ඔබේ ජීවිතය වඩාත් ප්රීතිමත් කිරීමට සලකා බැලීමට 2022 දී අලුත් දේවල් කිහිපයක් උත්සාහ කිරීමට ඔබට අවශ්යද? ඔබගේ මිතුරන් හෝ පවුල් සමඟ ගුණාත්මක කාලය අප අගය කරන වැදගත්ම අවස්ථාවයි; මේවාට මසුන් ඇල්ලීම, වෙරළට යාම, පුවරු ක්රීඩා කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ. ඔබේ පවුල සඳහා සුදුසුම ක්රියාකාරකම් ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා, ඔබ නිසැකවම භුක්ති විඳිය හැකි මෙම වසරේ කිරීමට උද්යෝගිමත් දේවල් කිහිපයක් මෙන්න.
#1. ඔබ නැරඹීම ප්රමාද කර ඇති ප්රවණතා චිත්රපට නරඹන්න
චිත්රපට විවිධ හේතූන් මත විනෝදජනක වේ, ඒවා මිතුරන් සමඟ විනෝදජනක කාලයක් ලබා දෙන අතරම ආතතිය ඉක්මනින් සමනය කරයි. ජනප්රිය චිත්රපට නැරඹීම එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතතියෙන් මිදීමට කදිම ක්රමයක් විය හැකිය. එය ස්වයං දැනුවත්භාවය මෙන්ම අන්තර් පුද්ගල හැකියාවන් ද වැඩි කරයි. තවද, එය ඔබේ ආදරණීයයා සමඟ විනෝදජනක රාත්රියක් ගත කිරීමට කදිම ක්රමයක් වන බෙදාහදා ගැනීමට සහ සිනාසීමට ආශ්වාදයක් සහ අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.
#2. ඔබේ ප්රියතම පරිගණක ක්රීඩා කරන්න
බොහෝ අය වීඩියෝ ක්රීඩා සංකීර්ණ නොවන හෝ ස්ලැකර්ගේ වසම ලෙස විවේචනය කරයි, නමුත් මෙම අතථ්ය ලෝකවල බොහෝ සම්මත සංරචක සැබෑ ජීවිතයේ ද සැලකිය යුතු වාසි ලබා දිය හැකි බව ඔබ තේරුම් ගත්තාද? නව යොවුන් වියේ සහ වැඩිහිටියන් සඳහා PC ක්රීඩා කිරීමේ ප්රතිලාභ කිහිපයක් සොයා ගන්න: එය හොඳ සෞඛ්යයක් සඳහා මොළය උත්තේජනය කරයි, ගැටළු විසඳීමේ හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරයි, සහ විශිෂ්ට ආතති සහන ප්රතිකාරයකි.
#3. පොතක් කියවන්න
කියවීම සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයන් සඳහා වේ; පොතක් කියවීම අපගේ සෞඛ්යයට කෙතරම් වැදගත්දැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, මෙන්න ලැයිස්තුවක්: කියවීම සාන්ද්රණය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කරන බැවින් ඔබේ මොළයට ප්රයෝජනවත් වේ. කියවීම ඔබේ අවබෝධය වැඩි දියුණු කරයි, එය ඔබේ IQ ඉහළ නංවයි. නිදහස් විනෝදාස්වාදයේ ප්රභවයක් හැරුණු විට, එය එක්තරා ආකාරයක අභිප්රේරණයක් ලෙස ද සංවේදනය පෝෂණය කරයි. මීට අමතරව, කියවීම ආතතියෙන් මිදීමට සහ නින්දට උපකාර කරයි.
#4. ක්රීඩා සඳහා යන්න (සඳුදා බලා නොසිටින්න)
විශේෂයෙන්ම කණ්ඩායමක් තුළ හෝ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ ක්රීඩා කරන විට ක්රීඩා විනෝදජනක විය හැක. ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ විවේක ගැනීමට හෝ විනෝද වීමට ක්රමයක් ලෙසද ඔබ එය අනුගමනය කළ හැකිය. පෙනහළු නිවැරදිව ක්රියා කිරීමට උපකාර වන නිරෝගී හදවතක් තිබීමෙන් ඔබේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නංවයි. එය ඔබේ මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි, කාංසාව වළක්වයි, සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරයි. නව සබඳතා ඇති කර ගැනීමට සහ පවතින සබඳතා ශක්තිමත් කිරීමට එය විශිෂ්ට ප්රවේශයකි.
#5. විදේශ භාෂා පාඨමාලා
නව භාෂාවක් ඉගෙනීම ඔබේ ජීවිතය පොහොසත් කළ හැකි අතර, Duolingo, Babbel සහ වෙනත් අය වැනි නොමිලේ මාර්ගගත පාඨමාලා තිබේ. වඩා හොඳ ගැටළු විසඳීම, භාෂාමය සහ මතක හැකියාවන් ඇතුළුව, විවිධ ආකාරවලින් සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා භාෂාවක් ඉගෙනීම ප්රදර්ශනය කර ඇත. එය ඔබේ චින්තනය නිර්මාණාත්මකව සහ නම්යශීලීව වැඩි කළ හැකිය. වෙනත් භාෂා දැන ගැනීමෙන් ඉලක්ක සංස්කෘතිය කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
#6. අතුරුපසක් හෝ ඔබේ ප්රියතම කෑමක් සූදානම් කරන්න
අපි කෑම කන විට, අපි කෑමට මෙන්ම අවන්හලේ මෙහෙයුම් වියදම් ද ගෙවන්නෙමු. අපගේ ප්රියතම අතුරුපස හෝ කෑමක් පිළියෙල කිරීම ලාභදායී පමණක් නොව තෘප්තිමත් වේ. එය කාලය ඉතිරි කරන අතර අපගේ ආහාර පිසීමේදී සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි. එය මිළ අඩුයි, අපගේ ආහාරය පිසීමේදී අසාත්මිකතා සහ නොඉවසීම වළක්වා ගත හැකිය. තවද, මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ එය කිරීම ශක්තිමත් බැඳීම් ඇති කරයි.
#7. හිසකෙස් සමඟ අත්හදා බැලීම
නව කොණ්ඩා මෝස්තරයක් හෝ වර්ණයක් ලබා ගැනීම වඩාත් විශිෂ්ට වැටීමේ චාරිත්රයකි. ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරයේ සුළු වෙනසක් පවා ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කර දිගු ගමනක් යා හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් අත්හදා බැලීමේදී පහත සඳහන් අත්යවශ්ය විචල්යයන් සලකා බලන්න: එය ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කරන අතර ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. ඔබ හැඩගැන්වීමක් සඳහා ප්රමාද වී ඇත, එබැවින් ඔබේ කොණ්ඩයට පරිමාව සහ ඝනකම එක් කරන නව කොණ්ඩා මෝස්තරයක් උත්සාහ කිරීමට දැන් කාලයයි.
#8. ගෙදර හැදූ කැරෝකී එකක් ගන්න
නිවසේදී ගායනා කිරීම හෝ කැරෝකී කිරීම ඔබට ඔබ ගැන සතුටක් සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන බවට වැඩි වැඩියෙන් සාක්ෂි තිබේ. එන්ඩොර්ෆින්, සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් යනු "ප්රීතිමත්" රසායනික ද්රව්ය වන අතර එය ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ඔබේ මනෝභාවය වැඩි කරයි. විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ මිනිසුන් ගායනා කිරීමෙන් පසු ධනාත්මක, උසස්වීම් සහ අභිප්රේරණයක් දැනීමට එය එක් හේතුවක් බවයි. ගායනය රුධිරයට ඔක්සිජන් වැඩි කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. ආදරණීයයන් සමඟ ගායනා කිරීම මතකයන් සහ විශිෂ්ට සම්බන්ධතා ඇති කරයි.
#9. PS ක්රීඩා වලින් ඔබේ ප්රියතම චරිත සමඟ සබැඳි තව් යන්ත්ර උත්සාහ කරන්න
slot machine යනු අන්තර්ජාලයට හොඳින් අනුවර්තනය වී ඇති සහ එහි සබැඳි සැකසුම තුළ සමෘද්ධිමත් වන බව පෙනෙන සරල සංකල්පයක් මත පදනම් වූ විනෝදජනක සහ ත්රාසජනක විනෝදාස්වාදයකි. ස්ලොට් යන්ත්ර ක්රීඩා කිරීමේ ප්රතිලාභ අතර සැබෑ මුදල් දිනා ගැනීමේ හැකියාව, ක්රීඩා කිරීමේ පහසුව, විනෝදාස්වාද සංරචකය සහ පහසුව සාධකය ඇතුළත් වේ. තවද, එය කාලය ඉතිරි කරයි, විවිධ පරාසයක ක්රීඩා සපයයි, සහ පරිශීලකයින්ට උනන්දුවක් දක්වන නරඹන්නන්ගෙන් හිරිහැරයකින් තොරව සාමයෙන් ක්රීඩා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
#10. ජනප්රිය Twitch ප්රවාහක නාලිකා බ්රවුස් කරන්න
ලොව පුරා මිලියන සංඛ්යාත පුද්ගලයින් වීඩියෝ ක්රීඩා නැරඹීමට කැමති අතර සෑම මසකම මිලියන ගණනක් පුද්ගලයින් විසින් මෙම සේවාව භාවිතා කරනු ලැබේ. වඩාත් ප්රසිද්ධ ප්රවාහකයන් කිහිපයක් නරඹන්නන්ට පහත වාසි ලබා දෙයි: ප්රවාහකයන් නරඹන්නන්ට ක්රීඩා උපාය මාර්ග සහ වෘත්තීය මට්ටමේ නිපුණතාවය නැරඹීමේ හැකියාව ලබා දෙයි. ඔවුන්ගේ ප්රියතම ප්රවාහයන් නරඹන විට නරඹන්නන් උද්දීපනය සහ ත්රාසය අත්විඳිති. රසවින්දනයට අමතරව, එය ආතතීන් මුදා හැරීමට උපකාර වන පුද්ගලික සහ සමාජ ඒකාබද්ධතාවය දිරිමත් කරයි.
#11. හොඳම ජංගම කැසිනෝ යෙදුම් උත්සාහ කරන්න
ජංගම කැසිනෝ යෙදුම් ඔබගේ උපාය මාර්ගික හැකියාවන් වැඩිදියුණු කරන පහසුව සහ සුවපහසුව පසෙකලා, ගමනේ යෙදී සිටින අතරතුර ක්රීඩා කිරීමට කැමති පාරිභෝගිකයින් සඳහා සාමාන්ය දෙයක් බවට පත්ව ඇත. ජංගම කැසිනෝ ක්රීඩා කිරීමට වෙනත් වාසි ඇත. මෙන්න අත්යවශ්ය ඒවායින් කිහිපයක්: ජංගම කැසිනෝවල ක්රීඩා කිරීමෙන් වැඩි ක්රීඩා විකල්ප සහ ක්රීඩා කරන අතරතුර නිර්නාමිකව සිටීමට අවස්ථාව ලබා දේ. එය සිත් ඇදගන්නාසුළු පිළිගැනීමේ ප්රසාද දීමනාවක් ඇති අතර, ඔබ සැබෑ කැසිනෝ ශාලාවකදී කරනවාට වඩා අඩු මුදලක් ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ සෙල්ලම් කිරීමට වැය කළ හැකිය.
#12. නොමිලේ ඔන්ලයින් පොකීස් සමඟ ක්රීඩා ලෝකයේ ගිලෙන්න
ක්රීඩා නීති සරල බැවින් නොමිලේ මාර්ගගත පොකීස් ක්රීඩා කිරීම වඩාත් ප්රියජනක ක්රියාකාරකම් වලින් එකකි. එම ජීවිතය වෙනස් කරන ජැක්පොට් හඹා යාමට රීල් නොමිලේ කරකවන්න. පහත දැක්වෙන්නේ ඔන්ලයින් පොකීස් ක්රීඩා කිරීමේ වාසි වේ: එය ඔබට නොමිලේ ක්රීඩා හරහා ඔබේ හැකියාවන් පුහුණු කිරීමට උපකාරී වන අතරම ඔබට මුදල් අහිමි වීම වළක්වයි. ඔබට නව උපාය මාර්ග සහ ශිල්පීය ක්රම අත්හදා බැලිය හැකි අතර, ඔබට ඔබේ මිතුරන් සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය.
#13. සැබෑ මුදල් සඳහා ඔන්ලයින් pokies තුළ ඔබේ වාසනාව උත්සාහ කරන්න
නොමිලේ මාර්ගගත pokies අන්තර්ජාලයේ වඩාත්ම ප්රසිද්ධ ක්රීඩා වලින් එකකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින්, සබැඳි ක්රීඩා මගින් සැලකිය යුතු අතුරු ආදායමක් ලබා දිය හැකි බව නොදනී. සැබෑ මුදල් සඳහා ඔන්ලයින් පොකීස් සෙල්ලම් කිරීම විශිෂ්ට අදහසක් වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. එය සම්ප්රදායික කැසිනෝ සඳහා ආරක්ෂිත විකල්පයක්, ආරක්ෂිත ස්ථාන මාරුවීම් සහ ආරක්ෂිත ඔට්ටු ඇල්ලීමේ පරිසරයක් සපයයි. මෙම නොමිලේ තව් යන්ත්ර නව ක්රීඩකයින් සඳහා සිත් ඇදගන්නා ප්රසාද පද්ධති සපයයි, පහසු වේ, සහ තෝරා ගැනීමට විවිධ ගෙවීම් විකල්ප ඇත.
#14. අභිප්රේරණ ධාවන ලැයිස්තුවකට සවන් දෙන්න
ඔබ නිතරම සවන් දෙන සංගීතයේ ධාවන ලැයිස්තුවක් ඔබට බොහෝ විට ඇත. විනෝදය සඳහා සංගීතයට සවන් දීම ප්රියජනක වන අතර, ඔබට විවේක ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා විශේෂිත දිරිගන්වන නාද භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ආශ්වාදජනක ගීත පහත ආකාරවලින් ඔබට සහාය විය හැක: ඒවා ඒකාකාරී වැඩවලින් ඔබේ අවධානය ඉවතට ගෙන ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට සහාය වේ. එය දුෂ්කර තත්වයන් සරල කරන අතර ක්ෂණික ක්රියාමාර්ග ගැනීමට ඔබව පොළඹවයි.
#15. ඔබගේ නිවාඩුව වෙන්කරවා ගන්න
මිනිසුන්ගෙන් බහුතරයක් දිගු වේලාවක් වැඩ කරන අතර අඩු නිවාඩුවක් ගත කරන අතර එමඟින් විවිධ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්ය ගැටලු ඇති වේ. විවේකයක් සඳහා සෞඛ්යමය වාසි කිහිපයක් ඇත, එය විවේකයක් සැලසුම් කිරීමේ දුෂ්කරතාවය ඉක්මවා යයි - නිවාඩුවක් ගත කිරීම මානසික සහ ශාරීරික යහපැවැත්මට ප්රයෝජනවත් වේ. එය කෙනෙකුගේ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ අතර දැවීම අඩු කළේය. එය ඔබව වඩාත් සතුටින්, සැහැල්ලුවෙන් හා පවුල් බැඳීම් ශක්තිමත් කරයි.
#16. ඩිජිටල් යෝග පන්තියක් ගන්න
යෝග අභ්යාස කරන්නන් ඔවුන්ගේ ඩිජිටල් සගයන් සඳහා ඔවුන්ගේ සැබෑ යෝගා චිත්රාගාර සාමාජිකත්වය හුවමාරු කර ගැනීමට ප්රීති වෙති. ඔබට ගැඹුරු මට්ටමකින් ඔබව සොයා ගැනීමට සහ සජීවී විකාශනය හරහා පාඨමාලා අත්විඳීමට බලය ඇත, එය වරප්රසාදවලින් එකකි. විවිධ තරාතිරම්වල පුහුණුකරුවන් සහ වෙනත් යෝගීන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබට පහසු ඕනෑම වේලාවක පුහුණු විය හැකි අතර, එය සන්සුන් පසුබිමක සිදු කිරීමට ඔබට හැකි වේ. තවද, එය ඔබ කැමති පන්තිය ගවේෂණය කිරීමට සහ තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
#17. ඔබේ පරිකල්පනය කැන්වසයට ගෙන යන්න, අඳින්න
කොස්මොස් දැන් ඔබේ ඡායාරූප ජීවයට ගෙන ඒම සඳහා නව මංපෙත් විවර කර ඇත. නමුත් පින්තාරු කිරීම සහ ඇඳීම සෞඛ්යමය වාසි කිහිපයක් ලබා දෙන බව ඔබ දන්නවාද? එය මෝටර් කුසලතා සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කරන අතරම මනස සන්සුන් කරයි. එය මතකයේ වර්ධනයට සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ඒ සියල්ල සාර්ථකත්වයේ හැඟීමකට දායක වේ. එය චිත්තවේගීය වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන අතරම ආතතිය දුරු කරයි. එය හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරන අතර පසුකාලීනව හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
#18. ඔබට මෙතරම් කාලයක් අවශ්යව තිබූ නොමිලේ පාඩමක් හෝ පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි වන්න
ඔබ බොහෝ විට ඔන්ලයින් පාසලකට ඇතුළත් වීමට හෝ ඔබට සැමවිටම ගැනීමට අවශ්ය එම පන්තියට සහභාගී වීමට සූදානම් වීමට සිතනවා විය හැකිය. ඔබ සබැඳිව ඉගෙන ගන්නා විට, ඔබේ කාලසටහන සහ වැඩ පරිසරය වඩාත් අනුවර්තනය වන අතර ඔබට වැඩි නිදහසක් ඇත. එය වියදම් සහ ණය අඩු කරයි, තවත් පාඨමාලා විෂයයන් ඉදිරිපත් කිරීමට ඉඩ සලසයි, සහ ස්වයං පාලනයක් සහ වගවීම වර්ධනය කරයි.
#19. භාවනාව ක්රියාත්මක කර විවේක ගන්න
භාවනාව ඔබට දිනපතා ඔබේ සිතුවිලි සමාධිගත කරන ආකාරය උගන්වයි. භාවනාවේ සෞඛ්යමය වාසි කිහිපයක් පහත දැක්වේ. එය කාංසාව අඩු කරන අතර ආතතිය අඩු කරන්නෙකු ලෙස ක්රියා කරයි. ඔබේ ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කරයි, අවධානය සහ සාන්ද්රණය වැඩි කරයි. එය වේදනාව පාලනය කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කරන අතර ඔබ වයසට යන විට හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. තවද, එය ඇබ්බැහිවීම් වලට එරෙහි සටනට සහ අනුකම්පාව ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ කුමක් කළ යුතු දැයි නොදන්නා විට කුමක් කළ යුතුද?
#20. නව සිම්ස් පවුලක් සාදන්න
උද්යානයේ විනෝද චාරිකා, ගෙවත්තේ කඳවුරු බැඳීම සහ අනෙකුත් සිම්ස් පවුලේ ක්රියාකාරකම් පවුල් සබඳතා වර්ධනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රම වේ. පවුලේ කාලය මෙතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්නම්, පහත සඳහන් කරුණු සලකා බලන්න: එය දරුවන්ගේ අධ්යාපනික ජයග්රහණ මෙන්ම ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය ද ඉහළ නංවයි. වැඩි පවුල් කාලය අඩු චර්යාත්මක ගැටළු වලට මග පාදයි, එය අඩු ආක්රමණශීලී බව උගන්වයි, සහ වැඩි පවුල් කාලය ද්රව්ය මත යැපීමේ අවස්ථාව අඩු කරයි. එය දෙමාපියන්ගේ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට සහ දරුවන් තුළ තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කිරීමට ද උපකාරී වේ.
#21. පුවරු ක්රීඩාවක් කරන්න
දිගු නිවාඩු සති අන්තයක පුවරු ක්රීඩා කිරීමෙන් ඔබට සහ ඔබේ දරුවන්ට ප්රයෝජන ලැබෙනු ඇත. පහත සඳහන් වාසි පරීක්ෂා කරන්න: පුවරු ක්රීඩා කිරීම සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීමට සහ සහයෝගීතාවයේ වටිනාකම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ භාෂා හැකියාවන් මෙන්ම ඔබේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. එය ඔබේ සාන්ද්රණය ඉහළ නංවන අතර ඔබේ ප්රභවය සහ ආත්ම විශ්වාසය ප්රවර්ධනය කරයි. තවද, එය ආතතිය සමනය කිරීමට, සතුට වැඩි කිරීමට සහ නව පුද්ගලයින් හමුවීමට උපකාරී වේ.
#22. රාක්කයේ සහ අල්මාරියේ පිරිසිදු කරන්න
ඔබේ රාක්කවල සහ අල්මාරිවල බොහෝ දේවල් තිබේ නම්, ඕනෑවට වඩා දේවල් විසිරී තිබීම ඔබේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්යයට හොඳ නැත. එමනිසා, ඔබට විවේක කාලයක් තිබේ නම්, ඔබේ නිවසේ වැඩි ඉඩක් තිබීම නිසා ඇති වන විසිරුණු දේවල් ගැන කරදර විය යුතු නැති පරිදි ඔබේ වැසිකිලිය ඉවත් කර ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අපැහැදිලි කිරීම යනු ඔබ අනවශ්ය දේවල් සොයා ගැනීමක් වන විට, එම දේවල් පරිත්යාග කිරීමෙන් ඔබ වඩාත් දයානුකම්පිත වේ.
#23. අභ්යන්තර විස්තර වෙනස් කරන්න
අපි සාමාන්යයෙන් අභ්යන්තර මෝස්තර ගැන කතා කරන විට දේවල් පෙනෙන ආකාරය ගැන සඳහන් කරමු. සමහර විට නොසලකා හරින එක් අංගයක් වන්නේ අභ්යන්තර මෝස්තරය ඔබේ යටි සිතට බලපාන ආකාරයයි. අභ්යන්තර ලක්ෂණ වෙනස් කිරීම ඔබේ නිවසේ අභ්යන්තරයට සහ ඔබට වාසි ඇත. කාමරයක අභ්යන්තර සැලැස්ම පරිවර්තනය කිරීම එය විශාල ලෙස පෙනේ. තවද වර්ණ තෝරා ගැනීම ඔබේ මනෝභාවයට බලපායි, එබැවින් ඔබේ නිවස ප්රසන්න ශක්තියෙන් පිරී යනු ඇත.
#24. ඔබගේ ගැජටය පිළිවෙලට තබා අනවශ්ය ගොනු මකා දමන්න
ඔබගේ දුරකථනය පිරිසිදු කිරීම හෝ නිෂ්ඵල දත්ත ඉවත් කිරීම ඔබගේ දුරකථනයෙන් සහ අනෙකුත් උපාංගවලින් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අතිරික්ත ගොනු ඉවත් කිරීම අපගේ දුරකථන සඳහා සුදුසු වේ. එය කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන අතර වේගවත් බාගත කිරීම සහ උඩුගත කිරීම සඳහා ඉඩ සලසයි; ඔබට තීරණාත්මක ලිපිගොනු සුරැකීමට වැඩි ඉඩක් ඇති නිසාත්, එය අඩු බැටරි බලයක් භාවිතා කරන නිසාත් එය කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
#25. කවි ලිවීමට උත්සාහ කරන්න
කවි ලිවීම ඔබේ විවේක කාලය තුළ ලුහුබැඳීමට ලස්සන විනෝදාංශයකි. ඔබ ඔබේ කවි බෙදා ගැනීමට තෝරා ගත්තත් නැතත්, කවි ලිවීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, මන්ද එය අපගේ සිතීමේ හැකියාව වැඩි කරන අතර අපව වඩාත් ස්වයං දැනුවත් කරයි. එය නිර්මාණශීලී වීමට ඔබේ මනස පුහුණු කරයි. කාව්යය චිත්තවේගීය වේදනාව සහ ආතතිය සුව කිරීමට උපකාරී වේ. එය තවත් කෙනෙකුට ආශ්වාදයක් හෝ දැනුමක් ලබා දෙයි.
#26. ලෝකයේ ශ්රේෂ්ඨතම නගර වෙත (ප්රායෝගිකව) ගමන් කරන්න
ස්මාර්ට් අලෙවිකරණය සහ නව්ය අතථ්ය සේවා ඉදිරි වසරවලදී දැවැන්ත වෙනසක් සිදු නොකරන බව එයින් අදහස් නොවේ. අතථ්ය සංචාරවල වාසි කිහිපයක් මෙන්න: ඔබට එහි සංචාරය කිරීමට හෝ කිසිදු ගාස්තුවක් ගෙවීමකින් තොරව ස්ථානයක් නැරඹීමට සහ අත්දැකීමට හැකිය. COVID-19 සිට, සංචාරක ව්යාපාරය වඳවීමේ තර්ජනයට ලක්ව ඇති ප්රදේශවලට අඩු බලපෑමක් ඇති කර ඇති අතර, අතථ්ය සංචාර සුදුසු වේ. ඉහළ විභේදනයකින් යුත් දේපලක් සහ එහි පහසුකම් පිළිබඳ අංශක 360 දසුන් සහිත නිවාඩු නිකේතනයක නරඹන්නන් සිතිය හැකිය.
#27. වසර සඳහා පැතුම් පතක් ලියන්න
විශේෂ අවස්ථාවක් සඳහා පැතුම් පතක් සෑදීම ඔබේ ආදරණීයයන්ට ඔබේ හෘදයාංගම ප්රාර්ථනා ප්රකාශ කිරීමට සහ වාසි ප්රකාශ කිරීමට අලංකාර ක්රමයකි. කැමැත්තේ ලිපියක් ලිවීම හෝ මිතුරෙකුගෙන් කාඩ්පතක් ලබා ගැනීම විශේෂිත ආකාරවලින් ප්රීතිමත් ය. එය ඔබගේ චිත්තවේගීය හරයට වඩා වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ඔබට ප්රකාශ කිරීමට සහ ඔබේ ලබන්නන් අගය කිරීමට සහ සැලකිල්ල දැක්වීමට ඉඩ සලසයි. පුද්ගලික පැතුම් කාඩ්පත් ඊකාඩ් වලට වඩා සැලකිය යුතු බලපෑමක් සපයයි.
#28. ගෘහස්ථ කසළ දඩයමක් සංවිධානය කරන්න
ගෘහස්ථ කසළ දඩයම් කිරීම ඔබේ දරුවා හෝ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයන්ට තමන් විසින්ම අයිතම සොයා ගැනීම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට විනෝදජනක ක්රම විය හැකිය. මෙම ක්රීඩාව නම්යශීලී සහ ක්රීඩා කිරීමට සවිස්තරාත්මක වන අතර, සෑම පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේම සබඳතා වැඩි දියුණු කරයි. එය ඔබගේ නිරීක්ෂණ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කරන අතර අත්යවශ්ය කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට තරුණයින්ට උපකාර කරයි. එය ප්රියජනක සහ සරල වන අතර, කසළ දඩයම් බැඳීමට සහ විනෝද වීමට විශිෂ්ට මෙවලමක් බවට පත් කරයි.
නිවසේ සිටින මිතුරන් සමඟ කළ හැකි හොඳම විනෝදජනක දේවල්
#29. පිජාමා සාදයකට ඔබේ මිතුරන්ට ආරාධනා කරන්න
පිජාමා සාද හෝ සිල්පර යනු විවිධ මාතෘකා අනුව යන නිවසක විසිත්ත කාමරය තුළ නව යොවුන් වියේ හෝ තරුණ තරුණියන්ගේ රැස්වීම් වේ. තරුණ තරුණියන්ට මෙවැනි ක්රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත. පිජාමා සාදයක් ඔබේ පරිකල්පනය සහ නිර්මාණශීලිත්වය උත්තේජනය කරයි. එය ඔබේ නිදහස වැඩි කරන අතරම වගකීම පිළිබඳ හැඟීමක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය මිතුරන් අතර බැඳීම් සහ විශ්වාසය ශක්තිමත් කරයි.
#30. ඔබේම ඉටිපන්දම් සාදන්න
ඉටිපන්දම් සෑදීම ප්රසන්න හා සතුටුදායක විනෝදාංශයක් විය හැකි අතර එය විනෝදජනක වේ. ඔබේ ඉටිපන්දම් මිලදී ගැනීමට වඩා ඒවා නිර්මාණය කිරීමේ මූලික වාසි මෙන්න. ඉටිපන්දම් සෑදීමෙන් ඔබට ලාභයක් ලැබෙනු ඇත, එය මුදල් ඉතිරි කිරීමටද හොඳ මාර්ගයකි. ඉටිපන්දම් සෑදීම පරිසරයට ද හිතකර දරුවන්ට හොඳ ශිල්පයකි. ඊට අමතරව, එය ආතතිය සමනය කිරීමට සහ මනස ලිහිල් කිරීමට අපූරු ක්රමයකි.
#31. YouTube හි ASMR සමඟ විවේක ගන්න
ASMR වීඩියෝ - පුද්ගලයන් තම හිසකෙස් මදින, තුවා නවන සහ මුමුණන පටිගත කිරීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන යූ ටියුබ් හිට් එකක් - සෞඛ්ය වාසි තිබිය හැකිය. මෙම වීඩියෝ මිලියන ගණන් බැලීම් උපයා ගත් අතර බොහෝ දෙනාගේ ප්රසාදයට ලක්ව ඇත. එක් පර්යේෂණයකට අනුව, SMR චිත්රපටවලට ඇතැම් පුද්ගලයන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කිරීමට සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. එය ඔබගේ ස්වයංක්රීය සංවේදන මැරිඩියන් ප්රතිචාරය සක්රිය කරන අතර නැරඹීමට සිත් ඇදගන්නා සුළුය.
#32. Netflix ඩිජිටල් සාදයක් විසි කරන්න
Netflix ඩිජිටල් සාද ඔබට ලැප්ටොප් වැනි උපාංග මත ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ ඔබේ ප්රියතම සංදර්ශන නැරඹීමට ඉඩ සලසයි. Netflix ඩිජිටල් සාදයක් විසි කිරීම සංකීර්ණ සැකසුමකින් තොරව සරලයි. වෙළඳ දැන්වීම් නොමැති බැවින් ඔබේ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට එය හොඳ ක්රමයකි. Netflix ඩිජිටල් ඔබට අන්තර්ගතය සුරැකීමට සහ සාධාරණ මිලකට පසුව එය බැලීමට ඉඩ සලසයි.
#33. රසවත් කෝපි සාදන්න
ඔව්, නිවසේදී කෝපි සෑදීමට ක්ෂණික කෝපි භාවිතා කිරීමට හෝ කෝපි හලකට යාමට වඩා ටිකක් වැඩි උත්සාහයක් අවශ්ය වේ, නමුත් උත්සාහය එය වටී! ඔබ එය ලබා දිය යුතු හේතු කිහිපයක් මෙන්න. අතින් කෝපි ඇඹරීම සැනසිලිදායක අත්දැකීමක් විය හැකි අතර, ඔබට රසය රිසිකරණය කළ හැකිය. පරිසර හිතකාමී නැවත භාවිත කළ හැකි කෝප්ප සහ මග් භාවිත කළ හැකි නිසා මිල අඩුයි. ඔබේ පිජාමා තුළ සිටින විට සෑම පවුලේ සාමාජිකයෙකුටම කෝපි පිළියෙළ කළ හැකි බැවින් එය සමාජශීලී ය.
#34. ප්රහේලිකාව එකලස් කරන්න
අපගේ සංස්කෘතිය ජංගම දුරකථන යෙදුම් සහ වීඩියෝ ක්රීඩා සමඟ කෙතරම් උමතු වී ඇත්ද යන්න සලකා බැලීමේදී, ප්රහේලිකා වල ජනප්රියතාවය ඔබව පුදුමයට පත් කළ හැකිය. පවුලක් ලෙස ප්රහේලිකා ක්රීඩා කිරීම ඔබේ මානසික සහ ශාරීරික යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. ප්රහේලිකා වාදනය කිරීමෙන් ඔබට දෘශ්ය අවකාශීය චින්තනය සහ ඔබේ මොළයේ වම් සහ දකුණු අර්ධගෝල දෙකම එකවර පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. එය ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ කෙටි කාලීන මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මානසික උත්තේජනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. එය ආතතිය දුරු කිරීමේ මෙවලමක් ද වේ.
#35. ගිටාරය වාදනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න
සංගීතයට ආත්මය සන්සුන් කළ හැකි බව කියනු ලැබේ. සංගීතයට සවන් දීමෙන් බොහෝ වාසි ඇතත්, සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීමට ඉගෙනීම වඩාත් වාසිදායක විය හැකිය. එය ඔබේ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කරන අතර ඔබට ප්රයෝජනවත් දක්ෂතාවයක් ලබා දෙයි. ඔබ වයසට යන විට ඔබේ මොළය මුවහත් කිරීම, මතක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සහ ඔබේ අංක ගණිතය සහ සාක්ෂරතා හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම මගින් එය ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ. එය ඔබට විශ්වාසයක් ලබා දෙන අතර ඔබේ කාලය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
එපා වූ විට මිතුරන් සමඟ කළ යුතු දේ
#36. ඉවුම් පිහුම් සංදර්ශනයක් රූගත කරන්න
ඔබට කම්මැලි නම්, ඔබේ මිතුරන් සමඟ ඔබට කළ හැකි වඩාත්ම අසාමාන්ය දෙයක් වන්නේ සූපශාස්ත්ර සංදර්ශනයක් රූගත කිරීමයි. ඔබට මේ ආකාරයෙන් ඔබේ ප්රේක්ෂකයින් සඳහා ආකර්ෂණීය හා ආකර්ෂණීය ඉදිරිපත් කිරීමක් කළ හැකිය. මෙන්න ආහාර සංදර්ශනයක් වෙඩි තැබීමේ විභව වාසි ලැයිස්තුවක්: එය ඔබේ මිතුරන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට ඉගැන්වීමෙන් ඔවුන් සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතා වැඩි දියුණු කරයි. පුද්ගලික ධාවනය අවධාරණය කරන අතරම ඔබේ දක්ෂතා ඔප් නැංවීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. සූපශාස්ත්ර වැඩසටහනක් රූගත කිරීම ඉතා විනෝදජනක වන අතර එය ඔබේ මිතුරන් සමඟ ඔබේ සබඳතා ශක්තිමත් කරයි.
#37. එළඹෙන නිවාඩුව සඳහා සුභ පැතුම් පත් සාදන්න
කෘතඥතාව දැක්වීමේදී, සුභපැතුම් පත් වෙනත් ආකාරයේ ප්රවර්ධන තෑගිවලට වඩා වැදගත් විය හැක: කාඩ්පත නිෂ්පාදනය කිරීමට ඔබ වැය කරන කාලය සහ ශ්රමය ලබන්නා අගය කරනු ඇත. ඔබ එය නොදන්නවා විය හැක, නමුත් අතින් සාදන ලද නිවාඩු කාඩ්පත් වාසි රැසක් සපයයි. පෞද්ගලීකරණය කළ පණිවිඩයක් ලිවීමෙන් නිර්මාණශීලීව අදහස් ප්රකාශ කිරීමට ඔබට ඇති අවස්ථාව එයයි. සුබපැතුම් පත් සෑදීම ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කරන අතරම ඔබේ කෘතඥතාව අද්විතීය ලෙස ප්රකාශ කිරීමට ඉඩ සලසයි.
#38. මුල් සැරසිලි කරන්න
නිවාඩු දින හෝ විශේෂ අවස්ථා සඳහා ඔබේ සැරසිලි කෙටුම්පත් කිරීම හෝ ඔබේම නිවසක් අලංකාර කිරීම සඳහා වාසි කිහිපයක් තිබේ. ඔබ එය ඔබම කළ බැවින් ඔබට ඔබේ කාර්යයට වඩා ආදරය කළ හැකිය. එය ඔබම නිර්මාණය කර එය සිදු කිරීමෙන් ඔබට මුදල් හා කාලය ඉතිරි කර ගත හැක. තවද, ඔබට වැඩි නිදහසක් තිබිය හැකි අතර, ඔබේ සැරසිලිවල ප්රතිඵලය සඳහා ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වගකිව යුතුය.
#39. DIY උත්සාහ කරන්න
ඔබ බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් වැය කළ ව්යාපෘතියක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් ලැබෙන ජයග්රහණයේ හැඟීම වැනි කිසිවක් නැත. ප්රායෝගික DIY විනෝදාංශ ඔබේ මනසට, ශරීරයට සහ මූල්යයට ප්රියජනක සහ ප්රයෝජනවත් වේ. එය ඔබම කිරීම වටිනා සහ අයවැය හිතකාමී වේ. ඔබ නව කුසලතා අත්කර ගනු ඇති අතර ඔබේ පවුලේ අය සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට හැකි වනු ඇත. එය වඩාත් ක්රියාශීලී වීමට ඔබව දිරිමත් කරයි, ආතතිය අඩු කරයි, සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
#40. ඡායාරූප සැසියක් සංවිධානය කරන්න
යුවලකගේ ඡායාරූප රූගත කිරීම් හෝ වෙනත් සිදුවීමක් සඳහා පින්තූර සැසියක් සැලසුම් කිරීම විවිධ වාසි ඇත. යුවලකගේ පෝට්රේට් සැසිය හෝ මංගල ඡායාරූප සඳහා ආයෝජනය කිරීම පහත සඳහන් ආකාරවලින් අතිශයින් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය: ඡායාරූප ශිල්පියාට ඔබව දැන හඳුනා ගැනීමට ඉඩ සලසන අතරම නිර්මාණශීලී වීමට සහ ස්වයංසිද්ධ වීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. පින්තූර ප්රයෝජනවත් වන බැවින්, ඡායාරූප රූගත කිරීමක් සැලසුම් කිරීම ඔබට විශාල සංදර්ශනයට පෙර පුහුණු වීමට අවස්ථාව ලබා දේ.
#41. ඉංග්රීසි තේ සාදයක් පවත්වන්න
ඉංග්රීසි උදෑසන තේ වල සෞඛ්යමය වාසි, සම-සමාලෝචනය කරන ලද පර්යේෂණවල නැවත නැවතත් පෙන්නුම් කර ඇති අතර, එය දවස ආරම්භ කිරීමට රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මාර්ගයක් බවට පත් කරයි. සහභාගී වන අයට ක්ෂණික හා දිගු කාලීන වාසි රැසක් ලැබේ. එය උදෑසන ආහාරයට ගන්නා විට ඇටකටු සහ රුධිරය උණුසුම් කරයි. එය ඔරලෝසුව මන්දගාමී කිරීමෙන් ක්රියා කරන අතර මිනිස් සිරුරේ වකුගඩු ගල් සහ අසනීප ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
#42. සෞඛ්ය සම්පන්න ස්මූති සාදන්න
Smoothies මිනිසුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කළ හැකිය. ඔබේ ස්මූති සෑදීම හෝ උදෑසන ඒවා පානය කිරීම සෞඛ්යමය වාසි කිහිපයක් ලබා දෙයි. ඉතින්, ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ස්මූති සෑදීම සහ ඒවා ඔබේ සාමාන්ය ආහාර වේලට එකතු කිරීම ආරම්භ නොකරන්නේ මන්ද? පෝෂ්යදායී ස්මූති පානය කිරීමෙන් මලබද්ධය වළක්වයි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, සහ දවස පුරා වැඩි කාලයක් ඔබව පෝෂණය කරයි. එය විශාල ශක්තියක්, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සපයයි.
#43. බුබුලු ස්නානය කරන්න
බුබුලු සහිත නාන ඔබේ සෞඛ්යයට බෙහෙවින් හොඳ විය හැක. ලිහිල් කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, එය ඔබට ඉක්මනින් නින්දට යාමට උපකාරී වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට හැකි ඉක්මනින් ටබ් එකට පැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. බුබුලු ස්නානය කිරීම ඔබේ සම පිරිසිදු කිරීමට සහ සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ වසා පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතරම ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය පිටවීමට ඉඩ දීම සඳහා බුබුලු ස්නානය කරන්න.
#44. වයින් රස බැලීම
වයින් රස බැලීම් ආයතනික අංශයේ සහ වැදගත් සිදුවීම් වලදී වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී, මන්ද ඒවා සංවිධානය කිරීමට සහ වාසි කිහිපයක් ලබා දීමට සරල ය. වයින් රස බැලීමේ උත්සවයකට සහභාගී වීම පාරිභෝගිකයින්ට විනෝදාස්වාදය, සමාජගත කිරීම හෝ අවිධිමත් ව්යාපාර පැවැත්වීම සඳහා ප්රසන්න පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. එය හිතවත්කම් වර්ධනයට සහය වන අතර විවිධ මිදි වර්ග සහ වයින් විලාසිතාවන් පිළිබඳ කෙනෙකුගේ දැනුම පුළුල් කරයි.
#45. Play Just Dance
එබැවින් හැඩයෙන් සිටීම ප්රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් තෙත් ව්යායාම ශාලාවක ව්යායාම කිරීම පිළිබඳ අදහස ඔබට ආයාචනා නොකරයි. ජස්ට් ඩාන්ස් සමඟ රාත්රියේ නැටීමෙන් ඔබට කැලරි දහනය කළ හැකිය. මෙන්න ප්රතිලාභ: එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන මධ්යම තීව්ර ව්යායාමයක් සපයයි. එය ඔබේ ශරීරයට සහ මානසික සෞඛ්යයට පරිපූර්ණයි. ඔබේ නිවසේ සිටම මිතුරන් සමඟ විනෝද වෙමින් ඔබට මුළු රාත්රිය පුරාම හෝ මුළු දවසම නැටීමට හැකිය.
#46. scrapbooking උත්සාහ කරන්න
Scrapbooking යනු හුදෙක් ලස්සන කඩදාසි, අද්විතීය සැරසිලි සහ විශිෂ්ට ඡායාරූප වලට වඩා වැඩි ය. සීරීම් පොත් තැබීමේ භෞතික විද්යාත්මක ප්රතිලාභ ගැන අප නොදැන සිටිය හැක, නමුත් එය අපට චිත්තවේගීය ප්රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දෙයි. එය ඔබේ මතකය, ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ ඔබේ ජයග්රහණය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කරයි. Scrapbooking යනු ඔබට වඩා හොඳ අනුවාදයක් වීමට උපකාර වන භාවනා ක්රමයකි. එය ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට, ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබේ හදවත සතුටු කිරීමට ඉඩ සලසන සුන්දර සමාජ යාන්ත්රණයකි.
#47. ස්පා දිනයක් වේවා
සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ස්පා ප්රතිකාර වඩාත් ජනප්රිය විකල්පයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. වඩාත් සාමාන්ය ස්පා චිකිත්සාව සම්බාහනය වේ. ඔබ මීට පෙර නොතිබුනේ නම්, ඔබ ස්පා වෙත පැමිණිය යුතු හේතු කිහිපයක් මෙන්න. එය ඩෙටොක්සිෆයර් ලෙස ක්රියා කරයි, වේදනා සංවේදනයන් සමනය කරයි සහ රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. ස්පා ප්රතිකාර ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය වැඩි වේ. එය සම ආරක්ෂණ ක්රමයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
#48. උද්යානයට යන්න
උද්යානයේ ඇවිදීම ජීවිතයේ සියලුම වයස්වල සහ අවධීන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ දිව ගියත්, ඇවිද ගියත්, විවේකීව භූ දර්ශනය භුක්ති විඳින්නේත්, ඔබට මෙම සියලු ප්රතිලාභ ලබා ගත හැක.
උද්යානයට යාමෙන් ඔබට තාක්ෂණයෙන් හා එදිනෙදා ජීවිතයේ වික්රියා වලින් විසන්ධි වීමට ඉඩ සලසයි. උද්යානයේ ඇවිදීම ඔබේ කායික හා මානසික සෞඛ්යයට සුදුසුයි. එය ශීත බ්ලූස් සඳහා ප්රතිවිරෝධකයකි. තවද, ඔබට උද්යානයේදී විවිධ පුද්ගලයින් හමුවිය හැකි බැවින්, එය සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කරන අතර නිර්මාණශීලීත්වය පෝෂණය කරයි.
#49. භාණ්ඩ අලෙවියක් සංවිධානය කරන්න
ඔබට යම් කාමරයක් පිරිසිදු කිරීමට සහ නිදහස් කිරීමට අවශ්ය නම් ඔබේ දේවල් විකිණීමට වඩාත්ම අපූරු කාලය ගිම්හානයයි. සමහර ප්රතිලාභ ගැන ගැඹුරින් බලමු. ක්ෂය වීමෙන් කාලය ඉතිරි වන අතර ආතතිය අඩු කරයි. එය නැවත පදිංචි කිරීමේ වියදම සරල කර අඩු කරන අතර ඔබට මුදල් ඉපයීමට මාර්ගයක් සපයයි.
එය ඔබට සැබෑ ඉඩ ඉතිරි කරයි, එය ඔබ කිසිදා පසුතැවෙන්නේ නැති අපූරු සංකල්පයකි.
#50. කඳු නැගීම හෝ වනාන්තරයේ විනෝද චාරිකාවක් යන්න
බොහෝ පුද්ගලයින් නගරය සමඟ කම්මැලි නිසා හෝ ත්රාසජනක ආශාව නිසා වනාන්තරයේ කඳු නැගීම හෝ විනෝද චාරිකාවක් යති. කඳු නැගීම ඔබේ ජීවිතය දිගු කරයි, ඔබේ ජීවන රටාව වැඩිදියුණු කරයි, සහ සමාජගත කිරීම, නව අත්දැකීම්, ව්යායාම සහ විවේකය වැනි සැලකිය යුතු සෞඛ්ය වාසි කිහිපයක් ලබා දෙයි. එය මනෝභාවය වැඩි කරන අතර ආතතිය අඩු කරයි, සුව පහසු රාත්රී නින්දක් ඇති කරයි. වනාන්තරයේ ඇවිදීමෙන් ඔබට නැවුම් වාතය සහ හිරු එළිය භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි.
#51. ඔබේ දේශීය කෞතුකාගාරය හෝ සත්වෝද්යානය නිදහස් වන්නේ කවදාදැයි සොයා බලන්න
සත්වෝද්යානයට හෝ කෞතුකාගාරයට යන ගමනක් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් දිරිමත් කරන අතරම පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමීප කරවයි. නොමිලේ කෞතුකාගාර සහ සත්වෝද්යාන වෙත යාමෙන් ඔබට මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකිය. සත්වෝද්යානයකට හෝ කෞතුකාගාරයකට පැමිණීමේ එක් වාසියක් නම් එය පාරිසරික සංවේදීතාව සහ ඓතිහාසික හා සංස්කෘතික සිදුවීම් පිළිබඳ අවබෝධය දිරිමත් කිරීමයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එය ඔබගේ අධ්යාපනික දැනුම පුළුල් කරන අතර අධ්යාපනික සේවා සපයයි. කෞතුකාගාරයක් හෝ සත්වෝද්යානයක් නැරඹීම විශිෂ්ට ව්යායාමයක් වන අතර ස්වයං-සොයා ගැනීමට සහ ගවේෂණයට ඉඩ සලසයි.
#52. හැංගිමුත්තන් සෙල්ලම් කරන්න
සැඟවීම සහ සෙවීම ප්රසිද්ධ ළමා ක්රීඩාවකි, නමුත් එය හුදෙක් විනෝදාස්වාදයට වඩා වැඩි ය. එය සියලු වයස්වල මනස, හදවත සහ ශරීරය සඳහා විශිෂ්ටයි! එයින් ලැබෙන ප්රතිලාභ දැනගන්න.
මෙම ක්රීඩාව ඔබේ විධායක හැකියාවන් සහ දළ මෝටර් සංවර්ධනය වැඩිදියුණු කරන අතරම ඔබේ චිත්තවේගීය බුද්ධිය වැඩි දියුණු කරයි. සැඟවී සෙල්ලම් කිරීම අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ ප්රීතිය පැතිරවීමට අවස්ථාවකි. මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ සෙල්ලම් කරන විට එය විනෝදජනක හා උද්යෝගිමත් වන බැවිනි.
#53. කොට්ට සහ බ්ලැන්කට් වලින් නවාතැනක් සාදන්න
කුෂන් සහ බ්ලැන්කට් වලින් නවාතැනක් සෑදීම සතුටක්. ඔබේ මොළය ශක්තිමත් කරන කොට්ට සහ බ්ලැන්කට් වලින් නවාතැනක් සෑදීමේ සමහර වාසි අතර වඩාත් සමාජශීලී වීමට ඉගෙන ගැනීම සහ ඔබේ වචන මාලාව සහ භාෂා හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ. එය දරුවන්ගේ මෝටර් හැකියාවන් වර්ධනය කරයි. එය වඩාත් නිර්මාණශීලී වීමට ඔබව දිරිමත් කරන අතර ඔබට සාක්ෂාත් කරගත හැකි දේ සලකා බැලීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
#54. සබන් බුබුලු සාදන්න
බුබුළු ක්රීඩා විනෝද වීමට සරල ක්රමයක් වන අතර, සබන් බුබුලු සෑදීම විවිධ සංවර්ධන කුසලතා ප්රගුණ කිරීමට ද හොඳ ක්රමයකි. එය සියුම් මෝටර් කුසලතා, අත්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය, සංවේදී සැකසුම් කුසලතා, දෘශ්ය ලුහුබැඳීමේ කුසලතා සහ වාචික සහ සමාජීය මෝටර් කුසලතා ඇතුළත් වේ. එය කෙනෙකුගේ භාෂාමය සහ සංජානන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර උපදෙස් අනුගමනය කරන ආකාරය ඔබට උගන්වයි.
#55. වැලි මාලිගාවක් සාදන්න
වැලි සෙල්ලම, වෙරළේ හෝ වැලි පෙට්ටියක වේවා, විනෝදජනක කාලයකට වඩා බොහෝ දේ සැපයිය හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ වැලි ක්රීඩාවේ වාසි කිහිපයක සාරාංශයකි. වැලි වාදනය සංවේදී වර්ධනය වැඩි කරන අතරම මාංශ පේශි වර්ධනය ද ප්රවර්ධනය කරයි. වැලි මාලිගාවක් තැනීම ඔබේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි. එය සමාජ හා භාෂාමය හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරයි. එය නිර්මාණශීලීත්වය සහ නව නිපැයුම් ද වැඩි දියුණු කරයි.
#56. Slime එකක් හදන්න
Slime යනු "ළමා සෙල්ලම් බඩුවක්" වඩා වැඩි ය; සහ සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයන් විසින් භුක්ති විඳිති. පහත දැක්වෙන්නේ සෙවල නිපදවීමේ සහ සෙල්ලම් කිරීමේ වාසි කිහිපයකි: එය අවධානයට සහ විවේකයට උපකාරී වේ. එය සමඟ සෙල්ලම් කිරීමෙන් කනස්සල්ල නැති වී ඔබව තෘප්තිමත් කරයි. එය ඔබට මේ මොහොතේ පෙනී සිටීමට සහ ඔබේ ළමා කාලය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ සලසයි.
#57. කුරුළු පෝෂකයක් සාදන්න
ලොව පුරා සිටින බොහෝ පුද්ගලයින් වසර පුරා වල් පක්ෂීන් සඳහා ආහාර ලබා දීම සඳහා තම ගෙවත්තේ කුරුළු පෝෂක සවි කර ඇත. කුරුල්ලන් මිනිසුන්ට විනෝදාස්වාදය සපයන අතර අපගේ පරිසර පද්ධතිය තුලනය කරන බැවින්, ඔවුන් ආරක්ෂා කර පෝෂණය කළ යුතුය. ඔබට සොබාදහම සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකි අතර කුරුල්ලන් සඳහා විශිෂ්ට කුඩා පරිසර පද්ධතියක් නිර්මාණය කළ හැකි බැවින් කුරුල්ලන්ට සහ මිනිසුන්ට එයින් බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත. එසේම, ගෙවතු වැසියන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමෙන් සතුන් දියුණු විය හැක.
#58. ජල තුවක්කු සටන
කුඩා කාලයේ ජල තුවක්කු සටනක උද්යෝගය සහ ප්රීතිය සෑම කෙනෙකුටම මතකයි. නමුත් කරදර නොවන්න; ඔබට ඕනෑම වයසකදී ජල රණශූරයෙකු විය හැකිය. ජල තුවක්කුවක් වාදනය කිරීමෙන් වාසි ඇත: එය කණ්ඩායම ශක්තිමත් කර විනෝදාස්වාදය ලබා දෙයි. එය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම හොඳ උපායශීලී සහ උපාය මාර්ගික චින්තනයක් ඇති කරයි. එය ඔබේ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කරන විශිෂ්ට ව්යායාමයක් ද වේ. ඊට අමතරව, උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ කෙසේදැයි එය ඔබට උගන්වයි.
#59. ඔරිගාමි ඉගෙන ගන්න
ඔරිගාමි යනු විවිධ හැඩයන්ට නැමිය හැකි තනි කඩදාසි පත්රයකි. ඔරිගාමි ඉගෙනීම ළමයින්ට ඉතා විනෝදජනක වන අතර ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට බොහෝ අධ්යාපනික ප්රතිලාභ ඇත. ඔරිගාමි යනු වෙනත් සංස්කෘතීන් ගැන ඉගෙන ගැනීම සහ එකට වැඩ කිරීමයි. එය ඇස්-අත් සහජීවනය, අනුක්රමික හැකියාවන්, අවකාශීය හැකියාවන් සහ ගණිතමය චින්තන හැකියාවන් පෝෂණය කරයි. ඔරිගාමි ඔබේ අවධානය සහ වචන මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ ඉවසීම සහ අවධානය වැඩි කිරීමටද උපකාරී වේ.
ප්රතිලාභ සමඟ කාලය ගත කිරීමට මෙම සති අන්තයේ කළ යුතු විනෝදජනක දේවල් මොනවාද?
#60. කාලෙකින් කතා නොකරපු කෙනෙක්ට කතා කරන්න
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීම සහ සම්බන්ධ වීම අත්යවශ්ය වේ, ප්රධාන වශයෙන් ඔබ දිගු කලක් මිතුරෙකු සමඟ කතා කර හෝ දැක නොමැති නම්. පුද්ගලයන් සමඟ වඩාත් ගැඹුරින් කතා කිරීමේ වාසි පරීක්ෂා කරන්න:
එය සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ඔබට විශ්වාසයක් සහ අවබෝධයක් ලබා දෙයි. මිතුරෙකු සමඟ කතා කිරීම ආතතිය දුරු කරන අතර මිත්රත්වය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. එය කෙනෙකුගේ ආයු අපේක්ෂාවට වසර ගණනක් එකතු කළ හැකිය.
#61. ධාවනය ආරම්භ කරන්න
ජෝගිං යනු හැඩය ලබා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් බව කවුරුත් දනිති, නමුත් එය ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන අතර ඔබේ ශරීරයේ සෑම ප්රදේශයකටම පාහේ උපකාරී වේ. ඔබ ධාවනයක් මඟ හැරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, මෙම වාසි ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට ඉඩ දෙන්න. ධාවනය ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කරන අතර රෝගාබාධ වළක්වයි. එය ආතතිය සමනය කරන අතර මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමේ හැකියාව ඇත. ධාවනය ඔබේ සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඔබ එය දිගටම කරගෙන ගියහොත්, ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය.
#62. ගෙවතු වගාව භාර ගන්න
ගෘහස්ථ ශාක රැකබලා ගැනීමෙන් කෙනෙකුගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව විද්යාත්මක පරීක්ෂණ කිහිපයකින් සොයාගෙන ඇත. හෑරීම, සිටුවීම සහ වල් නෙලීම වසන්ත හා ගිම්හානයේදී ඔබේ දෑත් අපිරිසිදු කිරීමට විශිෂ්ට ක්රම වේ. ඔබේ ගෙවතු ඇඳන් රැකබලා ගැනීමෙන් දිගු කාලීනව ලාභාංශ ගෙවිය හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගෙවතු වගාව විශිෂ්ට ක්රමයක් වන අතර පිටත ගත කරන කාලය ඔබේ අස්ථි වලට ප්රයෝජනවත් වේ. එය ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
#63. බල්ලා ඇවිදින්න හෝ ඔබේ සුරතලා සමඟ කාලය ගත කරන්න
සෑම සතියකම කිහිප වතාවක් ඔබේ බල්ලා ඇවිදීම හෝ ඔබේ සුරතලා සමඟ කාලය ගත කිරීම සුනඛ හිමිකරුවන්ට සෞඛ්ය සහ සමාජ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. වැඩිදියුණු කළ හෘද වාහිනී යෝග්යතාවය, රුධිර පීඩනය සහ ආතතිය අඩු කිරීම, මාංශ පේශි සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබේ බල්ලා ප්රදේශයේ ඇවිදීමෙන් ඔබට ඔබේ අසල්වැසියන් සමඟ අනුග්රහය හුවමාරු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ප්රජාව තුළ නව පුද්ගලයින් හමුවීමට ඉඩ සලසයි.
#64. පොප්කෝන් සූදානම් කර ගන්න
පොප්කෝන් එක්සත් ජනපදයේ චිත්රපට සංස්කෘතියේ ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස ප්රසිද්ධය, නමුත් එය විදේශයන්හි ජනප්රිය අතුරුපසක් ද වේ. කෙසේ වෙතත්, ස්නැක් වල පෝෂ්යදායී වටිනාකම සහ අඩු කැලරි ප්රමාණය අනපේක්ෂිත සෞඛ්ය වාසි වේ. එහි සැලකිය යුතු තන්තු අන්තර්ගතයක් සහ ෆීනෝලික් අම්ල සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ඇත. එය මිනිසුන්ගේ හෘද රෝග සහ අධික රුධිර පීඩනයෙන් ආරක්ෂා වන අතර දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි.
#65. නවතම පුවත් පරීක්ෂා කරන්න
ඔබ අවට සිදුවන දේ ගැන ඉගෙන ගන්නා අතරතුර ඔබේ දෛනික පුවත් සංග්රහය ඔබට ලැබේ. ඔබට තවමත් ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධව සිටිය හැක, නමුත් ප්රවෘත්ති සමඟ සිටීම වඩාත් වැදගත් වේ. ප්රවෘත්ති ඔබව දැනුවත් කරන අතර ඔබට බොහෝ දේ උගන්වයි. එය නව අත්දැකීම් සහ අදහස් සඳහා ඔබේ මනස විවෘත කිරීමට ඉඩ සලසන බැවින් එය වර්ධනය කිරීම ඵලදායී පුරුද්දකි. එය ඔබට කතා කිරීමට අමතර විෂයයන් ලබා දෙන අතර ඔබට වඩාත් නිදහසේ අදහස් ප්රකාශ කිරීමට හැකි වේ.
#66. ඔබේ පාන් රෝල් කරන්න
සති අන්තයේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ රෝල්ස් පිළිස්සීම එකට කාලය ගත කිරීම විනෝදජනකයි. මේසය මත පාන් තිබීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න නිරූපණය කිරීමට ඇති වාසි කිහිපයක් මෙන්න. එය ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙන අතර ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. එහි විටමින් බී අඩංගු වන අතර ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය හා සෛල අලුත් කිරීමට උපකාරී වේ. රුධිර කැටි ගැසීම දිය කරන ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් E ද එහි අඩංගු වේ.
#67. මසුන් ඇල්ලීමට යන්න
මසුන් ඇල්ලීම විනෝදජනකයි. එය මතකයන් බෙදා ගැනීමට සහ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට හොඳ ක්රමයකි. එය සෞඛ්යමය වාසි කිහිපයක් ද සපයයි. ඔබ හිරු එළියේ මසුන් ඇල්ලූ විට, ඔබේ විටමින් D මට්ටම ඉහළ යන අතර, එය ඔබේ ශරීරයේ කැල්සියම් සහ පොස්පේට් ප්රමාණය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. මසුන් ඇල්ලීම සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කරන අතර ආතතිය සහනයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එය ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවන අතර ඔබව නිරෝගීව තබා ගනී.
#68. නිවසේ ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කරන්න
ඔබේ ප්රදේශයේ ගෘහ භාණ්ඩ සැකසීම ද සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ සලකා නොතිබිය හැකි ගෘහ භාණ්ඩ නැවත ස්ථානගත කිරීමේ වාසි කිහිපයක් අපි බලමු. ඔබේ ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කිරීම ඔබේ දේපළ පරිත්යාග කිරීමට, අඩු කිරීමට සහ සංවිධානය කිරීමට ඔබව පොළඹවයි. එය ඔබගේ වාසස්ථානයට ඉඩ සහ නව විලාසිතාවක් එක් කරයි, ඔබේ නිවස ආරක්ෂිත කරයි.
#69. බයිසිකල් සවාරියකට යන්න
බයිසිකල් පැදීම ව්යායාම කරන අතරම ජවසම්පන්නව තබා ගැනීමට අපූරු ක්රමයකි. එය සෞඛ්යමය වාසි කිහිපයක් සහිත අඩු බලපෑම් සහිත aerobic ව්යායාමයකි. උදෑසන බයිසිකල් පැදීම ඔබේ කකුල් ශක්තිමත් කරන අතරම දවසට විශිෂ්ට ආරම්භයක් ලබා දිය හැකිය. එය බර අඩු කර ගැනීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කිරීම වැනි වෛද්ය ආබාධ වැළැක්වීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, එය මානසික සුවතාවය සහ සංජානන හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.
#70. ඔබේ ජීවන සැලැස්ම ලියන්න
අරමුණු නිර්මාණය කිරීමේ අවශ්යතාවය අපි දනිමු, නමුත් අපගේ ඉලක්ක සාමාන්යයෙන් ප්රමාණාත්මක හෝ පැහැදිලිව ප්රකාශ නොවේ. ඉලක්ක සැකසීමේ පර්යේෂණවලට අනුව, ඔවුන්ගේ ඉලක්ක ලියා තබන පුද්ගලයින්ට ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකි අයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි ය.
ඔබේ අභිලාෂයන් ලැයිස්තුගත කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ, නිශ්චිත ඉලක්ක නිර්මාණය කර ඔබේ ප්රගතිය මැනීමට ඒවා භාවිතා කිරීමේ අවශ්යතාවය අවධාරණය කරයි.
එය ඔබගේ දැක්ම යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමේ උපාය මාර්ගයක් වන අතර එය හැකියාවන් තෝරා ගැනීමට සහ මතක් කිරීමක් ලෙස ක්රියා කරයි.
#71. යන්න, පන්දු යැවීම
සමහර විට ඔබ වරකට වරක් පමණක් පන්දු යවන අතර එය නිතර නිතර කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ. පන්දු යැවීම විවිධ හේතූන් මත ඔබේ ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කිරීමට අපූරු විනෝදාංශයකි. පහත දැක්වෙන්නේ පන්දු යැවීමේ ශාරීරික හා මානසික වාසි කිහිපයකි: පන්දු යැවීම ඔබේ මානසික ක්රීඩාව වැඩි දියුණු කරයි, නම්යශීලී බව සහ සමබරතාවය වැඩි කරයි.
පන්දු යැවීම ආතතිය සමනය කරන සහ ඇඩ්රිනලින් උත්තේජනයක් සපයන විනෝදජනක සමාජ ක්රියාකාරකමක්.
#72. ඔබේ මිතුරන් සමඟ සාප්පු සවාරි යන්න
මිතුරන් සමඟ සාප්පු සවාරි යාම මිල අධික වන අතර, එය නිතිපතා සිදු කරන්නේ නම්, එය ඔබව දිළිඳු බවට පත් කිරීමට හැකියාව ඇත. අනෙක් අතට, සාප්පු සවාරි සමහර ධනාත්මක අංශ ඇත. පහත දැක්වෙන හේතු පහත දැක්වේ: එය වඩාත් බාධාවකින් තොරව සංක්රමණයන්හි ප්රතිඵලයක් ලෙස නිර්මාණශීලීත්වය සහ සෞන්දර්යය වැඩි දියුණු කරයි. සාප්පු සවාරි යනු එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතතියෙන් මිදීමට සහ එයින් මිදීමට මාර්ගයකි. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්, සමාජ සබඳතාවයේ ප්රගතිය සහ ආතතිය සමනය කිරීමෙන් ප්රතිලාභ ලබයි.
#73. දෙමාපියන් බලන්න
පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම මෙන්ම අපගේ දෙමාපියන් බැලීමට යාම, අප වයසට යන විට භයානක සංජානන හා ශාරීරික දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වන බව සත්යයකි. ඔබේ දෙමාපියන් හමුවීමට යාමේ වාසි ගැන තව දැනගන්න. ඔබේ දෙමාපියන් බැලීමට යාම ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ට බාහිර ලෝකයට වඩාත් සම්බන්ධ වී ඇති බවක් දැනේ. එය මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර නව අත්දැකීම් සඳහා දොර විවර කරයි. එපමණක්ද නොව, ඔබ ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කරන්නේ නම්, ඔවුන් ආදරය කරන බව ඔවුන්ට මතක් කර දෙනු ඇත.
#74. නටන්න යන්න
පර්යේෂණයට අනුව නැටුම් බර අඩු කර ගැනීම, නම්යශීලී බව, ආතතිය සමනය කිරීම, මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා උපකාරී වේ. නර්තනයේ සෞඛ්ය වාසි රාශියක් අගය කිරීමට අදම පටන් ගන්න.
නර්තනය ඔබේ අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව වර්ධනය කරන අතර ඔබේ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කරයි. එය දුක නැති කරයි, ඔබේ හදවත ශක්තිමත් කරයි, සහ ඔබේ ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි. නර්තනය යනු නව පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්රමයකි.
#75. එළිමහන් සිනමා උළෙලක් පවත්වන්න
ඕනෑම සිදුවීමක් සඳහා සුදුසුම ස්ථානය එළිමහන් බව පෙනුනද, එළිමහන් සිදුවීමක් කැපී පෙනෙන ලෙස කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. එළිමහන් උත්සවයක් පැවැත්වීම සඳහා සුළු අවාසි ඇත, නමුත් වාසි අවාසි වලට වඩා වැඩිය. ඔබ ඔබේ උත්සවය පිටත පවත්වන්නේ නම් ඔබේ සහභාගිවන්නන්ට වටපිටාවේ ස්වභාවික සුන්දරත්වය අත්විඳිය හැකිය. ඔබට සැමරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර අමුත්තන් විශාල පිරිසකට නවාතැන් ගත හැකි අතර, ඔබේ මුදල් ඉතිරි කර ගත හැක.
#76. කලාගාරයක් වෙත පිවිසෙන්න
ඔවුන්ගේ නගරයේ හෝ විදේශයක වේවා, කලාගාර නැරඹීමෙන් ලැබෙන බහුවිධ ප්රතිලාභ ගැන ජනතාව තවමත් දැනුවත් නැත. ඇයි? මක්නිසාද යත් ඔබට වෙනත් කලා රසිකයින් හමුවීමට සහ ඉතිහාසය තුළ ගිලී යාමට අවස්ථාව ලැබෙනු ඇත. කලාභවන වින්දනය සහ අධ්යාපනයේ අද්විතීය සම්මිශ්රණයක් පිරිනමයි. එය ඔබට නව සහ සිත් ඇදගන්නා ආකාරයෙන් කලාව රස විඳීමට ඉඩ සලසන අතරම මානසික සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමටද ඔබට සහාය වේ. කලාභවන ඔබේ අර්ථය නිර්මාණය කිරීමට හැකියාව ලබා දෙයි.
#77. ගෙවත්තේ ගින්නක් ගොඩනඟන්න
ගෙවතු ගිනි වළවල් වඩ වඩාත් ජනප්රිය වෙමින් පවතින අතර, ඒ මන්දැයි තේරුම් ගැනීම සරල ය: දර ගිනි ඇවිළීම සඳහා විස්තීර්ණ ගිනි වළ මේසවල සිට ප්රාථමික ගල් වළවල් දක්වා ගිනි කුටි මඟින් වාසි කිහිපයක් සපයයි. ඔබේ එළිමහන් සමය දීර්ඝ කරන අතරතුර ඔබට අවට උණුසුම අත්විඳිය හැකිය.
ගිනි වළවල් තැනීම එළිමහන් රැස්වීම් ස්ථානයක් ලබා දෙන අතරම ඔබේ එළිමහන් අවකාශයේ පෙනුම වැඩිදියුණු කර එය ක්රියාකාරී කරයි.
#78. කඳවුරු බැඳීම සකසන්න
කඳවුරු බැඳීම සබඳතා ශක්තිමත් කරන අතර ඔබව සොබාදහමට සමීප කරයි. නමුත් එය ඔබ සිතනවාට වඩා වැඩි ප්රතිලාභයක් ඇති බව ඔබ තේරුම් ගත්තාද? මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කඳවුරු බැඳීමේ වාසි කිහිපයක් මෙන්න. කඳවුරු බැඳීම දුෂ්කරතා විසඳීමට උපකාර වන අතර ශාරීරික ව්යායාම වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. පිටතට ගොස් කඳවුරු බැඳීම මගින් විටමින් ඩී අවශෝෂණය වැඩි කරයි. එය තරුණයන්ගේ අධ්යාපනයට ද සුදුසු ය.
#79. ඔබේ දෙමාපියන් බලන්න
දෙමාපියන් අපගේ ලොකුම ආධාරකරුවන් වේ, නමුත් අප ඔවුන්ගෙන් වෙන්ව සිටිය යුතු අවස්ථා තිබේ. ඔබේ විවේක කාලය තුළ ඔබේ දෙමාපියන් බැලීමට ඔබට අවශ්යද? මෙහි ඇති වාසි කිහිපයක්:
ඔබ ඔවුන්ව බැලීමට ගිය විට ඔබේ දෙමාපියන් ඔබව දැකීමෙන් සතුටු විය.
ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන්ව අගය කරන බවත් ගෞරවයට පාත්ර වන බවත්ය. එය ඔවුන්ගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සංජානන හා ශාරීරික ආබාධ වැළැක්වීම මගින් ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කරයි.
#80. පුස්තකාලයට යන්න
ඔබ පාඨකයෙකු නොවූවත්, පුස්තකාලයට යන ගමනක් විවිධ ආකාරවලින් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබට ඒවා මොනවාදැයි දැන ගැනීමට අවශ්යද? ඉන්පසු වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා කියවන්න. පුස්තකාලයට පැමිණීම ඔබේ කියවීමේ හැකියාව සහ IQ වැඩි දියුණු කරයි. විවිධ ආකාරවලින් ඔබට උපකාර වන ප්රයෝජනවත් දේවල් ඔබ සොයා ගනු ඇත. පුස්තකාල පොත් වලට වඩා වැඩි යමක් සපයන අතර නොමිලේ සිදුවීම් සහ ක්රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීමට ඔබව දිරිමත් කරනු ලැබේ.
#81. අංක අනුව පින්තාරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න
ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් ඇතුළු ඕනෑම කෙනෙකුට ඒවා භුක්ති විඳිය හැකි වන පරිදි අංක අනුව තීන්තවල වාසි බොහෝය. මෙම වාසි ඔබට තීන්ත-අංක මිලදී ගැනීමට සහ එය උත්සාහ කිරීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත. එය ඔබට විවිධ කලාත්මක වර්ග පිළිබඳ වඩාත් විශිෂ්ට ග්රහණයක් ලබා දෙමින් කලාව ඉගෙනීමට සහ භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඉවසීම සහ ඉවසීම ප්රවර්ධනය කරන අතරම සංජානන ක්රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි. දැන් කලාව වඩාත් පුළුල් ලෙස පවතින බැවින් සෑම කෙනෙකුටම එය අගය කළ හැකිය.
#82. පුවරු ක්රීඩා හෝ කාඩ් ක්රීඩා කරන්න
අපි පුවරු ක්රීඩා ඉවත දැමිය යුතු නැත. පුවරු ක්රීඩා හෝ කාඩ්පත් ක්රීඩා කිරීම සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයන් සඳහා වාසි කිහිපයක් ලබා දෙන අඩු වියදම් ක්රියාකාරකමකි. මෙය පිටුපස ඇති හේතු කිහිපයක් අපි බලමු. මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ සබඳතා පවත්වා ගනිමින් ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ සමඟ අඩු කාලයක් ගත කිරීමට පුවරු ක්රීඩා විශිෂ්ට ක්රමයකි. එය සුන්දර මතකයන් නිර්මාණය කර සමාජගත කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
එය තරුණයින් සඳහා විශිෂ්ට අධ්යාපනික මෙවලම් ද සපයයි, සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරයි.
#83. වෙරළට යන්න
ඔබ වෙරළට යාමට සූදානම්ද? මුහුදු වෙරළට යාමේ සෞඛ්ය වාසි ඔබ අපේක්ෂා කරනවාට වඩා පුළුල් ය, සමේ ගැටළු සුව කිරීමේ සිට ශක්තිය වැඩි කිරීම දක්වා. එයින් එක් ප්රයෝජනයක් වන්නේ එය මනස සහ ශරීරය යන දෙකම ලිහිල් කිරීමට කදිම ක්රමයක් වීමයි. නැවුම් මුහුදු සුළඟ ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. හිරු බැස යෑම ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට හිතකර වන අතර සමහර සමේ රෝග සඳහා එය උපකාරී වේ. මුහුදු වෙරළට සංචාරයක් පවුලේ රැස්වීම් සඳහා සුදුසු ය.
#84. රෝලර් ස්කේට්ස් උත්සාහ කරන්න
රෝලර් ස්කේටිං යනු වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට නිරෝගීව සිටීමට, නව කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට සහ විනෝද වීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. රෝලර් ලිස්සා යාමේ විශේෂාංග වලින් ප්රයෝජන ගන්න. පවුල් එකට කාලය ගත කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට එය විශිෂ්ට ක්රමයකි. රෝලර් ස්කේටිං යනු අද්විතීය කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට, ශක්තිය ගොඩනැගීමට සහ කැලරි දහනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. රෝලර් ස්කේටිං ඔබේ හෘද සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර එය කැලරි දහනය කරයි.
#85. බ්ලොගයක් ආරම්භ කරන්න
බ්ලොග්කරණය යනු අන්තර්ජාලයෙන් මුදල් ඉපයීමේ අසාමාන්ය ප්රවේශයකි. පසුගිය දශකය තුළ බ්ලොග්කරණ පරිසරය වර්ධනය වී ඇතත්, බ්ලොග්කරණයේ ප්රතිලාභ බොහෝය. ඔබගේ පුද්ගලික සහ වෘත්තීය ජීවිතයේදී බ්ලොග්කරණය ඔබට උපකාර විය හැකි හේතු කිහිපයක් මෙන්න. බ්ලොග්කරණය ඔබට ඔබේ රුචිකත්වයන් බෙදා ගැනීමට සහ ඔබම ප්රකාශ කිරීමට ඉඩ සලසයි. එය ඔබේ ලිවීමේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කරන අතර වෘත්තීය ජාලයක් ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
#86. පෝකර් රාත්රියක් පවත්වන්න
අපි නිතරම පවුලේ රැස්වීම්වලදී අපගේ සමීපතමයන් සමඟ කුඩා කතා හෝ කෙටි සාකච්ඡා පවත්වමු. සම්පූර්ණ පෝකර් ක්රීඩාවක් පැය කිහිපයක් පැවතිය හැකි අතර, ආහාර, සිනහව සහ අමතක නොවන සන්ධ්යාවක් සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් ඉතිරි වේ. එය සෙල්ලම් කිරීමට සතුටු වන අතර නව පුද්ගලයින් හමුවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එය ඉවසීම සහ උපාය මාර්ගය සහ සැබෑ මුදල් ඉපැයීමේ හැකියාව උගන්වයි.
#89. වෙරළට යන්න
මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම සඳහා වෙරළ තීරය කදිම ස්ථානයකි. මුහුදු වෙරළට යාමෙන් වාසි කිහිපයක් ඇති බව ඔබ දන්නවාද? ඒවා මොනවාදැයි බැලීමට පහත ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කරන්න: මුහුදු සුළඟේ සුවඳ සන්සුන් වන අතර එය අපට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිල් යනු ප්රීතිමත් වර්ණයක් වන අතර වැලි ඔබේ සමට සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. වෙරළ ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, ඔබට මුහුදෙන් විටමින් D ලබා ගත හැකිය.
#90. මා අසල නොමිලේ සජීවී සංගීතය සොයන්න
ඔබ අවසන් වරට සංගීතයේ සජීවී ප්රසංගයක් දුටුවේ කවදාද? එය ඔබගේ දේශීය ක්රීඩාංගනයේ මිල අධික වේදිකා ඉසව්වක් විය යුතු නැත; කෝපි කඩේ ගිටාර් වාදනය කරන කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්. මෙම හමුවීම් සිත් ඇදගන්නා සුළු පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එය උද්දීපනය ජනනය කරන අතර කේන්ද්රීය ලක්ෂ්යයක් ලෙස සේවය කරයි. සජීවී සංගීතය දැකීම ජීවිතයේ එක් වරක් පමණක් ලැබෙන අත්දැකීමකි.
#91. ස්ට්රෝබෙරි උත්සවය නොමිලේ විනෝදාස්වාදය උත්සාහ කරන්න
නොමිලේ ස්ට්රෝබෙරි උත්සවයකට සහභාගී වීම තවත් සුන්දර සති අන්ත ක්රියාකාරකමකි. මෙම උත්සවය විවිධාකාරයෙන් විනෝදජනක සහ ප්රයෝජනවත් වේ. ස්ට්රෝබෙරි උත්සවය විනෝදජනක හා ආකර්ෂණීය සිදුවීමකි. එය විශේෂිත කෘෂිකාර්මික භාණ්ඩයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් වාර්ගික නිර්මාණශීලීත්වය පෙන්නුම් කරයි. එය ප්රජාවක ව්යවසායකත්ව ආත්මයට සහාය වන අතර දක්ෂතාවය දිරිමත් කරයි.
#93. සත්ව නිවහනකට පිවිසෙන්න
සති අන්තයේ නවාතැනකට පැමිණීම ආදරය සහ රැකවරණය අවශ්ය සතුන් සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන් ආපසු ලබා දීමට සුන්දර ක්රමයකි. ඔබ ඔබේ ප්රදේශයේ නවාතැනට යා යුතු හේතු කිහිපයක් මෙන්න. අවශ්යතා ඇති සතුන් රැකබලා ගන්නා අතරම ඔබේ ප්රජාවේ මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමට ඔබට අවස්ථාව තිබේ. ස්වේච්ඡා සේවය සේවය කිරීමට අමතර හැකියාවන් විවෘත කරයි.
#94. පොඩ්කාස්ට් වලට සවන් දෙන්න
උසස් තත්ත්වයේ පොඩ්කාස්ට් සිය ගණනක් ඇත, ඒවා තොරතුරු හෝ විනෝදජනක සහ සෑම විටම සාදනු ලැබේ. පොඩ්කාස්ට් ඔබේ ජීවිතයට ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි සහ ඒවා ඔබට සහාය විය හැකි ආකාරය සොයා ගන්න. ඔබට සිතිය හැකි ඕනෑම ස්ථානයක ඔබට ඒවාට සවන් දිය හැකිය. ඔබට නොමිලේ පොඩ්කාස්ට් නැරඹිය හැකි අතර, ඒවා සාමාන්යයෙන් කථා වලට වඩා සංවාද වේ. පොඩ්කාස්ට් වලට සවන් දීමෙන් ඔබට මාතෘකාවක්, සමාගමක් හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් ගැන ඉගැන්විය හැක.
#95. සුනඛ උද්යානයට බල්ලන් රැගෙන යන්න
ව්යායාම කිරීම සහ ඔබේ බල්ලා සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම යන දෙකම ඔබේ බල්ලා සමඟ උද්යානයට යාමෙන් ඉටු කර ගත හැකිය. එහෙත්, ඔබේ බල්ලා උද්යානයට ගෙන ඒමේ ප්රතිලාභ මොනවාද? ඔබේ බල්ලා සංචාරයක් සඳහා රැගෙන යාම ඔබේ බල්ලාගේ ශාරීරික සෞඛ්යය සඳහා අපූරු අදහසකි. ඔබේ බල්ලා ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට එය ඔබට අවස්ථාව සපයයි. ඔබේ බල්ලා රැගෙන යාම ඔබේ බල්ලා වඩාත් ප්රසන්න වනු ඇත.
#96. සාප්පු සවාරි සඳහා වෙළඳ සංකීර්ණයට යන්න
මේ දිනවල සාප්පු සවාරි විකල්ප රාශියක් ඇත, නමුත් ඔබේ කාර්යබහුල නූතන ජීවිතයට ගැලපෙන එකක් තෝරා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. සාප්පු සංකීර්ණවලට නව පුද්ගලයින් හමුවීම, විනෝද වීම සහ කඩිනමින් සාප්පු සවාරි යාම ඇතුළු විවිධ අරමුණු ඇත. සාප්පු සංකීර්ණ පහසු වන අතර පිළිගැනීමේ වාතාවරණයක් ඇත. එය මෝටර් රථ සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඇවිදින්නන් සඳහා ආරක්ෂිත වේ. සාප්පු සංකීර්ණවලදී, ඔබට විශේෂ වට්ටම් වලින් ප්රයෝජන ගත හැකිය.
#97. සබන් සෑදීම
සගයන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ සබන් සෑදීම ඉතා විනෝදජනකයි. එය මිල අධික නොවේ, ඔබට එයින් ප්රයෝජන ගත හැකිය. ඔබේ සබන් නිෂ්පාදනයේ ප්රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න: ඔබේ සබන් සෑදීම ඔබට මුදල් ඉතිරි කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි! එය ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන අතර ඔබට අවශ්ය තරම් සංයෝජන නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. එය ඔබේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ හැකියාව ඉහළ නංවයි. ඒකෙන් සල්ලි හොයන්නත් පුලුවන්.
#98. ශීතකරණය පිරිසිදු කර අනවශ්ය දේවල් ඉවත් කරන්න
සති අන්තයේ ඔබ නිදහස්ද? එවිට ඔබේ ශීතකරණය ඉවත් කිරීමට කාලයයි! ඔබේ ශීතකරණය පිරිසිදු කිරීම කාලය ගතවන කාර්යයක් විය හැකිය, නමුත් විපාක බොහෝ විය හැකිය. පිරිසිදු ශීතකරණ පෝෂණ සෞඛ්යයට හිතකර වේ. අමතර ශීතකරණ ඉඩක් සාදා ගැනීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය දේ ශීතකරණයේ ගබඩා කර ඔබට අවශ්ය නොවන ඕනෑම දෙයක් ඉවතට විසි කළ හැකිය. ඔබට විදුලිය සඳහා මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකිය.
#99. වින්ඩෝස් සෝදන්න
ඔබේ ජනේල සේදීම ඉහළ ප්රමුඛතාවයක් ලෙස පෙනෙන්නට නොතිබුණද, එය අවම වශයෙන් වසරකට දෙවරක්වත් කළ යුතුය. පහත පිරික්සුම් ලැයිස්තුව ඔබේ ජනේලවල ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට සහ ජනෙල් සේදීමේ ප්රතිලාභ පැහැදිලි කිරීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔබ ඔබේ ජනෙල් සෝදන විට ගෘහස්ථ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය සහතික කරන අතරම වැඩි ආලෝකයක් නිවසට ඇතුල් වේ. ඔබේ ජනේල පිරිසිදු කිරීම වඩා හොඳ මෙහෙයුම් තත්ත්වයක පවත්වා ගෙන ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව ආරක්ෂා කරයි.
#100. මෙනුවක් සාදන්න, ලස්සනට අඳින්න, මේසය සකසන්න සහ ඉටිපන්දම් පත්තු කරන්න
යමෙකු සමඟ හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා රාත්රී ආහාරය පිසීම, නිවැරදිව ඇඳුම් ඇඳීම, මේසය සැකසීම සහ ඉටිපන්දම් දැල්වීම ඇතුළත් වේ. ආදරණීයයන් සමඟ ආලය කිරීමේ වාසි මොනවාද? හොඳ සම්බන්ධතාවයක සිටීම හෝ ආදරය කිරීම ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට බලය ඇත. එය ඔබට අලංකාර ලෙස වයස්ගත වීමට සහ දිගු ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ. එය කැක්කුම සහ වේදනාව සමනය කිරීමට මෙන්ම හෘදයාබාධ වළක්වා ගත හැකිය. එය මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හොඳ නින්දක් ලැබේ.
ජ්යෙෂ්ඨ ව්යාපාර ව්යාපෘති කළමනාකරු සහ නිර්මාතෘවරයෙකු වන ජෙරමි ස්මිත් විසින් ලියන ලද ලිපිය freeslotshub.com.
ඔන්ලයින් පොකීස් ක්රීඩා වල විශිෂ්ට රසිකයෙක් සහ හිමිකරු හෙන්රි විලියම්ස් විසින් වැඩි දියුණු කරන ලදී pokieslab.com
