Coraz więcej z nas kładzie obecnie nacisk na dobre samopoczucie psychiczne, rozumiejąc, że aby prowadzić szczęśliwe i zdrowe życie, musimy kontrolować poziom stresu i niepokojów.
Wiemy, że ignorowanie naszego zdrowia psychicznego może prowadzić do ciemniejszych ścieżek, od myśli samobójczych po alkohol i uzależnienie od narkotyków, tworząc zmiany w swoim życiu, z których bardzo trudno będzie wrócić.
Można tego wszystkiego uniknąć lub przynajmniej ryzyko można zmniejszyć, stale dbając o własne zdrowie psychiczne. Ćwiczenia, rozmowa o swoich uczuciach, a nawet po prostu cieszenie się towarzystwem innych mogą pomóc, ale istnieje również szereg gadżetów, które mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć i poprawić swoje zdrowie psychiczne.
Jeśli rok 2024 będzie rokiem, w którym zwrócisz większą uwagę na swoje samopoczucie psychiczne, oto pięć gadżetów, które warto wypróbować…
Muza 2
Muza 2 to niesamowity zestaw w postaci opaski na głowę wykrywającej mózg, wykorzystującej elektroencefalografię (EEG) do monitorowania fal mózgowych i dostarczania informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym podczas sesji medytacyjnych.
Jest to idealne akcesorium do medytacji, pomagające zrozumieć aktywność umysłu i umożliwiające dokonanie kluczowych zmian, które popchną Cię w stronę spokojniejszego i uważniejszego stanu. Do samej opaski dołączona jest aplikacja, dzięki której możesz monitorować fale mózgowe, a także pobierać różne programy medytacyjne, które przeniosą Twoją praktykę na zupełnie nowy poziom.
okołodobowy
Terapia światłem od dawna jest metodą skuteczną w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych i poprawianiu nastroju, symulując naturalne światło słoneczne oraz regulując nasz rytm dobowy i serotoninę.
Lampa Circadia jest jedną z kilku dostępnych na rynku i oferuje mnóstwo inteligentnych funkcji, pozwalających dostosować lampę do potrzeb czasu, aby stworzyć bardziej spokojną i zrelaksowaną atmosferę.
Kamień Iglicy
Spire Stone to inteligentne urządzenie do noszenia, które można przypiąć do paska i monitorować oddech, śledząc poziom stresu w ciągu dnia. Analizuje wzorce i aktywność oddechową, zachęcając użytkowników do znalezienia równowagi między aktywnością fizyczną a relaksem.
W większości przypadków nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy, a może to być świetny sposób na zrozumienie poziomów stresu i stojących za nimi punktów spustowych.
Thync Relax Pro
Thync Relax Pro to kolejny zestaw do noszenia, który wykorzystuje neurostymulację, aby zapewnić stan relaksu i spokoju. Wykorzystuje impulsy elektryczne, aby dotrzeć do określonych nerwów w głowie i szyi, które następnie modulują reakcję człowieka na stres, promując poczucie spokoju.
Sam gadżet jest wyposażony w różne programy, które można dostosować do swoich potrzeb, i staje się popularnym narzędziem dla wielu osób, które chcą zarządzać poziomem stresu.
Analizator snu Withings
Wreszcie, dużą częścią utrzymania pozytywnego zdrowia psychicznego jest dobry sen. Analizator snu Withings to jeden z najlepszych produktów na rynku do monitorowania parametrów snu. Umieszczasz czujnik pod materacem, a następnie monitoruje długość snu, przerwy i ogólną jakość. Celem jest następnie wykorzystanie tej daty i skupienie się na tym, jak poprawić jakość snu i co może być przyczyną Twoich problemów, niezależnie od tego, czy są to czynności przed snem, jedzenie, które jesz i tak dalej.
