Sadayana jalma béda-béda: jalma sacara alami ngagaduhan kamampuan anu saé pikeun ngapalkeun inpormasi anu ageung sareng konsentrasi dina hal anu sami salami sababaraha jam, sedengkeun anu sanés, sabalikna, gancang kaleungitan pikiran sareng konsentrasi sareng teu tiasa émut hal-hal anu paling spésifik kusabab masalah dina karya. Ku alatan éta, geus ilahar pikeun individu nanya ka batur: "Kumaha anjeun ningkatkeun memori sareng konsentrasi?” Kiwari, sababaraha metodeu ngabantosan pikeun ngabéréskeun masalah ieu, tapi urang badé ngobrol ngeunaan anu paling efektif.
Cara Saderhana Pikeun Ngaronjatkeun Mémori sareng Konsentrasi
Metodeu dinten ieu pikeun ningkatkeun mémori tiasa dibagi kana 2 grup ageung: aplikasi tradisional sareng mobile. Tiap di antarana boga kaunggulan jeung kalemahan.
Cara Tradisional Pikeun Ngaronjatkeun Mémori
Kumaha ningkatkeun mémori sareng konsentrasi? Ti budak leutik, unggal urang terang sababaraha cara tradisional pikeun ngaronjatkeun memori. Biasana kalebet:
- Diajar sajak ku haté;
- Ngajawab puzzles;
- Maén kaulinan dewan;
- Ngapalkeun gambar sareng seueur deui.
Cara-cara di luhur pikeun ningkatkeun mémori parantos diuji salami rébuan taun sareng parantos nunjukkeun éféktivitas. Sanajan kitu, eta sia ngarti yén maranéhna kudu alternated; contona, hiji poé anjeun ngajawab puzzles, salajengna anjeun maén catur jeung bapana, sarta dina dinten katilu, anjeun diajar sajak ku haté kalawan anak anjeun. Intina nyaéta, sareng mémori, anjeun merata ngalatih pamikiran logis sareng imajinasi, anu ogé penting pisan pikeun jalma modern. Leuwih ti éta, éta patut milih literatur béda, teu ukur fiksi tapi ogé ilmiah. Bakal ngamekarkeun duanana hemispheres otak anjeun.
Aplikasi mobile
Kalayan munculna aplikasi sélulér, beuki seueur metode mimiti muncul yén janji bakal ningkatkeun mémori sareng fungsi otak anjeun dina waktos anu paling pondok. Sababaraha di antarana cukup éféktif, sedengkeun nu sejenna teu masihan hasil nanaon.
Kami nawiskeun daptar aplikasi sélulér anu paling mangpaat pikeun ningkatkeun mémori:
- mémori;
- Lumosity;
- Eidetic;
- Kabugaran Otak CognitFit;
- Palatih mémori;
- Pikiran Kaulinan jeung sajabana.
Masing-masing gaduh kaunggulan sareng kalemahan, diwangun dina téori sareng metode anu béda. perhatian husus kudu dibayar ka memori. Éta diciptakeun ku saran juara memorization dua kali Jonas von Essen, anu ngembangkeun sistem ieu pikeun ningkatkeun mémori sareng konsentrasi sareng ngabuktikeun efektivitasna ku conto na. Aplikasi ieu dumasar kana metode Loci (anjeun ogé tiasa terang éta salaku mémori atanapi istana pikiran, istana pikiran Sherlock). Téhnik anu teu biasa ieu ngajarkeun kumaha ngatur mémori anjeun, anu masih sigana fiksi pikeun seueur. Sajaba ti éta, éta boga tujuan pikeun ngaronjatkeun imajinasi jeung memori eidetic, anu pentingna loba underestimate.
Kagiatan Tambahan Pikeun Ngaronjatkeun Mémori Jeung Konsentrasi
Metodeu di luhur ngeunaan kumaha carana ningkatkeun mémori sareng konsentrasi pohara efektif, tapi éta moal masihan hasil anu gancang upami anjeun henteu ngarobih gaya hirup anjeun. Masalahna nyaéta kurangna sare sareng kagiatan, kabiasaan goréng, sareng kaleuleuwihan négatip mangaruhan fungsi otak, ku sabab éta kaayaan mémori parah parah.
Janten, supados pikiran anjeun katingali, anjeun kedah nuturkeun tip ieu:
- Hindarkeun alkohol sareng narkoba (upami anjeun parantos dianggo sateuacanna);
- Ulah make sedatives padet atawa Pél sare;
- Saré sahenteuna 8 jam sapoé;
- Ngalakukeun olahraga;
- Hindarkeun setrés;
- Saluyukeun diet anjeun;
- Mimitian méakkeun leuwih waktos ker.
Seueur jalma ayeuna nuju jalan hirup anu salah, nyababkeun masalah anu ageung. Pas anjeun diajar ngadangukeun sareng ngartos naon anu diomongkeun ku awak anjeun, langkung gancang anjeun tiasa kaleungitan masalah bobo sareng perasaan hariwang. Aids kawas ring kahariwang tiasa pisan ngabantosan anjeun dina prosés ieu. Anu paling penting, ngajantenkeun pikiran anjeun jelas sareng siap nyerep seueur inpormasi.
Ku jalan kitu, diet penting pisan. Kanyataan yén aya pangan nu ngancurkeun sambungan neural sarta ngabalukarkeun formasi gumpalan getih, nu impairs aliran getih kana cortex cerebral, sarta aya jalma anu, sabalikna, mangrupakeun pangan nu merangsang prosés pamikiran. Janten, katuangan anu goréng kalebet alkohol, lemak sareng daging asap anu luhur koléstérol. Jeung kadaharan alus: kopi, turmeric, redfish, coklat, kacang, jeung sajabana. Sakumaha anjeun tiasa tingali, ngadamel diet anu leres henteu sesah, sareng produk anu berharga di luhur sayogi. Hal utama nyaéta yén diet anu variatif sareng séhat-gancang!
