே நல்லது. அதனால்தான், உங்களுக்கு முன்போ அல்லது உங்கள் சிகிச்சையின்போதோ அந்தப் பட்டியலை இப்போதே வெளிப்படுத்துவது முக்கியம். போதைப்பொருள் பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் இன்ஃபினைட் ரெக்கவரி (Infinite Recovery) இணையதளத்தைப் பார்வையிடலாம்.
பின்வரும் பதினொரு காரணங்களை இப்போது பார்க்கலாம், அதனால் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
மீளப்பெறும் அறிகுறிகள்
நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். போதை மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அவற்றை அகற்றுவது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு காலம் அடிமையாகி இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, சில திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்.
பிந்தைய கடுமையான திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் எனப்படும் ஏதாவது ஒரு நோயால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். அதனால்தான் உள்நோயாளிகளுக்கான சிகிச்சையை எப்போதும் கருத்தில் கொள்வது நல்லது, எனவே நீங்கள் தீவிரமானவை ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். வீட்டிலுள்ள நச்சுத்தன்மை மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் ஆபத்தான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மனநல பிரச்சினைகள்
உங்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், அதற்கு மாற்று வழியில் சிகிச்சை அளிப்பது எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். பலர் , அறிகுறிகளை மழுங்கடிக்கவும் சுயமாக சிகிச்சை செய்துகொள்ளவும் போதைப்பொருட்களை நாடுவார்கள் .
இது ஒருபோதும் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் மனநலக் கோளாறுக்கு சிகிச்சை பெற்றால், உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இரட்டை நோயறிதலுக்கும் (மனநோய் மற்றும் அடிமைத்தனம்) சிகிச்சை பெறலாம்.
நீங்கள் தவறான இடங்களில் இருக்கிறீர்கள்
நீங்கள் தவறான சூழலில் இருக்கலாம். உதாரணமாக, மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு பரவலாக இருக்கும் ஒரு விருந்தில் நீங்கள் இருக்கலாம். இது போதைப்பொருளில் ஈடுபடும் ஆசையை அதிகரிக்கும்.
'ஒரு முறை' போதும் என்று நினைக்கிறீர்கள். ஆனால் விரைவில், நீங்கள் வழக்கமாக மருந்துகளை திரும்பப் பெறுவீர்கள். மீண்டும் ஒருமுறை, கடந்த காலத்தில் நீங்கள் கையாண்ட அதே பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள்.
தவறான நபர்களுடன் பழகுவது
நீங்கள் தவறான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கலாம். இப்படிப்பட்டவர்கள்தான் மீண்டும் போதைப்பொருளை உபயோகிக்க அழுத்தம் கொடுப்பார்கள். நீங்கள் ஆரம்பத்திலேயே மறுக்கலாம்.
ஆனால் அவர்கள் உங்களை ஏமாற்றுவார்கள் அல்லது மிரட்டுவார்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் இந்த நபர்களிடமிருந்து விரைவில் விலகிச் செல்ல வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் நிதானத்திற்கு சவால் விடும் வகையானவர்கள்.
சுய பாதுகாப்பு இல்லாதது
சுய பாதுகாப்பு என்பது அடிமைத்தனத்தை முறியடிப்பதற்கான அடிப்படைக் கற்களில் ஒன்றாகும். உங்களை நீங்களே சிறந்த முறையில் கவனித்துக் கொள்ள முடியும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். அதனால்தான் ஒவ்வொரு நாளும் சுய-கவனிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.
இதைச் செய்யத் தவறினால் ஒரு செய்தியை அனுப்பலாம். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்பதுதான் அந்தச் செய்தி. போதைப்பொருளில் இருந்து விலகி இருக்க உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக அக்கறை கொள்கிறீர்கள் (இதுவரை).
இருப்பினும், விஷயங்கள் குறைவாக இருந்தால் நீங்கள் பின்வாங்கலாம். மோசமான எதையும் உங்களிடம் வர விடாதீர்கள். உள்ளேயும் வெளியேயும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
எதிர்காலத்தில் நீங்களே நன்றி கூறுவீர்கள். நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மறுபிறப்புக்கு வழிவகுக்கும் சூழல்கள் அல்லது நபர்களைத் தவிர்க்கவும்.
பொருள்கள்
சாத்தியமான மறுபிறப்பைத் தூண்டக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இது சிரிஞ்ச் போன்ற சிறியதாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் கணினியில் மருந்துகளை உட்செலுத்துவது உங்களுக்கு நினைவிருக்கலாம்.
உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது முக்கியம். சில விஷயங்கள் உங்கள் அடிமைத்தனத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டலாம். மேலும் சரியான முடிவுகளை எடுப்பது எப்போதும் நல்லது.
நீங்கள் முன்னோக்கி நகர்வதைத் தொடரவும், பொருளைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்கவும் முடிவு செய்கிறீர்கள். அல்லது நீங்கள் கடந்த காலத்தில் பயன்படுத்திய விருப்பமான மருந்துடன் அதை இணைக்கலாம்.
சலிப்பு/தனிமை
நீங்கள் சலிப்படையலாம் மற்றும் எதுவும் செய்ய முடியாது. விஷயங்களை மோசமாக்க, நீங்கள் தனியாக இருக்கலாம். அதனால்தான் நீங்கள் நேர்மறையான செயல்பாடுகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
சலிப்பை எதுவும் கொல்லாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். 'உயர்ந்த' நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும் என்பதால் மருந்துகள் பதில் இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் சலிப்பாகவும் தனியாகவும் உணரும்போது நீங்கள் எதுவும் செய்ய விரும்புவதில்லை.
அளவுக்கு அதிகமான பெருமை
உங்கள் அடிமைத்தனத்தை நீங்கள் முறியடித்தால், நீங்கள் முழுமையாக குணமடையாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் மீண்டும் வரலாம். அதனால்தான் வாய்ப்புகளை முடிந்தவரை குறைவாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் தீண்டத்தகாதவர் போல் உணரலாம். நீங்கள் போதுமான போதை மருந்துகளை உட்கொள்வது போல் நீங்கள் உணரலாம், மேலும் ஒருபோதும் அடிமையாக வேண்டாம். ஆனாலும், அப்படி இல்லை.
நீங்கள் போதைப்பொருளுக்குத் திரும்பும்போது, நீங்கள் இருந்த இடத்திற்குத் திரும்புவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் பழைய பழக்கங்களுக்குத் திரும்புவீர்கள், மேலும் நீங்கள் கீழே விழுந்ததைப் போல உணர்வீர்கள். போதைப்பொருள் உங்களின் வீழ்ச்சியாக இருக்க விடாதீர்கள் (குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் அடிமைத்தனத்திலிருந்து முழுமையாக வெளியேறிவிட்டதாக உணர்ந்தால்).
மோசமான உறவுகள்
நீங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் மோசமான உறவுகளைக் கையாளலாம். அதனால்தான் அவர்களுடன் நேர்மறையான விஷயங்களை வைத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் உறவுகளில் எதிர்மறையான தன்மை இருந்தால், அவர்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும்.
அவர்கள் நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் இந்த உறவுகளை முறித்துக் கொள்ள விரும்புவீர்கள். குடும்பத்தை விட்டு விலகி இருப்பது இன்னும் கடினமாக இருக்கலாம். மோசமான உறவுகளில் ஈடுபடாமல் இருப்பதற்கு நீங்கள் உங்களுக்குக் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள் (அல்லது அதில் தங்கியிருக்க வேண்டும்).
மோசமான உணர்ச்சிகள்
நீங்கள் சோகமாக இருக்கலாம், ஒரே தீர்வு மருந்துகளாக இருக்கலாம். இதற்கு பதில் சொல்லக்கூடாது. மாறாக, யாரிடமாவது பேசுவது அல்லது வேடிக்கையான செயலைச் செய்வது போன்ற பிற விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.
நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களில் நீங்கள் ஆர்வத்தை இழக்கிறீர்கள் என நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் பேச வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்கு மோசமான நாட்கள் இருக்கலாம். ஆனால் இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் அவர்களில் 100 சதவிகிதம் தப்பிப்பிழைத்திருக்கிறீர்கள்.
மன அழுத்தம்
மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால், பல்வேறு வழிகளில் அதைச் சமாளிக்க முடியும். இதில், தவறாமல் கவனப் பயிற்சிகளைச் செய்வதும் அடங்கும்.
இருப்பினும், மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி மருந்துகள் அல்ல. மீண்டும், சுய மருந்துக்காக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பிரச்சினை அல்ல. கவனத்துடன், உங்களை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும் (மற்றும் அதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்).
மருந்துகளை நம்பாமல் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த சிறந்த வழிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
