Fler och fler av oss lägger tonvikt på vårt mentala välbefinnande i dessa dagar, och förstår att vi måste hålla koll på våra stressnivåer och oro för att kunna behålla ett lyckligt och hälsosamt liv.
Vi vet att ignorering av vår mentala hälsa kan leda till mörkare vägar, från självmordstankar till sådana som alkohol och drogmissbruk, skapa förändringar i ditt liv som är mycket svåra att komma tillbaka ifrån.
Allt detta kan undvikas, eller åtminstone kan risken minskas genom att ständigt ta hand om vår egen mentala hälsa. Träning, att prata om våra känslor och till och med bara njuta av andras sällskap kan allt hjälpa, samtidigt som det också finns en rad prylar som kan hjälpa dig att bättre förstå och förbättra din mentala hälsa.
Om 2024 är året då du ägnar dig mer uppmärksamhet åt ditt eget mentala välbefinnande, här är fem prylar du borde prova...
Mus 2
Musen 2 är en otrolig del av kit som är ett hjärnavkännande pannband som använder elektroencefalografi (EEG) för att övervaka hjärnvågor och ge feedback i realtid under meditationssessioner.
Det är det perfekta tillbehöret för meditation, som hjälper dig att förstå ditt sinnes aktivitet och låter dig göra viktiga förändringar för att driva dig mot ett mer lugnt och medvetet tillstånd. Själva pannbandet kommer med en app där du kan övervaka hjärnvågor, samt ladda ner olika meditationsprogram för att ta din utövande av aktiviteten till en helt ny nivå.
Circadia
Ljusterapi har länge varit en metod som är effektiv för att behandla Seasonal Affective Disorder och höja humöret, simulera naturligt solljus och reglera våra dygnsrytmer och serotonin.
Circadia-lampan är en av flera på marknaden och erbjuder massor av smarta funktioner som gör att du kan justera lampan för att möta tidens behov för att skapa en mer lugnande och avslappnad atmosfär.
Spire sten
En Spire Stone är en intelligent bärbar enhet som du fäster i din midjeband och den övervakar din andedräkt och spårar stressnivåer under dagen. Den analyserar andningsmönster och aktivitet och uppmuntrar användare att hitta en balans mellan fysisk aktivitet och avslappning.
För det mesta kommer du inte ens inse det på och det kan vara ett bra sätt att förstå stressnivåer och triggerpunkterna bakom dem.
Thync Relax Pro
Thync Relax Pro är ett annat bärbart kit som använder neurostimulering för att ge ett tillstånd av avslappning och lugn. Den använder elektriska pulser för att nå specifika nerver i huvudet och nacken som sedan modulerar en persons stressrespons, vilket främjar en känsla av lugn.
Själva gadgeten kommer med olika program som du kan skräddarsy efter dina behov, och blir en favorit för så många människor som vill hantera sina stressnivåer.
Withings sömnanalysator
Slutligen, en stor del av att upprätthålla en positiv mental hälsa är en god natts sömn. Withings Sleep Analyzer är en av de bästa produkterna på marknaden för att övervaka sömnmått. Du placerar sensorn under din madrass, och den spårar sedan sömnlängd, avbrott och övergripande kvalitet. Syftet är att sedan använda det datumet och fokusera på hur du kan förbättra din sömnkvalitet och vad som kan få dig att kämpa, oavsett om det är aktiviteter före sänggåendet, mat du äter och så vidare.
