Menținerea sănătății creierului este crucială pentru bunăstarea ta generală, dar această nevoie uneori poate cădea pe margine în afacerile vieții de zi cu zi. Vestea bună este că nu este greu să-ți hrănești creierul atunci când ai resursele și cunoștințele potrivite.
Pe lângă alimente și suplimente bune, s-ar putea să fii surprins să afli că tehnologia poate juca un rol important în sănătatea creierului. Iată cum:
Internetul pune la dispoziție cunoștințe vaste
Baza progreselor tehnologice se află într-adevăr în internet. Fără internet, majoritatea oamenilor nu ar ști ce este posibil, ce este disponibil sau unde și cum să obțină ceea ce își doresc. Toată tehnologia uimitoare disponibilă în întreaga lume este condensată într-o singură bază de date în interiorul unui motor de căutare, cum ar fi Google, unde toată lumea are acces la acele informații. Este o tehnologie simplă care există de zeci de ani, dar este puternică.
Un exemplu grozav este modul în care internetul face posibil ca oricine să cerceteze informații, să găsească soluții și să descopere noi terapii menite să susțină sănătatea creierului. De asemenea, este ușor pentru oameni găsi ajutor juridic atunci când se confruntă cu probleme grave, cum ar fi leziuni cerebrale traumatice (TBI), care necesită intervenție medicală directă.
Aplicațiile sprijină antrenamentul creierului
Dacă nu îți menții creierul angajat, poți avea probleme cognitive în timp, dar modul în care îți stimulezi creierul contează. Mulți oameni consideră că aplicațiile de antrenament cognitiv sunt o modalitate excelentă de a-și menține creierul sănătos. Aceste aplicații oferă exerciții personalizate de antrenament a creierului care se adaptează automat la nivelul de performanță al fiecărui utilizator. Aceste aplicații vizează funcțiile cognitive, cum ar fi memoria, atenția, rezolvarea problemelor și viteza de procesare prin activități și jocuri distractive.
Dispozitivele portabile facilitează monitorizarea creierului
Monitorizarea creierului face adesea parte din protocolul necesar din punct de vedere medical al unei persoane, dar uneori oamenii doresc să-și monitorizeze activitatea creierului în alte scopuri. Oricum, dispozitivele portabile facilitează urmărirea și monitorizarea modelelor detaliate de activitate a creierului. De exemplu, aceste dispozitive sunt folosite în timpul studiilor de somn și pentru a gestiona nivelul de stres.
În timpul studiilor de somn, un senzor este conectat la scalpul unei persoane pentru a monitoriza undele cerebrale cu o electroencefalogramă (EEG). De asemenea, este obișnuit ca oamenii să poarte un senzor de electrocardiografie (EKG) pe piept pentru a monitoriza activitatea inimii în același timp.
Monitorizarea creierului ajută la ameliorarea stresului
Unul dintre cele mai populare instrumente de monitorizare a creierului conceput pentru a ajuta oamenii să reducă stresul este senzorul Inner Balance Coherence Plus realizat de către Institutul Heartmath. Acest senzor este folosit împreună cu o aplicație mobilă pentru a ajuta oamenii să-și antreneze creierul într-o stare coerentă.
Ideea din spatele acestui instrument este de a oferi oamenilor feedback în timp real asupra undelor cerebrale, astfel încât să se poată antrena într-o stare de coerență, în care creierul și inima lor sunt sincronizate, ceea ce este o stare de pace și calm. În timp ce această stare poate fi atinsă prin meditație, ajută să aibă o imagine vizuală, deoarece le oferă oamenilor feedback în timp real cu privire la modul în care creierul lor răspunde în timp ce respiră profund, se relaxează și folosesc alte tehnici diferite pentru a ajunge în diferite stări.
Există tot felul de motive pentru a vă monitoriza activitatea creierului și, în funcție de obiectivul dvs., există probabil un dispozitiv și/sau o aplicație care să o ușoare.
Aplicațiile ajută persoanele cu ADHD
Există o mulțime de aplicații care ajută persoanele cu ADHD antrenează-și creierul în stări mai funcționale. Persoanele cu ADHD au o cantitate redusă de unde cerebrale beta și o cantitate mai mare de unde cerebrale theta, ceea ce îngreunează procesarea cognitivă.
ADHD (care include acum ceea ce a fost anterior ADD) este o tulburare neurologică caracterizată de obicei prin lipsă de energie și senzația de epuizare prea ușoară, ca să nu mai vorbim de lipsa funcției executive și memoria de lucru slabă.
Aplicațiile concepute pentru a ajuta persoanele cu ADHD să lucreze prin antrenarea creierului în stările de unde cerebrale alfa necesare pentru a forma amintiri mai puternice și pentru a sprijini învățarea. De asemenea, ajută oamenii să rămână concentrați pentru perioade mai lungi de timp și să reducă stresul și anxietatea.
AI îmbunătățește instrumentele de diagnosticare
Algoritmii de inteligență artificială pot analiza scanările creierului și datele medicale mult mai rapid și mai precis decât oamenii. Scanările și datele despre creier sunt acum furnizate acestor algoritmi alimentați de inteligență artificială pentru a detecta semnele precoce ale afecțiunilor neurologice, ceea ce sprijină intervenția timpurie și un plan de tratament mai precis și eficient.
Tehnologia va continua să susțină sănătatea creierului
Pe măsură ce tehnologia continuă să evolueze, rolul ei în susținerea sănătății creierului va crește doar mai puternic. În timp ce instrumentele menționate în acest articol oferă beneficii mari, ele funcționează cel mai bine ca parte a unei abordări cuprinzătoare a sănătății și bunăstării creierului, care include o dietă și un stil de viață sănătos.
