आजकाल आपल्यापैकी अधिकाधिक लोक आपल्या मानसिक तंदुरुस्तीवर भर देत आहोत, हे समजून घेत आहोत की आनंदी आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी आपल्याला आपल्या तणावाच्या पातळी आणि चिंतांवर मात करणे आवश्यक आहे.
आपल्याला माहित आहे की आपल्या मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष केल्याने आत्महत्येच्या विचारांपासून ते दारूच्या आहारी जाण्यापर्यंतचा मार्ग अधिक गडद होऊ शकतो. मादक पदार्थांचे व्यसन, तुमच्या जीवनात बदल घडवून आणणे ज्यातून परत येणे खूप कठीण आहे.
हे सर्व टाळता येऊ शकते किंवा किमान आपल्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याची सतत काळजी घेऊन धोका कमी करता येतो. व्यायाम करणे, आपल्या भावनांबद्दल बोलणे आणि इतरांच्या संगतीचा आनंद घेणे या सर्व गोष्टी मदत करू शकतात, तर गॅझेट्सची श्रेणी देखील आहे जी आपल्याला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि आपले मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.
जर 2024 हे वर्ष असेल ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या मानसिक तंदुरुस्तीकडे बारकाईने लक्ष देत असाल, तर येथे पाच गॅझेट आहेत ज्या तुम्ही वापरून पहाव्यात…
म्युझिक 2
द म्युझ 2 किटचा एक अविश्वसनीय तुकडा आहे जो मेंदूच्या लहरींचे निरीक्षण करण्यासाठी आणि ध्यान सत्रादरम्यान रिअल-टाइम फीडबॅक देण्यासाठी इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राफी (ईईजी) वापरून मेंदू-सेन्सिंग हेडबँड आहे.
हे ध्यानासाठी योग्य ऍक्सेसरी आहे, जे तुम्हाला तुमच्या मनाची क्रिया समजून घेण्यास मदत करते आणि तुम्हाला अधिक शांत आणि सजग स्थितीकडे नेण्यासाठी मुख्य बदल करण्याची परवानगी देते. हेडबँड स्वतः एक ॲपसह येतो जेथे तुम्ही मेंदूच्या लहरींचे निरीक्षण करू शकता, तसेच तुमच्या क्रियाकलापाचा सराव पूर्णपणे नवीन स्तरावर नेण्यासाठी विविध ध्यान कार्यक्रम डाउनलोड करू शकता.
सर्केडिया
लाइट थेरपी ही दीर्घकाळापासून एक पद्धत आहे जी हंगामी प्रभावात्मक डिसऑर्डरवर उपचार करण्यासाठी आणि मूड वाढवण्यासाठी, नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाचे अनुकरण करण्यासाठी आणि आमच्या सर्कॅडियन लय आणि सेरोटोनिनचे नियमन करण्यासाठी प्रभावी आहे.
सर्काडिया लॅम्प हा बाजारातील अनेकांपैकी एक आहे आणि अनेक टन स्मार्ट वैशिष्ट्ये ऑफर करतो, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक शांत आणि आरामदायी वातावरण बनवण्यासाठी वेळच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी दिवा समायोजित करण्याची परवानगी मिळते.
स्पायर स्टोन
स्पायर स्टोन हे एक इंटेलिजेंट वेअरेबल डिव्हाईस आहे जे तुम्ही तुमच्या कमरपट्टीला चिकटवता आणि ते तुमच्या श्वासावर लक्ष ठेवते, दिवसभरातील ताण पातळीचा मागोवा घेते. हे श्वासोच्छवासाच्या पद्धती आणि क्रियाकलापांचे विश्लेषण करते, वापरकर्त्यांना शारीरिक क्रियाकलाप आणि विश्रांती दरम्यान संतुलन शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करते.
बऱ्याच भागांमध्ये, तुम्हाला याची जाणीवही होणार नाही आणि तणावाची पातळी आणि त्यामागील ट्रिगर पॉइंट्स समजून घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
Thync Relax Pro
Thync Relax Pro हे आणखी एक घालण्यायोग्य किट आहे जे विश्रांती आणि शांतता प्रदान करण्यासाठी न्यूरोस्टिम्युलेशनचा वापर करते. हे डोके आणि मानेमधील विशिष्ट मज्जातंतूंपर्यंत पोहोचण्यासाठी इलेक्ट्रिकल पल्स वापरते जे नंतर एखाद्या व्यक्तीच्या तणावाच्या प्रतिक्रियेला सुधारते, शांततेची भावना वाढवते.
गॅझेट स्वतःच विविध कार्यक्रमांसह येते जे तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार तयार करू शकता आणि त्यांच्या तणावाची पातळी व्यवस्थापित करू पाहणाऱ्या बऱ्याच लोकांसाठी ते आनंददायी ठरत आहे.
विथिंग्स स्लीप ॲनालायझर
शेवटी, सकारात्मक मानसिक आरोग्य राखण्याचा एक मोठा भाग म्हणजे रात्रीची चांगली झोप. स्लीप मेट्रिक्सचे निरीक्षण करण्यासाठी विथिंग्स स्लीप ॲनालायझर हे बाजारातील सर्वोत्तम उत्पादनांपैकी एक आहे. तुम्ही सेन्सर तुमच्या गद्दाखाली ठेवता आणि ते नंतर झोपेचा कालावधी, व्यत्यय आणि एकूण गुणवत्तेचा मागोवा घेते. त्यानंतर त्या तारखेचा वापर करणे आणि तुम्ही तुमची झोपेची गुणवत्ता कशी वाढवू शकता आणि तुम्हाला कशामुळे संघर्ष करावा लागतो यावर लक्ष केंद्रित करणे हा उद्देश आहे, मग ते झोपायच्या आधीचे क्रियाकलाप असोत, तुम्ही जे पदार्थ खातात इ.
