Жин хасах нэмэлтүүд нь илүү их калори шатааж, бодисын солилцоог хурдасгаж, хоолны дуршилыг бууруулдаг. Тэд мөн таны эрчим хүчний түвшинг сайжруулж чаддаг тул дасгалын явцад илүү сайн ажиллаж, илүү их калори шатаах боломжтой болно. Өндөр энерги нь таныг жингээ хасах, эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах урам зоригийг бий болгоно.
Жин хасах нэмэлт тэжээл авахын бас нэг давуу тал бол хоолны дэглэмээ баримтлахад тань туслах болно. Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хэцүү бөгөөд бухимдал үүсгэдэг.
Хоолны дэглэм барих нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд хэрэв та байнга өлсөж байвал амархан бухимдаж болно. Нэмж дурдахад, та өөрийнхөө хүслийг хангахын тулд эрүүл бус хоол хүнс идэж болно. Жин хасах нэмэлтүүд нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдэрч, хоолны дэглэмээ баримтлахад тусална.
Жин хасах зарим нэмэлтүүд нь байгалийн гаралтай бөгөөд химийн бодис агуулаагүй. Гэсэн хэдий ч зарим нэмэлтүүд нь хор хөнөөлтэй сөрөг үр дагавартай эсвэл илүү хурдан жин нэмэхэд хүргэдэг. Тиймээс жин хасах нэмэлт бэлдмэл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Энэ нийтлэлд бид жингээ хасах нэмэлт тэжээл хэрэглэхийн давуу талуудын талаар ярилцах болно.
Жин хасах нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхийн давуу тал
Жингээ хасах хамгийн сайн арга бол тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх боловч илчлэгийг шатаах нэмэлт тэжээл авч болно. Хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй үр дүнг өгдөг жин хасах нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Илүү их калори шатаа
Жин хасах нэмэлт тэжээл авах нь илүү их калори шатаах үр дүнтэй арга юм. Учир нь уг бүтээгдэхүүн нь биеийн бодисын солилцоог хурдасгах байгалийн гаралтай орц найрлагатай. Сайжруулсан бодисын солилцоо нь өөх тосыг хурдан задлахад тусалдаг. Мөн ядрах мэдрэмжийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь дангаар нь өөх тос алдахад тус болохгүй. Тиймээс, үүнээс гадна та өдөр тутмын амьдралдаа илүү их биеийн тамирын дасгал хийснээр илүү их калори шатааж чадна. Эдгээр үйлдлүүд нь шатаар илүү олон удаа явах, дэлгүүрт илүү хол зайд алхах, гэрийн ажил хийх зэрэг орно.
Хоолны дуршилыг дарах
Хоолны дуршилыг бууруулах нь жингээ хасах чухал хэсэг юм. Энэ нь өөх тосыг шатааж, бодисын солилцоог эрүүл байлгахын зэрэгцээ бага калори хэрэглэх боломжийг олгодог. Жин хасах нэмэлтүүд нь хоолны дуршлыг тань дарж, бага илчлэг хэрэглэхэд тусална. Зарим хоолны дуршил дарангуйлагч витамин, эрдэс бодис, кофеин агуулдаг. Бусад нь ногоон цайны ханд, cayenne чинжүү. Гэсэн хэдий ч хоолны дуршлыг бууруулах нэмэлт тэжээлийг эмчийн зөвлөсөн тунгийн дагуу авах ёстой.
Бодисын солилцоогоо сайжруул
Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх нь жингээ хасахад туслах гайхалтай арга юм. Та идэж буй уургийн хэмжээг нэмэгдүүлснээр бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнээс гадна та бодисын солилцоог сайжруулахын тулд турах дарагч бодис хэрэглэж болно. Бодисын солилцоо удаашрах нь таны эрүүл мэндэд аюултай төдийгүй ханиад, нөхөн үржихүйн асуудал зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсгэж болно.
Хоолны дуршилыг хянахад тусална уу
Жин хасах нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь хүмүүсийн дур хүслээ дарж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Хоолны дуршил нь стресс, сэтгэл хөдлөл зэрэг олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Тэднийг хянахад туслахын тулд жингээ хасах гэх мэт нэг зорилгод чиглэсэн стратеги төлөвлөх хэрэгтэй.
Таныг сайхан сэтгэлтэй байлгаарай
Ийн нэг жин хасах ач тус Энэ нь таны сэтгэл санааг өөдрөг байлгахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад Америкийн хорин сая насанд хүрэгчид сэтгэлийн хямрал, түүний дотор сэтгэлийн хямралд өртдөг. Жин хасах олон нэмэлтүүд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг гэж үздэг.
Та амарч байхдаа ч өөхийг шатаадаг
Жин хасах нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь таны жинг нэмэгдүүлэх боломжтой суурь бодисын солилцооны түвшин (BMR), амрах үед таны калори шатаах хурд. Таны BMR нэмэгдэхийн хэрээр таны нийт эрчим хүчний зарцуулалт нэмэгдэх бөгөөд энэ нь жин хасахад хүргэдэг. Нэмэлтүүд нь таныг амарч байсан ч жингээ хасахад тусална.
Жин хасах нэмэлтийн болзошгүй гаж нөлөө
Хэрэв та турах нэмэлтийг хэрэглэх талаар бодож байгаа бол энэ нь үүсгэж болзошгүй гаж нөлөөг мэдэж байх ёстой. Эхлэхийн тулд энэ нь таны бодисын солилцоог тасалдуулж болзошгүй юм.
Эдгээр бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлын дүрэм журам байдаггүй бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн нэлээд үнэтэй байдаг. Үүнээс гадна та сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг сэргээш хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өндөр тунгаар уувал энэ нь ялангуяа үнэн юм.
Ихэнх жин хасах нэмэлтүүд нь таны хэрэглэж буй эмэнд саад учруулдаг. Тэд жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд аюулгүй биш юм. Зарим боломж турах нэмэлтүүдийн гаж нөлөө өтгөн хатах, ам хуурайших, дотор муухайрах, амьсгал давчдах, зүрх дэлсэх гэх мэт. Тиймээс та эдгээр нэмэлтүүдийг ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Жин хасах нэмэлтүүд хэвлийн өөхийг шатааж чадах уу?
Зах зээл дээр хэвлийн өөхийг шатаадаг олон төрлийн нэмэлтүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч та тэдэнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн хортой гаж нөлөө үзүүлдэг, эсвэл бүр дордвол таны биеийг хордуулдаг найрлагатай байдаг.
Алдартай нэмэлтүүдийн нэг бол линолийн хүчил бөгөөд биеийн өөхийг дарахад тусалдаг химийн бодис бүхий тосны хүчил юм. Мөн энэ нь таныг цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг төдийгүй калори шатаахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч Natural Medicines сэтгүүлд бичсэнээр энэ нэмэлт нь түүний мэдэгдлийг батлах баттай нотолгоо байхгүй байна.
Ногоон цайны хандыг хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан хэрэглэвэл хэвлийн өөхийг шатаахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Энэхүү ургамлын ханд нь өлсгөлөнг дарангуйлж, өлсгөлөнгийн дохиог хянах үүрэгтэй грелины дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэвлийн өөхийг шатаахыг хүсч байвал биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй.
