Поттикнати од зголемената преваленца на предизвиците за менталното здравје, следењето на расположението стана составен дел од грижата за менталното здравје и целокупната благосостојба. Овие апликации се производ на напредни технолошки подобрувања. Тој е дизајниран да следи различни човечки емоции и да ги идентификува навиките и трендовите преку снимање и управување со податоци.
Можно е снимање на настаните кои предизвикуваат тага, среќа и вознемиреност. Апликацијата ги анализира овие предизвикувачи со текот на времето за да идентификува дали има некаква шема. Апликациите за следење на расположението може да се користат како дневни придружници и за рутинско собирање податоци. Ги снима вашите чувства се додека го имате уредот на себе. Најпопуларните апликации во оваа категорија ги вклучуваат Daylio Journal, Moodpath и Worry Watch. Со оглед на нивната растечка популарност, еве три високо признати опции за истражување врз основа на онлајн пребарувањата и прегледите на корисниците.
Дејлио весник
Daylio Journal е едноставна апликација која им овозможува на корисниците да ги следат активностите кои влијаат на нивното расположение во одреден период. Апликацијата е лесна за користење во споредба со другите трагачи на расположението. Можно е да се започне процес на следење со само две едноставни допири. На пример, на вашиот уред се прикажува збир на емотикони за да одговорите „Како си?“
Откако ќе го изберете оној што го објаснува вашето моментално расположение, следниот допир е да ги опишете вашите активности. Ова одговара на прашањето: „Што сте правеле?“ Можно е да се уредуваат емотиконите и да се додадат што повеќе. Исто така, можете да додадете повеќе активности ако не е снимено во апликацијата.
На пример, ако сметате дека е возбудливо секогаш кога ги посетувате социјалните медиуми како Instagram или TikTok, можете да следите како се чувствувате секој пат. Исто така, ако играте онлајн игри, можете исто така да го следите влијанието врз вашето расположение. Бидејќи овие резултати не се дефинирани, може да изгубите или да победите некои натпревари. Апликацијата ви овозможува да ги следите овие чувства, што е фантастично.
Имајќи го тоа на ум, можете најдете легитимни онлајн-страници за коцкање САД на легитимните сајтови за коцкање да ги играте вашите омилени игри. Можете да играте во демо верзија, за да не мора да се грижите за вашето расположение кога ќе изгубите. Сајтовите што ги наоѓате таму, исто така, нудат дарежливи бонуси и промоции за да ви помогнат да започнете со стил.
Daylio е достапен на Google Play Store и Apple Store. Има бесплатна верзија со ограничени функции. Без разлика, претплатете се на платената верзија за да ја отклучите целата апликација. Надоместокот е 2.99 долари месечно и 23.88 долари годишно.
Грижи се види
Worry Watch, како што сугерира името, им овозможува на корисниците да ги следат нивните грижи со текот на времето. Одличен е за откривање што предизвикува промени во расположението и за справување со овие промени. Апликацијата интегрира здравје на менталното здравје, следење на расположението и дневник за анксиозност. Исто така, нуди водени стратегии за справување за да помогне во ублажување на овие грижи. Вообичаено, апликацијата им овозможува на корисниците да ги снимаат своите стравови, паника или анксиозност во дневник. Апликацијата им овозможува на корисниците да идентификуваат модели и да ги категоризираат нивните грижи во здравје, врска, работа и други категории.
Понатаму, интензитетот на загриженоста може да се мери и на скала обезбедена од апликацијата. Ова помага да се одреди сериозноста поврзана со секоја загриженост. Дневникот за водена анксиозност ги евидентира овие настани за да им помогне на корисниците во управувањето со овие грижи. Наведете ја причината, одговорете и размислете пред да ги примените водените техники за справување од апликацијата. Овој дел ви прикажува рутини како дишење, визуелизирање и медитација. Последната процедура бара позитивни афирмации за да ви помогне да ја пренасочите вашата грижа и да ви помогне да управувате со анксиозноста. Worry Watch е достапен на iOS и Android. Бесплатно е за ограничен пристап и 11.99 долари годишно за премиум содржина.
MindDoc
MindDoc е совршен придружник за оние кои се на патека за обновување подобрување на нивното ментално здравје. Тоа е корисна алатка која терапевтите ја користат за превенција, третман и континуирано управување со грижата за пациентите кои поминуваат низ предизвици за менталното здравје. MindDoc е апликација за само-следење која се фокусира на различни нарушувања на менталното здравје како анксиозност, депресија, нарушувања на спиењето и исхраната.
Започнува со следење и документирање на можните симптоми. Тие вклучуваат тага, ниска самодоверба, тешкотии со спиењето, размислување и депресија. Апликацијата ви овозможува да ги внесете вашите чувства и да бидете што е можно поексплицитни. Ви дава чувство дека имате тераписка сесија. По анализата на информациите, тој претставува детален извештај што здравствените работници како психолози и терапевти можат да го користат за да донесат подобри одлуки. Бесплатно е на iPhone и Google Play. Корисниците пристапуваат до премиум верзијата за дополнителни колкови за 7 долари месечно или 48 долари годишно.
Заклучок
Според Светска здравствена организација (СЗО), самоубиството е на четврто место како водечка причина за смрт кај помладите луѓе на возраст од 15 до 29 години. Повеќето од овие смртни случаи се поврзани со депресија и предизвици со менталното здравје. За жал, постои огромен јаз помеѓу бројот на засегнати лица и нивната способност да пристапат до соодветен третман.
Технологијата нуди спас во обезбедувањето реални превентивни и управувачки алатки. Со апликациите за следење на расположението, корисниците можат брзо да идентификуваат модели на анксиозност и нарушувања. Ова може да доведе до депресија и проблеми со менталното здравје. Апликациите како MindDoc и WorryWatch станаа клучни за следење на податоците во реално време и управување со менталното здравје.
