Поддержание здоровья мозга имеет решающее значение для вашего общего благополучия, но эта потребность иногда может отойти на второй план в повседневной жизни. Хорошая новость в том, что несложно поддерживать свой мозг, если у вас есть нужные ресурсы и знания.
Помимо хорошей еды и добавок, вы можете быть удивлены, узнав, что технологии могут играть большую роль в здоровье мозга. Вот как:
Интернет делает обширные знания доступными
Основа технологических достижений на самом деле лежит в Интернете. Без Интернета большинство людей не знали бы, что возможно, что доступно или где и как получить то, что они хотят. Все удивительные технологии, доступные в мире, сжаты в одну базу данных внутри поисковой системы, такой как Google, где каждый имеет доступ к этой информации. Это простая технология, которая существует уже десятилетия, но она мощна.
Отличным примером является то, как Интернет позволяет любому человеку исследовать информацию, находить решения и открывать новые методы лечения, предназначенные для поддержки здоровья мозга. Он также облегчает людям найти юридическую помощь когда они сталкиваются с серьезными проблемами, такими как черепно-мозговая травма (ЧМТ), которая требует прямого медицинского вмешательства.
Приложения поддерживают тренировку мозга
Если вы не занимаетесь своим мозгом, со временем у вас могут возникнуть когнитивные проблемы, но то, как вы стимулируете свой мозг, имеет значение. Многие люди считают, что приложения для когнитивной тренировки являются отличным способом поддерживать здоровье своего мозга. Эти приложения предлагают персонализированные упражнения для тренировки мозга которые автоматически подстраиваются под уровень производительности каждого пользователя. Эти приложения нацелены на когнитивные функции, такие как память, внимание, решение проблем и скорость обработки данных с помощью увлекательных занятий и игр.
Носимые устройства упрощают мониторинг работы мозга
Мониторинг мозга часто является частью необходимого с медицинской точки зрения протокола человека, но иногда люди хотят контролировать свою мозговую активность для других целей. В любом случае, носимые устройства позволяют легко отслеживать и контролировать подробные модели мозговой активности. Например, эти устройства используются во время исследований сна и для управления уровнем стресса.
Во время исследований сна датчик подключается к голове человека для мониторинга мозговых волн с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Также люди часто носят на груди датчик электрокардиографии (ЭКГ), чтобы одновременно контролировать сердечную активность.
Мониторинг мозга помогает снять стресс
Одним из самых популярных инструментов мониторинга мозга, призванных помочь людям снизить уровень стресса, является датчик Inner Balance Coherence Plus, разработанный компанией Институт математики сердцаЭтот датчик используется вместе с мобильным приложением, чтобы помочь людям тренировать свой мозг до когерентного состояния.
Идея этого инструмента заключается в том, чтобы дать людям обратную связь в реальном времени об их мозговых волнах, чтобы они могли тренироваться в состоянии когерентности, когда их мозг и сердце синхронизированы, что является состоянием мира и спокойствия. Хотя этого состояния можно достичь с помощью медитации, визуальный образ помогает, поскольку он дает людям обратную связь в реальном времени относительно того, как реагирует их мозг, когда они глубоко дышат, расслабляются и используют другие различные техники для достижения различных состояний.
Существует множество причин для отслеживания активности вашего мозга, и в зависимости от вашей цели, скорее всего, найдется устройство и/или приложение, которые упростят этот процесс.
Приложения помогают людям с СДВГ
Есть много приложения, которые помогают людям с СДВГ тренируют свой мозг в более функциональных состояниях. У людей с СДВГ снижено количество бета-волн мозга и повышено количество тета-волн мозга, что затрудняет когнитивную обработку.
СДВГ (который теперь включает в себя то, что раньше называлось СДВ) — это неврологическое расстройство, которое обычно характеризуется недостатком энергии и чувством быстрого выгорания, не говоря уже о недостаточности исполнительных функций и плохой рабочей памяти.
Приложения, разработанные для помощи людям с СДВГ, работают, вовлекая мозг в альфа-волновые состояния, необходимые для формирования более сильных воспоминаний и поддержки обучения. Они также помогают людям оставаться сосредоточенными в течение более длительных периодов времени и снижают стресс и беспокойство.
ИИ улучшает диагностические инструменты
Алгоритмы искусственного интеллекта могут анализировать сканы мозга и медицинские данные гораздо быстрее и точнее, чем люди. Теперь сканы и данные мозга передаются этим алгоритмам на базе ИИ для обнаружения ранних признаков неврологических заболеваний, что поддерживает раннее вмешательство и более точный, эффективный план лечения.
Технологии продолжат поддерживать здоровье мозга
По мере развития технологий их роль в поддержании здоровья мозга будет только усиливаться. Хотя упомянутые в этой статье инструменты предлагают большие преимущества, они лучше всего работают в составе комплексного подхода к здоровью и благополучию мозга, включающего здоровое питание и образ жизни.
