F'dawn il-jiem aktar u aktar minna qed jagħmlu enfasi fuq il-benessri mentali tagħna, billi nifhmu li rridu nżommu fuq il-livelli ta 'stress u ansjetajiet tagħna sabiex inżommu ħajja kuntenta u b'saħħitha.
Nafu li l-injorar tas-saħħa mentali tagħna jista' jwassal għal mogħdijiet iktar mudlama, minn ħsibijiet ta' suwiċidju għal affarijiet bħall- vizzju tal-alkoħol u d-droga , u joħloq bidliet f'ħajtek li jkun diffiċli ħafna li terġa' lura minnhom.
Dan kollu jista 'jiġi evitat, jew għall-inqas ir-riskju jista' jitnaqqas billi kontinwament inħarsu s-saħħa mentali tagħna stess. L-eżerċizzju, li nitkellmu dwar is-sentimenti tagħna, u anki sempliċement li ngawdu l-kumpanija ta 'oħrajn kollha jistgħu jgħinu, filwaqt li hemm ukoll firxa ta' aġġeġġi li jistgħu jgħinuk tifhem aħjar u ttejjeb is-saħħa mentali tiegħek ukoll.
Jekk l-2024 hija s-sena li fiha tagħti attenzjoni aktar mill-qrib lill-benessri mentali tiegħek, hawn ħames aġġeġġi li għandek tipprova...
Muse 2
Il-Muse 2 hija biċċa kit inkredibbli li hija faxxa tar-ras li tħoss il-moħħ u li tuża elettroenċefalografija (EEG) sabiex timmonitorja l-mewġ tal-moħħ u tipprovdi feedback f'ħin reali waqt sessjonijiet ta' meditazzjoni.
Huwa l-aċċessorju perfett għall-meditazzjoni, li jgħinek tifhem l-attività ta 'moħħok u tippermettilek tagħmel bidliet ewlenin biex timbottak lejn stat aktar kalm u konxju. Ir-ras nnifisha tiġi ma 'app fejn tista' tissorvelja l-mewġ tal-moħħ, kif ukoll tniżżel diversi programmi ta 'meditazzjoni biex tieħu l-prattika tiegħek ta' l-attività għal livell kompletament ġdid.
Circadia
It-terapija tad-dawl ilha metodu effettiv għat-trattament tad-Disturb Affettiv Staġjonali u biex tagħti spinta lill-burdata, tissimula d-dawl tax-xemx naturali u tirregola r-ritmi ċirkadjani u s-serotonin tagħna.
Il-lampa Circadia hija waħda minn diversi fis-suq u toffri ton ta 'karatteristiċi intelliġenti, li jippermettulek taġġusta l-lampa biex tissodisfa l-ħtiġijiet tal-ħin biex tagħmel atmosfera aktar paċifika u rilassata.
Ġebla Spire
A Spire Stone huwa apparat intelliġenti li jintlibes li inti ikklippja mal-qadd tiegħek u jimmonitorja n-nifs tiegħek, billi jsegwi l-livelli ta 'stress matul il-ġurnata. Din tanalizza l-mudelli tan-nifs u l-attività, u tħeġġeġ lill-utenti biex isibu bilanċ bejn l-attività fiżika u r-rilassament.
Fil-biċċa l-kbira, inti lanqas biss se tirrealizza dan fuq u jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex jifhmu l-livelli ta' stress u l-punti trigger warajhom.
Thync Relax Pro
Il-Thync Relax Pro huwa kit ieħor li jintlibes li juża newrostimulazzjoni biex jipprovdi stat ta 'rilassament u kalm. Juża impulsi elettriċi biex jilħaq nervituri speċifiċi fir-ras u fl-għonq li mbagħad jimmodulaw ir-rispons għall-istress ta 'persuna, u jippromwovi sens ta' kalm.
Il-gadget innifsu jiġi ma 'diversi programmi differenti li inti tista' tfassal għall-bżonnijiet tiegħek, u qed isir go-to għal tant nies li qed ifittxu li jimmaniġġjaw il-livelli ta 'stress tagħhom.
Analizzatur tal-irqad Withings
Fl-aħħarnett, parti kbira taż-żamma tas-saħħa mentali pożittiva hija rqad tajjeb bil-lejl. The Withings Sleep Analyzer huwa wieħed mill-aqwa prodotti fis-suq għall-monitoraġġ tal-metriċi tal-irqad. Tpoġġi s-sensor taħt is-saqqu tiegħek, u mbagħad issegwi t-tipi ta 'tul ta' rqad, interruzzjonijiet, u kwalità ġenerali. L-għan huwa li mbagħad tuża dik id-data u tiffoka fuq kif tista’ ttejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek u x’jista’ jkun qed iġiegħlek tissielet, kemm jekk ikunu attivitajiet qabel torqod, ikel li tiekol, eċċ.
