
Ohranjanje zdravja možganov je ključnega pomena za vaše splošno dobro počutje, vendar lahko ta potreba včasih ostane na robu vsakdanjega življenja. Dobra novica je, da ni težko negovati svojih možganov, če imate prave vire in znanje.
Poleg dobre hrane in dodatkov boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, da ima lahko tehnologija veliko vlogo pri zdravju možganov. Takole:
Internet omogoča ogromno znanja
Osnova tehnološkega napredka je v resnici internet. Brez interneta večina ljudi ne bi vedela, kaj je mogoče, kaj je na voljo ali kje in kako dobiti, kar hočejo. Vsa neverjetna tehnologija, ki je na voljo po vsem svetu, je strnjena v eno bazo podatkov znotraj iskalnika, kot je Google, kjer ima vsakdo dostop do teh informacij. To je preprosta tehnologija, ki obstaja že desetletja, a je zmogljiva.
Odličen primer je, kako internet vsakomur omogoča raziskovanje informacij, iskanje rešitev in odkrivanje novih terapij, ki podpirajo zdravje možganov. Ljudem tudi olajša najti pravno pomoč ko se soočajo z resnimi težavami, kot je travmatska možganska poškodba (TBI), ki zahteva neposredno medicinsko posredovanje.
Aplikacije podpirajo urjenje možganov
Če svojih možganov ne vključite, lahko sčasoma naletite na kognitivne težave, vendar je pomembno, kako jih stimulirate. Mnogi ljudje ugotovijo, da so aplikacije za kognitivni trening odličen način za ohranjanje zdravja njihovih možganov. Te aplikacije ponujajo prilagojene vaje za trening možganov ki se samodejno prilagaja ravni zmogljivosti vsakega uporabnika. Te aplikacije ciljajo na kognitivne funkcije, kot so spomin, pozornost, reševanje problemov in hitrost obdelave prek zabavnih dejavnosti in iger.
Nosljive naprave olajšajo spremljanje možganov
Spremljanje možganov je pogosto del človekovega medicinsko potrebnega protokola, včasih pa želijo ljudje spremljati svojo možgansko aktivnost za druge namene. Kakor koli že, nosljive naprave olajšajo sledenje in spremljanje podrobnih vzorcev možganske aktivnosti. Te naprave se na primer uporabljajo med študijami spanja in za obvladovanje ravni stresa.
Med študijami spanja je senzor povezan z lasiščem osebe za spremljanje možganskih valov z elektroencefalogramom (EEG). Prav tako je običajno, da ljudje na prsih nosijo senzor za elektrokardiografijo (EKG), da hkrati spremljajo srčno aktivnost.
Spremljanje možganov pomaga pri lajšanju stresa
Eno najbolj priljubljenih orodij za spremljanje možganov, namenjenih ljudem pri zmanjševanju stresa, je senzor Inner Balance Coherence Plus, ki ga je izdelal Heartmath inštitut. Ta senzor se uporablja skupaj z mobilno aplikacijo za pomoč ljudem pri treniranju njihovih možganov v skladno stanje.
Ideja za tem orodjem je dati ljudem povratne informacije o njihovih možganskih valovih v realnem času, da se lahko usposobijo za stanje skladnosti, kjer so njihovi možgani in srce usklajeni, kar je stanje miru in umirjenosti. Medtem ko je to stanje mogoče doseči z meditacijo, pomaga imeti vizualizacijo, ker daje ljudem povratne informacije v realnem času o tem, kako se njihovi možgani odzivajo, ko globoko dihajo, se sprostijo in uporabljajo druge različne tehnike, da pridejo v različna stanja.
Obstajajo različni razlogi za spremljanje možganske aktivnosti in glede na vaš cilj verjetno obstaja naprava in/ali aplikacija, ki to olajša.
Aplikacije pomagajo ljudem z ADHD
Obstaja veliko aplikacije, ki pomagajo ljudem z ADHD urijo svoje možgane v bolj funkcionalna stanja. Ljudje z ADHD imajo zmanjšano količino beta možganskih valov in večjo količino theta možganskih valov, kar otežuje kognitivno obdelavo.
ADHD (ki zdaj vključuje tisto, kar se je prej imenovalo ADD) je nevrološka motnja, za katero sta tipično značilna pomanjkanje energije in občutek, da bi prehitro izgoreli, da ne omenjamo pomanjkanja izvršnega delovanja in slabega delovnega spomina.
Aplikacije, zasnovane za pomoč ljudem z ADHD, delujejo tako, da možgane vključijo v stanja alfa možganskih valov, ki so potrebna za oblikovanje močnejših spominov in podporo pri učenju. Ljudem tudi pomagajo ostati osredotočeni dlje časa ter zmanjšajo stres in tesnobo.
AI izboljša diagnostična orodja
Algoritmi umetne inteligence lahko analizirajo posnetke možganov in zdravstvene podatke veliko hitreje in natančneje kot ljudje. Skeni in podatki o možganih so zdaj posredovani tem algoritmom, ki jih poganja AI, za odkrivanje zgodnjih znakov nevroloških stanj, kar podpira zgodnjo intervencijo in natančnejši in učinkovitejši načrt zdravljenja.
Tehnologija bo še naprej podpirala zdravje možganov
Ker se tehnologija še naprej razvija, bo njena vloga pri podpiranju zdravja možganov samo še močnejša. Medtem ko orodja, omenjena v tem članku, ponujajo velike prednosti, najbolje delujejo kot del celovitega pristopa k zdravju in dobremu počutju možganov, ki vključuje zdravo prehrano in življenjski slog.