Стресстэй үйл явдлууд, нийгмийн дарамт, ажил мэргэжлийн болон хувийн асуудлууд нь өдөр бүр тохиолддог стресс нь цаг хугацааны явцад хуримтлагдаж, бидний бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч стресс нь бидний бие махбодийн эрүүл мэндэд үзүүлэх арга замууд нь олон хэлбэр, хэлбэртэй байж болно. Тиймээс стресс нь бидний эрүүл мэндэд хэрхэн илэрч болох нийтлэг аргуудыг мэдэж байх нь чухал бөгөөд учирч болзошгүй өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүд болон шийдлүүдийг олж тогтоох явдал юм. Стресс гэж юу болох, үүнтэй холбоотой нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлүүд, бие махбодийн шинж тэмдгүүдийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд Pharmica-ийн дараах нийтлэлийг уншина уу.
Стресс гэж юу вэ?
Байнгын стресс нь бидний биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярихаасаа өмнө стресс гэж юу болохыг ойлгох нь чухал юм. Хүний хувьслын явцад стресс нь болзошгүй аюул, эрүүл мэндэд үзүүлэх аюул, тэр байтугай амь насанд аюултай нөхцөл байдал зэрэг тодорхой өдөөлтөд бие махбодийн хариу үйлдэл болгон хөгжүүлсэн. Гэсэн хэдий ч өнөө үед бидэнд тохиолдож буй үүнтэй төстэй аюулын хэмжээ мэдэгдэхүйц бага байгаа ч бидний стрессийн механизм бусад үйл явдалд хариу үйлдэл үзүүлж, өөрийгөө хамгаалах механизмаа хадгалсаар байна.
Стресс нь бидний тархинд дохио илгээж, хариуд нь зүрхний цохилт, амьсгал, цусны даралт зэрэг бидний биеийн үйл ажиллагааг өөрчилдөг. Үүний үр дүнд гипоталамус руу ирсэн дохионы улмаас адреналин (эсвэл эпинефрин) нь бөөрний дээд булчирхайгаас ялгардаг бөгөөд энэ нь бидний зүрхний цохилт, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. - хадгалалт.
Энэхүү адреналин ялгарсны үр дүнд бидний бие сэрэмжтэй байдлын үе шатанд шилждэг бөгөөд бидний бие махбодь аюул заналхийлэл байхгүй болтол сэрэмжтэй байхын тулд холбогдох химийн бодисуудыг боловсруулсаар байна. Гэсэн хэдий ч энэ систем нь төгс биш бөгөөд кортизол гэх мэт химийн бодисууд нь аюул заналхийлээгүй байсан ч үйлдвэрлэлээ хадгалж, адреналиныг байнга хөгжүүлж, стрессийн түвшинг мэдэрч, заримдаа архаг хэлбэрийг үүсгэдэг.
Үүний үр дүнд бидний бие энэ байдалд удаан хугацаагаар байж, доор жагсаасан стрессийн түвшингээс болж бие махбодийн эрүүл мэндийн байдалд хүргэдэг.
Үс унах:
Бидний бие махбодийн эрүүл мэндэд тусч болох байнгын стрессийн нэг нөлөө бол үс уналтын түвшин нэмэгдэх явдал юм. Нислэг эсвэл болзошгүй аюул заналхийллийн эсрэг тэмцэх үед үүсдэг кортизолын гормон ялгарснаас болж үсний уутанцарын өсөлтийн мөчлөг тасалдаж болзошгүй юм. Үүний үр дүнд үсний ургалтын хэв маяг, мөчлөг алдагдаж, үс ургалтыг хариуцдаг үе шатыг богиносгож, үс ургах амрах үеийг уртасгаж болно.
Энэ нөхцлийг Telogen Effluvium (эсвэл TE) гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл санааны хямрал, түүнчлэн мэс засал, өвчин эмгэг зэрэг бусад хүчин зүйлсийн дараа үсийг илүү хурдан бөгөөд их хэмжээгээр унадаг. TE нь сэтгэл хөдлөлийн (эсвэл бие махбодийн) стресстэй үйл явдлын дараа тохиолдоход үс ургах мөчлөгүүд зогсч, экзоген (асгах үе) эхлэхээс өмнө гурван сар хүртэл үргэлжилдэг телоген үе (амрах үе) руу шилждэг. Тиймээс 3 сарын зөрүү нь бидний үс уналтын стрессийн хариу урвал удааширсантай холбон тайлбарлаж болно. Энэ нь стресстэй тулгарах бүрт бидний бие эрчим хүч хэмнэж, тэргүүлэх ач холбогдол өгөхийн тулд биеийнхээ үндсэн үйл ажиллагааг эрэмбэлдэг бол үсний ургалтыг чухал биш гэж үзэж, нөөцийн хуваарилалтыг удаашруулдагтай холбоотой юм. Үүний үр дүнд TE нь бидний хуйхны үсний хагаст 6 сар хүртэл нөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч сайн мэдээ бол энэ нөхцөл байдал сэргэх боломжтой бөгөөд удаан хугацааны туршид үйл ажиллагаагаа зогсоож болно. Үсний ургалтыг хурдасгахын тулд стресс үүсгэгч хүчин зүйлсийг даван туулах нь үс уналтын тогтвортой урт хугацааны шийдэл байж болох юм. Стресстэй холбоотой үс уналттай тэмцэх өөр нэг хамааралтай бөгөөд үр дүнтэй арга бол Миноксидил эсвэл Финастерид агуулсан эмнэлзүйн судалгаагаар батлагдсан, аюулгүй, үр дүнтэй үс унах эмчилгээг ашиглах явдал юм. Эдгээр эмчилгээ нь үс уналтыг зогсоож, хамгийн шаардлагатай үед үсний ургалтыг дэмждэг нь батлагдсан.
Жингийн өөрчлөлт:
Стрессийн нөлөөнд өртөж болох бие махбодийн эрүүл мэндийн өөр нэг хэсэг бол бидний биеийн жингийн түвшин өөрчлөгдөх, ялангуяа жин нэмэгдэх явдал юм. Жин нэмэхэд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол бидний цусны урсгалд глюкокортикостероид үүсгэдэг стрессээс үүдэлтэй мезокортиколимбийн допамины замыг идэвхжүүлж, идэх дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Стрессийн үр дүнд бид зовлон зүдгүүрийг даван туулахын тулд эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэх, мөн их хэмжээний хоол идэх хандлагатай болдог. Цаашилбал, удаан хугацааны туршид стресст өртөх нь нөхцөл байдлыг архагшуулж, урам зориг, эрүүл амьдралын хэв маягийг бууруулж, дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт, цаашдын стрессийг удирдахад хүргэдэг. Эдгээр бүх хүчин зүйлсийн үр дүнд жингээ хянах чадваргүй болох эрсдэл үүсч болох ба стресст орсон хүмүүс стрессээс өмнөх үеийнхтэй харьцуулахад илүү их жин нэмэх магадлалтайг нотлох баримт харуулж байна.
Энэ эрсдэлийг багасгахын тулд арга хэмжээ авч, нөлөөллийг багасгахын тулд стресс идэхтэй холбоотой байж болох стресс өдөөх хүчин зүйлсийг тодорхойлох нь ашигтай байх болно. Цаашилбал, жингээ хасах нь 30 ба түүнээс дээш BMI-тэй насанд хүрэгчдэд зориулсан тэргүүлэх зорилт бол үр дүнтэй, эмнэлзүйн хувьд батлагдсан. жин хасах эмчилгээ Orlistat-ийг эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан жин хасах үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд ашиглаж болно.
Зүрхний эрүүл мэндийн хүндрэлүүд:
Эцэст нь, байнгын стрессийн хамгийн чухал нөлөөллийн нэг бол бидний зүрхний эрүүл мэндэд үзүүлэх ачаалал юм. Адреналиныг удаан хугацаагаар ялгаруулах нь цусны судсыг нарийсгаж, цусны даралтын түвшинг улам дордуулж, бидний зүрхэнд үзүүлэх даралтын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Стресс нь тамхи татах, архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, бага дасгал хийх, ерөнхийдөө эрүүл бус хэвшил зэрэг эрүүл бус зуршлыг өдөөж болзошгүй тул үүнийг даван туулах нийтлэг механизм болж хувирдаг тул энэ нь ялангуяа чухал юм.
Тамхи, согтууруулах ундааны хэмжээ ихсэх нь цусны даралтын түвшинд нөлөөлж, цусны судсыг нарийсгадаг бол эрүүл бус хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал нь цусны судсанд муу холестерины хуримтлал үүсгэж, улмаар зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр өвчин (CADs) нь олон янзаар илэрч болох бөгөөд зарим нь удаан хугацаанд амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм. Шинж тэмдгүүд нь амьсгал давчдах, зүрхний шигдээс, өвдөлт, стресстэй хавсарч эрэгтэйчүүдэд ED-ийг үүсгэдэг боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй. Эслэгний үйл ажиллагааны алдагдал тохиолдсон тохиолдолд шинж тэмдгийг зохицуулах. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та CAD-ийн аль нэг шинж тэмдгийг мэдэрч байгаа гэж бодож байгаа бол амьсгал давчдах, цээжээр өвдөх зэрэг эрт анхааруулах шинж тэмдгүүд нь CAD-тай холбоогүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд мэргэжлийн хүнтэй зөвлөлдөх нь үнэхээр чухал юм. Энэ нөхцлийг аль болох эрт эмчлэх.
Дүгнэж хэлэхэд, стресстэй байх нь бидний бие махбодийн сайн сайхан байдалд ноцтой нөлөөлнө, ялангуяа энэ байдал удаан хугацааны туршид архагшсан тохиолдолд. Та учирч болзошгүй эрсдлийн талаар мэдлэгтэй байхаас гадна нөлөөллийг нэмэгдүүлэх боломжтой стрессийн өдөөгч хүчин зүйлсийн талаар мэдэж байх нь чухал юм. Ойр дотны хүмүүс болон мэргэжлийн хүмүүстэй зөвлөлдөх нь стрессийн түвшинг хэрхэн зохицуулах, энэ нөхцөл байдалтай холбоотой эрсдлийг хэрхэн бууруулах талаар нэн шаардлагатай зөвлөгөөг өгөх болно.
