2022 ஆம் ஆண்டில் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்ற சில புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பங்களுடனான தரமான நேரமே நாங்கள் மதிக்கும் மிக முக்கியமான தருணம்; மீன்பிடித்தல், கடற்கரைக்குச் செல்வது, பலகை விளையாட்டுகள் விளையாடுவது மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது. உங்கள் குடும்பத்திற்கான சிறந்த செயல்பாடுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, இந்த ஆண்டு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில உற்சாகமான விஷயங்களை நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அனுபவிக்கலாம்.

#1. நீங்கள் பார்ப்பதைத் தள்ளி வைத்துள்ள பிரபல திரைப்படங்களைப் பாருங்கள் 

திரைப்படங்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக சுவாரஸ்யமாக உள்ளன, அவை நண்பர்களுடன் கேளிக்கை நேரத்தைக் கொடுக்கின்றன, அதே நேரத்தில் பதற்றத்தை விரைவாக நீக்குகின்றன. பிரபலமான திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது அன்றாட வாழ்க்கை அழுத்தங்களிலிருந்து ஓய்வெடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தனிப்பட்ட திறன்களை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது உத்வேகம் மற்றும் பகிர்ந்து மற்றும் சிரிப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது, இது உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் ஒரு வேடிக்கையான இரவைக் கழிப்பதற்கான சரியான வழியாகும்.

#2. உங்களுக்கு பிடித்த PC கேம்களை விளையாடுங்கள்

 பலர் வீடியோ கேம்களை அதிநவீனமற்ற அல்லது ஸ்லாக்கர்களின் டொமைன் என்று விமர்சிக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த மெய்நிகர் உலகங்களின் பல நிலையான கூறுகளும் நிஜ வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தரக்கூடும் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா? பதின்வயதினர் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான பிசி கேம்களை விளையாடுவதன் சில நன்மைகளைக் கண்டறியவும்: இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக மூளையைத் தூண்டுகிறது, சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறந்த மன அழுத்த நிவாரண சிகிச்சையாகும்.

#3. ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் 

எல்லா வயதினருக்கும் வாசிப்பது; ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், இங்கே ஒரு பட்டியல் உள்ளது: படிப்பது உங்கள் மூளைக்கு உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் அது செறிவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. வாசிப்பு உங்கள் புரிதலை மேம்படுத்துகிறது, இது உங்கள் IQ ஐ உயர்த்துகிறது. இலவச பொழுதுபோக்கிற்கான ஆதாரமாக இருப்பதைத் தவிர, இது ஒரு வகையான ஊக்கமாகவும், பச்சாதாபத்தை வளர்க்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, வாசிப்பு பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கத்தில் உதவுகிறது.

#4. விளையாட்டுக்கு செல்லுங்கள் (திங்கட்கிழமை காத்திருக்க வேண்டாம்)

விளையாட்டு சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஒரு குழுவில் அல்லது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் செய்யும் போது. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஓய்வெடுக்க அல்லது வேடிக்கையாக இருப்பதற்கான ஒரு முறையாக நீங்கள் இதைப் பின்பற்றலாம். இது ஆரோக்கியமான இதயத்தைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் நுரையீரல் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, பதட்டத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது. புதிய உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் ஏற்கனவே உள்ள உறவுகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.

#5. வெளிநாட்டு மொழி படிப்புகள்

ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்தலாம், மேலும் Duolingo, Babbel மற்றும் பிற இலவச ஆன்லைன் படிப்புகள் உள்ளன. சிறந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பது, மொழியியல் மற்றும் நினைவாற்றல் திறன்கள் உட்பட பல வழிகளில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு ஒரு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் சிந்தனையை ஆக்கப்பூர்வமாகவும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும். பிற மொழிகளை அறிந்துகொள்வது இலக்கு கலாச்சாரத்தின் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை மேம்படுத்தலாம்.

#6. இனிப்பு அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவை தயார் செய்யவும்

நாங்கள் உணவருந்தும்போது, ​​உணவு மற்றும் உணவகத்தின் செயல்பாட்டுச் செலவுகளை நாங்கள் செலுத்துகிறோம். நமக்குப் பிடித்தமான இனிப்பு அல்லது உணவைத் தயாரிப்பது செலவு குறைந்ததல்ல, திருப்திகரமாகவும் இருக்கிறது. இது நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது மற்றும் நமது உணவுகளை சமைக்கும்போது ஆரோக்கியமான பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது மலிவானது, நமது உணவை சமைக்கும் போது ஒவ்வாமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை தவிர்க்கப்படலாம். மேலும், நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் இதைச் செய்வது வலுவான பிணைப்பை வளர்க்கிறது.

#7. முடியுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்

ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம் அல்லது வண்ணத்தைப் பெறுவது மிகவும் சிறந்த இலையுதிர் சடங்குகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் சிகை அலங்காரத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றம் கூட உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் நீண்ட தூரம் செல்லலாம். உங்கள் தலைமுடியை பரிசோதிக்கும் போது பின்வரும் அத்தியாவசிய மாறிகளைக் கவனியுங்கள்: இது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் தலைமுடிக்கு நன்மை பயக்கும். நீங்கள் மேக்ஓவர் செய்ய தாமதமாகிவிட்டீர்கள், எனவே உங்கள் தலைமுடியின் அளவையும் அடர்த்தியையும் சேர்க்கும் புதிய ஹேர்டோவை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

#8. வீட்டில் கரோக்கி சாப்பிடுங்கள்

வீட்டில் பாடுவது அல்லது கரோக்கி செய்வது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் சிறப்பாகவும் உணர வைக்கிறது என்பதற்கு மேலும் மேலும் சான்றுகள் உள்ளன. எண்டோர்பின்கள், செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவை "மகிழ்ச்சியான" இரசாயனங்கள் உங்களை நன்றாக உணரவைத்து உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. மக்கள் பாடிய பிறகு நேர்மறையாகவும், உற்சாகமாகவும், ஊக்கமாகவும் உணர இதுவும் ஒரு காரணம் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். பாடுவது இரத்தத்தில் அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது, சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கிறது. அன்புக்குரியவர்களுடன் பாடுவது நினைவுகளையும் சிறந்த தொடர்புகளையும் உருவாக்குகிறது.

#9. PS கேம்களில் உங்களுக்குப் பிடித்த கேரக்டர்களுடன் ஆன்லைன் ஸ்லாட் மெஷின்களை முயற்சிக்கவும்

ஸ்லாட் மெஷின் என்பது ஒரு எளிய கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் சிலிர்ப்பூட்டும் பொழுதுபோக்கு ஆகும், இது இணையத்துடன் நன்றாகப் பொருந்துகிறது மற்றும் அதன் ஆன்லைன் அமைப்பில் செழிப்பாகத் தோன்றுகிறது. ஸ்லாட் மெஷின்களை விளையாடுவதன் நன்மைகள் உண்மையான பணத்தை வெல்வதற்கான சாத்தியம், விளையாட்டின் எளிமை, பொழுதுபோக்கு கூறு மற்றும் வசதியான காரணி ஆகியவை அடங்கும். மேலும், இது நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது, பல்வேறு வகையான கேம்களை வழங்குகிறது, மேலும் ஆர்வமுள்ள பார்வையாளர்களால் துன்புறுத்தப்படாமல் பயனர்களை நிம்மதியாக விளையாட அனுமதிக்கிறது.

#10. பிரபலமான ட்விட்ச் ஸ்ட்ரீமர்களின் சேனல்களை உலாவவும்

உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் வீடியோ கேம்களைப் பார்ப்பது மற்றும் சேவையை ஒவ்வொரு மாதமும் மில்லியன் கணக்கான நபர்களால் பயன்படுத்துகின்றனர். மிகவும் பிரபலமான பல ஸ்ட்ரீமர்கள் பார்வையாளர்களுக்கு பின்வரும் நன்மைகளை வழங்குகின்றன: ஸ்ட்ரீமர்கள் பார்வையாளர்களுக்கு விளையாட்டு உத்தி மற்றும் தொழில்முறை அளவிலான திறனைக் காணும் திறனை வழங்குகிறார்கள். பார்வையாளர்கள் தங்களுக்குப் பிடித்த ஸ்ட்ரீமர்களைப் பார்க்கும்போது உற்சாகத்தையும் சிலிர்ப்பையும் அனுபவிக்கிறார்கள். மகிழ்ச்சியைத் தவிர, இது தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இது பதட்டங்களை விடுவிக்க உதவுகிறது.

#11. சிறந்த மொபைல் கேசினோ பயன்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்

பயணத்தின் போது விளையாட விரும்பும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு மொபைல் கேசினோ பயன்பாடுகள் வழக்கமாகிவிட்டன, வசதி மற்றும் சௌகரியத்தைத் தவிர, இது உங்களின் மூலோபாய திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. மொபைல் கேசினோ கேம்களை விளையாடுவதில் மற்ற நன்மைகள் உள்ளன. சில அத்தியாவசியமானவை இங்கே உள்ளன: மொபைல் கேசினோக்களில் விளையாடுவது அதிக கேமிங் விருப்பங்களை வழங்குகிறது மற்றும் விளையாடும் போது அநாமதேயமாக இருக்க வாய்ப்பளிக்கிறது. இது ஒரு கவர்ச்சியான வரவேற்பு போனஸைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் உண்மையான கேசினோவில் விளையாடுவதை விட உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் விளையாடுவதற்கு குறைவான பணத்தை செலவிடலாம்.

#12. இலவசமாக ஆன்லைன் pokies மூலம் விளையாட்டு உலகில் மூழ்கிவிடுங்கள்

விளையாட்டு விதிகள் எளிமையானவை என்பதால் ஆன்லைனில் போக்கிகளை இலவசமாக விளையாடுவது மிகவும் சுவாரஸ்யமான செயல்களில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கையை மாற்றும் ஜாக்பாட்களைத் துரத்த ரீல்களை இலவசமாக சுழற்றுங்கள். ஆன்லைனில் போக்கிகளை விளையாடுவதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு: இது இலவச கேம்கள் மூலம் உங்கள் திறன்களைப் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் பணத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் புதிய உத்திகள் மற்றும் நுட்பங்களை முயற்சி செய்யலாம், மேலும் உங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாடலாம்.

#13. உண்மையான பணத்திற்காக ஆன்லைன் போக்கிகளில் உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை முயற்சிக்கவும்

இலவச ஆன்லைன் pokies இணையத்தில் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், பெரும்பாலான தனிநபர்கள், ஆன்லைன் கேமிங் கணிசமான பக்க வருவாயை வழங்கக்கூடும் என்பது தெரியாது. உண்மையான பணத்திற்காக ஆன்லைன் போக்கிகளை விளையாடுவது ஒரு சிறந்த யோசனையாக இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இது பாதுகாப்பான இடமாற்றங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பான பந்தய சூழலுடன் பாரம்பரிய சூதாட்ட விடுதிகளுக்கு பாதுகாப்பான மாற்றீட்டை வழங்குகிறது. இந்த இலவச ஸ்லாட் இயந்திரங்கள் புதிய வீரர்களுக்கு கவர்ச்சிகரமான போனஸ் அமைப்புகளை வழங்குகின்றன, வசதியானவை மற்றும் தேர்வு செய்ய பல்வேறு கட்டண மாற்றுகளைக் கொண்டுள்ளன.

#14. ஊக்கமளிக்கும் பிளேலிஸ்ட்டைக் கேளுங்கள்

நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கும் இசையின் பிளேலிஸ்ட் உங்களிடம் இருக்கலாம். இன்பத்திற்காக இசையைக் கேட்பது சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் குறிப்பிட்ட ஊக்கமளிக்கும் ட்யூன்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த உத்வேகம் தரும் பாடல்கள் பின்வரும் வழிகளில் உங்களுக்கு உதவலாம்: அவை சலிப்பான வேலைகளில் இருந்து உங்கள் கவனத்தை விலக்கி, மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதில் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. இது கடினமான சூழ்நிலைகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உடனடி நடவடிக்கை எடுக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

#15. உங்கள் விடுமுறையை பதிவு செய்யவும்

பெரும்பாலான மக்கள் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் குறைவான விடுமுறைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது பல்வேறு மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு இடைவேளைக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அவை ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுவதில் உள்ள சிரமத்தை விட அதிகமாக உள்ளன - விடுமுறை எடுப்பது உளவியல் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது ஒருவரின் நல்வாழ்வை உயர்த்தியது மற்றும் எரிவதைக் குறைத்தது. இது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும், நிம்மதியாகவும், குடும்ப உறவுகளை வலுப்படுத்தவும் செய்கிறது.

#16. டிஜிட்டல் யோகா வகுப்பு எடுக்கவும்

யோகா பயிற்சியாளர்கள் தங்களின் உண்மையான யோகா ஸ்டுடியோ உறுப்பினர்களை தங்கள் டிஜிட்டல் சகாக்களுக்கு பரிமாறிக் கொள்வதில் பரவசமடைந்துள்ளனர். உங்களை ஆழமான மட்டத்தில் கண்டறியவும், நேரடி ஒளிபரப்பு மூலம் படிப்புகளை அனுபவிக்கவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது, இது சலுகைகளில் ஒன்றாகும். வாழ்க்கையின் பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பிற யோகிகளுடன் இணைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் போது நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம், அமைதியான அமைப்பில் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது. மேலும், இது உங்களுக்கு விருப்பமான வகுப்பை ஆராய்ந்து தேர்ந்தெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

#17. உங்கள் கற்பனையை கேன்வாஸுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள், வரையவும்

காஸ்மோஸ் இப்போது உங்கள் புகைப்படங்களை உயிர்ப்பிப்பதற்கான புதிய வழிகளையும் சாத்தியங்களையும் திறந்துள்ளது. ஆனால் ஓவியம் மற்றும் வரைதல் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது மனதை அமைதிப்படுத்தும் அதே வேளையில் மோட்டார் திறன்களையும் ஒருங்கிணைப்பையும் மேம்படுத்துகிறது. இது நினைவகத்தின் வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் வெற்றியின் உணர்விற்கு பங்களிக்கின்றன. இது பதற்றத்தை நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் உணர்ச்சி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் விடாமல் செய்கிறது. இது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் பிற்காலத்தில் இதயப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

#18. நீங்கள் நீண்ட காலமாக விரும்பும் ஒரு இலவச பாடம் அல்லது படிப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும்

நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் பள்ளியில் சேர்வதைப் பற்றியோ அல்லது நீங்கள் எப்பொழுதும் படிக்க விரும்பும் வகுப்பில் கலந்துகொள்ளத் தயாராகிவிட்டோ இருக்கலாம். நீங்கள் ஆன்லைனில் கற்கும் போது, ​​உங்கள் அட்டவணை மற்றும் பணிச்சூழல் மிகவும் பொருந்தக்கூடியதாக இருக்கும், மேலும் உங்களுக்கு அதிக சுதந்திரம் உள்ளது. இது செலவுகள் மற்றும் கடனைக் குறைக்கிறது, மேலும் பாடப் பாடங்களை வழங்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் பொறுப்புணர்வை வளர்க்கிறது.

#19. தியானத்தை இயக்கி ஓய்வெடுங்கள்

தியானம் உங்கள் எண்ணங்களை தினமும் ஒருமுகப்படுத்த கற்றுக்கொடுக்கிறது. தியானத்தின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. இது பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் செயலாக செயல்படுகிறது. உங்கள் சுய விழிப்புணர்வு மேம்படும், கவனம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கும். இது வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் வயதாகும்போது நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. மேலும், இது போதைக்கு எதிரான போரில் உதவுவதோடு இரக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.

என்ன செய்வது என்று தெரியாதபோது என்ன செய்வது?

#20. புதிய சிம்ஸ் குடும்பத்தை உருவாக்கவும்

பூங்காவில் பிக்னிக்குகள், கொல்லைப்புறத்தில் முகாமிடுதல் மற்றும் பிற சிம்ஸ் குடும்ப நடவடிக்கைகள் குடும்ப உறவுகளை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த முறைகள். குடும்ப நேரம் ஏன் மிகவும் இன்றியமையாதது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்: இது குழந்தைகளின் கல்வி சாதனையையும் அவர்களின் சுயமரியாதையையும் அதிகரிக்கிறது. அதிக குடும்ப நேரம் குறைவான நடத்தை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது குறைவான ஆக்கிரமிப்பைக் கற்பிக்கிறது, மேலும் அதிக குடும்ப நேரம் பொருள் சார்ந்திருக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. இது பெற்றோரின் திறன்களை வளர்ப்பதற்கும் குழந்தைகளின் மனநிறைவு உணர்வை அதிகரிப்பதற்கும் உதவுகிறது.

#21. பலகை விளையாட்டை விளையாடுங்கள்

நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் நீண்ட விடுமுறை வார இறுதியில் பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடுவதன் மூலம் பயனடைவீர்கள். பின்வரும் நன்மைகளைப் பார்க்கவும்: பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடுவது உறவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஒத்துழைப்பின் மதிப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இது உங்கள் மொழி திறன்களையும் உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் செறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் அசல் தன்மை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும், புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கும் இது சிறந்தது.

#22. அலமாரியிலும் அலமாரியிலும் சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்கள் அலமாரிகள் மற்றும் அலமாரிகளில் நிறைய பொருட்கள் இருந்தால், பல விஷயங்கள் சிதறி இருப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. எனவே, உங்களுக்கு ஓய்வு நேரம் இருந்தால், உங்கள் வீட்டில் அதிக இடவசதி இருப்பதால், சிதறிய விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. தேவையற்ற விஷயங்களைக் கண்டறிவது என்று பொருள்படும் போது, ​​அந்த விஷயங்களை தானம் செய்வது உங்களை அதிக இரக்கமுள்ளவராக ஆக்குகிறது.

#23. உள்துறை விவரங்களை மாற்றவும்

உட்புற வடிவமைப்பைப் பற்றி பேசும்போது விஷயங்கள் எப்படி இருக்கும் என்பதை நாங்கள் பொதுவாகக் குறிப்பிடுகிறோம். சில நேரங்களில் கவனிக்கப்படாத ஒரு அம்சம், உட்புற வடிவமைப்பு உங்கள் ஆழ் மனதில் எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதுதான். உட்புற அம்சங்களை மாற்றுவது உங்கள் வீட்டின் உட்புறத்திற்கும் உங்களுக்கும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு அறையின் உட்புற வடிவமைப்பை மாற்றினால் அது பெரிதாகத் தோன்றும். மற்றும் வண்ணங்களின் தேர்வு உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கிறது, எனவே உங்கள் வீடு இனிமையான ஆற்றலால் நிரப்பப்படும்.

#24. உங்கள் கேஜெட்டை ஒழுங்கமைக்கவும், தேவையற்ற கோப்புகளை நீக்கவும்

உங்கள் மொபைலைச் சுத்தம் செய்வது அல்லது பயனற்ற தரவை நீக்குவது உங்கள் ஃபோன் மற்றும் பிற சாதனங்களிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறுவதற்கான சிறந்த முறையாகும். இதன் விளைவாக, மிதமிஞ்சிய கோப்புகளை அகற்றுவது எங்கள் தொலைபேசிகளுக்கு ஏற்றது. இது செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வேகமாக பதிவிறக்கம் மற்றும் பதிவேற்ற அனுமதிக்கிறது; முக்கியமான கோப்புகளைச் சேமிப்பதற்கு உங்களுக்கு அதிக இடமிருப்பதால் இது செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது குறைந்த பேட்டரி சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது.

#25. கவிதை எழுத முயற்சி செய்யுங்கள்

கவிதை எழுதுவது உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் தொடர ஒரு அழகான பொழுதுபோக்கு. உங்கள் கவிதையைப் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் தேர்வு செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், கவிதை எழுதுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அது நமது சிந்திக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நம்மை மேலும் சுய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இது உங்கள் மனதை ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க பயிற்றுவிக்கிறது. உணர்ச்சி வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்த கவிதை உதவுகிறது. இது மற்றொருவருக்கு உத்வேகம் அல்லது அறிவின் பரிசை வழங்குகிறது.

#26. உலகின் மிகப் பெரிய நகரங்களுக்கு (கிட்டத்தட்ட) பயணம் செய்யுங்கள்

ஸ்மார்ட் மார்க்கெட்டிங் மற்றும் புதுமையான மெய்நிகர் சேவைகள் வரவிருக்கும் ஆண்டுகளில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது என்று கூறவில்லை. மெய்நிகர் பயணத்தின் சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன: நீங்கள் அங்கு பயணம் செய்யாமலோ அல்லது கட்டணம் ஏதும் செலுத்தாமலோ ஒரு இடத்தைப் பார்த்து அனுபவிக்கலாம். கோவிட்-19 முதல், அழிந்துவரும் பகுதிகளில் சுற்றுலா செல்வாக்கு குறைவாகவே உள்ளது, இது மெய்நிகர் பயணத்தை ஏற்றதாக மாற்றுகிறது. உயர் தெளிவுத்திறனில் ஒரு சொத்தின் 360 டிகிரி காட்சிகள் மற்றும் அதன் வசதிகள் கொண்ட ரிசார்ட்டில் பார்வையாளர்கள் தங்களை கற்பனை செய்து கொள்ளலாம்.

#27. வருடத்திற்கான ஆசை அட்டையை எழுதுங்கள்

ஒரு விசேஷ சந்தர்ப்பத்திற்காக ஒரு விருப்ப அட்டையை உருவாக்குவது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு உங்கள் இதயப்பூர்வமான வாழ்த்துக்களை தெரிவிப்பதற்கும் நன்மைகளை தெரிவிப்பதற்கும் ஒரு அழகான வழியாகும். விருப்பக் கடிதம் எழுதுவது அல்லது நண்பரிடம் இருந்து அட்டையைப் பெறுவது என்பது குறிப்பிட்ட வழிகளில் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. இது உங்கள் உணர்ச்சி மையத்தில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களை வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் பெறுநர்கள் பாராட்டப்படுவதையும் கவனித்துக்கொள்வதையும் உணர இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. தனிப்பட்ட விருப்ப அட்டைகள் ஈகார்டுகளை விட கணிசமான தாக்கத்தை அளிக்கின்றன.

#28. உட்புற தோட்டி வேட்டையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்

உட்புற தோட்டி வேட்டைகள் உங்கள் குழந்தை அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு பொருட்களை தாங்களாகவே கண்டறிவதற்கான வேடிக்கையான வழிகளாக இருக்கலாம். இந்த விளையாட்டு நெகிழ்வானது மற்றும் விளையாடுவதற்கு விரிவானது, ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரின் உறவுகளையும் மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் கண்காணிப்பு திறன்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அத்தியாவசிய திறன்களைக் கற்க இளைஞர்களுக்கு உதவுகிறது. இது சுவாரஸ்யமாகவும் நேராகவும் இருக்கிறது, தோட்டி வேட்டைகளை பிணைப்பதற்கும் வேடிக்கையாக இருப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாக அமைகிறது.

வீட்டில் நண்பர்களுடன் செய்ய சிறந்த வேடிக்கையான விஷயங்கள்

#29. பைஜாமா விருந்துக்கு உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்

பைஜாமா பார்ட்டிகள் அல்லது ஸ்லீப்ஓவர்கள் என்பது பதின்ம வயதினர் அல்லது இளைஞர்கள் தங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு வீட்டின் வரவேற்பறையில் பல்வேறு தலைப்புகளில் ஒன்றுகூடுவதாகும். இளைஞர்களுக்கு இதுபோன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. ஒரு பைஜாமா விருந்து உங்கள் கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றலைத் தூண்டுகிறது. இது உங்கள் சுதந்திரத்தை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் பொறுப்புணர்வு உணர்வை உருவாக்க உதவுகிறது. இது நண்பர்களுக்கிடையேயான பிணைப்புகளையும் நம்பிக்கையையும் பலப்படுத்துகிறது.

#30. உங்கள் சொந்த மெழுகுவர்த்திகளை உருவாக்கவும்

மெழுகுவர்த்திகளை உருவாக்குவது ஒரு இனிமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பொழுதுபோக்காக இருக்கலாம். உங்கள் மெழுகுவர்த்திகளை வாங்குவதை விட உருவாக்குவதன் முக்கிய நன்மைகள் இங்கே. மெழுகுவர்த்திகளை உருவாக்குவது உங்களுக்கு லாபத்தை ஈட்டுகிறது, இது பணத்தை சேமிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மெழுகுவர்த்திகளை உருவாக்குவது குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த கைவினைப்பொருளாகும், இது சுற்றுச்சூழலுக்கும் நல்லது. மேலும், மன அழுத்தத்தை போக்கவும், மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யவும் இது ஒரு அருமையான முறையாகும்.

#31. YouTube இல் ASMR உடன் ஓய்வெடுங்கள்

ASMR வீடியோக்கள் - தனிநபர்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவது, துண்டுகளை மடிப்பது மற்றும் கிசுகிசுப்பது போன்ற பதிவுகளில் கவனம் செலுத்தும் YouTube வெற்றி - ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கலாம். இந்த வீடியோக்கள் மில்லியன் கணக்கான பார்வைகளைப் பெற்றது மற்றும் பலரால் விரும்பப்பட்டது. ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, SMR திரைப்படங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் சில நபர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்தும். இது உங்கள் தன்னியக்க உணர்திறன் மெரிடியன் பதிலையும் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் பார்ப்பதற்கு சுவாரஸ்யமாக உள்ளது.

#32. நெட்ஃபிக்ஸ் டிஜிட்டல் பார்ட்டியை எறியுங்கள்

Netflix டிஜிட்டல் பார்ட்டிகள், மடிக்கணினிகள் போன்ற சாதனங்களில் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்க்க அனுமதிக்கின்றன. நெட்ஃபிக்ஸ் டிஜிட்டல் பார்ட்டியை எறிவது சிக்கலான அமைப்பு இல்லாமல் எளிதானது. விளம்பரங்கள் எதுவும் இல்லை, எனவே உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிட இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நெட்ஃபிக்ஸ் டிஜிட்டல் உள்ளடக்கத்தைச் சேமிக்கவும், நியாயமான விலையில் பின்னர் பார்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

#33. சுவையான காபி செய்யுங்கள்

ஆம், உடனடி காபியைப் பயன்படுத்துவதை விட அல்லது காபி கடைக்குச் செல்வதைக் காட்டிலும் வீட்டில் காபி தயாரிப்பதற்குச் சற்று அதிக முயற்சி தேவை, ஆனால் அந்த முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது! நீங்கள் அதை ஏன் கொடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன. கையால் காபியை அரைப்பது ஒரு இனிமையான அனுபவமாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் சுவையைத் தனிப்பயனாக்கலாம். சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த மறுபயன்பாட்டு கோப்பைகள் மற்றும் குவளைகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் என்பதால் இதன் விலை குறைவு. உங்கள் பைஜாமாவில் இருக்கும் போது ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் காபி தயார் செய்யலாம் என்பதால் இது நேசமானது.

#34. புதிரை அசெம்பிள் செய்யுங்கள்

செல்போன் பயன்பாடுகள் மற்றும் வீடியோ கேம்களில் நமது கலாச்சாரம் எவ்வளவு வெறித்தனமாக இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​புதிர்களின் புகழ் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். ஒரு குடும்பமாக புதிர் விளையாட்டுகளை உருவாக்குவது உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த முறையாகும். புதிர்களை விளையாடுவது, காட்சி-இடஞ்சார்ந்த சிந்தனை மற்றும் உங்கள் மூளையின் இடது மற்றும் வலது அரைக்கோளங்களை ஒரே நேரத்தில் பயிற்றுவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவர்களின் குறுகிய கால நினைவாற்றலை மேம்படுத்தி மன ஊக்கத்தை அளிக்க உதவுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் கருவியாகவும் உள்ளது.

#35. கிட்டார் வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இசை ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. இசையைக் கேட்பதில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், ஒரு கருவியை வாசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் செறிவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு பயனுள்ள திறமையை வழங்குகிறது. வயதாகும்போது உங்கள் மூளையைக் கூர்மையாக்கி, நினைவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரித்து, உங்கள் எண்கணிதம் மற்றும் கல்வியறிவு திறன்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் நேரத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

சலிப்படையும்போது நண்பர்களுடன் செய்ய வேண்டியவை

#36. ஒரு சமையல் நிகழ்ச்சியை படமாக்குங்கள்

நீங்கள் சலிப்பாக இருந்தால், உங்கள் நண்பர்களுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் அசாதாரணமான விஷயங்களில் ஒன்று சமையல் நிகழ்ச்சியை படமாக்குவது. இந்த வழியில் உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் கவர்ச்சிகரமான விளக்கக்காட்சியை நீங்கள் செய்யலாம். உணவுக் காட்சியை படமாக்குவதன் சாத்தியமான நன்மைகளின் பட்டியல் இங்கே: இது உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒத்துழைக்கக் கற்றுக் கொடுப்பதன் மூலம் உங்கள் தொடர்புகளை மேம்படுத்துகிறது. தனிப்பட்ட உந்துதலை வலியுறுத்தும் அதே வேளையில் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு சமையல் நிகழ்ச்சியை படமாக்குவது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது, மேலும் இது உங்கள் நண்பர்களுடனான உறவை பலப்படுத்துகிறது.

#37. வரவிருக்கும் விடுமுறைக்கு வாழ்த்து அட்டைகளை உருவாக்கவும்

நன்றியுணர்வைக் காட்டும்போது, ​​மற்ற வகையான விளம்பரப் பரிசுகளை விட வாழ்த்து அட்டைகள் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கலாம்: அட்டையை தயாரிப்பதில் நீங்கள் எடுக்கும் நேரத்தையும் முயற்சியையும் பெறுபவர் பாராட்டுவார். உங்களுக்கு இது தெரியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் கையால் செய்யப்பட்ட விடுமுறை அட்டைகள் பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட செய்தியை எழுதுவதன் மூலம் உங்களை ஆக்கப்பூர்வமாக வெளிப்படுத்த இது ஒரு வாய்ப்பு. வாழ்த்து அட்டைகளை உருவாக்குவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் உங்கள் நன்றியை தனித்துவமாக வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

#38. அசல் அலங்காரங்கள் செய்யுங்கள்

உங்கள் அலங்காரங்களை வரைவதில் அல்லது உங்கள் சொந்த வீட்டை அலங்கரிப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன, விடுமுறை அல்லது சிறப்பு சந்தர்ப்பங்கள். உங்கள் வேலையை நீங்களே செய்ததால் நீங்கள் அதை அதிகமாக நேசிக்க முடியும். நீங்களே வடிவமைத்து செய்வதன் மூலம் பணத்தையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்தலாம். மேலும், உங்களுக்கு அதிக சுதந்திரம் இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் அலங்காரங்களின் விளைவுகளுக்கு நீங்கள் முழுமையாக பொறுப்பாவீர்கள்.

#39. DIY ஐ முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவழித்த ஒரு திட்டத்தை முடிப்பதன் மூலம் வரும் சாதனை உணர்வைப் போன்ற எதுவும் இல்லை. நடைமுறை DIY பொழுதுபோக்குகள் உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் நிதிக்கு சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். அதை நீங்களே செய்வது மதிப்புமிக்கது மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் ஒரு புதிய திறமையைப் பெறுவீர்கள், மேலும் உங்கள் குடும்பத்துடன் அதிக நேரத்தை செலவிட முடியும். இது உங்களை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

#40. புகைப்பட அமர்வை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்

ஒரு ஜோடியின் போட்டோஷூட் அல்லது வேறொரு நிகழ்வாக இருந்தாலும், பட அமர்வைத் திட்டமிடுவது பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஜோடியின் உருவப்பட அமர்வு அல்லது திருமணப் புகைப்படங்களில் முதலீடு செய்வது பின்வரும் வழிகளில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்: புகைப்படக் கலைஞரை உங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கும் போது, ​​ஆக்கப்பூர்வமாகவும் தன்னிச்சையாகவும் இருக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. படங்கள் உதவியாக இருப்பதால், ஒரு போட்டோஷூட்டைத் திட்டமிடுவது பெரிய நிகழ்ச்சிக்கு முன் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

#41. ஆங்கில தேநீர் விருந்து

ஆங்கில காலை தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது நாளைத் தொடங்குவதற்கான சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். பங்கேற்பவர்கள் உடனடி மற்றும் நீண்ட கால நன்மைகளைப் பெறுகிறார்கள். இதை காலையில் சாப்பிடும் போது எலும்புகள் மற்றும் இரத்தத்தை சூடுபடுத்துகிறது. இது கடிகாரத்தை மெதுவாக்குவதன் மூலமும் செயல்படுகிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் மனித உடலில் உள்ள நோய்களை அகற்ற உதவுகிறது.

#42. ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகளை உருவாக்கவும்

மிருதுவாக்கிகள் மக்களின் வாழ்க்கையை மாற்றும். உங்கள் ஸ்மூத்திகளை தயாரிப்பது அல்லது காலையில் முதலில் குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. எனவே, நன்மைகளைப் பெற, மிருதுவாக்கிகளை உருவாக்கி அவற்றை உங்கள் வழக்கமான உணவில் ஏன் சேர்க்கக்கூடாது? சத்தான மிருதுவாக்கிகளை குடிப்பது மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களை நீண்ட நேரம் ஊட்டமளிக்கிறது. இது நிறைய ஆற்றல், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

#43. ஒரு குமிழி குளியல் எடுக்கவும்

குமிழ்கள் கொண்ட குளியல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. நிதானமான விளைவைத் தவிர, விரைவாக தூங்குவதற்கு இது உதவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் கூடிய விரைவில் தொட்டியில் குதிக்க விரும்புவீர்கள். குமிழி குளியல் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டும் போது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற அனுமதிக்க குமிழி குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

#44. ஒயின் சுவைத்தல்

கார்ப்பரேட் துறையிலும் முக்கியமான நிகழ்வுகளிலும் மது சுவைகள் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகின்றன, ஏனெனில் அவை ஏற்பாடு செய்வதற்கும் பல நன்மைகளை வழங்குவதற்கும் எளிமையானவை. ஒயின் சுவைக்கும் நிகழ்வில் கலந்துகொள்வது வாடிக்கையாளர்களை மகிழ்விப்பதற்கும், பழகுவதற்கும் அல்லது முறைசாரா வணிகத்தை நடத்துவதற்கும் இனிமையான சூழலை உருவாக்குவதற்கு ஏற்றது. இது தொடர்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் பல்வேறு திராட்சை வகைகள் மற்றும் ஒயின் பாணிகள் பற்றிய ஒருவரின் அறிவை விரிவுபடுத்துகிறது.

#45. ஜஸ்ட் டான்ஸ் விளையாடு

எனவே வடிவத்தில் இருப்பது நன்மை பயக்கும், ஆனால் ஈரப்பதமான ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது என்ற எண்ணம் உங்களை ஈர்க்கவில்லை. ஜஸ்ட் டான்ஸ் மூலம் இரவு முழுவதும் நடனமாடுவதன் மூலம் கலோரிகளை எரிக்கலாம். இங்கே நன்மைகள் உள்ளன: இது எடை இழப்புக்கு உதவும் ஒரு நடுத்தர-தீவிர உடற்பயிற்சியை வழங்குகிறது. இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சரியானது. உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலிருந்து நண்பர்களுடன் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நீங்கள் இரவு முழுவதும் அல்லது பகல் முழுவதும் நடனமாடலாம்.

#46. ஸ்கிராப்புக்கிங்கை முயற்சிக்கவும்

ஸ்கிராப்புக்கிங் என்பது அழகான காகிதம், தனித்துவமான அலங்காரங்கள் மற்றும் சிறந்த புகைப்படங்களை விட அதிகம். ஸ்கிராப்புக்கிங்கின் உடலியல் நன்மைகள் பற்றி நாம் அறியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது பல உணர்வுப்பூர்வமான பலன்களை நமக்கு வழங்குகிறது. இது உங்கள் நினைவாற்றல், உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் உங்கள் சாதனை உணர்வை அதிகரிக்கிறது. ஸ்கிராப்புக்கிங் என்பது தியானத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக மாற உதவுகிறது. இது ஒரு அழகான சமூக பொறிமுறையாகும், இது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் இதயத்தை மகிழ்ச்சிப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

#47. ஒரு ஸ்பா டே

ஸ்பா சிகிச்சைகள் ஆரோக்கியமான உடலமைப்பை வைத்திருப்பதற்கு மிகவும் பிரபலமான மாற்றாக மாறி வருகின்றன. மிகவும் பொதுவான ஸ்பா சிகிச்சை ஒரு மசாஜ் ஆகும். நீங்கள் முன்பு இல்லாத ஸ்பாவிற்குச் செல்ல வேண்டிய சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன. இது ஒரு நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது, வலி ​​உணர்வுகளை தணிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. ஸ்பா சிகிச்சைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன, இது உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு தோல் பராமரிப்பு முறையாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

#48. பூங்காவிற்கு செல்லுங்கள்

பூங்காவில் உலா வருவது எல்லா வயதினருக்கும் வாழ்க்கையின் கட்டங்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஓடினாலும், உலாவினாலும், நிதானமாக நிலப்பரப்பை அனுபவித்தாலும், இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் பெறலாம்.

பூங்காவிற்குச் செல்வது தொழில்நுட்பம் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் விகாரங்களிலிருந்து துண்டிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பூங்காவில் நடப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றது. இது குளிர்கால ப்ளூஸுக்கு ஒரு மாற்று மருந்து. மேலும், பூங்காவில் நீங்கள் வெவ்வேறு நபர்களை சந்திக்க நேரிடும் என்பதால், இது தகவல் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் படைப்பாற்றலை வளர்க்கிறது.

#49. ஒரு பொருள் விற்பனையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்

நீங்கள் சில அறைகளை சுத்தம் செய்து விடுவிக்க விரும்பினால், உங்கள் பொருட்களை விற்க கோடைக்காலம் மிகவும் அருமையான நேரம். சில நன்மைகளைப் பற்றி ஆழமாகப் பார்ப்போம். டிக்ளட்டரிங் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது இடமாற்றத்திற்கான செலவை எளிதாக்குகிறது மற்றும் குறைக்கிறது மற்றும் நீங்கள் பணம் சம்பாதிப்பதற்கான வழியை வழங்குகிறது.

இது உங்களை உண்மையான இடத்தை சேமிக்க வைக்கிறது, இது ஒரு அற்புதமான கருத்து, நீங்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

#50. காடுகளில் நடைபயணம் செல்லுங்கள் அல்லது சுற்றுலா செல்லுங்கள்

பெரும்பாலான தனிநபர்கள் காடுகளில் நடைபயணம் அல்லது பிக்னிக் செல்கின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் நகரத்துடன் சலிப்படைந்துள்ளனர் அல்லது சாகசத்தை விரும்புகிறார்கள். நடைபயணம் உங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்கிறது, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சமூகமயமாக்கல், புதிய அனுபவங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் தளர்வு போன்ற பல குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது மனநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக ஒரு வசதியான இரவு தூக்கம் கிடைக்கும். காடுகளில் நடைபயணம் நீங்கள் புதிய காற்று மற்றும் சூரிய ஒளி அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.

#51. உங்கள் உள்ளூர் அருங்காட்சியகம் அல்லது மிருகக்காட்சிசாலை எப்போது இலவசம் என்பதைக் கண்டறியவும்

மிருகக்காட்சிசாலை அல்லது அருங்காட்சியகத்திற்கான பயணம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது. இலவச அருங்காட்சியகங்கள் மற்றும் உயிரியல் பூங்காக்களுக்குச் செல்வதன் மூலமும் நீங்கள் பணத்தைச் சேமிக்கலாம். ஒரு மிருகக்காட்சிசாலை அல்லது அருங்காட்சியகத்தைப் பார்வையிடுவதன் நன்மைகளில் ஒன்று, இது சுற்றுச்சூழல் உணர்திறன் மற்றும் வரலாற்று மற்றும் கலாச்சார நிகழ்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது உங்கள் கல்வி அறிவை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் கல்வி சேவைகளை வழங்குகிறது. அருங்காட்சியகம் அல்லது மிருகக்காட்சிசாலையைப் பார்வையிடுவது ஒரு சிறந்த பயிற்சி மற்றும் சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் ஆய்வுக்கு அனுமதிக்கிறது.

#52. மறைந்து விளையாடு

மறைக்கவும் தேடவும் ஒரு பிரபலமான குழந்தைகள் விளையாட்டு, ஆனால் இது வெறுமனே பொழுதுபோக்கை விட அதிகம். இது எல்லா வயதினருக்கும் மனம், இதயம் மற்றும் உடலுக்கு சிறந்தது! அது தரும் பலன்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த விளையாட்டு உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் நிர்வாக திறன்களையும் மொத்த மோட்டார் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது. கண்ணாமூச்சி விளையாடுவது மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கும் மகிழ்ச்சியைப் பரப்புவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாகும். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் விளையாடும்போது அது வேடிக்கையாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கும்.

#53. தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகளிலிருந்து ஒரு தங்குமிடம் கட்டவும்

மெத்தைகள் மற்றும் போர்வைகளால் ஒரு தங்குமிடம் செய்வது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. உங்கள் மூளையை வலுப்படுத்தும் தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகளால் தங்குமிடத்தை உருவாக்குவதன் சில நன்மைகள், மிகவும் நேசமானவர்களாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் சொல்லகராதி மற்றும் மொழி திறன்களை மேம்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும். இது குழந்தைகளின் மோட்டார் திறன்களை வளர்க்கிறது. இது உங்களை மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் எதை அடைய முடியும் என்று சிந்திக்க வைக்கிறது.

#54. சோப்பு குமிழிகளை உருவாக்கவும்

குமிழி விளையாட்டுகள் வேடிக்கையாக இருக்க ஒரு எளிய வழி என்றாலும், சோப்பு குமிழிகளை உருவாக்குவது பல்வேறு வளர்ச்சி திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். இது சிறந்த மோட்டார் திறன்கள், கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு, உணர்ச்சி செயலாக்க திறன்கள், காட்சி கண்காணிப்பு திறன்கள் மற்றும் வாய்வழி மற்றும் சமூக மோட்டார் திறன்களை உள்ளடக்கியது. இது ஒருவரின் மொழியியல் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வழிமுறைகளை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

#55. ஒரு மணல் கோட்டை கட்டவும்

கடற்கரையில் அல்லது சாண்ட்பாக்ஸில் மணல் விளையாடுவது வேடிக்கையான நேரத்தைக் காட்டிலும் அதிகமானவற்றை வழங்கலாம். மணல் விளையாட்டின் பல நன்மைகளின் சுருக்கம் பின்வருமாறு. மணல் விளையாட்டு தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில் உணர்வு வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. மணல் கோட்டை கட்டுவது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இது சமூக மற்றும் மொழியியல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. இது படைப்பாற்றல் மற்றும் கண்டுபிடிப்பு திறனையும் அதிகரிக்கிறது.

#56. ஒரு ஸ்லிம் செய்யுங்கள்

சேறு ஒரு "குழந்தையின் பொம்மை" விட அதிகம்; மற்றும் எல்லா வயதினரும் அனுபவிக்கிறார்கள். சேறு உற்பத்தி செய்து விளையாடுவதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு: இது கவனம் மற்றும் தளர்வுக்கு உதவுகிறது. அதனுடன் விளையாடுவது கவலையைத் தணித்து உங்களை திருப்திப்படுத்துகிறது. இந்த நேரத்தில் இருக்கவும், உங்கள் குழந்தைப் பருவத்துடன் இணைக்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

#57. ஒரு பறவை ஊட்டியை உருவாக்கவும்

உலகெங்கிலும் உள்ள பல தனிநபர்கள் தங்கள் தோட்டங்களில் பறவை தீவனங்களை நிறுவி ஆண்டு முழுவதும் காட்டு பறவைகளுக்கு உணவு வழங்குகிறார்கள். பறவைகள் மனிதர்களுக்கு பொழுதுபோக்கையும், நமது சுற்றுச்சூழலைச் சமப்படுத்தவும் செய்வதால், அவை பாதுகாக்கப்பட்டு, ஊட்டப்பட வேண்டும். பறவைகள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு இது நிறைய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் நீங்கள் இயற்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் பறவைகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிறிய சுற்றுச்சூழல் அமைப்பை உருவாக்கலாம். மேலும், ஒரு சில கொல்லைப்புற மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் விலங்குகள் செழித்து வளரக்கூடும்.

#58. தண்ணீர் துப்பாக்கி சண்டை

சிறுவயதில் தண்ணீர் துப்பாக்கி சண்டையின் உற்சாகமும் மகிழ்ச்சியும் அனைவருக்கும் நினைவிருக்கிறது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம்; நீங்கள் எந்த வயதிலும் நீர் வீரராகலாம். நீர் துப்பாக்கியை விளையாடுவது நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: இது குழுவை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மகிழ்விக்கிறது. அதனுடன் விளையாடுவது நல்ல தந்திரோபாய மற்றும் மூலோபாய சிந்தனையை வளர்க்கிறது. இது உங்கள் செறிவை மேம்படுத்தும் ஒரு அற்புதமான பயிற்சியாகும். மேலும், வழிமுறைகளை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பதை இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.

#59. ஓரிகமி கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஓரிகமி என்பது பல்வேறு வடிவங்களில் மடிக்கக்கூடிய ஒரு காகிதத் தாள். ஓரிகமி கற்றல் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் பல கல்வி நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஓரிகமி என்பது மற்ற கலாச்சாரங்களைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஒன்றாக வேலை செய்வது. இது கண்-கை ஒத்திசைவு, வரிசைப்படுத்தும் திறன்கள், இடஞ்சார்ந்த திறன்கள் மற்றும் கணித சிந்தனை திறன்களை வளர்க்கிறது. ஓரிகமி உங்கள் கவனம் மற்றும் வார்த்தைகளை நினைவுபடுத்துவதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பொறுமையையும் கவனத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

நன்மைகளுடன் நேரத்தை செலவிட இந்த வார இறுதியில் என்ன வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்?

#60. நீங்கள் சிறிது நேரத்தில் பேசாத ஒருவரை அழைக்கவும்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு மற்றவர்களுடன் இணைவதும் ஈடுபடுவதும் இன்றியமையாதது, முக்கியமாக நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் நீண்ட நாட்களாகப் பேசவில்லை அல்லது பார்க்கவில்லை என்றால். தனிநபர்களுடன் அதிக ஆழமாகப் பேசுவதன் நன்மைகளை ஆராயுங்கள்:

இது ஒரு உறவை நிறுவுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் புரிதலையும் தருகிறது. ஒரு நண்பருடன் பேசுவது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நட்பை உருவாக்க உதவுகிறது. இது ஒருவரின் ஆயுட்காலம் கூட வருடங்களை சேர்க்கலாம்.

#61. ஓடத் தொடங்கு

ஜாகிங் என்பது வடிவத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் உதவும். இந்த நன்மைகள், நீங்கள் ஒரு ரன்னைத் தவிர்ப்பதைக் கருத்தில் கொண்டால், எடுத்துக்கொள்ளும்படி உங்களைத் தூண்டட்டும். ஓடுவது உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கிறது. இது பதற்றத்தை போக்குகிறது மற்றும் மனச்சோர்வை போக்க வல்லது. ஓடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், நீங்கள் அதைத் தொடர்ந்தால், நீங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம்.

#62. தோட்டக்கலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வீட்டு தாவரங்களை பராமரிப்பது ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று பல அறிவியல் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. தோண்டுதல், நடவு செய்தல் மற்றும் களையெடுத்தல் ஆகியவை வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் உங்கள் கைகளை அழுக்காக்க சிறந்த வழிகள். உங்கள் தோட்ட படுக்கைகளை கவனித்துக்கொள்வது நீண்ட காலத்திற்கு ஈவுத்தொகையை செலுத்தலாம்.

எடையைக் குறைக்க தோட்டம் ஒரு சிறந்த முறையாகும், மேலும் வெளியில் செலவிடும் நேரம் உங்கள் எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்கவும் உதவும்.

#63. நாயுடன் நடக்கவும் அல்லது உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் நேரத்தை செலவிடவும்

ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் நாயை நடப்பது அல்லது உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் நேரத்தை செலவிடுவது நாய் உரிமையாளர்களுக்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் சமூக நலன்களை வழங்குகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட இருதய உடற்பயிற்சி, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், தசை மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இப்பகுதியில் உங்கள் நாயை நடப்பது உங்கள் அண்டை வீட்டாருடன் உதவிகளைப் பரிமாறிக்கொள்ளவும் உங்கள் சமூகத்தில் புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

#64. பாப்கார்னை தயார் செய்யுங்கள்

பாப்கார்ன் அமெரிக்காவில் திரைப்பட கலாச்சாரத்தின் பிரதான உணவாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் இது வெளிநாட்டில் பிரபலமான சிற்றுண்டியாகவும் உள்ளது. இருப்பினும், சிற்றுண்டியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் ஆகியவை எதிர்பாராத ஆரோக்கிய நன்மைகள். இதில் குறிப்பிடத்தக்க நார்ச்சத்து மற்றும் பீனாலிக் அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இது இதய நோய் மற்றும் மக்களுக்கு அதிக இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

#65. சமீபத்திய செய்திகளைப் பாருங்கள்

உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளும் போது உங்கள் தினசரி செய்தி ஊட்டத்தைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் இன்னும் பிரபலங்களுடன் தொடர்பில் இருக்க முடியும், ஆனால் செய்திகளுடன் தொடர்ந்து இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது. செய்திகள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு நிறைய கற்பிக்கிறது. புதிய அனுபவங்கள் மற்றும் யோசனைகளுக்கு உங்கள் மனதைத் திறக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதால் இது ஒரு பயனுள்ள நடைமுறையாகும். இது உங்களுக்கு பேசுவதற்கு கூடுதல் பாடங்களை வழங்குகிறது மற்றும் உங்களை மேலும் சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்த உதவும்.

#66. உங்கள் ரொட்டி ரோலை உருவாக்கவும்

வார இறுதியில் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் ரோல்களை சுடுவது, ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவது வேடிக்கையாக உள்ளது. மேஜையில் ரொட்டி வைத்திருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நிரூபிக்க சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன. இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளித்து, உடலின் குளுக்கோஸ் அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. இதில் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல்களை புதுப்பிக்க உதவுகிறது. இரத்தக் கட்டிகளைக் கரைக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றமான வைட்டமின் ஈ இதில் உள்ளது.

#67. மீன் பிடிக்க செல்

மீன்பிடித்தல் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது. நினைவுகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் இணைவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது சில ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. நீங்கள் வெயிலில் மீன் பிடிக்கும்போது, ​​உங்கள் வைட்டமின் டி அளவு உயர்கிறது, இது உங்கள் உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மீன்பிடித்தல் செறிவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணமாக செயல்படுகிறது. இது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

#68. வீட்டில் உள்ள தளபாடங்களை மறுசீரமைக்கவும்

உங்கள் பகுதியில் உள்ள தளபாடங்கள் ஏற்பாடும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாத தளபாடங்களை இடமாற்றம் செய்வதன் நன்மைகள் சிலவற்றைப் பார்ப்போம். உங்கள் தளபாடங்களை மறுசீரமைப்பது உங்கள் உடைமைகளை நன்கொடையாக வழங்கவும், குறைக்கவும் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கவும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. இது உங்கள் வசிக்கும் பகுதிக்கு இடத்தையும் புதிய பாணியையும் சேர்த்து, உங்கள் வீட்டைப் பாதுகாப்பானதாக்குகிறது.

#69. பைக் சவாரிக்கு செல்லுங்கள்

உடற்பயிற்சியின் போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு அருமையான வழியாகும். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட குறைந்த தாக்க ஏரோபிக் பயிற்சியாகும். காலை வேளையில் பைக் சவாரி செய்வது உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்தும் அதே வேளையில் உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான தொடக்கத்தை அளிக்கும். இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும். இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல் போன்ற மருத்துவக் கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும் இது உதவுகிறது. மேலும், மனநலம் மற்றும் அறிவாற்றல் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

#70. உங்கள் வாழ்க்கைத் திட்டத்தை எழுதுங்கள் 

குறிக்கோள்களை உருவாக்குவதன் அவசியத்தை நாங்கள் அறிவோம், இருப்பினும் எங்கள் இலக்குகள் பொதுவாக அளவிடப்படவோ அல்லது வெளிப்படையாகவோ வெளிப்படுத்தப்படுவதில்லை. இலக்கை அமைக்கும் ஆராய்ச்சியின் படி, தங்கள் இலக்குகளை எழுதுபவர்கள், செய்யாதவர்களை விட அவற்றை உணர்ந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

உங்கள் அபிலாஷைகளை பட்டியலிடுவதன் நன்மைகள் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை உருவாக்குவதன் அவசியத்தை வலியுறுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிட அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன.

இது உங்கள் பார்வையை யதார்த்தமாக மாற்றுவதற்கான ஒரு உத்தியாகும், இது சாத்தியக்கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உதவுகிறது மற்றும் நினைவூட்டலாக செயல்படுகிறது.

#71. பந்துவீச செல்

நீங்கள் எப்போதாவது ஒருமுறை மட்டுமே பந்துவீசலாம் மற்றும் அதை அடிக்கடி செய்யத் தொடங்கலாம். பல்வேறு காரணங்களுக்காக உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைக்க பந்துவீச்சு ஒரு அருமையான பொழுது போக்கு. பந்துவீச்சின் சில உடல் மற்றும் மன நன்மைகள் பின்வருமாறு: பந்துவீச்சு உங்கள் மன விளையாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை அதிகரிக்கிறது.

பந்துவீச்சு என்பது ஒரு வேடிக்கையான சமூக நடவடிக்கையாகும், இது பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் அட்ரினலின் ஊக்கத்தை வழங்குகிறது.

#72. உங்கள் நண்பர்களுடன் ஷாப்பிங் செல்லுங்கள்

நண்பர்களுடன் ஷாப்பிங் செய்வது விலை உயர்ந்ததாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் தொடர்ந்து செய்தால் அது உங்களை வறுமையில் ஆழ்த்தும். மறுபுறம், ஷாப்பிங் சில நேர்மறையான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. பின்வருபவை காரணங்கள்: இது அதிக தடையற்ற மாற்றங்களின் விளைவாக படைப்பாற்றல் மற்றும் அழகியலை மேம்படுத்துகிறது. ஷாப்பிங் என்பது அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் விடுபடுவதற்கும் ஒரு வழியாகும். பெண்கள், குறிப்பாக, சமூக இணைப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் முன்னேற்றம் அடைகின்றனர்.

#73. பெற்றோரைப் பார்வையிடவும்

குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதும், பெற்றோரை சந்திப்பதும், நாம் வயதாகும்போது ஆபத்தான அறிவாற்றல் மற்றும் உடல்ரீதியான சிரமங்களைத் தவிர்க்க உதவும் என்பது உண்மைதான். உங்கள் பெற்றோரை சந்திப்பதன் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக. உங்கள் பெற்றோரைப் பார்ப்பது அவர்களின் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் அவர்கள் வெளி உலகத்துடன் அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணர வைக்கிறது. இது மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் புதிய அனுபவங்களுக்கான கதவை திறக்கிறது. மேலும், நீங்கள் அவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிட்டால், அவர்கள் நேசிக்கப்படுவதை அது அவர்களுக்கு நினைவூட்டும்.

#74. நடனமாட செல்லுங்கள்

நடனம், ஆராய்ச்சியின் படி, எடை குறைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை, மன அழுத்த நிவாரணம், நண்பர்களை உருவாக்குதல் மற்றும் பலவற்றிற்கு உதவக்கூடும். நடனத்தின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாராட்ட இன்றே தொடங்குங்கள்.

நடனம் உங்கள் தகவமைப்புத் திறனை வளர்த்து, உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது சோகத்தைத் தணிக்கிறது, உங்கள் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது. புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் நடனம் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

#75. வெளிப்புற திரைப்பட விழாவை நடத்துங்கள்

எந்தவொரு நிகழ்விற்கும் வெளிப்புறங்கள் சிறந்த இடமாகத் தோன்றினாலும், வெளிப்புற நிகழ்வை நீங்கள் தனித்து நிற்கச் செய்ய வேண்டும். வெளிப்புற நிகழ்வை நடத்துவதில் சில சிறிய குறைபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் நன்மைகள் தீமைகளை விட அதிகமாக இருக்கும். உங்கள் நிகழ்வை வெளியில் நடத்தினால், உங்கள் பங்கேற்பாளர்கள் சுற்றுப்புறத்தின் இயற்கை அழகை அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் கொண்டாட அதிக இடம் உள்ளது மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான விருந்தினர்களுக்கு இடமளிக்க முடியும், உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம்.

#76. ஒரு கலைக்கூடத்தைப் பார்வையிடவும்

மக்கள் தங்கள் நகரத்திலோ அல்லது வெளிநாட்டிலோ கலைக்கூடங்களைப் பார்வையிடுவதன் பல நன்மைகளைப் பற்றி இன்னும் அறியவில்லை. ஏன்? ஏனென்றால் மற்ற கலை ரசிகர்களைச் சந்தித்து வரலாற்றில் மூழ்கும் வாய்ப்பு உங்களுக்குக் கிடைக்கும். கலைக்கூடங்கள் இன்பம் மற்றும் கல்வியின் தனித்துவமான கலவையை வழங்குகின்றன. இது ஒரு புதிய மற்றும் கவர்ச்சிகரமான முறையில் கலைகளை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் மன தொடர்புகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஆர்ட் கேலரிகள் அர்த்தத்தை உருவாக்கும் உங்கள் திறனை வைக்கின்றன.

#77. கொல்லைப்புறத்தில் நெருப்பைக் கட்டுங்கள்

கொல்லைப்புற நெருப்புக் குழிகள் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன, மேலும் ஏன் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது: ஃபயர்பிட்கள் பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன, விரிவான தீ குழி அட்டவணைகள் முதல் விறகு தீயைத் தொடங்குவதற்கான முதன்மை கல் குழிகள் வரை. உங்கள் வெளிப்புறப் பருவத்தை நீட்டிக்கும்போது நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் வெப்பத்தை அனுபவிக்கலாம்.

நெருப்புக் குழிகளை உருவாக்குவது வெளிப்புற சந்திப்பு இடத்தை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் வெளிப்புற இடத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதை செயல்பட வைக்கிறது.

#78. முகாம் அமைக்கவும்

முகாம் உறவுகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இயற்கையுடன் உங்களை நெருக்கமாக்குகிறது. ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதை விட இது அதிக நன்மைகளை கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா? நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் முகாமிடுவதற்கான சில சலுகைகள் இதோ. முகாம் சிரமங்களைத் தீர்க்க உதவுகிறது மற்றும் அதிகரித்த உடல் பயிற்சிக்கு வழிவகுக்கும். முகாம்களுக்கு வெளியே செல்வது வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது. இது இளைஞர்களின் கல்விக்கும் ஏற்றது.

#79. உங்கள் பெற்றோரைப் பார்வையிடவும்

பெற்றோர்கள்தான் எங்களின் மிகப்பெரிய ஆதரவாளர்கள், ஆனாலும் அவர்களிடமிருந்து நாம் விலகி இருக்க வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன. உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் உங்கள் பெற்றோரைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா? இங்கே சில நன்மைகள் உள்ளன:

நீங்கள் அவர்களைச் சந்தித்தபோது உங்கள் பெற்றோர் உங்களைப் பார்த்து மகிழ்ச்சியடைந்தனர்.

அவர்கள் தங்களை மதிக்கிறார்கள், மதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். இது அவர்களின் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தி, அறிவாற்றல் மற்றும் உடல் கோளாறுகளைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கிறது.

#80. நூலகத்திற்கு செல்லுங்கள்

நீங்கள் வாசகராக இல்லாவிட்டாலும், நூலகத்திற்குச் செல்வது பல்வேறு வழிகளில் உதவியாக இருக்கும். அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? பின்னர் மேலும் தகவலுக்கு படிக்கவும். நூலகத்திற்குச் செல்வது உங்கள் வாசிப்புத் திறன் மற்றும் IQ ஐ மேம்படுத்துகிறது. வெவ்வேறு வழிகளில் உங்களுக்கு உதவும் பயனுள்ள விஷயங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். நூலகங்கள் புத்தகங்களை விட அதிகமாக வழங்குகின்றன, மேலும் இலவச நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் கலந்துகொள்ள நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள்.

#81. எண்கள் மூலம் ஓவியம் வரைய முயற்சிக்கவும்

எண்களின் அடிப்படையில் வண்ணப்பூச்சின் நன்மைகள் ஏராளமானவை, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் உட்பட எவரும் அவற்றை அனுபவிக்கலாம். இந்த நன்மைகள் பெயிண்ட் வாரியாக எண்களை வாங்குவதற்கு உங்களை வற்புறுத்தும் மற்றும் அதை முயற்சிக்கவும். இது கலையின் கற்றல் மற்றும் பயிற்சிக்கு உதவுகிறது, மேலும் பல்வேறு கலை வகைகளின் சிறந்த பிடிப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இது சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பொறுமையை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. இப்போது கலை பரவலாகக் கிடைக்கிறது, எல்லோரும் அதைப் பாராட்டலாம்.

#82. பலகை விளையாட்டுகள் அல்லது அட்டை விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்

பலகை விளையாட்டுகளை நாம் ஒதுக்கி வைக்கக்கூடாது. போர்டு கேம்கள் அல்லது கார்டுகளை விளையாடுவது என்பது அனைத்து வயதினருக்கும் பல நன்மைகளை வழங்கும் குறைந்த செலவில் உள்ள செயலாகும். இதற்குப் பின்னால் உள்ள சில காரணங்களைப் பார்ப்போம். போர்டு கேம்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உறவைப் பேணும்போது எலக்ட்ரானிக்ஸுடன் குறைந்த நேரத்தை செலவிட சிறந்த வழியாகும். இது அழகான நினைவுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் சமூகமயமாக்கலை ஊக்குவிக்கிறது.

இது இளைஞர்களுக்கு சிறந்த கல்வி கருவிகளை வழங்குகிறது, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.

#83. கடற்கரைக்கு போ

 நீங்கள் கடற்கரைக்கு செல்ல தயாரா? கடற்கரைக்குச் செல்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட விரிவானவை, தோல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துவது முதல் ஆற்றலை அதிகரிப்பது வரை. ஒரு நன்மை என்னவென்றால், மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். புதிய கடல் காற்று உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும். சூரிய குளியல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் இது சில தோல் நிலைகளுக்கு உதவும். கடற்கரைக்கு ஒரு பயணம் குடும்பக் கூட்டங்களுக்கு ஏற்றது.

#84. ரோலர் ஸ்கேட்களை முயற்சிக்கவும்

ரோலர் ஸ்கேட்டிங் என்பது பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பொருத்தமாக இருப்பதற்கும், புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், வேடிக்கையாக இருப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ரோலர் ஸ்கேட்டிங் அம்சங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குடும்பங்கள் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் இது ஒரு சிறந்த முறையாகும். ரோலர் ஸ்கேட்டிங் என்பது தனித்துவமான திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், வலிமையை உருவாக்குவதற்கும், கலோரிகளை எரிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ரோலர் ஸ்கேட்டிங் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றது, மேலும் அது கலோரிகளை எரிக்கிறது.

#85. ஒரு வலைப்பதிவை தொடங்கவும்

பிளாக்கிங் என்பது ஆன்லைனில் பணம் சம்பாதிப்பதற்கான ஒரு அசாதாரண அணுகுமுறையாகும். கடந்த தசாப்தத்தில் பிளாக்கிங் சூழல் உருவாகியிருந்தாலும், வலைப்பதிவின் நன்மைகள் எண்ணற்றவையாகவே தொடர்கின்றன. உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் பிளாக்கிங் உங்களுக்கு உதவுவதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன. பிளாக்கிங் உங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் உங்களை வெளிப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் எழுதும் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொழில்முறை நெட்வொர்க்கை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும்.

#86. ஒரு போக்கர் இரவு நடத்தவும்

குடும்பக் கூட்டங்களில் நாங்கள் அடிக்கடி சிறு பேச்சுக்களில் ஈடுபடுவோம் அல்லது நமக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் சுருக்கமாக விவாதிப்போம். ஒரு முழுமையான போக்கர் விளையாட்டு பல மணிநேரம் நீடிக்கும், உணவு, சிரிப்பு மற்றும் ஒரு மறக்கமுடியாத மாலை நேரம். விளையாடுவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது மற்றும் புதிய நபர்களைச் சந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது பொறுமை மற்றும் மூலோபாயம் மற்றும் உண்மையான பணம் சம்பாதிப்பதற்கான சாத்தியத்தை கற்பிக்கிறது.

#89. கடற்கரைக்கு போ

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிட கடற்கரை ஒரு சிறந்த இடமாகும். கடற்கரைக்குச் செல்வதில் பல நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவை என்னவென்று பார்க்க பின்வரும் பட்டியலைப் பாருங்கள்: கடல் காற்றின் வாசனை இனிமையானது, மேலும் அது நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. நீலம் ஒரு மகிழ்ச்சியான நிறம், மணல் உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமானது. கடற்கரை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நீங்கள் கடலில் இருந்து வைட்டமின் டி பெறலாம்.

#90. எனக்கு அருகில் இலவச நேரடி இசையைக் கண்டறியவும்

இசையின் நேரடி நிகழ்ச்சியை நீங்கள் கடைசியாக எப்போது பார்த்தீர்கள்? இது உங்கள் உள்ளூர் மைதானத்தில் ஒரு விலையுயர்ந்த மேடை நிகழ்வாக இருக்க வேண்டியதில்லை; அது யாரோ ஒரு காபி ஷாப்பில் கிடார் வாசிப்பவராக இருக்கலாம். இந்த சந்திப்புகள் கவர்ச்சிகரமானவை மட்டுமல்ல, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இது உற்சாகத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் ஒரு மைய புள்ளியாக செயல்படுகிறது. நேரலை இசையைப் பார்ப்பது வாழ்நாளில் ஒருமுறை மட்டுமே கிடைக்கும்.

#91. ஸ்ட்ராபெரி விழா இலவச பொழுதுபோக்கை முயற்சிக்கவும்

இலவச ஸ்ட்ராபெரி திருவிழாவில் கலந்துகொள்வது மற்றொரு அழகான வார இறுதிச் செயலாகும். இந்த நிகழ்வு பல்வேறு வழிகளில் பொழுதுபோக்கு மற்றும் நன்மை பயக்கும். ஸ்ட்ராபெரி திருவிழா ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய நிகழ்வு. இது ஒரு குறிப்பிட்ட விவசாயப் பண்டத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இனப் படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்துகிறது. இது ஒரு சமூகத்தின் தொழில் முனைவோர் உணர்வை ஆதரிக்கிறது மற்றும் புத்தி கூர்மை ஊக்குவிக்கிறது.

#93. ஒரு விலங்கு தங்குமிடத்தைப் பார்வையிடவும்

வார இறுதியில் தங்குமிடத்திற்குச் செல்வது அன்பு மற்றும் கவனிப்பு தேவைப்படும் விலங்குகளுடன் நேரத்தை செலவழிப்பதன் மூலம் திருப்பித் தருவதற்கான ஒரு அழகான வழியாகும். உங்கள் உள்ளூர் தங்குமிடத்திற்கு நீங்கள் ஏன் செல்ல வேண்டும் என்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன. தேவைப்படும் விலங்குகளை பராமரிக்கும் போது உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள மக்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. தன்னார்வத் தொண்டு கூடுதல் திறன்களைத் திறக்கிறது.

#94. பாட்காஸ்ட்களைக் கேளுங்கள் 

நூற்றுக்கணக்கான உயர்தர பாட்காஸ்ட்கள் உள்ளன, அவை தகவல் அல்லது வேடிக்கையான மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் உருவாக்கப்படுகின்றன. பாட்காஸ்ட்கள் ஏன் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன என்பதையும் அவை உங்களுக்கு எப்படி உதவக்கூடும் என்பதையும் கண்டறியவும். நீங்கள் நினைக்கும் எந்த இடத்திலும் அவற்றைக் கேட்கலாம். நீங்கள் பாட்காஸ்ட்களை இலவசமாக பார்க்கலாம், மேலும் அவை பொதுவாக கதைகளை விட உரையாடல்களாக இருக்கும். பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்பது ஒரு தலைப்பு, நிறுவனம் அல்லது வேறு எதையும் பற்றி உங்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடும்.

#95. நாய்களை நாய் பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்

உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உங்கள் நாயுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது இரண்டுமே உங்கள் நாயுடன் பூங்காவிற்குச் செல்வதன் மூலம் நிறைவேற்றப்படலாம். ஆனால், உங்கள் நாயை பூங்காவிற்கு கொண்டு வருவதால் என்ன நன்மைகள்? உங்கள் நாயை ஒரு பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்வது உங்கள் நாயின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அருமையான யோசனையாகும். இது உங்கள் நாயைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. உங்கள் நாயை அழைத்துச் செல்வது உங்கள் நாய் மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும்.

#96. ஷாப்பிங்கிற்காக மாலுக்குச் செல்லுங்கள்

இந்த நாட்களில் ஏராளமான ஷாப்பிங் மாற்றுகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் பரபரப்பான நவீன வாழ்க்கைக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது சவாலாக இருக்கலாம். ஷாப்பிங் மால்களில் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது, வேடிக்கை பார்ப்பது மற்றும் விரைவாக ஷாப்பிங் செய்வது உள்ளிட்ட பல்வேறு நோக்கங்கள் உள்ளன. ஷாப்பிங் மால்கள் வசதியானவை மற்றும் வரவேற்கும் சூழலைக் கொண்டுள்ளன. இது வாகனங்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் நடப்பவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. ஷாப்பிங் மால்களில், நீங்கள் சிறப்பு தள்ளுபடியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

#97. சோப்பு தயாரித்தல்

சக பணியாளர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சோப்பு தயாரிப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. இது விலை உயர்ந்தது அல்ல, நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். உங்கள் சோப்பை உற்பத்தி செய்வதன் சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன: உங்கள் சோப்பை தயாரிப்பது பணத்தை சேமிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது! இது உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பல சேர்க்கைகளை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் படைப்பாற்றலையும் திறனையும் அதிகரிக்கிறது. அதன் மூலம் பணம் சம்பாதிக்கவும் முடியும்.

#98. குளிர்சாதன பெட்டியை சுத்தம் செய்து தேவையற்ற பொருட்களை அகற்றவும்

வார இறுதியில் நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியை டீஃப்ராஸ்ட் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது! உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை சுத்தம் செய்வது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் பணியாக இருக்கலாம், ஆனால் பலன்கள் பல இருக்கலாம். சுத்தமான குளிர்சாதனப் பெட்டிகள் ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்தவை. குளிர்சாதன பெட்டியில் கூடுதல் இடத்தை உருவாக்க, உங்களுக்கு தேவையானதை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, உங்களுக்குத் தேவையில்லாத எதையும் தூக்கி எறியலாம். மின்சாரத்தில் பணத்தையும் சேமிக்கலாம்.

#99. ஜன்னல்களை கழுவவும்

உங்கள் ஜன்னல்களைக் கழுவுவது அதிக முன்னுரிமையாகத் தோன்றாவிட்டாலும், அது வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது செய்யப்பட வேண்டும். கீழே உள்ள சரிபார்ப்புப் பட்டியல் உங்கள் ஜன்னல்களின் ஆயுளை நீட்டிப்பதற்கும், ஜன்னல்களைக் கழுவுவதன் நன்மைகளை விளக்குவதற்கும் உதவும். உங்கள் ஜன்னல்களை கழுவும் போது உட்புற காற்றின் தரத்தை உறுதி செய்யும் போது அதிக வெளிச்சம் வீட்டிற்குள் நுழைகிறது. உங்கள் ஜன்னல்களை சுத்தம் செய்வது, அவற்றைச் சிறப்பாகச் செயல்படும் நிலையில் பராமரிக்கும் மற்றும் அவற்றின் செயல்திறனைப் பாதுகாக்கும்.

#100. ஒரு மெனுவை உருவாக்கவும், அழகாக உடுத்தி, மேசையை அமைத்து மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றவும்

ஒருவருடன் நல்ல உறவைக் கொண்டிருப்பதில் இரவு உணவு சமைப்பது, சரியாக ஆடை அணிவது, மேஜை அமைப்பது மற்றும் மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றுவது ஆகியவை அடங்கும். அன்புக்குரியவர்களுடன் டேட்டிங் செய்வதன் நன்மைகள் என்ன? நல்ல உறவில் இருப்பது அல்லது காதலில் இருப்பது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் சக்தி கொண்டது. இது உங்களுக்கு அழகாக வயதாகி நீண்ட ஆயுளை வாழ உதவும். இது வலிகள் மற்றும் வலிகளைத் தணிப்பதுடன் மாரடைப்புகளைத் தடுக்கும். இது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, இதன் விளைவாக சிறந்த தூக்கம் கிடைக்கும்.

மூத்த வணிக திட்ட மேலாளரும் நிறுவனருமான ஜெர்மி ஸ்மித் எழுதிய கட்டுரை freeslotshub.com. 

ஆன்லைன் pokies கேம்களின் சிறந்த ரசிகரும் அதன் உரிமையாளருமான ஹென்றி வில்லியம்ஸால் உருவாக்கப்பட்டது pokieslab.com