Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд амар амгалан, тайвшрах мөчүүдийг олох нь хэцүү байх болно. Бидний амьдрал ихэвчлэн стресс, эцсийн хугацаа, байнгын холболтоор дүүрэн байдаг тул эмх замбараагүй байдлаас ангижрах арга замыг эрэлхийлдэг. Эдгээр тайван мөчүүдийг бий болгох нэг сайхан бөгөөд цаг хугацаагаар туршсан арга бол ургамлын үрлийг урлаж, амтлах явдал юм. Эдгээр анхилуун үнэртэй хольцыг олон зууны турш сэтгэлийг тайвшруулж, өдөр тутмын амьдралын шаардлагаас ангижруулах зорилгоор хэрэглэж ирсэн. Энэ блогт бид эдгээр ургамлын үрэлийг урлах урлагийг судлах болно, зөв ургамлыг сонгохоос эхлээд шимшэх, амрах замаа амтлах CBD цай.
Ургамлаа сонгох нь: Амар амгалангийн үндэс
Аливаа гайхалтай ургамлын үрлийн үндэс нь зөв ургамлыг сонгоход оршдог. Ургамлууд бүр өөрийн өвөрмөц шинж чанар, амт, ашиг тустай байдаг. Тайвшруулах төгс үрэл бүтээхийн тулд дараах ургамлуудыг анхаарч үзээрэй.
- Chamomile: Тайвшруулах шинж чанараараа алдартай, chamomile амрах түгээмэл сонголт юм. Түүний алим шиг зөөлөн амт нь урт өдрийн дараа амрахад тохиромжтой.
- лаванда цэцгийн: Лаванда цэцэг нь зөвхөн үнэрт биш юм; Энэ нь мөн ургамлын үрлийн гайхалтай нэмэлт болдог. Түүний тайвшруулах анхилуун үнэр, нарийн цэцэгсийн ноотууд нь таныг балга бүрээр тайван нуга руу аваачна.
- Гаа: Хэрэв та сэргээгч, эрч хүч өгөх үрэл хайж байгаа бол гаа бол таны дуртай ургамал юм. Энэ нь хурцадмал байдлыг намдааж, хоол боловсруулах эрхтний таагүй мэдрэмжийг тайвшруулдаг гэдгээрээ алдартай.
- Нимбэгний гавар: Нимбэгний бальзам нь хөнгөн, нимбэгний амттай бөгөөд стрессийг багасгаж, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь аяган доторх жинхэнэ сэтгэлийн хөдөлгөөн юм.
- Valerian Root буюу эх: Нойргүйдэлтэй тэмцэж байгаа эсвэл хүчтэй тайвшруулах эм хэрэгтэй хүмүүст валерианы үндэс нь хүчтэй сонголт юм. Энэ нь дангаараа амтгүй байж магадгүй тул илүү амттай үрэл авахын тулд бусад ургамлуудтай холихыг бодоорой.
Шар айраг исгэх урлаг: Таны аяганд эв найрамдал авчрах нь
Одоо та ургамлаа сонгоод үрэлээ исгэх цаг болжээ. Уг процесс нь өөрөө урлагийн хэлбэр бөгөөд мэдрэхүйгээ ажиллуулж, тайвшруулах зан үйлийг бий болгох боломжийг олгодог. Таныг эхлүүлэх энгийн заавар энд байна:
- Орцуудаа цуглуул: Сонгосон ургамлаа хэмжинэ. Та өөрийн сонголт, боломжоос хамааран шинэ эсвэл хатаасан ургамлыг ашиглаж болно.
- Ус буцалгана: Шүүсэн цэвэр усыг буцалгахаас арай доогуур халаана. Зөв температур нь таны хэрэглэж буй ургамлаас хамаарч өөр өөр байж болох тул өвс бүрийн тусгай зөвлөмжийг шалгана уу.
- Уурлах цаг: Ургамлаа цайны аяга эсвэл уусгагчинд хийж, дээр нь халуун ус хийнэ. Сав эсвэл дусаагчийг таглаж, ургамлыг санал болгосон хугацаанд эгц байлгана. Ихэвчлэн 5-10 минут хангалттай, гэхдээ сонгосон ургамлынхаа зааврыг дагана уу.
- Шүүж, үйлчил: Буцах хугацаа дууссаны дараа шингэнээ аягандаа шүүнэ. Та үрэлээ зөгийн балаар амталж, нэг зүсэм нимбэг нэмж эсвэл байгаагаар нь амталж болно.
- Болгоомжтой уугаарай: Ургамлын гаралтай үрлийн амтыг мэдрэхдээ амт, үнэрийг жинхэнэ утгаар нь мэдрэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Нүдээ аниад, гүнзгий амьсгалж, үрэл нь таныг тайвшруулах байдалд хүргэнэ.
Амгалан тайван орчин бүрдүүлэх
Ургамлын гаралтай үрлийн тусламжтайгаар тайван мөчүүдийг урлах урлаг нь аяганаас гадна үргэлжилдэг. Туршлагыг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
Зөв тохиргоог сонгоно уу: Түлхүүрээ анхаарал сарниулахгүйгээр эдлэх тайван, тохь тухтай газрыг олоорой. Энэ нь таны гэрийн тохилог булан эсвэл тайван гадаа байх эсэхээс үл хамааран орчин нь чухал юм.
Гэрлийг бүдэгрүүл: Гэрэлтүүлгийг багасгах нь тайвшрах уур амьсгалыг тохируулахад тусална. Зөөлөн, дулаан гэрэлтүүлэг нь таны үрлийг нөхөх тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгож чадна.
Зөөлөн хөгжим тогло: Зөөлөн, тайвшруулах хөгжим таны туршлагыг сайжруулна. Цаашид алжаалаа тайлахын тулд хөгжмийн зэмсэг эсвэл байгалийн гаралтай аялгуу тоглохыг бодоорой.
Ухаантай шимэх: Анхаарал хандуул Та үрэлээ балгаж байхдаа. Амгалах бүртээ анхаарлаа хандуулаарай, таны гарт байгаа аяганы халуун дулаан мэдрэмж, тагнай дээр бүжиглэх нарийн амт.
Гүнзгий амьсгалах: Үрэлээгээ гүнзгий, санаатай амьсгалаар хослуул. Аяганаасаа гарч буй анхилуун уурыг амьсгалж, барьж буй хурцадмал байдлаасаа гарга.
Амар амгалангийн үрэл: Өдөр тутмын зан үйл
Ургамлын үрэл урлаж, шимэх нь зөвхөн ундааны сонголт биш юм; Энэ бол таны амьдралд амар амгаланг урьж буй өдөр тутмын зан үйл юм. Зөв ургамлыг сонгож, болгоомжтой исгэж, тайван орчинг бүрдүүлснээр та аяга бүрийг дэлхийн эмх замбараагүй байдлаас амрах мөч болгон хувиргаж чадна. Тиймээс завгүй хуваариасаа түр завсарлаж, дуртай ургамлаа олж, нэг балгаж амрааж, амар амгалангийн аялалд гараарай.
