zbliżenie ludzkiego mózgu na białym tle

Utrzymanie zdrowia mózgu jest kluczowe dla ogólnego dobrego samopoczucia, ale ta potrzeba może czasami zejść na dalszy plan w codziennym życiu. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie jest trudno pielęgnować mózg, gdy masz odpowiednie zasoby i wiedzę.

Oprócz dobrego jedzenia i suplementów, możesz być zaskoczony, dowiadując się, że technologia może odgrywać dużą rolę w zdrowiu mózgu. Oto jak:

Internet udostępnia ogromną wiedzę

Podstawą postępu technologicznego jest Internet. Bez Internetu większość ludzi nie wiedziałaby, co jest możliwe, co jest dostępne, ani gdzie i jak zdobyć to, czego chcą. Cała niesamowita technologia dostępna na całym świecie jest skondensowana w jednej bazie danych wewnątrz wyszukiwarki, takiej jak Google, gdzie każdy ma dostęp do tych informacji. To prosta technologia, która istnieje od dziesięcioleci, ale jest potężna.

Świetnym przykładem jest to, jak internet umożliwia każdemu wyszukiwanie informacji, znajdowanie rozwiązań i odkrywanie nowych terapii mających na celu wspieranie zdrowia mózgu. Ułatwia również ludziom znajdź pomoc prawną gdy stają w obliczu poważnych problemów, takich jak urazowe uszkodzenie mózgu (TBI), które wymaga bezpośredniej interwencji medycznej.

Aplikacje wspierające trening mózgu

Jeśli nie będziesz angażować swojego mózgu, z czasem możesz mieć problemy poznawcze, ale sposób stymulacji mózgu ma znaczenie. Wiele osób uważa, że ​​aplikacje do treningu poznawczego są doskonałym sposobem na utrzymanie mózgu w zdrowiu. Te aplikacje oferują spersonalizowane ćwiczenia mózgu które automatycznie dostosowują się do poziomu wydajności każdego użytkownika. Te aplikacje są ukierunkowane na funkcje poznawcze, takie jak pamięć, uwaga, rozwiązywanie problemów i szybkość przetwarzania poprzez zabawne aktywności i gry.

Urządzenia noszone na ciele ułatwiają monitorowanie mózgu

Monitorowanie mózgu jest często częścią protokołu medycznie koniecznego dla danej osoby, ale czasami ludzie chcą monitorować aktywność swojego mózgu w innych celach. Tak czy inaczej, urządzenia do noszenia ułatwiają śledzenie i monitorowanie szczegółowych wzorców aktywności mózgu. Na przykład urządzenia te są używane podczas badań snu i do zarządzania poziomami stresu.

Podczas badań snu czujnik jest podłączony do skóry głowy osoby, aby monitorować fale mózgowe za pomocą elektroencefalogramu (EEG). Ludzie często noszą również czujnik elektrokardiograficzny (EKG) na klatce piersiowej, aby jednocześnie monitorować aktywność serca.

Monitorowanie mózgu pomaga złagodzić stres

Jednym z najpopularniejszych narzędzi do monitorowania mózgu, zaprojektowanych w celu pomocy ludziom w redukcji stresu, jest czujnik Inner Balance Coherence Plus firmy Instytut HeartmathTen czujnik jest używany wraz z aplikacją mobilną, aby pomóc ludziom wytrenować mózgi do stanu spójności.

Pomysł tego narzędzia polega na tym, aby dać ludziom informację zwrotną w czasie rzeczywistym na temat ich fal mózgowych, aby mogli wytrenować się w stanie koherencji, w którym ich mózg i serce są zsynchronizowane, co jest stanem spokoju i wyciszenia. Chociaż ten stan można osiągnąć poprzez medytację, pomocne jest posiadanie wizualizacji, ponieważ daje ludziom informację zwrotną w czasie rzeczywistym na temat tego, jak ich mózg reaguje, gdy oddychają głęboko, relaksują się i stosują różne inne techniki, aby osiągnąć różne stany.

Istnieje wiele powodów, dla których warto monitorować aktywność mózgu. W zależności od celu, prawdopodobnie znajdziesz urządzenie i/lub aplikację, które Ci to ułatwią.

Aplikacje pomagają osobom z ADHD

Istnieje wiele aplikacje, które pomagają osobom z ADHD trenować mózg do bardziej funkcjonalnych stanów. Osoby z ADHD mają zmniejszoną ilość fal mózgowych beta i większą ilość fal mózgowych theta, co utrudnia przetwarzanie poznawcze.

ADHD (obecnie obejmujące to, co dawniej nazywano ADD) to zaburzenie neurologiczne, które charakteryzuje się zazwyczaj brakiem energii i uczuciem łatwego wypalenia zawodowego, nie wspominając o zaburzeniach funkcji wykonawczych i słabej pamięci roboczej.

Aplikacje zaprojektowane, aby pomóc osobom z ADHD pracować poprzez wciąganie mózgu w stany fal mózgowych alfa, wymagane do tworzenia silniejszych wspomnień i wspierania uczenia się. Pomagają również ludziom pozostać skupionym przez dłuższy czas i zmniejszają stres i lęk.

Sztuczna inteligencja ulepsza narzędzia diagnostyczne

Algorytmy sztucznej inteligencji mogą analizować skany mózgu i dane medyczne znacznie szybciej i dokładniej niż ludzie. Skany i dane mózgowe są teraz przekazywane tym algorytmom opartym na sztucznej inteligencji w celu wykrywania wczesnych objawów schorzeń neurologicznych, co wspiera wczesną interwencję i dokładniejszy, skuteczniejszy plan leczenia.

Technologia będzie nadal wspierać zdrowie mózgu

W miarę rozwoju technologii jej rola we wspieraniu zdrowia mózgu będzie tylko rosła. Podczas gdy narzędzia wymienione w tym artykule oferują duże korzyści, najlepiej sprawdzają się jako część kompleksowego podejścia do zdrowia mózgu i dobrego samopoczucia, które obejmuje zdrową dietę i styl życia.