Mengekalkan kesihatan otak adalah penting untuk kesejahteraan keseluruhan anda, tetapi keperluan ini kadangkala boleh hilang di tepi jalan dalam perniagaan kehidupan seharian. Berita baiknya ialah tidak sukar untuk memupuk otak anda apabila anda mempunyai sumber dan pengetahuan yang betul.
Selain makanan dan suplemen yang baik, anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa teknologi boleh memainkan peranan besar dalam kesihatan otak. Begini caranya:
Internet menyediakan pengetahuan yang luas
Asas kemajuan teknologi sebenarnya terletak pada internet. Tanpa internet, kebanyakan orang tidak akan tahu apa yang mungkin, apa yang tersedia, atau di mana dan bagaimana untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Semua teknologi menakjubkan yang tersedia di seluruh dunia dipadatkan menjadi satu pangkalan data di dalam enjin carian, seperti Google, di mana semua orang mempunyai akses kepada maklumat tersebut. Ia adalah teknologi mudah yang telah wujud selama beberapa dekad, tetapi ia berkuasa.
Satu contoh yang baik ialah bagaimana internet membolehkan sesiapa sahaja untuk menyelidik maklumat, mencari penyelesaian dan menemui terapi baharu yang direka bentuk untuk menyokong kesihatan otak. Ia juga memudahkan orang ramai untuk cari bantuan guaman apabila mereka menghadapi isu serius, seperti kecederaan otak traumatik (TBI), yang memerlukan campur tangan perubatan langsung.
Apl menyokong latihan otak
Jika anda tidak memastikan otak anda terlibat, anda boleh mengalami masalah kognitif dari semasa ke semasa, tetapi cara anda merangsang otak anda penting. Ramai orang mendapati bahawa aplikasi latihan kognitif adalah cara terbaik untuk memastikan otak mereka sihat. Apl ini menawarkan latihan latihan otak yang diperibadikan yang secara automatik menyesuaikan diri dengan tahap prestasi setiap pengguna. Apl ini menyasarkan fungsi kognitif, seperti ingatan, perhatian, penyelesaian masalah dan kelajuan pemprosesan melalui aktiviti dan permainan yang menyeronokkan.
Peranti boleh pakai memudahkan pemantauan otak
Pemantauan otak selalunya merupakan sebahagian daripada protokol yang diperlukan dari segi perubatan seseorang, tetapi kadangkala orang ingin memantau aktiviti otak mereka untuk tujuan lain. Sama ada cara, peranti boleh pakai memudahkan untuk menjejak dan memantau corak aktiviti otak yang terperinci. Sebagai contoh, peranti ini digunakan semasa kajian tidur dan untuk menguruskan tahap tekanan.
Semasa kajian tidur, sensor disambungkan ke kulit kepala seseorang untuk memantau gelombang otak dengan electroencephalogram (EEG). Ia juga biasa bagi orang ramai memakai penderia elektrokardiografi (EKG) pada dada mereka untuk memantau aktiviti jantung pada masa yang sama.
Pemantauan otak membantu melegakan tekanan
Salah satu alat pemantauan otak paling popular yang direka untuk membantu orang ramai mengurangkan tekanan ialah sensor Inner Balance Coherence Plus yang dibuat oleh Institut Heartmath. Penderia ini digunakan bersama-sama dengan apl mudah alih untuk membantu orang ramai melatih otak mereka ke dalam keadaan yang koheren.
Idea di sebalik alat ini adalah untuk memberi orang maklum balas masa nyata tentang gelombang otak mereka supaya mereka boleh melatih diri mereka ke dalam keadaan koheren, di mana otak dan hati mereka selaras, iaitu keadaan aman dan tenang. Walaupun keadaan ini boleh dicapai melalui meditasi, ia membantu untuk mempunyai visual kerana ia memberi orang maklum balas masa nyata tentang cara otak mereka bertindak balas semasa mereka bernafas dalam-dalam, berehat dan menggunakan pelbagai teknik lain untuk masuk ke keadaan yang berbeza.
Terdapat pelbagai sebab untuk memantau aktiviti otak anda, dan bergantung pada matlamat anda, kemungkinan terdapat peranti dan/atau apl untuk memudahkannya.
Apl membantu penghidap ADHD
Terdapat banyak aplikasi yang membantu penghidap ADHD melatih otak mereka ke dalam keadaan yang lebih berfungsi. Orang yang mempunyai ADHD mempunyai jumlah gelombang otak beta yang berkurangan dan jumlah gelombang otak theta yang lebih tinggi, yang menjadikan pemprosesan kognitif sukar.
ADHD (yang kini termasuk apa yang dahulunya ADD) ialah gangguan neurologi yang biasanya dicirikan oleh kekurangan tenaga dan rasa terbakar terlalu mudah, apatah lagi kekurangan fungsi eksekutif dan ingatan kerja yang lemah.
Apl yang direka untuk membantu penghidap ADHD bekerja dengan melatih otak ke dalam keadaan gelombang otak alfa yang diperlukan untuk membentuk ingatan yang lebih kuat dan menyokong pembelajaran. Mereka juga membantu orang ramai kekal fokus untuk jangka masa yang lebih lama dan mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
AI mempertingkatkan alat diagnostik
Algoritma kecerdasan buatan boleh menganalisis imbasan otak dan data perubatan dengan lebih cepat dan lebih tepat daripada manusia. Imbasan dan data otak kini diberikan kepada algoritma berkuasa AI ini untuk mengesan tanda awal keadaan neurologi, yang menyokong campur tangan awal dan pelan rawatan yang lebih tepat dan berkesan.
Teknologi akan terus menyokong kesihatan otak
Apabila teknologi terus berkembang, peranannya dalam menyokong kesihatan otak hanya akan bertambah kuat. Walaupun alat yang disebut dalam artikel ini menawarkan faedah yang hebat, alat tersebut berfungsi paling baik sebagai sebahagian daripada pendekatan komprehensif untuk kesihatan dan kesejahteraan otak yang merangkumi diet dan gaya hidup yang sihat.
