कामात उशीर होणे, जळजळ होणे आणि घाबरून जाणे या गोष्टी आपण सर्वांनी ऐकल्या आहेत, परंतु फोन तपासणे आणि गोष्टींबद्दल घाबरून जाणे सोडणे आणि काम सुरू करणे खरोखर इतके कठीण आहे का? बरं, जर तुम्हाला मानसिक आरोग्याच्या विकाराने ग्रासले असेल, तर ते खूप कठीण असू शकते आणि काही व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असू शकते, परंतु जर तुम्ही फक्त एक सामान्य व्यक्ती असाल ज्याला उत्पादनक्षम दिनचर्येच्या मार्गावर काही अडथळे येत असतील, तर आम्ही मदत करण्यासाठी येथे. या लेखात, आम्ही तीन मुख्य प्रकारच्या ॲप्सचे पुनरावलोकन करणार आहोत जे तुम्हाला वर्कफ्लोमध्ये जाण्यास मदत करतील आणि काही फरक पडत नसलेल्या कोणत्याही गोष्टीने तुमचे लक्ष विचलित करू नका.
सुदैवाने, आज अनुप्रयोग वारंवार अद्यतनित केले जातात आणि सर्वसाधारणपणे एक मोठी निवड आहे — म्हणून जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही काही कार्ये गमावत आहात, तर तुम्ही नेहमी पर्याय शोधू शकता किंवा विकासकांना ते "निराकरण" करण्यास सांगू शकता. म्हणूनच आम्ही तुम्हाला विशिष्ट ऍप्लिकेशन्सची शिफारस करणार नाही — प्रत्येक गोष्ट एका विशिष्ट ऍप्लिकेशनमध्ये कमी करण्यासाठी निवड खूप मोठी आहे, तुम्ही या ॲप्सच्या प्रकारांची आमची व्याख्या वापरून ते सहजपणे निवडू शकता. अनेक ॲप्स डाउनलोड करा, दिवसभर त्यांचा एकाच वेळी वापर करा आणि स्वतः सर्वोत्तम पर्याय शोधा. तसे, App Store आणि Google Market मध्ये, आपण सर्वोत्तम अनुप्रयोगांचे संपादकीय संग्रह शोधू शकता — जर आपल्याकडे स्वतंत्र विश्लेषण करण्यासाठी वेळ नसेल तर आपण हा विभाग वापरू शकता.
1. पोमोडोरो ट्रॅकर्स
जर तुम्ही अजून ऐकले नसेल तर 25 मिनिटे एकाग्रता तंत्र, तुमचे जीवन आत्ताच बदलले जाऊ शकते. आपला मेंदू एक क्लिष्ट आणि ओंगळ यंत्र आहे ज्याला आपण जे आदेश देत आहोत ते करू इच्छित नाही, विशेषत: जेव्हा एकाग्रतेचा आणि आपण ज्या कामांचा तिरस्कार करतो त्या कामांना सामोरे जाण्याचा प्रश्न येतो. पण कसे तरी शास्त्रज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञांनी हे शोधून काढले आहे की तुम्ही कोणत्याही कार्यावर 25 मिनिटे उत्पादनक्षमतेने लक्ष केंद्रित करू शकता (आम्हाला म्हणायचे आहे की, कोणीही करू शकता, तुम्ही करू शकता) आणि नंतर तुम्ही एका पठारावर जाल — म्हणून थांबणे आणि विश्रांती घेणे चांगले आहे. आणि पोमोडोरो हे फक्त एका तंत्राचे नाव आहे - वास्तविक टोमॅटोमध्ये काहीही साम्य नाही. म्हणून, जर तुम्हाला तुमची उत्पादकता वाढवण्याचा प्रयत्न करायचा असेल, तर हे डाउनलोड करा आणि जा!
2. सवय ट्रॅकर्स
तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट सवयीला चिकटून राहणे आणि ते दररोज करणे कठीण वाटत असल्यास (जसे की, खरोखर दररोज, आठवड्यातून सहा वेळा वगळल्याशिवाय), आजच्या ॲप स्टोअरमध्ये तुमच्यासाठी काहीतरी आहे: तुम्हाला आवडेल ते एक सवय ट्रॅकर डाउनलोड करा. , आणि तुमच्याकडे असलेल्या प्रत्येक कर्तव्याचा मागोवा घ्या आणि या आठवड्याच्या शेवटी तुम्ही स्वतःला दिलेले प्रत्येक वचन. तुम्हाला इंस्टाग्रामवर लोकांची सदस्यता घ्यायची आहे (तुम्ही प्रत्यक्षात करू शकता इन्स्टाग्राम फॉलोअर्स खरेदी करा, पण ठीक आहे) दररोज तुमचे प्रेक्षक वाढवण्यासाठी? दररोज सकाळी तुमच्या मेलमधून जाण्याची योजना आखत आहात? बरं, आता तुम्ही काय करू शकता हे तुम्हाला माहीत आहे — त्यातील प्रत्येकाला सवय ट्रॅकरमध्ये ठेवा आणि चेकपॉईंटसह बॉक्स भरण्यात अधिक चांगले होण्यासाठी स्वतःला प्रवृत्त करा.
3. पांढरा आवाज ॲप्स
आजूबाजूच्या परिस्थितीमुळे अडचणींचा सामना करणाऱ्या लोकांसाठी उत्तम: तुम्हाला तुमचा मेंदू कामाच्या मार्गावर ठेवण्यासाठी काहीतरी हवे असल्यास, या प्रकारचे ॲप तुमच्यासाठी नक्कीच आहे. तुम्हाला आवडणारे आवाज तुम्ही निवडू शकता: पावसाच्या आवाजापासून ते कॅफेच्या आवाजापर्यंत जिथे लोक जेवत आहेत आणि बोलत आहेत. एकाग्रतेच्या अवस्थेत जाण्यास आणि तेथे थोडा वेळ राहण्यात खरोखर मदत होते. जर तुम्ही काहीतरी नीरस आणि पुनरावृत्ती करणार असाल, उदाहरणार्थ, तुम्हाला थेट संदेश किंवा मेलला उत्तर द्यायचे असल्यास, तुम्हाला Instagram वर लोकांचे सदस्यत्व घ्यायचे असल्यास किंवा त्यांना तुमच्या प्रोफाइलची जाहिरात करण्यासाठी आवडी सोडण्याची आवश्यकता असल्यास (खरं तर, ते सोडून द्या आणि फक्त वास्तविक Instagram अनुयायी खरेदी करा काही वेळ काढण्यासाठी), किंवा जर तुम्ही कामाच्या काही मोजणीतून जात असाल, तर ते मदत करेल.
4. ॲप्स शेड्युल करा
काहीवेळा प्रवृत्त राहण्यासाठी तुमची सर्व कर्तव्ये तुमच्या डोळ्यांमागे असली पाहिजेत — आणि तुम्हाला खरोखर मदत करण्यासाठी ती तिथे ठेवणारी ॲप्स. तुम्ही महत्त्वाच्या प्रमाणात कामांची विभागणी करू शकता, वेगवेगळ्या याद्या तयार करू शकता आणि त्यांचे प्राधान्यक्रम बदलू शकता — सर्वसाधारणपणे, हे ॲप्लिकेशन्स व्यस्त लोकांसाठी सर्व साधने देतात ज्यांना त्यांची उत्पादकता वाढवण्याची आणि दिवसातील काही अतिरिक्त तास शोधण्याची गरज आहे. असे दिसते की यासाठी विशिष्ट अनुप्रयोगाची आवश्यकता नाही - मानक नोट्स पुरेशा आहेत, परंतु खरेतर, पृथक्करण प्रणाली, वर्गीकरण आणि पूर्ण कर्तव्ये चिन्हांकित करण्याची क्षमता खरोखरच सर्व कार्ये करण्याची प्रेरणा वाढवते.
5. एक खेळ जो तुमची जास्त ऊर्जा घेणार नाही आणि तुमचे लक्ष विचलित करण्यात मदत करेल
होय, हे देखील आवश्यक आहे! मेंदूची रचना अतिशय हुशारीने केली गेली आहे आणि त्यासाठी खरी विश्रांती म्हणजे केवळ क्रियाकलाप किंवा झोपेचा बदल. तुमच्याकडे कामावर किंवा शाळेत डुलकी घेण्यासाठी वेळ आणि जागा असण्याची शक्यता नाही, म्हणून स्मार्टफोन किंवा पीसीवरील एक साधा गेम तुम्हाला मेंदू बदलण्यास आणि "हवेशी" करण्यास मदत करेल. विचलित होऊ नये म्हणून आम्ही पोमोडोरो ट्रॅकर वापरण्याची शिफारस करतो, मेंदूला आवश्यक विश्रांती देण्यासाठी आणि पुढील कामकाजाच्या सत्रासाठी तयार करण्यासाठी पाच किंवा दहा मिनिटे पुरेसे असतील.
आणि आम्ही तुम्हाला वचन दिलेल्या त्या 1 गुपितासाठी: जर तुम्हाला दिसले की एखादे कार्य सोडवण्याचा सोपा मार्ग आहे आणि त्यासाठी पैशाची किंवा प्रतिनिधीमंडळाची प्राथमिक गुंतवणूक आवश्यक आहे - कमीत कमी प्रतिकाराचा मार्ग निवडा. सुरुवातीला, तुम्हाला असे वाटेल की हा समस्येचा "वास्तविक" उपाय नाही आणि तुम्ही स्वतःहून अधिक चांगले करू शकता, परंतु जेव्हा तुम्ही पाहाल की तुमच्या कामाच्या काही टप्प्यांमध्ये खूप कमी वेळ लागू शकतो, तेव्हा तुम्ही निःसंशयपणे असाल. त्यात सामग्री.
उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला इंस्टाग्रामवर तुमचे प्रेक्षक वाढवायचे असतील, तर तुम्ही सर्व संभाव्य एकाग्रता तंत्रे वापरण्याचा प्रयत्न करू नका, तर फक्त जाऊन तुम्हाला आवश्यक असलेले सदस्य खरेदी करा. तुम्ही सर्वकाही करण्याचा प्रयत्न करत असल्यापेक्षा अधिक चांगला खेळ खेळण्यासाठी ते तुम्हाला मदत करतील — दर्जेदार सेवा देणा-या वेबसाइट्स तुम्हाला केवळ शंभर टक्के खरे आणि प्रभावी सदस्य, थम्स अप किंवा तुम्हाला हवे ते मिळवून देतील. तुमच्या समस्या व्यावसायिकांना सोपवण्यात अजिबात संकोच करू नका - ते तुम्हाला निराश करणार नाहीत.
