Тархины эрүүл мэндийг сахих нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд маш чухал боловч өдөр тутмын амьдралдаа энэ хэрэгцээ заримдаа саад болж болно. Сайн мэдээ гэвэл та зөв нөөц, мэдлэгтэй бол тархиа хөгжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм.
Сайн хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээс гадна технологи нь тархины эрүүл мэндэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг мэдээд та гайхах байх. Үүнд:
Интернет нь асар их мэдлэгийг бий болгодог
Технологийн дэвшлийн үндэс нь үнэхээр интернетэд оршдог. Интернетгүй бол ихэнх хүмүүс юу боломжтой, юу байгаа, хүссэн зүйлээ хаанаас яаж авахаа мэдэхгүй байх байсан. Дэлхий даяар байгаа бүх гайхалтай технологи нь Google гэх мэт хайлтын систем доторх нэг мэдээллийн санд нэгтгэгдэж, хүн бүр тэр мэдээлэлд хандах боломжтой. Энэ бол олон арван жилийн турш бий болсон энгийн технологи боловч хүчирхэг юм.
Интернэт нь тархины эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой мэдээлэл судлах, шийдлийг олох, шинэ эмчилгээний аргуудыг олох боломжийг хэн бүхэнд олгож байгаагийн гайхалтай жишээ юм. Энэ нь бас хүмүүст хялбар болгодог хууль зүйн туслалцаа авах Тэд тархины гэмтэл (TBI) зэрэг ноцтой асуудалтай тулгарсан үед эмнэлгийн шууд оролцоо шаардлагатай.
Аппликейшн нь тархины сургалтыг дэмждэг
Хэрэв та тархиа идэвхтэй байлгахгүй бол цаг хугацааны явцад танин мэдэхүйн асуудал үүсч болох ч тархиа хэрхэн идэвхжүүлэх нь чухал юм. Олон хүмүүс танин мэдэхүйн сургалтын программууд нь тархиа эрүүл байлгах маш сайн арга гэж үздэг. Эдгээр програмууд санал болгодог хувь хүний тархины сургалтын дасгалууд хэрэглэгч бүрийн гүйцэтгэлийн түвшинд автоматаар дасан зохицдог. Эдгээр програмууд нь хөгжилтэй үйл ажиллагаа, тоглоомоор дамжуулан санах ой, анхаарал, асуудал шийдвэрлэх, боловсруулах хурд зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд чиглэгддэг.
Зүүдэг төхөөрөмж нь тархины хяналтыг хялбар болгодог
Тархины хяналт нь хүний эрүүл мэндийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай протоколын нэг хэсэг боловч заримдаа хүмүүс тархины үйл ажиллагааг өөр зорилгоор хянахыг хүсдэг. Ямар ч тохиолдолд зүүдэг төхөөрөмжүүд нь тархины үйл ажиллагааны нарийвчилсан хэв маягийг хянах, хянахад хялбар болгодог. Жишээлбэл, эдгээр төхөөрөмжийг унтах судалгаа хийх, стрессийн түвшинг зохицуулахад ашигладаг.
Нойрыг судлах явцад хүний хуйханд мэдрэгчийг холбож тархины долгионыг цахилгаан энцефалограмм (EEG) ашиглан хянадаг. Хүмүүс зүрхний үйл ажиллагааг нэгэн зэрэг хянахын тулд цээжиндээ электрокардиографи (ЭКГ) мэдрэгч зүүх нь түгээмэл байдаг.
Тархины хяналт нь стрессээс ангижрахад тусалдаг
Хүмүүст стрессийг бууруулахад туслах зорилготой тархийг хянах хамгийн алдартай хэрэгслүүдийн нэг бол дотоод тэнцвэрт байдлын уялдаа холбоо Plus мэдрэгч юм. Зүрхний математикийн хүрээлэн. Энэхүү мэдрэгчийг гар утасны програмын хамт ашигладаг бөгөөд хүмүүст тархиа нэгдмэл байдалд сургахад тусалдаг.
Энэхүү хэрэгслийн цаад санаа нь хүмүүст тархины долгионыхоо талаар бодит цаг хугацаанд нь санал хүсэлт өгөхөд оршдог бөгөөд ингэснээр тэд тархи, зүрх нь синхрончлолтой, амар амгалан, тайван байдал болох нэгдмэл байдалд өөрийгөө сургах явдал юм. Бясалгалаар дамжуулан энэ төлөвт хүрэх боломжтой хэдий ч энэ нь хүмүүст гүнзгий амьсгалж, тайвширч, янз бүрийн төлөвт орохын тулд тархи нь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаа талаар бодит цаг хугацаанд нь санал хүсэлтийг өгдөг тул харааны байдалд тусалдаг.
Таны тархины үйл ажиллагааг хянах олон янзын шалтгаан байдаг бөгөөд таны зорилго юу вэ гэдгээс хамааран үүнийг хялбар болгох төхөөрөмж болон/эсвэл програм байж магадгүй юм.
Аппликешн нь ADHD өвчтэй хүмүүст тусалдаг
Маш их байдаг нь ADHD-тай хүмүүст туслах програмууд тархийг илүү ажиллагаатай байдалд сургах. ADHD-тэй хүмүүсийн тархины бета долгионы хэмжээ багасч, тета тархины долгионы хэмжээ их байдаг нь танин мэдэхүйн боловсруулалтыг хүндрүүлдэг.
ADHD (үүнд өмнө нь ADD гэж нэрлэгддэг байсан) нь ихэвчлэн эрчим хүчний хомсдол, хэт амархан шатах мэдрэмжээр тодорхойлогддог мэдрэлийн эмгэг бөгөөд гүйцэтгэх үйл ажиллагааны дутагдал, санах ой муутай байдаг.
ADHD-тай хүмүүст туслах зорилготой програмууд нь тархийг альфа тархины долгионы төлөвт оруулах замаар илүү хүчтэй дурсамжийг бий болгож, суралцахад дэмжлэг үзүүлдэг. Тэд мөн хүмүүсийг удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, стресс, түгшүүрийг багасгахад тусалдаг.
AI оношлогооны хэрэгслийг сайжруулдаг
Хиймэл оюун ухааны алгоритмууд нь тархины сканнер болон эмнэлгийн мэдээллийг хүнээс хамаагүй хурдан бөгөөд илүү нарийвчлалтай шинжлэх боломжтой. Мэдрэлийн эмгэгийн анхны шинж тэмдгийг илрүүлэхийн тулд хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг эдгээр алгоритмуудад сканнерууд болон тархины өгөгдлийг өгч байгаа нь эрт үеийн хөндлөнгийн оролцоо, илүү нарийвчлалтай, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөөг дэмждэг.
Технологи тархины эрүүл мэндийг дэмжих болно
Технологи тасралтгүй хөгжихийн хэрээр тархины эрүүл мэндийг дэмжих үүрэг нь улам хүчтэй болно. Энэ нийтлэлд дурдсан хэрэгслүүд нь асар их ашиг тустай хэдий ч эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийг багтаасан тархины эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн цогц хандлагын нэг хэсэг болгон хамгийн сайн ажилладаг.
