
O le pa'u o le totoga aupito tele lea o lou tino. E faatonutonuina le vevela o le tino, pulea le maualuga o le susu, ma faatumauina le paleni o vai i totonu o le tino. E tele mea e mafai ona a'afia ai le soifua maloloina o le pa'u ma le foliga mai. O filifiliga lelei o le olaga ma le tausiga e mafai ona fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina o le paʻu mo taimi uumi, ma fesoasoani foi i le puipuia o faʻafitauli eseese o le paʻu.
O nisi nei o mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se pa'u maloloina:
Ia mautinoa se Mea'ai paleni lelei
O le iai o se taumafa paleni ma le soifua maloloina o le ki lea i le faatumauina o le soifua maloloina o le paʻu faapea ma lou soifua maloloina lautele. O ituaiga mea'ai e te 'ai e iai sona aafiaga tuusa'o i lou pa'u. O mea'ai e te mulimulita'ia e mafai ona fesoasoani i le fa'atonutonuina o fa'ailoga o le matua i se tulaga feavea'i.
E mafai ona e filifili e taumafaina nisi mea'ai e mauoa i antioxidants, porotini, vitamini, ma isi. E mafai ona e filifili e 'ai le tele o fualaau faisua, fualaau 'aina, ma fatu atoa ina ia mafai ai ona maua le aoga o nei meaʻai.
E mafai fo'i ona e filifilia fesoasoani tau mea'ai ile ituaiga polotini pei ole collagen. O oloa e pei o le TrueBasics Collagen e fesoasoani e toe fa'aleleia le maualuga ole collagen ile tino. E fesoasoani lea i le fa'atumauina o le fausaga sa'o o le pa'u, ma tu'u ai i lou pa'u se foliga talavou.
Tausia Lou Pa'u
O le tumau i le agamalu i le paʻu ma le tausia lelei o le a fesoasoani ia te oe e faʻatuai ai le matua masani. E mafai ona e faia se faiga fa'apitoa mo le tausiga o le pa'u mo le tausiga lelei. O se masaniga lelei o le tausiga o le pa'u e aofia ai le fa'amamāina, fa'amama, fa'aogaina o le serum, fa'asusu, ma le fa'aogaina o le sunscreen.
Atonu na tatou talanoa e uiga i le auala e fatuina ai e le tino le vaitamini D i le i ai o le susulu o le la. Ae ui i lea, o le tele o le susulu o le la e ono afaina ai lou paʻu. E mafai ona fa'atupu ai ma'anu'u matutua ma maanuminumi, ma fa'ateleina ai le fa'ama'i o le kanesa. E mafai ona e fa'aogaina se pupuni o le la e iai le maualuga o le SPF e fetaui ma le ituaiga gaioiga e te faia.
Fa'aaoga le Suavai Mafanafana nai lo le Suavai Vevela
O le umi o le taele vevela atonu e lagona le mafanafana mo oe ae e mafai ona faʻamaonia e afaina ai lou paʻu i se taimi umi. O le vai vevela e mafai ona i'u ina aveese le suau'u taua mai lou pa'u. O lea la, o le faʻaaogaina o vai mafanafana ma faʻatapulaʻa le taimi o lou taele atonu e faʻamaonia e aoga. E tatau foi ona e aloese mai le faʻaaogaina o soʻo se fasimoli malosi, ae faʻaaoga mea mama mama e faʻamautu ai le suauʻu.
O lo'o fautuaina fo'i le lubrication o lou pa'u a'o le'i sele. E mafai ona e fa'aogaina se tafi mama ma ma'ai mo lea lava mea. Ia mautinoa e te seleina i le itu e tupu ai lou lauulu; o le tafi e fa'asaga i ai e ono tupu ai ni fe'ese'esea'iga.
Aua le Faʻamalosi Tele
Afai e te fa'amamafa tele, e ono atili ma'ale'ale ai lou pa'u ma fa'atupu ai le ma'ema'e. O le maualuga o le atuatuvale e mafai foi ona mafua ai le mageso ma le pa'u o le pa'u, mageso, afu tele ma isi fa'afitauli o le pa'u.
E mafai ona e mulimuli i se faʻamalositino masani masani, faʻataʻitaʻi le mafaufau loloto ma faʻaaoga yoga e pulea ai lou faʻalavelave i se auala sili atu. E mafai foi ona e filifili mo le soifua maloloina faapolofesa faafomai.
Tuʻu le ulaula
O le ulaula e maua ai le vaapiapi o alatoto i le pito i fafo o le paʻu. E ono i'u ai i le fa'aitiitia o le tafe toto ma e ono fa'alavelaveina ai fo'i le maualuga o le okesene i le pa'u, ma mafua ai ona matua vave. O le ulaula e faʻaitiitia ai le maualuga o le collagen i totonu o le tino, ma faʻaumatia ai le paʻu o le paʻu, ma fesoasoani foi i le fausiaina o maanuminumi.
E mafai ona e tu'ua le ulaula pe afai e te le mana'o e matua tuai lou pa'u. E mafai ona e tu'uina atu le nicotine suitulaga togafitiga se fana, pe saili se lagolago ma aloese mai fa'aoso e te mana'o ai.
Maua le tele o le moe
Ole 7 ile 9 itula ole moe e fautuaina mo tagata matutua. Afai e te le maua lelei pe lava le moe, e mafai ona afaina ai le gaioiga o lou paʻu ma faʻaosofia ai le matua.
A aunoa ma le lava o le moe, e le mafai foi e le tino ona toe faʻaleleia le maualuga o le collagen pe puipuia foi lou paʻu mai le la.
iʻuga
Afai e te maitauina ni suiga uiga ese i lou pa'u e pei o se suiga i se mole po'o se suiga le masani i se mageso, aua le faatuai e fa'afeso'ota'i se foma'i.
O nisi nei o fautuaga mo le soifua maloloina ma le susulu o le paʻu. Mulimuli i nei mea mo se vaitaimi e iloa ai le aoga o nei mea, ma faʻasoa mai lou poto masani ia i matou i faʻamatalaga o loʻo i lalo!