ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਹੋਣਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਈ ਸਕੂਲ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਅਤੇ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਮਦਦ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਅਕਾਦਮਿਕ ਉੱਤਮਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ, ਕੋਰਸਵਰਕ, ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸਾਰਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਇੱਕ ਸਫਲ ਸਿੱਖਣ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਫਲ ਸਿੱਖਣ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਿੱਖਣ ਵਾਤਾਵਰਣ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੌਤਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ; ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਵੱਈਆ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
- ਹੋਮਵਰਕ ਜਾਂ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ।
- ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
- ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
- ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਧਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ - ਘਰ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਜਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮ - ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹਬੱਧ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਸਿੱਖਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਗੰਦੀ ਜਾਂ ਗੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇਲੋੜੀ ਭਟਕਣ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਏਗੀ।
ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਇਸ ਕੰਮ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਹ ਹਨ ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕਾਂ, ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ।
- ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਧਿਐਨ ਖੇਤਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਘਰੇਲੂ ਅਧਿਐਨ ਖੇਤਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰੇਗਾ।
- ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਲਡਰਾਂ, ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਅਤੇ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੰਮ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯਤਨ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਜ ਸੂਚੀਆਂ, ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਸੁਥਰਾ ਅਧਿਐਨ ਖੇਤਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਭਟਕਣਾ ਤੋ ਬਚੋ
ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਟੀਵੀ, ਜਾਂ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚੇਗਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਮਦਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਗਵਾਈ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ:
- ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਵਰਤੋ ਜੋ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾ ਦੇਵੇ।
- ਜੇਕਰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਈਅਰਪਲੱਗ ਲਗਾਓ।
- ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕਸਾਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ।
- ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:
- ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ: ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕੁਝ ਗਰਮ, ਨਰਮ ਨਕਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ।
- ਵਧੀਆ ਫਰਨੀਚਰ: ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
- ਤਾਪਮਾਨ: ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ ਪਰ ਨਾ ਤਾਂ ਗਰਮ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਠੰਡਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਨਿੱਜੀਕਰਨ: ਕਮਰੇ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਜਾਂ ਟੇਬਲ ਟਾਪ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ, ਪੇਂਟਿੰਗਾਂ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਜੋ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:
- ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਨੀਂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ: ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਜਿਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਰੈਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
- ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ: ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਕਰੋ।
- ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ: ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਸ਼ਲ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
ਸਕੂਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ-ਜੁਲਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੀਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਜਾਂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
- ਕਲਾਸ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਅਕਾਦਮਿਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਚੰਗੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਛੱਡੋ: ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਵੇਗਾ।
6. ਚੰਗੀਆਂ ਅਧਿਐਨ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਚੰਗੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀਆਂ ਅਧਿਐਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਐਨ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਸ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚੰਗੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ:
- ਸਰਗਰਮ ਰੀਕਾਲ: ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਪੈਸਿਵ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਪੜ੍ਹੋ ਸਗੋਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਵਿੱਥ ਵਾਲਾ ਦੁਹਰਾਓ: ਆਪਣੀ ਅਧਿਐਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।
- ਮਨ ਦੀ ਨਕਸ਼ੇਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ: ਸੰਖੇਪ ਬਿੰਦੂ ਜਾਂ ਮਨ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਔਖੇ ਤੱਥਾਂ ਜਾਂ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਯਾਦ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ।
ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਮਦਦ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਹੋਣਗੇ ਜਿੱਥੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਜਿਹੇ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਸਹਾਇਤਾ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ।
- ਖੋਜ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ।
- ਕੰਮ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਅਕਾਦਮਿਕ ਬਣਾਓ।
ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਹ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੈਲੰਡਰ ਰੱਖਣ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਵਾਹ ਲਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਸਾਬਤ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਝ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਇਨ ਨੀਡ (assignnmentinneed.com) ਵਰਗੀਆਂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਗਤੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਗੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਜੀਵਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
