Het behouden van de gezondheid van uw hersenen is cruciaal voor uw algehele welzijn, maar deze behoefte kan soms op de achtergrond raken in het dagelijks leven. Het goede nieuws is dat het niet moeilijk is om uw hersenen te voeden als u de juiste middelen en kennis hebt.
Naast goede voeding en supplementen, zult u misschien verrast zijn om te horen dat technologie een grote rol kan spelen in de gezondheid van de hersenen. Dit is hoe:
Het internet maakt enorme kennis beschikbaar
De basis van technologische vooruitgang ligt echt in het internet. Zonder internet zouden de meeste mensen niet weten wat mogelijk is, wat beschikbaar is, of waar en hoe ze kunnen krijgen wat ze willen. Alle geweldige technologie die wereldwijd beschikbaar is, is gecondenseerd in één database in een zoekmachine, zoals Google, waar iedereen toegang heeft tot die informatie. Het is eenvoudige technologie die al tientallen jaren bestaat, maar het is krachtig.
Een goed voorbeeld is hoe het internet het voor iedereen mogelijk maakt om informatie te onderzoeken, oplossingen te vinden en nieuwe therapieën te ontdekken die zijn ontworpen om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen. Het maakt het ook gemakkelijk voor mensen om juridische hulp vinden wanneer ze te maken hebben met ernstige problemen, zoals traumatisch hersenletsel (THL), waarvoor direct medisch ingrijpen noodzakelijk is.
Apps ondersteunen hersentraining
Als je je hersenen niet bezig houdt, kun je na verloop van tijd cognitieve problemen krijgen, maar hoe je je hersenen stimuleert, is van belang. Veel mensen vinden dat cognitieve trainingsapplicaties een uitstekende manier zijn om hun hersenen gezond te houden. Deze apps bieden gepersonaliseerde hersentrainingsoefeningen die zich automatisch aanpassen aan het prestatieniveau van elke gebruiker. Deze apps richten zich op cognitieve functies, zoals geheugen, aandacht, probleemoplossing en verwerkingssnelheid via leuke activiteiten en games.
Draagbare apparaten maken het monitoren van de hersenen eenvoudig
Hersenmonitoring is vaak onderdeel van het medisch noodzakelijke protocol van een persoon, maar soms willen mensen hun hersenactiviteit monitoren voor andere doeleinden. Hoe dan ook, draagbare apparaten maken het eenvoudig om gedetailleerde hersenactiviteitspatronen te volgen en te monitoren. Deze apparaten worden bijvoorbeeld gebruikt tijdens slaaponderzoeken en om stressniveaus te beheren.
Tijdens slaaponderzoeken wordt een sensor aan de hoofdhuid van een persoon bevestigd om hersengolven te monitoren met een elektro-encefalogram (EEG). Het is ook gebruikelijk dat mensen een elektrocardiografie (EKG)-sensor op hun borst dragen om tegelijkertijd de hartactiviteit te monitoren.
Hersenmonitoring helpt stress te verlichten
Een van de populairste hulpmiddelen voor het monitoren van de hersenen, die is ontworpen om mensen te helpen stress te verminderen, is de Inner Balance Coherence Plus-sensor van de Heartmath-instituutDeze sensor wordt samen met een mobiele app gebruikt om mensen te helpen hun hersenen te trainen in een coherente staat.
Het idee achter deze tool is om mensen realtime feedback te geven over hun hersengolven, zodat ze zichzelf kunnen trainen in een staat van coherentie, waarin hun hersenen en hart synchroon lopen, wat een staat van vrede en kalmte is. Hoewel deze staat kan worden bereikt door meditatie, helpt het om een visuele weergave te hebben, omdat het mensen realtime feedback geeft over hoe hun hersenen reageren terwijl ze diep ademhalen, ontspannen en andere verschillende technieken gebruiken om in verschillende staten te komen.
Er zijn allerlei redenen om uw hersenactiviteit te monitoren. Afhankelijk van uw doel is er waarschijnlijk een apparaat en/of app die dit eenvoudig maakt.
Apps helpen mensen met ADHD
Er zijn een heleboel apps die mensen met ADHD helpen hun hersenen trainen in meer functionele toestanden. Mensen met ADHD hebben een verminderde hoeveelheid bèta-hersengolven en een hogere hoeveelheid theta-hersengolven, wat cognitieve verwerking moeilijk maakt.
ADHD (dat nu ADD omvat) is een neurologische stoornis die zich doorgaans kenmerkt door een gebrek aan energie en het gevoel snel opgebrand te raken. Daarnaast zijn er ook sprake van een gebrek aan uitvoerende functies en een slecht werkgeheugen.
Apps die zijn ontworpen om mensen met ADHD te helpen werken door de hersenen te trainen in de alfa-hersengolfstaten die nodig zijn om sterkere herinneringen te vormen en leren te ondersteunen. Ze helpen mensen ook om langer gefocust te blijven en stress en angst te verminderen.
AI verbetert diagnostische hulpmiddelen
Algoritmen voor kunstmatige intelligentie kunnen hersenscans en medische gegevens veel sneller en nauwkeuriger analyseren dan mensen. Scans en hersengegevens worden nu aan deze door AI aangestuurde algoritmen gegeven om vroege tekenen van neurologische aandoeningen te detecteren, wat vroege interventie en een nauwkeuriger, effectiever behandelplan ondersteunt.
Technologie zal de gezondheid van de hersenen blijven ondersteunen
Naarmate technologie zich blijft ontwikkelen, zal de rol ervan bij het ondersteunen van de gezondheid van de hersenen alleen maar sterker worden. Hoewel de tools die in dit artikel worden genoemd grote voordelen bieden, werken ze het beste als onderdeel van een uitgebreide aanpak van de gezondheid en het welzijn van de hersenen, inclusief een gezond dieet en een gezonde levensstijl.
