Iż-żamma tas-saħħa tal-moħħ hija kruċjali għall-benessri ġenerali tiegħek, iżda din il-ħtieġa kultant tista' taqa' fil-ġenb fin-negozju tal-ħajja ta 'kuljum. L-aħbar it-tajba hija li mhux diffiċli li trawwem moħħok meta jkollok ir-riżorsi u l-għarfien it-tajbin.
Minbarra ikel u supplimenti tajbin, tista 'tkun sorpriż meta titgħallem li t-teknoloġija jista' jkollha rwol kbir fis-saħħa tal-moħħ. Ara kif:
L-internet jagħmel disponibbli għarfien vast
Il-pedament tal-avvanzi teknoloġiċi verament jinsab fl-internet. Mingħajr l-internet, ħafna nies ma jkunux jafu x'inhu possibbli, x'inhu disponibbli, jew fejn u kif jiksbu dak li jridu. It-teknoloġija tal-għaġeb kollha disponibbli madwar id-dinja hija kkondensata f'database waħda ġewwa magna tat-tiftix, bħal Google, fejn kulħadd għandu aċċess għal dik l-informazzjoni. Hija teknoloġija sempliċi li ilha deċennji, iżda hija qawwija.
Eżempju mill-aqwa huwa kif l-internet jagħmilha possibbli għal kulħadd biex jirriċerka l-informazzjoni, isib soluzzjonijiet, u jiskopri terapiji ġodda ddisinjati biex jappoġġjaw is-saħħa tal-moħħ. Jagħmilha faċli wkoll għan-nies issib għajnuna legali meta jkunu qed jiffaċċjaw kwistjonijiet serji, bħal korriment trawmatiku fil-moħħ (TBI), li jeħtieġ intervent mediku dirett.
Apps jappoġġjaw it-taħriġ tal-moħħ
Jekk ma żżommx moħħok involut, tista' tispiċċa bi kwistjonijiet konjittivi maż-żmien, imma kif tistimula moħħok huwa importanti. Ħafna nies isibu li l-applikazzjonijiet tat-taħriġ konjittiv huma mod eċċellenti biex iżommu moħħhom b'saħħtu. Dawn l-apps joffru eżerċizzji ta' taħriġ tal-moħħ personalizzati li awtomatikament jadattaw għal-livell ta 'prestazzjoni ta' kull utent. Dawn l-apps jimmiraw għall-funzjoni konjittiva, bħall-memorja, l-attenzjoni, is-soluzzjoni tal-problemi, u l-veloċità tal-ipproċessar permezz ta’ attivitajiet u logħob divertenti.
L-apparati li jintlibsu jagħmlu l-monitoraġġ tal-moħħ faċli
Il-monitoraġġ tal-moħħ huwa spiss parti mill-protokoll medikament meħtieġ ta 'persuna, iżda xi drabi n-nies iridu jimmonitorjaw l-attività tal-moħħ tagħhom għal skopijiet oħra. Jew il-mod, apparat li jintlibes jagħmilha faċli biex jintraċċaw u jimmonitorjaw mudelli dettaljati ta 'attività tal-moħħ. Pereżempju, dawn l-apparati jintużaw waqt studji ta 'rqad u biex jimmaniġġjaw il-livelli ta' stress.
Waqt l-istudji ta 'l-irqad, sensor huwa konness mal-qorriegħa ta' persuna biex jimmonitorja l-mewġ tal-moħħ b'elettroenċefalogramma (EEG). Huwa wkoll komuni li n-nies jilbsu sensor elettrokardjografiku (EKG) fuq sidirhom biex jimmonitorjaw l-attività tal-qalb fl-istess ħin.
Il-monitoraġġ tal-moħħ jgħin biex itaffi l-istress
Waħda mill-aktar għodod popolari għall-monitoraġġ tal-moħħ iddisinjati biex jgħinu lin-nies inaqqsu l-istress huwa s-sensor Inner Balance Coherence Plus magħmul mill- Istitut Heartmath. Dan is-sensor jintuża flimkien ma 'app mobbli biex jgħin lin-nies iħarrġu l-imħuħ tagħhom fi stat koerenti.
L-idea wara din l-għodda hija li tagħti lin-nies feedback f'ħin reali dwar il-mewġ tal-moħħ tagħhom sabiex ikunu jistgħu jħarrġu lilhom infushom fi stat ta 'koerenza, fejn il-moħħ u l-qalb tagħhom huma sinkronizzati, li huwa stat ta' paċi u kalma. Filwaqt li dan l-istat jista 'jinkiseb permezz tal-meditazzjoni, jgħin li jkun hemm viżwali għaliex jagħti lin-nies feedback f'ħin reali dwar kif moħħhom qed jirrispondi hekk kif jieħdu nifs profond, jirrilassaw, u jimpjegaw tekniki varji oħra biex jidħlu fi stati differenti.
Hemm kull tip ta’ raġunijiet biex tissorvelja l-attività tal-moħħ, u skont x’inhu l-mira tiegħek, x’aktarx ikun hemm apparat u/jew app biex tagħmilha faċli.
Apps jgħinu lin-nies bl-ADHD
Hemm ħafna ta ' apps li jgħinu lin-nies bl-ADHD iħarrġu moħħhom fi stati aktar funzjonali. Nies b'ADHD għandhom ammont imnaqqas ta 'beta brainwaves u ammont ogħla ta' theta brainwaves, li jagħmel l-ipproċessar konjittiv diffiċli.
L-ADHD (li issa jinkludi dak li qabel kien ADD) huwa disturb newroloġiku tipikament ikkaratterizzat minn nuqqas ta 'enerġija u s-sensazzjoni li tinħaraq faċilment, biex ma nsemmux nuqqas ta' funzjonament eżekuttiv u memorja ta 'ħidma fqira.
Apps iddisinjati biex jgħinu lin-nies b'ADHD jaħdmu billi jġorru l-moħħ fl-istati alpha brainwave meħtieġa biex jiffurmaw memorji aktar b'saħħithom u jappoġġaw it-tagħlim. Jgħinu wkoll lin-nies jibqgħu ffukati għal perjodi itwal ta 'żmien u jnaqqsu l-istress u l-ansjetà.
L-AI ttejjeb l-għodod dijanjostiċi
L-algoritmi tal-intelliġenza artifiċjali jistgħu janalizzaw l-iskans tal-moħħ u d-dejta medika ħafna aktar malajr u b'mod aktar preċiż mill-bnedmin. Skans u data tal-moħħ issa qed jingħataw lil dawn l-algoritmi li jaħdmu bl-AI biex jiskopru sinjali bikrija ta 'kundizzjonijiet newroloġiċi, li jappoġġjaw intervent bikri u pjan ta' trattament aktar preċiż u effettiv.
It-teknoloġija se tkompli tappoġġja s-saħħa tal-moħħ
Hekk kif it-teknoloġija tkompli tevolvi, ir-rwol tagħha fl-appoġġ tas-saħħa tal-moħħ se jissaħħaħ biss. Filwaqt li l-għodod imsemmija f'dan l-artikolu joffru benefiċċji kbar, jaħdmu l-aħjar bħala parti minn approċċ komprensiv għas-saħħa u l-benessri tal-moħħ li jinkludi dieta u stil ta 'ħajja tajbin għas-saħħa.
