သင့်ဘဝကို ပိုပျော်စရာကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ စဉ်းစားဖို့ 2022 မှာ အသစ်အဆန်းတချို့ကို စမ်းကြည့်ချင်ပါသလား။ သင့်သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုများနှင့်အတူ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်မြတ်နိုးသည့် အထူးခြားဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ငါးဖမ်းခြင်း၊ ကမ်းခြေသွားခြင်း၊ ဘုတ်ဂိမ်းကစားခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်မိသားစုအတွက် စံပြလုပ်ဆောင်ချက်များအကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန်၊ ဤတွင် သင်သံသယကင်းစွာ ခံစားရမည့် ယခုနှစ်အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာအရာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

#၁။ သင်မကြည့်ရသေးသော ခေတ်စားနေသည့် ရုပ်ရှင်များကို ကြည့်ပါ။ 

ရုပ်ရှင်များသည် တင်းမာမှုကို အမြန်သက်သာရာရစေပြီး သူငယ်ချင်းများနှင့် အပန်းဖြေချိန်ပေးသည့်အချက်အပါအဝင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပျော်စရာကောင်းသည်။ လူကြိုက်များသော ရုပ်ရှင်များကို ကြည့်ခြင်းသည် နေ့စဥ်ဘဝ၏ စိတ်ဖိစီးမှုများမှ အနားယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှု တိုးပွားစေပြီး လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံနိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင်ချစ်ရသူနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ညတစ်ညကို ကုန်ဆုံးရန် ပြီးပြည့်စုံသော နည်းလမ်းဖြစ်သည့် မျှဝေခြင်းနှင့် ရယ်မောခြင်းအတွက် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အခွင့်အလမ်းတို့ကို ပေးပါသည်။

#၂။ သင်အကြိုက်ဆုံး PC ဂိမ်းများကို ကစားပါ။

 ဗီဒီယိုဂိမ်းများကို ခေတ်မမီသော သို့မဟုတ် ပေါ့လျော့သူများ၏ ဒိုမိန်းအဖြစ် လူအများက ဝေဖန်ကြသည်၊ သို့သော် ဤ virtual ကမ္ဘာများ၏ စံအစိတ်အပိုင်းများစွာသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ကို သင်သဘောပေါက်ပါသလား။ ဆယ်ကျော်သက်နှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် PC ဂိမ်းများကစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ရှာဖွေပါ- ၎င်းသည် ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အကောင်းဆုံးသော စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် ကုထုံးဖြစ်သည်။

#၃။ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ပါ။ 

စာဖတ်ခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး တစ်ဦးချင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း သင်တွေးတောနေပါက ဤစာရင်းမှာ- စာဖတ်ခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် စာဖတ်ခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ စာဖတ်ခြင်းသည်လည်း သင်၏ IQ ကို မြှင့်တင်ပေးကာ နားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အခမဲ့ ဖျော်ဖြေရေး ရင်းမြစ်တစ်ခုမှတပါး၊ ၎င်းသည် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် စာနာမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အမျိုးအစားတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် စာဖတ်ခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

#၄။ အားကစားသွားပါ (တနင်္လာနေ့ကို စောင့်မနေပါနဲ့)

အထူးသဖြင့် အဖွဲ့လိုက် (သို့) မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ လုပ်သောအခါတွင် အားကစားသည် ပျော်စရာကောင်းပေမည်။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် စိတ်အပန်းဖြေရန် သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်စေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်လည်း ၎င်းကို သင်လိုက်လျှောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆုတ်ကို မှန်ကန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် ကျန်းမာသောနှလုံးရှိခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးမြင့်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တားဆီးကာ သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဆက်ဆံရေးအသစ်များဖန်တီးရန်နှင့် ရှိရင်းစွဲများကို ခိုင်မာစေခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

#၅။ နိုင်ငံခြားဘာသာစကားသင်တန်းများ

ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်းသည် သင့်ဘဝကို ကြွယ်ဝစေပြီး Duolingo၊ Babbel နှင့် အခြားသော အခမဲ့အွန်လိုင်းသင်တန်းများ ရှိပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်မှု၊ ဘာသာစကားနှင့် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်များအပါအဝင် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေရန် ဘာသာစကားတစ်ခုကို သင်ယူခြင်းအား သရုပ်ပြထားပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏တွေးခေါ်မှုကို တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အခြားဘာသာစကားများကို သိရှိခြင်းသည် ပစ်မှတ်ယဉ်ကျေးမှုအပေါ် သင့်သဘောထားကိုလည်း တိုးတက်စေနိုင်သည်။

#၆။ အချိုပွဲ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော အစားအစာကို ပြင်ဆင်ပါ။

ညစာစားတဲ့အခါ စားသောက်စရိတ်အပြင် စားသောက်ဆိုင်ရဲ့ လည်ပတ်စရိတ်ကိုလည်း ပေးဆောင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော အချိုပွဲ သို့မဟုတ် ဟင်းလျာများကို ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာရုံသာမက စိတ်ကျေနပ်မှုလည်းဖြစ်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဟင်းလျာချက်ပြုတ်ရာတွင် အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါသည်။ စျေးမကြီးပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဟင်းကိုချက်ပြုတ်သည့်အခါ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် သည်းမခံနိုင်မှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များနှင့် ပြုလုပ်ခြင်းသည် ခိုင်မာသော သံယောဇဉ်ကို တိုးပွားစေသည်။

#7 ။ ဆံပင်ကို စမ်းသပ်ပါ။

ကျမ်းပိုဒ်၏ အကောင်းဆုံးသော ကြွေကျခြင်းဓလေ့များထဲမှ တစ်ခုသည် ဆံပင်အသစ် သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ သင့်ဆံပင်ပုံစံကို အသေးအဖွဲလေးပြောင်းတာတောင်မှ သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှု ပိုတိုးစေပြီး ခရီးရှည်သွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆံပင်ကို စမ်းသပ်နေစဉ်တွင် အောက်ပါ မရှိမဖြစ် ကွဲပြားချက်များကို ဆင်ခြင်ကြည့်ပါ- ၎င်းသည် သင့်ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ဆံပင်ကို အကျိုးပြုပါသည်။ ပြုပြင်ရန် အချိန်နောက်ကျနေပြီဖြစ်သောကြောင့် ယခုအချိန်သည် သင့်ဆံပင်ကို ထုထည်နှင့် အထူထပ်ဖြစ်စေမည့် ဆံပင်ပုံစံအသစ်ကို စမ်းကြည့်ရန် အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်သည်။

#၈။ အိမ်လုပ် ကာရာအိုကေ ရှိပါစေ။

အိမ်မှာ ကာရာအိုကေ သီချင်းဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ကာရာအိုကေလုပ်ခြင်းက သင့်အတွက် ပိုပျော်ရွှင်စေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းစေကြောင်း သက်သေအထောက်အထားများ ပိုများလာပါသည်။ Endorphins၊ serotonin နှင့် dopamine တို့သည် သင့်အား ပိုကောင်းစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် "ပျော်ရွှင်မှု" ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ သီချင်းဆိုပြီးနောက် လူတွေက အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်၊ တက်ကြွပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုလို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။ သီချင်းဆိုခြင်းသည် သွေးထဲသို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာစေသည်။ ချစ်ခင်သူများနှင့် သီချင်းဆိုခြင်းသည် အမှတ်တရများနှင့် အဆက်အသွယ်ကောင်းများ ဖန်တီးပေးသည်။

#၉။ PS ဂိမ်းများမှ သင်အကြိုက်ဆုံးဇာတ်ကောင်များဖြင့် အွန်လိုင်းစလော့စက်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

အထိုင်စက်သည် အင်တာနက်နှင့် ကောင်းစွာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ၎င်း၏အွန်လိုင်းဆက်တင်တွင် ပွင့်လန်းနေပုံပေါ်သည့် ရိုးရှင်းသောအယူအဆကို အခြေခံ၍ ပျော်ရွှင်ဖွယ်နှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖျော်ဖြေမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထိုင်စက်များကစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများတွင် အမှန်တကယ်ငွေရနိုင်ခြေ၊ ကစားရလွယ်ကူမှု၊ ဖျော်ဖြေမှုအပိုင်းနှင့် အဆင်ပြေမှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး အမျိုးမျိုးသောဂိမ်းများကို ပံ့ပိုးပေးကာ သုံးစွဲသူများကို စိတ်ပါဝင်စားသူများ၏အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ ငြိမ်သက်စွာကစားနိုင်စေပါသည်။

#၁၀။ နာမည်ကြီး Twitch ထုတ်လွှင့်သူများ၏ ချန်နယ်များကို ကြည့်ရှုပါ။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းနှင့်ချီသောလူများသည် ဗီဒီယိုဂိမ်းများကို ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ဝန်ဆောင်မှုကို လစဉ် သန်းပေါင်းများစွာသော ပုဂ္ဂိုလ်များက အသုံးပြုကြသည်။ အကျော်ကြားဆုံး streamer အများအပြားသည် ကြည့်ရှုသူများကို အောက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည်- Streamers များသည် ကြည့်ရှုသူများ၏ ဂိမ်းဗျူဟာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် အရည်အချင်းကို ကြည့်ရှုနိုင်စွမ်းကို ပေးဆောင်သည်။ ကြည့်ရှုသူများသည် ၎င်းတို့၏အကြိုက်ဆုံး streamer များကိုကြည့်ရှုသည့်အခါ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ထိတ်လန့်မှုကိုခံစားရသည်။ ပျော်ရွှင်မှုအပြင်၊ ၎င်းသည် တင်းမာမှုများကို လွတ်မြောက်စေသည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့် လူမှုပေါင်းစည်းမှုကို အားပေးသည်။

#၁၁။ အကောင်းဆုံးမိုဘိုင်းကာစီနိုအက်ပ်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

မိုဘိုင်းကာစီနိုအက်ပလီကေးရှင်းများသည် သင်၏ဗျူဟာစွမ်းရည်များကို တိုးမြှင့်ပေးသည့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှလွဲ၍ သွားလာရင်းကစားလိုသော သုံးစွဲသူများအတွက် စံဖြစ်လာသည်။ မိုဘိုင်းကာစီနိုဂိမ်းကစားခြင်းအတွက် အခြားအားသာချက်များရှိပါသည်။ ဤအရာများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အချို့သော အရာများဖြစ်သည်- မိုဘိုင်းကာစီနိုများတွင် ကစားခြင်းသည် ဂိမ်းရွေးချယ်စရာများနှင့် ကစားနေစဉ် အမည်မသိနေနိုင်သည့် အခွင့်အရေးကို ပေးပါသည်။ ၎င်းတွင် လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ ကြိုဆိုသော ဘောနပ်စ်များ ပါရှိပြီး အမှန်တကယ် ကာစီနိုတွင် သင်ရရှိသည်ထက် သင့်စမတ်ဖုန်းတွင် ကစားသည့် ငွေအနည်းငယ် သုံးစွဲနိုင်ပါသည်။

#၁၂။ အွန်လိုင်း pokies များဖြင့် ဂိမ်းလောကတွင် အခမဲ့ နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။

ဂိမ်းစည်းမျဉ်းများသည် ရိုးရှင်းသောကြောင့် အွန်လိုင်း pokies ကို အခမဲ့ကစားခြင်းသည် ပျော်စရာအကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအသက်တာပြောင်းလဲနေသော jackpots များကိုလိုက်ရန် ဘီးများကို အခမဲ့လှည့်ပါ။ အောက်ပါတို့သည် အွန်လိုင်း pokies ကစားခြင်း၏ အားသာချက်များဖြစ်သည်- ၎င်းသည် သင့်အား အခမဲ့ဂိမ်းများမှတစ်ဆင့် သင့်စွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်စေပြီး ငွေဆုံးရှုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ နည်းဗျူဟာအသစ်များနှင့် နည်းစနစ်များကို သင်စမ်းသုံးနိုင်ပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ကစားနိုင်သည်။

#၁၃။ ငွေအစစ်ဖြင့် အွန်လိုင်း pokies တွင် သင့်ကံကို စမ်းကြည့်ပါ။

အခမဲ့အွန်လိုင်း pokies အင်တာနက်ပေါ်တွင် အကျော်ကြားဆုံးဂိမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် လူအများစုသည် အွန်လိုင်းဂိမ်းကစားခြင်းသည် ကြီးမားသောဘေးထွက်ဝင်ငွေကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ကို မသိကြပါ။ ငွေအစစ်ဖြင့် အွန်လိုင်း pokies ကစားခြင်းသည် ထက်မြက်သော စိတ်ကူးတစ်ခု ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် လုံခြုံသောလွှဲပြောင်းမှုများနှင့် လုံခြုံသောလောင်းကစားပတ်ဝန်းကျင်ဖြင့် ရိုးရာကာစီနိုများအတွက် လုံခြုံသောအခြားရွေးချယ်စရာကို ပေးပါသည်။ ဤအခမဲ့ slot စက်များသည် ကစားသမားသစ်များအတွက် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အပိုဆုစနစ်များကို ပေးဆောင်သည်၊ အဆင်ပြေသည်၊ နှင့် ရွေးချယ်ရမည့် ငွေပေးချေမှု အခြားရွေးချယ်စရာ အမျိုးမျိုးရှိသည်။

#၁၄။ လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် အစီအစဉ်ကို နားထောင်ပါ။

သင့်တွင် သင်ပုံမှန်နားထောင်သည့် တေးဂီတစာရင်းတစ်ခု ရှိနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ တေးဂီတကို နှစ်သက်စွာ နားထောင်ခြင်းသည် ကြည်နူးစရာကောင်းသော်လည်း သင့်အား အပန်းဖြေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် သီးသန့်အားပေးသံများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤစိတ်အားထက်သန်သောသီချင်းများသည် အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် သင့်အား အထောက်အကူပြုနိုင်သည်- ၎င်းတို့သည် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ငွီးငေါ့နေသောအလုပ်များကို ဖယ်ရှားကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ခက်ခဲသောအခြေအနေများကို ရိုးရှင်းစေပြီး ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

#၁၅။ သင်၏အားလပ်ရက်ကိုကြိုတင်မှာယူပါ။

လူအများစုသည် အလုပ်ချိန်ပိုကြာပြီး အားလပ်ရက်နည်းပါးကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေသည်။ အားလပ်ရက်အပန်းဖြေခရီးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး နှစ်ခုစလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး ခရီးထွက်ရန်စီစဉ်ရန် အခက်အခဲများထက် ကျော်လွန်သည့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဒါဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုပျော်ရွှင်စေသည်၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် မိသားစုနှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေသည်။

#၁၆။ ဒစ်ဂျစ်တယ် ယောဂသင်တန်းတက်ပါ။

Yoga လေ့ကျင့်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအတွက် ၎င်းတို့၏ အမှန်တကယ် ယောဂစတူဒီယိုအဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို လဲလှယ်ရန် ပျော်ရွှင်နေကြသည်။ သင့်တွင် ပိုမိုလေးနက်သောအဆင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေနိုင်ပြီး အကျိုးခံစားခွင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုမှတစ်ဆင့် သင်တန်းများကို တွေ့ကြုံခံစားရန် စွမ်းအားရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား မတူညီသော ဘဝအလွှာများမှ နည်းပြများနှင့် အခြားသော ယောဂီများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်စေပါသည်။ မင်းအဆင်ပြေတဲ့အချိန်တိုင်း အေးအေးဆေးဆေးလုပ်လို့ရအောင် လေ့ကျင့်နိုင်တယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား စူးစမ်းလေ့လာပြီး သင်နှစ်သက်သော အတန်းကို ရွေးချယ်နိုင်စေပါသည်။

#၁၇။ မင်းရဲ့စိတ်ကူးကို ကင်းဗတ်စ်မှာဆွဲ၊ ဆွဲပါ။

ယခုအခါတွင် စကြဝဠာသည် သင့်ဓာတ်ပုံများကို အသက်ဝင်စေမည့် လမ်းကြောင်းသစ်များနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေများကို ဖွင့်လှစ်ပေးလိုက်ပြီဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ပန်းချီဆွဲတာနဲ့ ပုံဆွဲတာက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ၎င်းသည် စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီး မော်တာကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် အောင်မြင်မှု၏အာရုံခံစားမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် မှတ်ဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အပြင် ဖိအားတွေကို လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။ ၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလည်း လျော့ကျစေပြီး ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် နှလုံးဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

#၁၈။ သင်လိုချင်တာကြာပြီဖြစ်သော အခမဲ့သင်ခန်းစာ သို့မဟုတ် သင်တန်းများအတွက် စာရင်းသွင်းပါ။

သင်အွန်လိုင်းကျောင်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် သို့မဟုတ် သင်အမြဲတက်လိုသော ထိုအတန်းကိုတက်ရန် ပြင်ဆင်နေပုံရသည်။ အွန်လိုင်းမှာ သင်ယူတဲ့အခါ သင့်အချိန်ဇယားနဲ့ အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်က ပိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး သင့်မှာ ပိုပြီးလွတ်လပ်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ကုန်ကျစရိတ်များနှင့် ကြွေးမြီများကို လျှော့ချပေးကာ သင်ရိုးညွှန်းတမ်း ဘာသာရပ်များကို ကမ်းလှမ်းရန် ခွင့်ပြုပေးကာ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

#၁၉။ တရားထိုင်ပြီး အနားယူပါ။

တရားထိုင်ခြင်းက မင်းရဲ့အတွေးတွေကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပုံကို သင်ပေးတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို အောက်မှာဖော်ပြထားပါတယ်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့်အရာအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် သတိရှိမှု တိုးတက်လာသည်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေသည်။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အား ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် စွဲလမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သနားကြင်နာမှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။

ဘာလုပ်ရမှန်းမသိတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

#၂၀။ Sims မိသားစုအသစ်တစ်ခုဖန်တီးပါ။

ပန်းခြံထဲတွင် ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်း၊ အိမ်နောက်ဖေးတွင် စခန်းချခြင်းနှင့် အခြား Sims မိသားစုလှုပ်ရှားမှုများသည် မိသားစုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ မိသားစုအချိန်သည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှအရေးကြီးသည်ကို သင်တွေးဖူးပါက အောက်ပါတို့ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ- ၎င်းသည် ကလေးများ၏ ပညာရေးအောင်မြင်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ မိသားစုအချိန် ပိုများလာခြင်းသည် ရန်လိုမှုနည်းစေသည့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို နည်းပါးလာစေပြီး မိသားစုအချိန် ပိုများလာခြင်းသည် ပစ္စည်းဥစ္စာကို မှီခိုနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် မိဘများ၏ အရည်အချင်းများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့် ကလေးများတွင် ရောင့်ရဲမှု ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

#၂၁။ ဘုတ်ဂိမ်းကစားပါ။

သင်နှင့် သင့်ကလေးများသည် ပိတ်ရက်ရှည်အားလပ်ရက်အတွင်း ဘုတ်ဂိမ်းကစားခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအားသာချက်များကိုကြည့်ပါ- ဘုတ်ဂိမ်းများကစားခြင်းက ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု၏တန်ဖိုးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ဘာသာစကားစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် သင်၏သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်၏မူလဆန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးပွားစေပြီး လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံရာတွင် သင့်အား ကူညီပေးရန်အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။

#၂၂။ စင်ပေါ်နှင့် ဗီရိုထဲတွင် သန့်ရှင်းပါ။

သင့်တွင် စင်များနှင့် ဗီရိုများတွင် အရာများစွာ ရှိနေပါက၊ အရာများစွာ ပြန့်ကျဲနေပါက သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ။ ဒါကြောင့် သင့်မှာ အားလပ်ချိန်ရှိရင် သင့်အိမ်မှာ နေရာပိုရလာတာကြောင့် ပြန့်ကျဲနေတဲ့ အရာတွေကို စိတ်ပူစရာမလိုအောင် သင့်ဗီရိုကို အမှိုက်ရှင်းပြီး ရှင်းထုတ်ကြည့်ပါ။ အမှိုက်သိမ်းခြင်းဆိုသည်မှာ မလိုအပ်သောအရာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါက ထိုအရာများကို လှူဒါန်းခြင်းက သင့်ကို ပိုမိုသနားကြင်နာစေသည်။

#၂၃။ အတွင်းပိုင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပြောင်းလဲပါ။

အတွင်းခန်း ဒီဇိုင်းအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ ယေဘူယျအားဖြင့် အသွင်အပြင်ကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ တခါတရံ သတိမမူမိသော ရှုထောင့်တစ်ခုမှာ အတွင်းပိုင်း ဒီဇိုင်းသည် သင်၏ မသိစိတ်ကို မည်သို့ လွှမ်းမိုးနိုင်မည်နည်း။ အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါရပ်များကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် သင့်အိမ်၏အတွင်းပိုင်းနှင့် သင့်အတွက် အားသာချက်များရှိသည်။ အခန်း၏ အတွင်းပိုင်း ဒီဇိုင်းကို အသွင်ပြောင်းခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ပိုကြီးစေသည်။ အရောင်ရွေးချယ်မှုက သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် သင့်အိမ်ဟာ သာယာတဲ့စွမ်းအင်တွေနဲ့ ပြည့်နေပါလိမ့်မယ်။

#၂၄။ သင်၏ gadget ကို သန့်ရှင်းစေပြီး မလိုအပ်သောဖိုင်များကို ဖျက်ပါ။

သင့်ဖုန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးမဝင်သောဒေတာများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် သင့်ဖုန်းနှင့် အခြားစက်ပစ္စည်းများမှ အကောင်းဆုံးရယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မလိုအပ်သောဖိုင်များကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖုန်းများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဒေါင်းလုဒ်နှင့် အပ်လုဒ်တင်ခြင်းကို ခွင့်ပြုသည်။ အရေးကြီးသောဖိုင်များကို သိမ်းဆည်းရန် သင့်တွင် နေရာပိုရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် ၎င်းသည် ဘက်ထရီပါဝါကို နည်းပါးစေသည်။

#၂၅။ ကဗျာရေးဖို့ ကြိုးစားပါ။

အားလပ်ချိန်များတွင် ကဗျာရေးခြင်းသည် လှပသော ဝါသနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ကဗျာကို မျှဝေဖို့ ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ မနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ ကဗျာရေးခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုသိလာစေတဲ့အတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်စိတ်ကို တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးသည်။ ကဗျာသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဖိစီးမှုဝေဒနာများကို ကုစားရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးအား လှုံ့ဆော်မှု သို့မဟုတ် အသိပညာလက်ဆောင်ကိုလည်း ပေးသည်။

#၂၆။ ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးမြို့များသို့ (ပုံမှန်အားဖြင့်) ခရီးသွားပါ။

စမတ်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးနှင့် ဆန်းသစ်သော virtual ဝန်ဆောင်မှုများသည် လာမည့်နှစ်များတွင် ကြီးမားသောခြားနားချက်ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ကြောင်း အကြံပြုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤသည်မှာ virtual ခရီးသွားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်- ထိုနေရာသို့ ခရီးသွားရန် သို့မဟုတ် အခကြေးငွေပေးဆောင်စရာမလိုဘဲ တည်နေရာကို ကြည့်ရှုခံစားနိုင်ပါသည်။ COVID-19 ကတည်းက ခရီးသွားလုပ်ငန်းသည် ပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်နေသော ဒေသများအပေါ်တွင် သြဇာလွှမ်းမိုးမှု နည်းပါးခဲ့ပြီး အတုအယောင် ခရီးသွားခြင်းကို သင့်လျော်စေသည်။ ကြည့်ရှုသူများသည် အိမ်ခြံမြေတစ်ခု၏ 360 ဒီဂရီ မြင်ကွင်းများနှင့် ၎င်း၏ သာယာအဆင်ပြေမှုများကို ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ ကြည့်ရှုနိုင်သည့် အပန်းဖြေစခန်းတစ်ခုတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ စိတ်ကူးကြည့်နိုင်သည်။

#၂၇။ တစ်နှစ်တာအတွက် ဆန္ဒကတ်တစ်ခုရေးပါ။

အထူးအခါသမယအတွက် ဆန္ဒကတ်တစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ချစ်ရသူအား စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်ဆန္ဒကိုဖော်ပြရန်နှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်ရန် လှပသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန္ဒပေးစာတစ်စောင်ရေးခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းထံမှ ကတ်တစ်ခုလက်ခံရယူခြင်းအတွက် တိကျသောနည်းလမ်းများဖြင့် ကြည်နူးစရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အူတိုင်အပေါ်တွင် ပို၍ သိသာထင်ရှားသော လွှမ်းမိုးမှုရှိပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြနိုင်ပြီး သင့်လက်ခံသူများကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုကို ခံစားစေနိုင်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆန္ဒကတ်များသည် ecard များထက် ပိုမိုကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးပါသည်။

#၂၈။ မိုးလုံလေလုံ အမှိုက်ပစ်သည့် အမဲစက်ကို စုစည်းပါ။

အိမ်တွင်း အမှိုက်ပစ်သည့် အမဲလိုက်များသည် သင့်ကလေး သို့မဟုတ် အခြားမိသားစုဝင်များကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းအတွက် အသိပညာပေးသည့် ပျော်စရာနည်းလမ်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဂိမ်းသည် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး အသေးစိတ်ကစားရန် မိသားစုဝင်တစ်ဦးစီ၏ ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ စူးစမ်းလေ့လာနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စွမ်းရည်များကို သင်ယူရာတွင် လူငယ်များအား ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းပြီး ရိုးရှင်းသောကြောင့် အမှိုက်ပစ်သူအမဲလိုက်ခြင်းကို ပေါင်းစည်းရန်နှင့် ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးထားသည်။

အိမ်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ လုပ်ရတာ ပျော်စရာအကောင်းဆုံးအရာ

#၂၉။ သင်၏သူငယ်ချင်းများကို pajama ပါတီသို့ဖိတ်ခေါ်ပါ။

Pajama ပါတီများ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းများသည် ခေါင်းစဉ်အမျိုးမျိုးဖြင့် အိမ်တစ်အိမ်၏ဧည့်ခန်းတွင် ဆယ်ကျော်သက်များ သို့မဟုတ် လူငယ်များစုဝေးရာများဖြစ်သည်။ လူငယ်များအတွက် ထိုသို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုပါတီသည် သင့်စိတ်ကူးဉာဏ်နှင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်လွတ်လပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး တာဝန်သိစိတ်တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ သူငယ်ချင်းများကြားတွင် နှောင်ကြိုးနှင့်ယုံကြည်မှုကို ခိုင်ခံ့စေသည်။

#၃၀။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖယောင်းတိုင်ဖန်တီးပါ။

ဖယောင်းတိုင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ကြည်နူးစရာကောင်းပြီး ကျေနပ်စရာကောင်းသည့် ဝါသနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပြီး ပျော်စရာလည်း ကောင်းသည်။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့ကိုဝယ်ခြင်းထက် သင့်ဖယောင်းတိုင်ဖန်တီးခြင်း၏ အဓိကအားသာချက်များဖြစ်သည်။ ဖယောင်းတိုင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား အမြတ်အစွန်းတစ်ခုရရှိစေပြီး ငွေစုနိုင်စေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဖယောင်းတိုင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်သာမက ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သောလက်မှုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

#၃၁။ YouTube တွင် ASMR ဖြင့် အပန်းဖြေပါ။

ASMR ဗီဒီယိုများ - တစ်ဦးချင်းစီ၏ ဆံပင်ဖြီးခြင်း၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါခေါက်ခြင်းနှင့် တီးတိုးပြောခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည့် YouTube hit သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဗီဒီယိုများသည် ကြည့်ရှုမှုသန်းပေါင်းများစွာရရှိခဲ့ပြီး အများအပြားက နှစ်သက်အားပေးခဲ့ကြသည်။ သုတေသနတစ်ခုအရ SMR ရုပ်ရှင်များသည် အချို့သောလူများတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ အလိုအလျောက်အာရုံခံ meridian တုံ့ပြန်မှုကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပေးပြီး ကြည့်ရှုရန် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။

#၃၂။ Netflix ဒစ်ဂျစ်တယ်ပါတီကို ပစ်ပါ။

Netflix ဒစ်ဂျစ်တယ် ပါတီများသည် သင့်အား လက်ပ်တော့များကဲ့သို့သော စက်ပစ္စည်းများတွင် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့်အတူ သင်အကြိုက်ဆုံးရှိုးများကို ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။ Netflix ဒစ်ဂျစ်တယ်ပါတီကို ပစ်ချခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးသော စနစ်ထည့်သွင်းမှုမရှိဘဲ ရိုးရှင်းပါသည်။ ကြော်ငြာများမရှိသောကြောင့် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Netflix ဒစ်ဂျစ်တယ် ဒစ်ဂျစ်တယ် အကြောင်းအရာကို သင့်အား သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး ၎င်းကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် နောက်ပိုင်းတွင် ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

#၃၃။ အရသာရှိတဲ့ကော်ဖီလုပ်ပါ။

ဟုတ်တယ်၊ အိမ်မှာ ကော်ဖီသောက်တာက ချက်ချင်းကော်ဖီသုံးတာ ဒါမှမဟုတ် ကော်ဖီဆိုင်ကို ခရီးသွားတာထက် နည်းနည်းပိုအားစိုက်ထုတ်ဖို့ လိုပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကြိုးစားမှုက အရမ်းတန်ပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ လွှတ်ထားသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ပါ။ ကော်ဖီကို လက်ဖြင့်ကြိတ်ခြင်းသည် စိတ်ကို သက်သာစေနိုင်ပြီး အရသာကို သင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတ ပြန်လည်သုံးနိုင်သော ခွက်များနှင့် ဖန်ခွက်များကို အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် စျေးနည်းပါသည်။ မိသားစုဝင်တစ်ဦးစီအတွက် ကော်ဖီကို သင်အိပ်ယာခင်းထဲရှိနေတုန်းမို့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးပါ။

#၃၄။ ပဟေဠိကိုစုစည်းပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုသည် ဆဲလ်ဖုန်းအက်ပ်များနှင့် ဗီဒီယိုဂိမ်းများကို မည်မျှအစွဲအလမ်းရှိစေကာမူ ပဟေဠိများ၏ရေပန်းစားမှုသည် သင့်အား အံ့အားသင့်စေနိုင်ပါသည်။ မိသားစုအဖြစ် ပဟေဋ္ဌိဂိမ်းများ ဖန်တီးခြင်းသည် သင့်စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပဟေဠိများကစားခြင်းသည် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာတွေးခေါ်မှုနှင့် သင့်ဦးနှောက်၏ဘယ်ဘက်နှင့်ညာဘက်ခြမ်းနှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းလေ့ကျင့်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် ကိရိယာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

#၃၅။ ဂစ်တာတီးတတ်ဖို့ သင်ယူပါ။

ဂီတသည် စိတ်ဝိညာဉ်ကို အေးချမ်းစေသည်ဟု ဆိုပါသည်။ ဂီတကို နားထောင်ခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း တူရိယာတီးခတ်ခြင်းကို သင်ယူခြင်းသည် ပို၍အကျိုးရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေသော အရည်အချင်းကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ဦးနှောက်ကို ထက်မြက်စေခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးလာစေပြီး သင်၏ဂဏန်းသင်္ချာနှင့် တတ်မြောက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ယုံကြည်မှုကိုပေးကာ သင့်အချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။

ပျင်းတဲ့အခါ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ လုပ်ရမယ့်အရာ

#၃၆။ ဟင်းချက်စရာဇာတ်ကားတစ်ကား

သင်ပျင်းနေတယ်ဆိုရင် သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အထူးခြားဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုက အချက်အပြုတ်ရှိုးတစ်ခု ရိုက်ကူးခြင်းပါပဲ။ ဤနည်းဖြင့် သင့်ပရိသတ်အတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော တင်ဆက်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အစားအသောက်ရှိုးရိုက်ကူးခြင်း၏ အလားအလာကောင်းများစာရင်းဖြစ်သည်- ၎င်းသည် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်တတ်စေရန် သင်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် သင့်အဆက်အသွယ်များကို တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ်ပိုင်မောင်းနှင်မှုကို အလေးထားစဉ်တွင် သင်၏အရည်အချင်းများကို မြှင့်တင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ အချက်အပြုတ်အစီအစဉ်တစ်ခုရိုက်ကူးခြင်းသည် ပျော်စရာကောင်းပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေသည်။

#၃၇။ လာမည့်အားလပ်ရက်အတွက် နှုတ်ခွန်းဆက်ကတ်များ ပြုလုပ်ပါ။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် နှုတ်ခွန်းဆက်ကတ်များသည် အခြားပရိုမိုးရှင်းလက်ဆောင်ပုံစံများထက် ပိုမိုထင်ရှားနိုင်သည်- လက်ခံသူသည် ကတ်ထုတ်လုပ်ရာတွင် သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မည်။ သင်မသိနိုင်သော်လည်း လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အားလပ်ရက်ကတ်များသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုရေးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုကို ဖော်ပြရန် အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ နှုတ်ခွန်းဆက်ကတ်များ ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာချိန်တွင် ထူးခြားစွာ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြနိုင်သည်။

#၃၈။ မူရင်းအလှဆင်မှုများ ပြုလုပ်ပါ။

အားလပ်ရက်များ သို့မဟုတ် အထူးအချိန်များတွင်ဖြစ်စေ သင့်အိမ်အလှဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်အလှဆင်ခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ပြီးတော့ မင်းကိုယ်တိုင်လုပ်ကတည်းက မင်းအလုပ်ကို ပိုချစ်လာနိုင်တယ်။ ကိုယ်တိုင် ဒီဇိုင်းဆွဲပြီး လုပ်ခြင်းဖြင့် ငွေနှင့် အချိန်ကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်တွင် ပို၍လွတ်လပ်မှုရှိနိုင်ပြီး သင်၏အလှဆင်မှုများ၏ရလဒ်အတွက် အပြည့်အဝတာဝန်ယူပါသည်။

#၃၉။ ကိုယ်တိုင်လုပ်ကြည့်ပါ။

သင်အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုများစွာ ကုန်ဆုံးခဲ့သည့် ပရောဂျက်တစ်ခုကို ပြီးမြောက်စေသည့် အောင်မြင်မှု၏ ခံစားချက်နှင့် တူသောအရာ မရှိပါ။ လက်တွေ့ DIY ဝါသနာများသည် သင့်စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ငွေကြေးအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် အဖိုးတန်ပြီး ဘတ်ဂျက်အဆင်ပြေသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး သင့်မိသားစုနှင့် အချိန်ပိုရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုတက်ကြွစေရန် အားပေးသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

#၄၀။ ဓာတ်ပုံကဏ္ဍကို စီစဉ်ပါ။

စုံတွဲဓာတ်ပုံရိုက်ကူးခြင်းအတွက်ဖြစ်စေ၊ အခြားပွဲအတွက်ဖြစ်စေ ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှုအပိုင်းကို စီစဉ်ခြင်းတွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ စုံတွဲပုံတူစက်ရှင် သို့မဟုတ် မင်္ဂလာဆောင်ဓာတ်ပုံများတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်- ၎င်းသည် ဓာတ်ပုံဆရာကို သင့်အား သိခွင့်ရစေပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ကာ အလိုအလျောက်ဖြစ်စေပါသည်။ ပုံများသည် အသုံးဝင်သောကြောင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ရန် စီစဉ်ခြင်းသည် သင့်အား ပွဲကြီးမစမီ လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။

#၄၁။ အင်္ဂလိပ်လက်ဖက်ရည်သောက်ပွဲလုပ်ပါ။

အင်္ဂလိပ် နံနက်ခင်းလက်ဖက်ရည်၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ရွယ်တူချင်း သုတေသနပြုချက်များတွင် အဖန်ဖန် အဖန်ဖန် သက်သေပြခဲ့ပြီး နေ့စဥ်ကို အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်စေခဲ့သည်။ ပါဝင်ဆောင်ရွက်သူများသည် ချက်ချင်းလက်ငင်းနှင့် ရေရှည်အကျိုးအမြတ်များစွာ ရရှိသည်။ မနက်အိပ်ရာထချိန်မှာ အရိုးနဲ့သွေးကို နွေးထွေးစေပါတယ်။ နာရီကို နှေးကွေးစေပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်းများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့်လည်း လုပ်ဆောင်သည်။

#၄၂။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဖျော်ရည်လုပ်ပါ။

Smoothies တွေက လူတွေရဲ့ဘဝကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ဖျော်ရည်လုပ်ခြင်း (သို့) ဖျော်ရည်လုပ်ခြင်း (သို့) ပထမဦးဆုံး သောက်သုံးခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို အကျိုးကျေးဇူးတွေရဖို့အတွက် ဖျော်ရည်တွေကို ဖန်တီးပြီး သင့်ပုံမှန်အစားအစာထဲကို ထည့်မလား။ အာဟာရပြည့်ဝသော ဖျော်ရည်များသောက်ခြင်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး ကြာရှည်စွာ အာဟာရကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ စွမ်းအင်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များစွာကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

#၄၃။ ရေချိုးပါ။

ပူဖောင်းတွေပါတဲ့ ရေချိုးခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တော်တော်လေးကောင်းနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကို ပြေလျော့စေသည့် အာနိသင်အပြင်၊ ၎င်းသည် လျင်မြန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် တတ်နိုင်သမျှ စည်ပိုင်းထဲသို့ ခုန်ချချင်မည်ဖြစ်သည်။ Bubble ရေချိုးခြင်းက သင့်အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး serotonin ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ သင့် lymphatic system ကို နှိုးဆွပေးနေစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များ ထွက်သွားစေရန် bubble ရေချိုးပေးပါ။

#၄၄။ ဝိုင်အရသာ

ဝိုင်မြည်းစမ်းခြင်းများသည် ကော်ပိုရိတ်ကဏ္ဍနှင့် အရေးကြီးသောပွဲများတွင် လူကြိုက်များလာပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို စုစည်းရန် ရိုးရှင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဝိုင်မြည်းစမ်းပွဲတစ်ခုကို တက်ရောက်ခြင်းသည် ဖောက်သည်များကို ဖျော်ဖြေရန်၊ လူမှုဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အလွတ်သဘောစီးပွားရေးလုပ်ဆောင်ရန် သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စပျစ်သီးမျိုးကွဲများနှင့် စပျစ်ရည်ပုံစံများအကြောင်း အသိပညာကို ကျယ်ပြန့်စေပါသည်။

#၄၅။ Just Dance ကစားပါ။

ဒါကြောင့် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိခြင်းက အကျိုးရှိနိုင်ပေမယ့် စိုစွတ်တဲ့ Gym မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သင့်အတွက် ဆွဲဆောင်မှုမရှိပါဘူး။ Just Dance ဖြင့် ညဘက်တွင် ကခုန်ခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အကျိုးကျေးဇူးများ- ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိသော သူငယ်ချင်းများနှင့် ပျော်ပျော်ပါးပါး တစ်ညလုံး သို့မဟုတ် တစ်နေ့လုံး ကခုန်နိုင်သည်။

#၄၆။ ဖြတ်ညှပ်ကပ်လုပ်ကြည့်ပါ။

ဖြတ်ညှပ်ကပ်လုပ်ခြင်းသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလှပသောစက္ကူ၊ ထူးခြားသောအလှဆင်မှုများနှင့် ဓာတ်ပုံကောင်းများထက် ပိုပါသည်။ scrapbooking ၏ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်တို့မသိနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုပေးဆောင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏မှတ်ဉာဏ်၊ သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုနှင့် သင်၏အောင်မြင်မှုကို တိုးပွားစေသည်။ ဖြတ်ညှပ်ကပ်လုပ်ခြင်းသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗားရှင်းဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးသည့် တရားထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်၊ အပန်းဖြေရန်နှင့် သင့်နှလုံးသားကို ပျော်ရွှင်စေမည့် လှပသောလူမှုရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။

#၄၇။ Spa Day ဖြစ်ပါစေ။

Spa ကုသမှုများသည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ပိုမိုရေပန်းစားသော ရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။ ပုံမှန် spa ကုထုံးမှာ အနှိပ်ခံခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါတွေကတော့ သင်မရောက်ဖူးသေးရင် Spa သွားသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ချို့ပါ။ ၎င်းသည် အဆိပ်ဖြေဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ နာကျင်မှုဝေဒနာများကို သက်သာစေပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။ Spa ကုသမှုများသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို တိုးစေသည်။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

#၄၈။ ပန်းခြံကိုသွားပါ။

ပန်းခြံထဲတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အသက်အရွယ်နှင့် ဘဝအဆင့်များအားလုံးအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။ ပြေးတာ၊ လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပန်းဖြေပြီး ရှုခင်းတွေကို နှစ်သက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ပန်းခြံကိုသွားခြင်းက နည်းပညာနဲ့ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝရဲ့ အဆက်အစပ်ကို ဖြတ်တောက်နိုင်စေတယ်။ ပန်းခြံထဲတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်သည်။ ၎င်းသည် ဆောင်းရာသီဘလူးအတွက် ဖြေဆေးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပန်းခြံတွင် မတူညီသောလူများနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

#၄၉။ ပစ္စည်းရောင်းချမှုတစ်ခုကို စီစဉ်ပါ။

နွေရာသီသည် အခန်းအချို့ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး လွတ်လိုပါက သင့်ပစ္စည်းများကို ရောင်းချရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို နက်နက်နဲနဲ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဖြုန်းတီးခြင်းက အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် နေရာရွှေ့ပြောင်းခြင်းအတွက် ကုန်ကျစရိတ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး လျှော့ချပေးပြီး သင့်အတွက် ငွေရှာရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

၎င်းသည် သင်အမှန်တကယ် အာကာသကို ကယ်တင်နိုင်စေသည်၊ ၎င်းသည် သင်ဘယ်တော့မှ နောင်တရမည်မဟုတ်ပါ။

#၅၀။ တောင်တက်သွားပါ သို့မဟုတ် တောအုပ်ထဲတွင် ပျော်ပွဲစားထွက်ပါ။

လူအများစုသည် မြို့ကိုငြီးငွေ့သောကြောင့် သို့မဟုတ် စွန့်စားလိုသောကြောင့် တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် တောထဲတွင် ပျော်ပွဲစားထွက်ကြသည်။ တောင်တက်ခြင်းက သင့်ဘဝကို သက်တမ်းတိုးစေပြီး သင့်လူနေမှုပုံစံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်မှု၊ အတွေ့အကြုံသစ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အပန်းဖြေအနားယူခြင်းစသည့် သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးပါသည်။ စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး ညဘက် သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ တောအုပ်ထဲတွင် တောင်တက်ခြင်းသည် လတ်ဆတ်သောလေနှင့် နေရောင်ခြည်ကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

#၅၁။ သင်၏ဒေသခံပြတိုက် သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်ရုံ အခမဲ့ဖြစ်ချိန်ကို ရှာဖွေပါ။

တိရစ္ဆာန်ရုံ သို့မဟုတ် ပြတိုက်သို့ ခရီးထွက်ခြင်းက မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို ပိုမိုရင်းနှီးလာစေပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို အားပေးသည်။ အခမဲ့ပြတိုက်များနှင့် တိရစ္ဆာန်ရုံများသို့ သွားခြင်းဖြင့်လည်း ငွေစုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်ရုံ သို့မဟုတ် ပြတိုက်သို့ လည်ပတ်ခြင်း၏ အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ထိခိုက်လွယ်မှုနှင့် သမိုင်းဆိုင်ရာ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အဖြစ်အပျက်များကို နားလည်သဘောပေါက်စေရန် အားပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် သင်၏ ပညာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာကို ကျယ်ပြန့်စေပြီး ပညာရေးဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။ ပြတိုက် သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်ရုံသို့ လည်ပတ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် စူးစမ်းမှုတို့ကို ခွင့်ပြုသည်။

#၅၂။ Hide and Seek ကစားပါ။

Hide and seek သည် နာမည်ကြီး ကလေးဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဖျော်ဖြေရေးထက် ပိုပါသည်။ အသက်အရွယ်မရွေး စိတ်၊ နှလုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ရရှိစေသော အကျိုးကျေးဇူးများကို သိရှိပါ။

ဤဂိမ်းသည် သင်၏ အုပ်ချုပ်မှုစွမ်းရည်နှင့် စုစုပေါင်း မော်တာဖွံ့ဖြိုးမှုကို တိုးတက်စေပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။ ပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုးကစားခြင်းသည် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြန့်ဝေရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုတွေနဲ့ ကစားတဲ့အခါ ပျော်စရာကောင်းသလို စိတ်လှုပ်ရှားစရာပါ။

#၅၃။ ခေါင်းအုံးများနှင့် စောင်များမှ အမိုးအကာတစ်ခု တည်ဆောက်ပါ။

ကူရှင်တွေနဲ့ စောင်တွေကနေ အမိုးအကာလုပ်ရတာ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်ကို အားကောင်းစေသော ခေါင်းအုံးများနှင့် စောင်များမှ အမိုးအကာပြုလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်စေရန် သင်ယူခြင်းနှင့် သင်၏ဝေါဟာရနှင့် ဘာသာစကားစွမ်းရည်များကို တိုးတက်စေခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးများ၏ မော်တာစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုတီထွင်ဖန်တီးနိုင်စေရန် အားပေးပြီး သင်အောင်မြင်နိုင်သည်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေသည်။

#၅၄။ ဆပ်ပြာပူဖောင်းပြုလုပ်ပါ။

bubble ဂိမ်းများသည် ပျော်ရွှင်ရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း ဆပ်ပြာပူဖောင်းများပြုလုပ်ခြင်းသည် ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာစွမ်းရည်အမျိုးမျိုးကို လေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ကောင်းမွန်သော မော်တာကျွမ်းကျင်မှု၊ လက်-မျက်လုံးညှိနှိုင်းမှု၊ အာရုံခံလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း၊ အမြင်အာရုံခြေရာခံခြင်းစွမ်းရည်နှင့် ပါးစပ်နှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ မော်တာကျွမ်းကျင်မှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ ဘာသာစကားနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပြီး ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပုံကို သင်ပေးပါသည်။

#၅၅။ SandCastle ဆောက်ပါ။

ကမ်းခြေမှာပဲဖြစ်ဖြစ် သဲပုံးထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ် သဲကစားတာက ပျော်စရာအချိန်တစ်ခုထက် အများကြီးပိုပေးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါတို့သည် သဲကစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို အကျဉ်းချုပ်ဖြစ်သည်။ သဲကစားခြင်းက ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသလို အာရုံခံဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ သဲရဲတိုက်တည်ဆောက်ခြင်းသည် သင်၏ခုခံအားကို အားကောင်းစေသည်။ လူမှုရေးနှင့် ဘာသာစကားစွမ်းရည်များကို တိုးတက်စေသည်။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် တီထွင်နိုင်စွမ်းကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်။

#၅၆။ Slime ပြုလုပ်ပါ။

Slime သည် "ကလေးကစားစရာ" ထက်ပိုပါသည်။ နှင့် အသက်အရွယ်မရွေး တစ်ဦးချင်း နှစ်သက်ကြသည်။ အောက်ဖော်ပြပါများသည် အကျိအချွဲများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ကစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်- ၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပြေလျော့မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ၎င်းကိုကစားခြင်းဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေပြီး သင့်ကို ကျေနပ်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ယခုအချိန်တွင် ရှိနေနိုင်စေပြီး သင့်ငယ်စဉ်ကပင် မိမိကိုယ်ကို ချိတ်ဆက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

#၅၇။ ငှက်စာကျွေးသူ ဖန်တီးပါ။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူအများအပြားသည် တောရိုင်းငှက်များအတွက် တစ်နှစ်ပတ်လုံး အစာကျွေးရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ ဥယျာဉ်များတွင် ငှက်စာကျွေးသူများ တပ်ဆင်ခဲ့ကြသည်။ ငှက်များသည် လူသားများကို ဖျော်ဖြေမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂေဟစနစ်ကို ဟန်ချက်ညီစေသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ပြီး ကျွေးမွေးရမည်ဖြစ်သည်။ သဘာဝနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပြီး ငှက်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဂေဟစနစ်ကို ဖန်တီးနိုင်သောကြောင့် ငှက်များနှင့် လူသားများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ထို့အပြင် အိမ်နောက်ဖေးတွင်နေထိုင်သူ အနည်းငယ်နှင့် ဆက်ဆံခြင်းဖြင့် တိရစ္ဆာန်များ ရှင်သန်ကြီးထွားနိုင်သည်။

#၅၈။ Water Gun Fight

ကလေးဘဝတုန်းက ရေသေနတ်တိုက်ပွဲရဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ကြည်နူးမှုကို လူတိုင်း မှတ်မိကြမှာပါ။ သို့ရာတွင် စိတ်မပူပါနှင့်။ သင်သည် အသက်အရွယ်မရွေး ရေတပ်သားဖြစ်လာနိုင်သည်။ ရေသေနတ်ကစားခြင်းတွင် အားသာချက်များရှိသည်- ၎င်းသည် အဖွဲ့အား အားကောင်းစေပြီး ဖျော်ဖြေမှုပေးသည်။ ၎င်းနှင့်ကစားခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော နည်းဗျူဟာနှင့် ဗျူဟာမြောက်တွေးခေါ်မှုကို တိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ခမ်းနားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား လမ်းညွှန်ချက်များကို မည်သို့လိုက်နာရမည်ကို သင်ကြားပေးသည်။

#၅၉။ Origami ကိုလေ့လာပါ။

Origami သည် ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးဖြင့် ခေါက်နိုင်သော စာရွက်တစ်ရွက်ဖြစ်သည်။ origami သင်ယူခြင်းသည် ကလေးများအတွက် ပျော်စရာကောင်းပြီး ကလေးရော လူကြီးများအတွက်ပါ ပညာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ Origami သည် အခြားယဉ်ကျေးမှုများအကြောင်း လေ့လာသင်ယူပြီး အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မျက်လုံး-လက်ဖြင့် ဆက်စပ်မှု၊ စီတန်းခြင်းစွမ်းရည်၊ အာကာသစွမ်းရည်နှင့် သင်္ချာတွေးခေါ်မှုစွမ်းရည်တို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ Origami သည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စကားလုံးပြန်လည်မှတ်မိမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင်၏စိတ်ရှည်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်း တိုးမြှင့်ပေးသည်။

အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းဖို့ ဒီအပတ်မှာ ဘာပျော်စရာတွေလုပ်ရမလဲ။

#၆၀။ ခဏတာ စကားမပြောဖူးသော တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ခေါ်ပါ။

အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းသည် ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ အဓိကအားဖြင့် သင်သည် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်အကြာကြီး မတွေ့ဖူးပါက၊ တစ်ဦးချင်းစီကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ပြောဆိုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆန်းစစ်ပါ။

၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ပြီး သင့်အား ယုံကြည်မှုနှင့် နားလည်မှုပေးသည်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတာက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ သက်တမ်းတွင် နှစ်များကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

#၆၁။ စတင်လည်ပတ်ပါ။

ရွရွပြေးခြင်းသည် ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်ကို လူတိုင်းသိကြပြီးဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းနီးပါးကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ အပြေးခုန်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဒီအားသာချက်တွေက သင့်ကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပါစေ။ ပြေးခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဝေဒနာများကို သက်သာစေပါတယ်။ ၎င်းသည် ဖိအားများကို သက်သာစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေရန် အလားအလာရှိသည်။ ပြေးခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိပြီး ၎င်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါက ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားနိုင်သည်။

#၆၂။ ဥယျာဉ်ခြံမြေယူပါ။

အိမ်အပင်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများစွာက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တူးခြင်း၊ စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ပေါင်းသတ်ခြင်းများသည် နွေဦးနှင့် နွေရာသီတွင် သင့်လက်များကို ညစ်ပတ်စေမည့် နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်သည်။ သင်၏ဥယျာဉ်ကုတင်များကို ပြုစုခြင်းသည် ရေရှည်တွင် အကျိုးအမြတ်များ ပေးဆောင်နိုင်သည်။

ပန်းစိုက်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အပြင်ထွက်ချိန်သည် သင့်အရိုးများကို အကျိုးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

#၆၃။ ခွေးကို လမ်းလျှောက်ပါ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ။

သင့်ခွေးကို လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် ခွေးပိုင်ရှင်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းတွင် နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှု၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး၊ ကြွက်သားနှင့် အရိုးသန်မာမှုတို့ ပါဝင်သည်။ သင့်ခွေးကို ဧရိယာအတွင်း လမ်းလျှောက်ခြင်းက သင့်အိမ်နီးနားချင်းများနှင့် နှစ်သက်မှုဖလှယ်နိုင်ပြီး သင့်အသိုင်းအဝိုင်းရှိ လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

#၆၄။ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်အဆင်သင့်ယူပါ။

ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ရုပ်ရှင်ယဉ်ကျေးမှု၏ အဓိကအချက်တစ်ခုအဖြစ် လူသိများသော်လည်း ၎င်းသည် နိုင်ငံခြားတွင် ရေပန်းစားသော သရေစာလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော် သရေစာ၏ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းသည် မမျှော်လင့်ထားသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သိသာထင်ရှားသော အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဖီနိုလစ်အက်ဆစ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးပေါင်ချိန်လွန်ကဲခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

#၆၅။ နောက်ဆုံးရသတင်းများကိုကြည့်ရှုပါ။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို လေ့လာရင်းနဲ့ သင့်နေ့စဉ်သတင်းဖိဒ်ကို သင်လက်ခံရရှိမှာပါ။ ကျော်ကြားသူများနှင့် အဆက်မပြတ်ရှိနေနိုင်သော်လည်း သတင်းများကို ဆက်လက်သိရှိရန်မှာ ပို၍အရေးကြီးပါသည်။ သတင်းများက သင့်ကို အသိပေးပြီး များစွာ သင်ပေးသည်။ အတွေ့အကြုံသစ်များနှင့် အတွေးအမြင်သစ်များကို သင့်စိတ်ကိုဖွင့်ပေးနိုင်သောကြောင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပြောဆိုရန် နောက်ထပ်အကြောင်းအရာများကို ပေးဆောင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ ဖော်ပြနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

#၆၆။ သင်၏ပေါင်မုန့်အလိပ်ပြုလုပ်ပါ။

သီတင်းကျွတ်ပိတ်ရက်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုတွေနဲ့ အတူ မုန့်ဖုတ်စားရတာ ပျော်စရာကောင်းတယ်။ စားပွဲပေါ်မှာ ပေါင်မုန့်ရှိဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သက်သေပြနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ပါ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းတွင် ဗီတာမင်ဘီ ပါ၀င်ပြီး ပရိုတင်း ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ဆဲလ်အသစ်များ ပြန်လည်ရှင်သန်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် E သည် သွေးခဲများကို ချေဖျက်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းလည်း ပါဝင်သည်။

#၆၇။ ငါးမျှားသွားပါ။

ငါးဖမ်းရတာ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် အမှတ်တရများကို မျှဝေရန်နှင့် မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။ နေရောင်ထဲမှာ ငါးစားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စဖိတ် ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဗီတာမင် D ပမာဏ မြင့်တက်လာပါတယ်။ ငါးဖမ်းခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်အား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

#၆၈။ အိမ်တွင် ပရိဘောဂကို ပြန်လည်စီစဉ်ပါ။

သင့်ဧရိယာရှိ ပရိဘောဂအစီအစဉ်သည် သိသာထင်ရှားသော သြဇာလွှမ်းမိုးမှုလည်း ရှိနိုင်သည်။ သင်မထင်မှတ်ထားတဲ့ ပရိဘောဂတွေကို နေရာရွှေ့ပြောင်းခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။ သင့်ပရိဘောဂများကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင့်ပိုင်ဆိုင်မှုများကို လှူဒါန်းရန်၊ ဖြုန်းတီးရန်နှင့် စုစည်းရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်နေအိမ်ကို ပိုမိုလုံခြုံစေရန်အတွက် နေရာနှင့် စတိုင်အသစ်ကို သင့်နေထိုင်ရာနေရာသို့ ပေါင်းထည့်သည်။

#၆၉။ စက်ဘီးစီးသွားပါ။

စက်ဘီးစီးခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် ခွန်အားရှိစေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သက်ရောက်မှုနည်းသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ မနက်ခင်းမှာ စက်ဘီးစီးခြင်းက သင့်ခြေထောက်တွေကို သန်မာစေပြီး တစ်နေ့တာရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ စတင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ကာကွယ် ကုသရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။

#၇၀။ သင်၏ဘဝအစီအစဉ်ကိုရေးပါ။ 

ရည်ရွယ်ချက်များ ဖန်တီးရန် လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ပန်းတိုင်များသည် များသောအားဖြင့် အရေအတွက် သို့မဟုတ် ပြတ်သားစွာ ဖော်ပြလေ့မရှိပါ။ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များကို ချရေးသူများသည် မလုပ်ဆောင်သူများထက် ၎င်းတို့ကို နားလည်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ ပိုများပါသည်။

သင့်ဆန္ဒများကို စာရင်းပြုစုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် တိကျသောပန်းတိုင်များဖန်တီးရန်နှင့် သင့်တိုးတက်မှုကို တိုင်းတာရန်အတွက် ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်း၏ လိုအပ်ချက်များကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။

၎င်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေများကို ရွေးချယ်ကာ သတိပေးချက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော သင်၏အမြင်ကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေသည့်ဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။

#၇၁။ သွားတော့ ဘိုးလင်း

သင် ခဏခဏ ပန်းကန်လုံး တစ်လုံးလောက် လုပ်ပြီး မကြာခဏ စပြီး လုပ်ချင်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Bowling သည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် သင့်ဘဝတွင် ပေါင်းစည်းရန် စိတ်ကူးယဉ်ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်ပါတို့သည် ဘိုးလင်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်- Bowling သည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂိမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးစေသည်။

Bowling သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး adrenaline မြှင့်တင်ပေးသည့် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

#၇၂။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ဈေးဝယ်ထွက်ပါ။

သူငယ်ချင်းများနှင့် ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်းသည် ဈေးကြီးပုံရပြီး ပုံမှန်လုပ်ပါက သင့်အား ဆင်းရဲနွမ်းပါးစေမည့် အလားအလာရှိသည်။ စျေးဝယ်ခြင်းတွင်၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်အချို့ရှိသည်။ အောက်ပါတို့သည် အကြောင်းအရင်းများဖြစ်သည်- ၎င်းသည် ပိုမိုချောမွေ့သော အသွင်ကူးပြောင်းမှုများကြောင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် အလှတရားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဈေးဝယ်ခြင်းသည် နေ့စဉ်ဘဝ၏ ဖိစီးမှုများမှ လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် လူမှုဆက်ဆံရေး တိုးတက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိကြသည်။

#၇၃။ မိဘများထံ သွားရောက်လည်ပတ်ပါ။

မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများအပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများထံ အလည်အပတ်လာရောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အန္တရာယ်ရှိသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်မှာ မှန်ပါသည်။ သင့်မိဘများထံ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။ သင့်မိဘများထံ အလည်အပတ်သွားရောက်ခြင်းက သူတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းစေပြီး ပြင်ပကမ္ဘာနှင့် ပိုမိုချိတ်ဆက်ခံစားရစေသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အတွေ့အကြုံသစ်များအတွက် တံခါးဖွင့်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင် သင် သူတို့နဲ့ အချိန်ဖြုန်းရင် သူတို့ကို ချစ်ကြောင်း သတိပေးပါလိမ့်မယ်။

#၇၄။ ကခုန်သွားပါ။

သုတေသနပြုချက်အရ အကသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း၊ သူငယ်ချင်းဖွဲ့ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကခုန်ခြင်း၏ များပြားလှသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို တန်ဖိုးထားရန် ယနေ့စတင်လိုက်ပါ။

အကသည် သင်၏ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ဟန်ချက်ကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းနည်းမှုကို သက်သာစေပြီး သင့်နှလုံးကို အားကောင်းစေကာ သင်၏တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ကခုန်ခြင်းသည် လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့် သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

#၇၅။ ပြင်ပရုပ်ရှင်ပွဲတော်ကို လက်ခံကျင်းပသည်။

အပြင်ဘက်သည် မည်သည့်ပွဲအတွက်မဆို အကောင်းဆုံးနေရာဟု ထင်ရသော်လည်း၊ ပြင်ပဖြစ်ရပ်ကို ထင်ရှားပေါ်လွင်အောင် ပြုလုပ်နိုင်ရပါမည်။ ပြင်ပပွဲတစ်ခုကို လက်ခံကျင်းပခြင်းတွင် အားနည်းချက်အချို့ရှိသော်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အားနည်းချက်များထက် သာလွန်သည်။ အပြင်မှာ ပွဲကျင်းပမယ်ဆိုရင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ သဘာဝအလှကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်မှာပါ။ သင့်တွင် အခမ်းအနားကျင်းပရန် နေရာပိုများပြီး ဧည့်သည်အများအပြားကို ဧည့်ခံနိုင်ပြီး ငွေကုန်သက်သာစေသည်။

#၇၆။ ပန်းချီပြခန်းသို့ သွားပါ။

မိမိတို့မြို့၌ဖြစ်စေ နိုင်ငံရပ်ခြားတွင်ဖြစ်စေ ပန်းချီပြခန်းများလာရောက်လည်ပတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို လူအများ မသိကြသေးပါ။ အဘယ်ကြောင့်? ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ တခြားအနုပညာ ဝါသနာရှင်တွေ နဲ့ တွေ့ဆုံပြီး သမိုင်းမှာ နှစ်မြှုပ်ဖို့ အခွင့်အရေးတွေ ရလာလို့ပါပဲ။ အနုပညာပြခန်းများသည် တစ်မူထူးခြားသော ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပညာရေးကို ပေါင်းစပ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်ဆက်မှုများပြုလုပ်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသောနည်းလမ်းသစ်ဖြင့် အနုပညာကိုခံစားနိုင်စေပါသည်။ ပန်းချီပြခန်းများသည် အဓိပ္ပါယ်ဖန်တီးရန် သင်၏စွမ်းရည်ကို ထည့်သွင်းထားသည်။

#၇၇။ အိမ်နောက်ဖေးမှာ မီးတစ်ထပ်ဆောက်ပါ။

အိမ်နောက်ဖေးမီးသတ်ကျင်းများသည် ပိုမိုရေပန်းစားလာကာ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နားလည်ရန် လွယ်ကူသည်- Firepits သည် အသေးစိပ်မီးတွင်းစားပွဲများမှ ထင်းမီးစတင်ရန်အတွက် အခြေခံကျောက်ကျင်းများအထိ အားသာချက်များစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပြင်ပရာသီကို တိုးချဲ့နေချိန်တွင် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံး နွေးထွေးမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

မီးတွင်းများတည်ဆောက်ခြင်းသည် သင့်ပြင်ပနေရာ၏အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် အပြင်ဘက်အစည်းအဝေးကျင်းပရန်နေရာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

#၇၈။ စခန်းချခြင်းကို သတ်မှတ်ပါ။

စခန်းချခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေပြီး သဘာဝနှင့် ပိုမိုနီးစပ်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအကျိုးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဤသည်မှာ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့် စခန်းချခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်။ စခန်းချခြင်းသည် အခက်အခဲများကို ဖြေရှင်းနိုင်စေပြီး ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အပြင်ထွက် စခန်းချခြင်း သည် ဗီတာမင် D ၏ စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပါသည်။ ၎င်းသည် လူငယ်များ၏ ပညာရေးအတွက်လည်း သင့်လျော်ပါသည်။

#၇၉။ သင့်မိဘများထံ သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။

မိဘများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြီးမားဆုံး ထောက်ခံသူများဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့နှင့် ကင်းကွာရန် လိုအပ်သည့်အချိန်များရှိသည်။ အားလပ်ချိန်တွေမှာ မင်းမိဘတွေကို လာလည်စေချင်လား။ ဤသည်မှာ အားသာချက်အချို့ဖြစ်သည်-

မင်းမိဘတွေက မင်းကို လာလည်တဲ့အခါ မင်းကိုတွေ့ရတာ ဝမ်းသာတယ်။

တန်ဖိုးထားလေးစားတယ်လို့ ထင်ကြတယ်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှတ်ဥာဏ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် သက်တမ်းတိုးစေသည်။

#၈၀။ စာကြည့်တိုက်ကိုသွားပါ။

သင်စာဖတ်သူမဟုတ်သည့်တိုင် စာကြည့်တိုက်သို့ ခရီးထွက်ခြင်းသည် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သူတို့ဘာတွေလဲ သိချင်ပါသလား။ ထို့နောက် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဆက်ဖတ်ပါ။ စာကြည့်တိုက်သို့ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်းသည် သင်၏ စာဖတ်စွမ်းရည်နှင့် IQ ကို တိုးတက်စေသည်။ သင့်အား နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ကူညီပေးမည့် အကျိုးရှိသော အရာများကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ စာကြည့်တိုက်များသည် စာအုပ်များသာမကဘဲ အခမဲ့ပွဲများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကိုပါ တက်ရောက်ရန် တွန်းအားပေးပါသည်။

#၈၁။ နံပါတ်များဖြင့် ပန်းချီဆွဲကြည့်ပါ။

နံပါတ်များဖြင့် ဆေးခြယ်ခြင်း၏ အားသာချက်များမှာ ကလေးများနှင့် လူကြီးများအပါအဝင် မည်သူမဆို ၎င်းတို့ကို နှစ်သက်စေပါသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများက သင့်အား ဆေးသုတ်သည့်နံပါတ်များကို ဝယ်ယူပြီး စမ်းသုံးကြည့်ရန် ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အနုပညာ၏သင်ယူမှုနှင့် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်မှုတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး မတူညီသောအနုပညာအမျိုးအစားများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဆုပ်ကိုင်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်တို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သည်းခံမှုနှင့် စိတ်ရှည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အခုဆို အနုပညာတွေ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရှိလာတော့ လူတိုင်းက သဘောကျနေကြပြီ။

#၈၂။ ဘုတ်ဂိမ်းများ သို့မဟုတ် ကတ်ဂိမ်းများ ကစားပါ။

ဘုတ်ဂိမ်းတွေကို ကျွန်တော်တို့ မထားခဲ့သင့်ပါဘူး။ ဘုတ်ဂိမ်းများ သို့မဟုတ် ကတ်များကစားခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည့် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီနောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းအချို့ကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဘုတ်ဂိမ်းများသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေဘဲ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများနှင့် အချိန်ကုန်သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လှပသောအမှတ်တရများကို ဖန်တီးပေးပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးကို အားပေးသည်။

၎င်းသည် လူငယ်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပညာရေးဆိုင်ရာ ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုလည်း တိုးစေပါသည်။

#၈၃။ ပင်လယ်ကမ်းခြေကိုသွား

 ကမ်းခြေသွားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ကမ်းခြေသွားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက သင်မျှော်လင့်ထားတာထက် ပိုကျယ်ပြန့်ပါတယ်၊ အရေပြားပြဿနာတွေကို ကုသခြင်းကနေ စွမ်းအင်တိုးစေတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေသော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောပင်လယ်လေသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။ နေပူထဲ ရေချိုးခြင်းက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပြီး အရေပြားအခြေအနေအချို့ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကမ်းခြေသို့ ခရီးထွက်ခြင်းသည် မိသားစုဆုံပွဲအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

#၈၄။ Roller Skates စမ်းကြည့်ပါ။

ရိုလာစကိတ်စီးခြင်းသည် လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နေစေရန်၊ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကို သင်ယူရန်နှင့် ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုလာစကိတ်စီးခြင်း၏ အင်္ဂါရပ်များကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။ မိသားစုတွေ အတူတူ အချိန်ဖြုန်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ရိုလာစကိတ်စီးခြင်းသည် ထူးခြားသောစွမ်းရည်များကို လေ့လာရန်၊ ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်နှင့် ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုလာစကိတ်စီးခြင်းသည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

#၅ ။ ဘလော့တစ်ခုစတင်ပါ

ဘလော့ဂ်ရေးခြင်းသည် အွန်လိုင်းငွေရှာခြင်းအတွက် ထူးခြားသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘလော့ဂ်ရေးပတ်ဝန်းကျင်သည် ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း ဖွံ့ဖြိုးလာသော်လည်း ဘလော့ဂ်ရေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ဆက်လက်များပြားနေဆဲဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ဘလော့ဂ်ရေးခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွင် သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။ ဘလော့ဂ်ရေးခြင်းသည် သင့်စိတ်ဝင်စားမှုများကို မျှဝေနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏စာရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကွန်ရက်ကို တည်ဆောက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

#၈၆။ Poker Night ကို လက်ခံကျင်းပပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏဆိုသလို စကားအနည်းငယ်ပြောခြင်း သို့မဟုတ် မိသားစုတွေ့ဆုံပွဲများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အရင်းနှီးဆုံးအသိမိတ်ဆွေများနှင့် အတိုချုံးဆွေးနွေးလေ့ရှိသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော Poker ဂိမ်းသည် နာရီပေါင်းများစွာကြာနိုင်ပြီး အစားအစာ၊ ရယ်မောခြင်းနှင့် အမှတ်တရညချမ်းအတွက် အချိန်အလုံအလောက်ချန်ထားနိုင်သည်။ ကစားရတာ ပျော်စရာကောင်းပြီး လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံခွင့်ရတယ်။ ၎င်းသည် စိတ်ရှည်မှုနှင့် ဗျူဟာများနှင့် စစ်မှန်သောငွေရှာနိုင်ခြေကို သင်ကြားပေးသည်။

#၈၃။ ပင်လယ်ကမ်းခြေကိုသွား

ကမ်းခြေသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် အချိန်ဖြုန်းရန် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ်းခြေသွားရတာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကြည့်ဖို့ အောက်ပါစာရင်းကိုကြည့်ပါ- ပင်လယ်လေညင်းရဲ့ရနံ့က စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါတယ်။ အပြာရောင်သည် ပျော်ရွှင်သောအရောင်ဖြစ်ပြီး သဲသည် သင့်အသားအရေကို ကျန်းမာစေသည်။ ကမ်းခြေသည် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ပင်လယ်မှ ဗီတာမင် D ကို ရရှိနိုင်သည်။

#၉၀။ ကျွန်ုပ်အနီးရှိ အခမဲ့ တိုက်ရိုက်ဂီတကို ရှာပါ။

ဂီတတိုက်ရိုက်တင်ဆက်မှုကို ဘယ်အချိန်က နောက်ဆုံးတွေ့ခဲ့တာလဲ။ သင့်ပြည်တွင်း အားကစားကွင်းတွင် စျေးကြီးသော စင်မြင့်ပွဲဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ကော်ဖီဆိုင်မှာ ဂစ်တာတီးနေတဲ့သူတစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီတွေ့ဆုံမှုတွေဟာ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးကိုပါ အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ထုတ်ပေးပြီး ဆုံမှတ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ တိုက်ရိုက်ဂီတကို ကြည့်ရတာ တစ်သက်မှာ တစ်ခါပဲ ခံစားရတယ်။

#၉၁။ စတော်ဘယ်ရီပွဲတော် အခမဲ့ဖျော်ဖြေမှုကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီပွဲတော်ကို အခမဲ့တက်ရောက်ခြင်းသည် လှပသော တနင်္ဂနွေအားလပ်ရက်တွင် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပွဲသည် နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖျော်ဖြေမှုနှင့် အကျိုးရှိသည်။ စတော်ဘယ်ရီပွဲတော်သည် ပျော်စရာနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ လယ်ယာထွက်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် လူမျိုးရေးတီထွင်ဖန်တီးမှုကို ပြသသည်။ ၎င်းသည် ရပ်ရွာ၏ စွန့်ဦးတီထွင်စိတ်ဓာတ်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို အားပေးသည်။

#၉၃။ တိရစ္ဆာန်ဂေဟာသို့ သွားရောက်ပါ။

စနေ၊ ဤသည်မှာ သင့်ဒေသခံအမိုးအကာများသို့ သွားသင့်သည့် အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။ သင့်မှာ လိုအပ်နေတဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရင်းနဲ့ သင့်အသိုင်းအဝိုင်းထဲက လူတွေကို ကူညီဖို့ အခွင့်အရေးရှိပါတယ်။ စေတနာ့ဝန်ထမ်းပေးခြင်းသည် ထမ်းဆောင်ရန် အပိုစွမ်းရည်များကို ဖွင့်ပေးသည်။

#၉၄။ ပေါ့တ်ကာစ်များကို နားထောင်ပါ။ 

သတင်းအချက်အလက် သို့မဟုတ် ရယ်စရာကောင်းပြီး အချိန်တိုင်းပြုလုပ်ထားသည့် အရည်အသွေးမြင့် ပေါ့တ်ကာစ်များ ရာနှင့်ချီရှိသည်။ ပေါ့တ်ကာစ်များသည် သင့်ဘဝအတွက် အဘယ်ကြောင့် အကျိုးရှိသနည်းနှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ။ ၎င်းတို့ကို သင်စဉ်းစားနိုင်သော မည်သည့်နေရာတွင်မဆို နားထောင်နိုင်သည်။ ပေါ့တ်ကာစ်များကို အခမဲ့ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ပုံပြင်များထက် ယေဘုယျအားဖြင့် စကားဝိုင်းများဖြစ်သည်။ ပေါ့တ်ကာစ်များကို နားထောင်ခြင်းသည် အကြောင်းအရာတစ်ခု၊ ကုမ္ပဏီတစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားအရာများအကြောင်း သင်ပေးနိုင်သည်။

#၉၅။ ခွေးများကို Dog Park သို့ ခေါ်သွားပါ။

သင့်ခွေးနှင့်အတူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အချိန်ပိုပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခွေးနှင့်အတူ ပန်းခြံသို့သွားခြင်းဖြင့် နှစ်ဦးစလုံး အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခွေးကို ပန်းခြံထဲ ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ သင့်ခွေးကို ခရီးတစ်ခုခေါ်သွားခြင်းသည် သင့်ခွေး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခွေးအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် အခွင့်အရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင့်ခွေးကို တွဲခေါ်သွားခြင်းက သင့်ခွေးကို ပိုသာယာစေပါလိမ့်မယ်။

#၉၆။ စျေးဝယ်ရန် The Mall သို့သွားပါ။

ယနေ့ခေတ်တွင် စျေးဝယ်ရွေးချယ်စရာများ အများအပြားရှိသော်လည်း သင်၏ ရှုပ်ထွေးသော ခေတ်သစ်ဘဝနှင့် လိုက်ဖက်မည့်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ရန် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ရှော့ပင်းမောလ်များတွင် လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် လျင်မြန်စွာ ဈေးဝယ်ခြင်းအပါအဝင် ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ စျေးဝယ်စင်တာများသည် အဆင်ပြေပြီး ကြိုဆိုသောပတ်ဝန်းကျင်ရှိသည်။ မော်တော်ကားအတွက်ရော လမ်းလျှောက်သူများအတွက်ပါ ဘေးကင်းပါတယ်။ စျေးဝယ်စင်တာများတွင် အထူးလျှော့စျေးများကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်ပါသည်။

#၃ ။ ဆပ်ပြာပြုလုပ်ခြင်း

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ဆပ်ပြာလုပ်ရတာ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည်စျေးမကြီးပါ၊ ၎င်းကိုသင်အသုံးချနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ သင့်ဆပ်ပြာထုတ်လုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်- သင့်ဆပ်ပြာပြုလုပ်ခြင်းက သင့်အား ငွေစုနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင်အလိုရှိသလောက် ပေါင်းစပ်ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းနှင့်အတူ ငွေရှာနိုင်သည်။

#၉၈။ ရေခဲသေတ္တာကို သန့်စင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို ဖယ်ရှားပါ။

ပိတ်ရက်တွေမှာ လွတ်လွတ်လပ်လပ်ရှိလား။ ဒါဆိုရင် သင့်ရေခဲသေတ္တာကို အအေးခံဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ သင့်ရေခဲသေတ္တာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် အချိန်ကုန်စေသော အလုပ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဆုလာဘ်များသည် များပြားနိုင်ပါသည်။ သန့်ရှင်းသော ရေခဲသေတ္တာများသည် အာဟာရကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ရေခဲသေတ္တာအတွက် အပိုနေရာယူရန်၊ သင်လိုအပ်သောအရာများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး သင်မလိုအပ်သောအရာများကို လွှင့်ပစ်နိုင်သည်။ မီတာခလည်း သက်သာနိုင်တယ်။

#၉၉။ Windows ကိုဆေးကြောပါ။

သင့်ပြတင်းပေါက်များကို ဆေးကြောခြင်းသည် ဦးစားပေးကိစ္စမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းကို တစ်နှစ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်သင့်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါ စစ်ဆေးစာရင်းသည် သင့်ပြတင်းပေါက်များ၏ သက်တမ်းကို သက်တမ်းတိုးစေပြီး ပြတင်းပေါက်ဆေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှင်းပြပေးပါမည်။ သင့်ပြတင်းပေါက်များကို ဆေးကြောသည့်အခါ အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကို သေချာစေပြီး အိမ်ထဲသို့ အလင်းရောင်ပိုမိုဝင်ရောက်ပါသည်။ သင့်ပြတင်းပေါက်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော လည်ပတ်မှုအခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းထားပြီး ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းပေးမည်ဖြစ်သည်။

#၁၀၀။ မီနူးတစ်ခုလုပ်ပါ၊ သပ်ရပ်စွာဝတ်စားပါ၊ စားပွဲကိုသတ်မှတ်ပြီး ဖယောင်းတိုင်ထွန်းပါ။

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးရှိခြင်းသည် ညစာချက်ပြုတ်ခြင်း၊ မှန်ကန်စွာဝတ်စားခြင်း၊ စားပွဲတင်ခြင်းနှင့် ဖယောင်းတိုင်မီးထွန်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ချစ်ရသူနဲ့ ချိန်းတွေ့ခြင်းရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော စွမ်းအားရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အသက်ပိုရှည်စေသည်။ နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေကို သက်သာစေတဲ့အပြင် နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို သက်သာစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေပါတယ်။

အကြီးတန်းစီးပွားရေးပရောဂျက်မန်နေဂျာနှင့်တည်ထောင်သူ Jeremy Smith မှရေးသားသောဆောင်းပါး freeslotshub.com. 

အွန်လိုင်း pokies ဂိမ်းများ၏ ပရိတ်သတ်ကြီးနှင့် ပိုင်ဆိုင်သူ Henry Williams မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ pokieslab.com