Бэлгийн сулрал (ED) нь хоёр тал хоёуланд нь нөлөөлдөг аливаа харилцаанд саад болдог. Эрэгтэйчүүдэд ED-ийн талаар ярих нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Гэм буруутай, ичиж зовсон, эр хүн чанар нь багассан мэдрэмжүүд тэднийг бүрхэнэ. Энэ бол сэтгэлийн асар их ачаалал юм.
ED нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Бэлгийн сулрал нь бэлгийн сулралд хүрэх эсвэл түүнийг хадгалахад бэрхшээл учруулдаг. Бэлгийн сулрал нь тодорхой бэлгийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хааяа нэг бэлэг эрхтний асуудалтай тулгарах нь тийм ч том асуудал биш юм. Гэсэн хэдий ч байнга асуудал гарах нь илүү гүнзгий асуудал байгааг илтгэж болно. Planned Parenthood-ийн мэдээлснээр , янз бүрийн хүчин зүйлүүд нь ED-ийг өдөөж болно:
- Тестостерон дааврын түвшин бага
- Архи, тамхи, мансууруулах бодис хэрэглэх
- Зүрх судасны өвчин
- Бөөр эсвэл элэгний архаг өвчин
- чихрийн шижин
- Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал
- Тодорхой эм
- Цусны даралт өндөр байх
ED шинж тэмдгийн ноцтой байдал нь бэлгийн харьцаанд нөлөөлдөг. Зарим нь бэлгийн харьцааны давтамж эсвэл үргэлжлэх хугацаа нь буурч магадгүй юм. Бусад нь бэлгийн харьцаанд орохгүй байж болно. Бэлгийн харьцаа нь харилцаа эсвэл гэрлэлтэнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ хэсэгт шилжих нь түншүүдийн аль алинд нь алдах, түгшүүр төрүүлэх болно. ED-тэй эрчүүд ихэвчлэн дараахь зүйлийг мэдэрдэг.
- Өөртөө итгэх итгэл бага
- Эхнэр нөхрөөсөө зайлсхийх хандлага
- Эрэгтэйлэг чанар бага
- Нийгэмээс тусгаарлагдсан
- Үгүйсгэж байна
- Сэтгэлээр унасан
- Angry
ЭМ нь зөвхөн үүнийг мэдэрч буй хүнд нөлөөлдөггүй. Энэ нь мөн хамтрагчийнх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. 2016 оны тоймд хамтрагчид ихэвчлэн төөрөлдсөн, түгшсэн, хүсээгүй эсвэл үнэнч бус байдалд сэжиглэдэг болохыг харуулсан. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь харилцааг хурцатгадаг. ЭМ-тэй холбоотой ичгүүр эсвэл гутаан доромжлол нь хамтрагчдын хоорондох нээлттэй харилцаанд саад учруулж болзошгүй юм.
Эрүүл бус зуршлаас татгалз
ED нь гэр бүлд залгихад хэцүү эм байж болох ч амьдралын хэв маягийн сонголт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, марихуан, кокаин, героин, амфетамин зэрэг хууль бус хар тамхинаас татгалзах нь дээр.
Зарим антидепрессант, антигистамин, цусны даралт бууруулах эм, өвчин намдаагч, Паркинсоны өвчний эм зэрэг зарим эмүүд нь бэлгийн сулралд нөлөөлж болзошгүйг анхаарна уу. Хэрэв таны эм бэлгийн сулрал үүсгэж байна гэж үзэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Өөр эм эсвэл бусад эмчилгээний сонголтыг судлаарай, гэхдээ эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эмийг зогсоож болохгүй. Силденафилыг эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулах нь гайхамшгийг төрүүлж чадна. Силденафил болон согтууруулах ундаа нь хоорондоо нийцдэггүй. Хэт их согтууруулах ундаа нь цусны даралтыг бууруулж, улмаар бэлэг эрхтний чанарт нөлөөлж болзошгүй.
Эрүүл хоол хүнс идээрэй
ЭД нь ихэвчлэн бэлэг эрхтний хэсэгт цусны урсгал муу байгаагаас үүдэлтэй бөгөөд эрүүл бус өөх тос, элсэн чихэр, боловсруулсан хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэмээс болж улам хүндэрдэг. Үүний эсрэгээр, жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, туранхай уураг зэрэг бүхэл, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэм нь цусны судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, үрэвслийг бууруулснаар цусны эргэлтийг сайжруулдаг . Эдгээр хоолны дэглэмийн сонголтууд нь эрүүл жинг хадгалах, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, холестериныг бууруулахад тусалдаг бөгөөд эдгээр нь ЭД-ийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, жингээ хасах
Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, жин хасах нь бэлгийн сулралтай тэмцэхэд гайхамшгийг авчирдаг. Таргалалт нь бэлгийн сулралыг байнга өдөөдөг тул идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь таны бэлгийн амьдралыг цэнэглэж чаддаг. Америкийн Анагаах Ухааны Холбооны сэтгүүлд бичсэнээр , тогтмол дасгал хөдөлгөөн, илчлэгийг хянадаг хоолны дэглэм нь тарган эрчүүдэд бэлгийн сулралтай тэмцэхэд тусалдаг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь зүрхний эрүүл мэнд, булчингийн хүч чадал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь эрч хүчтэй бэлгийн амьдралын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Зарим дасгалууд онцгой ач тустай байж болно. Саяхны нэгэн судалгаагаар аарцагны ёроолын булчингууд эсвэл "Кегелийн дасгалууд" нь ED-тэй тэмцэж чадна. Түүнчлэн, эдгээр нь шээс болон гэдэсний задгайрлын асуудлыг зохицуулахад тусалдаг.
Бүү бууж өг
Бие махбодийн дотно байдал нь ихэвчлэн сэтгэл ханамж, үр өгөөжтэй харилцааны амин сүнс болдог. ED-тэй байсан ч сэтгэл ханамжтай бэлгийн холбоо тогтоох боломжтой байдаг. Заримдаа эмч тань ED-д эм эсвэл эмчилгээ санал болгож магадгүй юм . ED нь зүрхний өвчний урьдал нөхцөл болж чаддаг тул далд эрүүл мэндийн асуудлуудыг илрүүлэх нь чухал юм.
Урт удаан, сэтгэл хангалуун дотно амьдралаар амьдрахын тулд эрүүл мэндээ хамгаалж, хамтрагчтайгаа нээлттэй яриа хэлэлцээ өрнүүлээрэй. Бэлгийн харьцааны хүлээлтээ өөрчилж, эрүүл мэндэд тустай зуршилтай болж, бие биенийхээ хүслийг хангах шинэлэг аргуудыг олж мэдээрэй.
Хамтрагчтайгаа тогло
Бэлтгэлээ хадгалах нь хэцүү мэт санагдаж байсан ч дур тавих нь боломжгүй зүйл биш юм. Бэлгийн харьцаанд орсон ч бай хамаагүй та болон таны хамтрагч сексийн асар их таашаал авч чадна. Үүнд бүтээлч сэтгэлгээний мэдрэмж л хэрэгтэй. Хамтдаа мастурбация хийх нь маш сайн суралцах туршлага байж болно. Энэ нь таныг юу үнэхээр сэтгэл хөдөлгөж байгааг олж мэдэхэд тань тусална. Вибратор болон бусад секс тоглоомууд нь таны дотно цагийг шинэ өнгө аястай болгож чадна.
Гараар болон амаар өдөөх нь гайхалтай тааламжтай бөгөөд таатай байх болно. Унтлагын өрөө нь дотно харилцаа тогтоох цорын ганц газар биш гэдгийг санаарай - тачаангуй кино эсвэл эрсдэлтэй тоглоомоор бүх зүйлийг амтлаарай.
Оролдоод тайвшир
Сэтгэл түгших нь ихэвчлэн бэлгийн сулралыг өдөөдөг бөгөөд заримдаа бие махбодийн асуудлаас илүү ихийг хийдэг. Гүйцэтгэлийн талаар стрессдэх нь таныг таашаалаас булааж, харгис тойрог үүсгэдэг. Дотно харилцаанд орохдоо бэлгийн сулралд анхаарлаа бүү булаа. Үүний оронд хуваалцсан мөчүүдээс таашаал ав. Гүнзгий амьсгалын дасгалууд нь хурцадмал байдлыг намжаахад тусалдаг. Массажны техникүүд нь таашаал, амралтыг авчирдаг. Та илүү тайван байх тусам стрессгүй, сэтгэл ханамжтай бэлгийн харьцаанд илүү сайн бэлтгэгдсэн байх болно.
Бие биетэйгээ дахин холбогдох
Та хамтрагчтайгаа болзож эхэлсэн тэр сэтгэл хөдөлгөм мөчүүдийг санаж байна уу? Хүрэлцэх болгоны хүлээлт, бие биенийхээ сонголтыг судлах уу? Гэрлэлтийн бэлгийн сулралыг арилгахын тулд эдгээр мэдрэмжүүдтэй дахин холбогдоорой. Хамтдаа инээж, үнсэлцэж, туршиж үзээрэй. Цагийг мартаж, хором бүрийг амтлаарай. Хүрэлцэх, энхрийлэх цаг гаргавал зүгээр.
Зөвлөгөө өгөх
Гэр бүл дэх ED-ийг шийдвэрлэх үр дүнтэй арга бол зөвлөгөө юм. Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн ED-д нөлөөлдөг. Хэрэв урологич сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой гэж сэжиглэж байгаа бол зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж болно. Хувь хүний зөвлөгөө нь ED-ийн сорилтуудыг нээлттэй, шүүмжлэлгүйгээр хэлэлцэх хувийн орон зайг олгодог. Чадварлаг зөвлөхүүд стресс, түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Хосуудын зөвлөгөө нь харилцаа холбоо, дэмжлэг, дотно харилцааг сайжруулдаг. Энэ нь бэлгийн сайн сайхан байдалд нөлөөлж буй харилцааны асуудлыг шийдэж чадна.
Төгсгөлд нь
Гэр бүл дэх бэлгийн сулралтай тэмцэх нь нээлттэй харилцаа холбоо, харилцан ойлголцол, тэвчээрийг шаарддаг. Холбох шинэ арга замуудыг судалж, мэргэжлийн тусламж эрэлхийлж, эерэг орчинг хадгалах нь нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж чадна. Зөв арга барил, эмчилгээ хийснээр ED-ийг үл харгалзан гэрлэлт амжилттай хөгжиж чадна гэдгийг санаарай.
