Интернэт спортын бооцооны дүрэм маш олон удаа өөрчлөгдөж, дэлхийн өнцөг булан бүрээс илүү олон тооны тоглогчдыг татдаг, ялангуяа илүү олон шинэлэг зүйл, чиг хандлага гарч ирэх үед.
Гэсэн хэдий ч зарим бүлгүүд спортын онлайн бооцоо нь бусад төрлийн интернет тоглоомын платформтой адил донтуулдаг, галзуу юм гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ интернет тоглоом таны сайн сайхан байдалд хувь нэмрээ оруулж чадах уу?
Хэрхэн зөв болгоход цаг зарцуулах гэх мэт чухал хэрэглээний талаархи зааврын дагуу тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар олж мэдээрэй хэлэлцүүлгийн бооцоо таны ерөнхий сэтгэл санааг сайжруулж, улмаар таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.
Онлайн мөрийтэй тоглоомын хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр түүний ашиг тус нь ихэвчлэн таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг
Интернет мөрийтэй тоглоом нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн ашиг тустай гэж та бодож байхад энэ салбарын хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр түүний давуу талуудын ихэнх нь таны сэтгэл зүйн сайн сайхан байдалд зориулагдсан гэж хэлдэг. Онлайнаар спортын бооцоо тавих нь эрүүл мэндэд яагаад сайн байдаг вэ? Дагаад уншаарай.
Интернэт мөрийтэй тоглоомын нэг хэлбэр гэдгийг та мэдэх спортын бооцоо нь таашаалын даавар ялгаруулдаг, өөрөөр хэлбэл шинжлэх ухаанд допамин гэж нэрлэдэг. Контекстийн хувьд Харвардын эрүүл мэнд Гэж хэлэв Энэ нейротрансмиттерийг суллах үед таны системийг эзэмших таашаалыг төрүүлдэг. Netflix үзэх, дуртай зуушаа идэх, аялах зэрэг нь таныг эдгээр үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэхэд түлхэц болно.
Үүнтэй адилаар спортоор онлайнаар бооцоо тавих нь таны ажлыг хөнгөвчлөх болно. Та үйл ажиллагаа явуулдаг байгууллага руу машинаар явах шаардлагагүй, харин та гэртээ тухтай байхдаа ч бооцоо тавьж болно. Энэхүү энгийн бөгөөд хялбар байдал нь спортоор бооцоо тавихаас татгалзахад бараг л хэцүү болгодог. Энэ нь таныг илүү аз жаргалтай болгож, байнгын маргаантай бооцоо тавих гэх мэт амьдралын хамгийн том саад бэрхшээлийг мартаж чадна. Эдгээр тоглоомуудад өөрийгөө илэрхийлэх нь аз жаргалын гормонуудыг өдөөж, илүү сайн мэдрэх боломжийг олгоно. Ерөнхийдөө, тийм ээ, түүний ихэнх ашиг тус нь таны зан чанарыг сайжруулах явдал юм.
Гэсэн хэдий ч Интернет мөрийтэй тоглоомын мэргэжилтнүүд ийм тоглоом нь донтуулдаг шинж чанартай тул эргэлзээ төрүүлж магадгүй гэж хэлж байна. Гэсэн хэдий ч онлайн тоглоом тоглох, тэр дундаа спортоор бооцоо тавих нь таны стрессийг арилгаж, зугаа цэнгэлтэй хэвээр байна. Хоёр тал маргаандаа зөв.
Спортын бооцоо таны эрүүл мэндэд өөр юу өгч чадах вэ?
Онлайн мөрийтэй тоглоомын нэг хэлбэр болох спортын бооцоо нь эрүүл мэндэд бараг ижил ашиг тустай байдаг.
Эдгээрийг шалгацгаая.
Илүү өргөн хүрээг хамарсан нийгмийн харилцан үйлчлэл
Уламжлал ёсоор спортоор бооцоо тавихдаа та биечлэн бүрэн харилцах боломжгүй ч интернет спортын бооцоо нь үе тэнгийнхэнтэйгээ холбогдох илүү өргөн боломжийг санал болгож чадна. Тэдний стратегийг олж мэдээд, спортын бооцоо хожих зөвлөмжийг бие биетэйгээ хуваалцаарай.
Хэрэв та бооцооны тоглогчидтойгоо холбоо тогтоож байгаа бол энэ нь анхны бооцоо тавих үеийнх шиг ганцаардал, тусгаарлалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, тийм ээ? - магадгүй тогтвортой ялалтын цувралд хүрэх. Тиймээс энэ нь таны сэтгэл санааны болон нийгмийн сайн сайхан байдлыг сайжруулж, таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдлыг даван туулах
Илүү олон хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрт өртөж байгаа тул тэд спортын бооцоо, парлей бооцоо тавьж болох уу? Мэргэжилтнүүд эдгээр үйл ажиллагаа нь сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдлыг даван туулахад тусалдаг гэж үздэг. Жишээлбэл, хоолонд дурлах нь эндорфин, допамин болон бусад дааврыг ялгаруулахад тусалдагтай адил спортын бооцоо нь таныг эргэн тойрон дахь амьдралын бужигнаанаас холдуулах хөгжилтэй тохиргоог бий болгосноор хурцадмал байдлыг сааруулдаг.
Сайн орчин нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг нь эргэлзээгүй. Кливленд клиникийн мэдээлснээр сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах боломжтой эмчилгээ нь эм болон эмчилгээ, тэр дундаа цахим ертөнц дэх найзуудтайгаа хамт өөрийгөө илүү сайн мэдрүүлэх боломжтой орон зайд өөрийгөө авчрах.
Сэтгэлзүйн уян хатан байдал ба өдөөлт
Wordle гэх мэт тоглоомууд таны тархи, сэтгэхүйг идэвхжүүлдэгтэй адил спортын онлайн бооцоо нь танд хурдан эсвэл хөл дээрээ бодоход тусална. Та ажил дээрээ ахлагчийнхаа дагалдан тоглож байна гэж хэлээрэй, мөн сүүлийнх нь таныг поп-ап дэлгүүрийн стратегийг бий болгохыг хэлж байгаа ч та ямар алхам хийхээ мэдэхгүй байгаа бол хэсэг хугацаанд зай гаргаж, бүртгүүлж үзээрэй. Интернет спортын бооцооны платформ дээр өөрийн дансанд зориулж, дараа нь тоглоорой.
Хариуцлагатай онлайн спортын бооцоо тавих нь эрүүл мэндийн давуу талыг хэрэгжүүлэх түлхүүр юм
Энэхүү хэлэлцүүлгийг дуусгахын өмнө онлайнаар мөрийтэй тоглоом тоглох эсвэл спортоор бооцоо тавихдаа хэрхэн хариуцлагатай байх тухай хамгийн чухал зөвлөмжүүд энд байна.
1. Дадал зуршлаа үнэл
Мэргэжилтнүүд интернетийн спортын бооцоо тавих нь донтуулдаг гэж хэлж байгаа ч эдгээр онлайн тоглоомуудыг тоглох нь сайн талтай гэж тэд маргаж байна. Энд танилцуулсанчлан ийм үйл ажиллагаа нь хоол хүнс, ундаа, аялал зэрэг нь таны оюун санааны урамшууллын төвийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс та өөрийн дадал зуршлаа үнэлж, тоглоомондоо ялах, ялагдахад таны тархи хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харж, илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Зохицуулалт нь үргэлж чухал байдаг.
2. Өөрийгөө хязгаарла
Тиймээс өөртөө хязгаарлалт тавих нь маш чухал юм. Мөрийтэй тоглоомонд асар их хөрөнгө оруулалт хийхээс сэргийлж, цаг заваа тохируулж, өөрийгөө хянах нь таны бүхэл бүтэн сайн сайхан байдлын ач тусыг ухамсарлахын зэрэгцээ илүү олон тоглоом хожих нууц юм.
Төсөв зохиож, боломжийн мөнгөөр тууштай байх нь бас чухал юм. Мөнгө зээлж, түүнийгээ алдах спортод бооцоо тавихад ашиглахаас зайлсхий. Зүгээр л зүйл хэрхэн ажилладагийг мэдэхээ санаарай, тэгвэл та замаа олох болно.
3. Зөв тэнцвэртэй бай
Тасралтгүй удаан хугацаанд мөрийтэй тоглох нь таны цаг хугацаа, санхүүгээ хянахад маш хэцүү болгодог. Зөв тэнцвэрийг олж, толгойгоо цэвэрлэж, буцаж эргэж, зогсоох цаг болсныг мэдээрэй. Тэнцвэрийг зөв тогтоох нь цаг хугацааны хязгаар тогтоох, таны сэтгэл хөдлөл хамгийн тохиромжтой биш үед тоглохоос зайлсхийх явдал юм. Согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үедээ хэзээ ч спортоор бооцоо тавьж болохгүй.
4. Дэмжлэг хайх
Спортын бооцоо тавих болон бусад мөрийтэй тоглоом тоглоход тань туслах мэргэжлийн хүмүүс байдаг. Тэд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, таны амьдралыг үгүй хийх бодолтой тэмцэх арга замыг мэддэг. Энэ бол таны сайн сайхны төлөө ийм хөгжилтэй мөчүүдийн тэнцвэрийг олж, бэлгийг олох явдал юм. Сайхан мэдээгээ хуваалцаж, хөгжилтэй байгаарай! Ялангуяа онлайн спортын бооцооны чиг хандлагыг хараад та спортын бооцоо тавих нь заримдаа таны хамгийн сайн хувилбарт хүрэхэд тусалдаг гэж өөртөө хэлж болно.
