cilvēka smadzeņu tuvplāns uz balta fona

Smadzeņu veselības uzturēšana ir ļoti svarīga jūsu vispārējai labklājībai, taču ikdienas dzīvē šī vajadzība dažkārt var pasliktināties. Labā ziņa ir tā, ka nav grūti audzināt savas smadzenes, ja jums ir atbilstoši resursi un zināšanas.

Papildus labam pārtikai un uztura bagātinātājiem jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka tehnoloģijai var būt liela nozīme smadzeņu veselībā. Lūk, kā to izdarīt:

Internets sniedz plašas zināšanas

Tehnoloģiju sasniegumu pamats patiesībā ir internetā. Bez interneta lielākā daļa cilvēku nezinātu, kas ir iespējams, kas ir pieejams vai kur un kā iegūt to, ko viņi vēlas. Visas pārsteidzošās tehnoloģijas, kas pieejamas visā pasaulē, ir apkopotas vienā datu bāzē meklētājprogrammā, piemēram, Google, kur ikvienam ir piekļuve šai informācijai. Tā ir vienkārša tehnoloģija, kas pastāv jau vairākus gadu desmitus, taču tā ir spēcīga.

Lielisks piemērs ir tas, kā internets ļauj ikvienam izpētīt informāciju, atrast risinājumus un atklāt jaunas terapijas, kas paredzētas smadzeņu veselības atbalstam. Tas arī atvieglo cilvēkiem atrast juridisko palīdzību kad viņi saskaras ar nopietnām problēmām, piemēram, traumatisku smadzeņu traumu (TBI), kam nepieciešama tieša medicīniska iejaukšanās.

Lietotnes atbalsta smadzeņu apmācību

Ja nenodarbināsit smadzenes, laika gaitā var rasties kognitīvās problēmas, taču tam, kā jūs stimulējat savas smadzenes, ir nozīme. Daudzi cilvēki uzskata, ka kognitīvās apmācības lietojumprogrammas ir lielisks veids, kā uzturēt viņu smadzenes veselīgu. Šīs lietotnes piedāvā personalizēti smadzeņu treniņi kas automātiski pielāgojas katra lietotāja veiktspējas līmenim. Šīs lietotnes ir paredzētas kognitīvām funkcijām, piemēram, atmiņai, uzmanībai, problēmu risināšanai un apstrādes ātrumam, izmantojot jautras aktivitātes un spēles.

Valkājamas ierīces atvieglo smadzeņu uzraudzību

Smadzeņu uzraudzība bieži ir daļa no cilvēka medicīniski nepieciešamā protokola, taču dažreiz cilvēki vēlas uzraudzīt smadzeņu darbību citiem mērķiem. Jebkurā gadījumā valkājamas ierīces ļauj viegli izsekot un pārraudzīt detalizētus smadzeņu darbības modeļus. Piemēram, šīs ierīces izmanto miega pētījumos un stresa līmeņa pārvaldīšanai.

Miega pētījumu laikā cilvēka galvas ādai tiek pievienots sensors, lai ar elektroencefalogrammu (EEG) uzraudzītu smadzeņu viļņus. Ir arī izplatīts, ka cilvēki uz krūtīm nēsā elektrokardiogrāfijas (EKG) sensoru, lai vienlaikus uzraudzītu sirds darbību.

Smadzeņu uzraudzība palīdz mazināt stresu

Viens no populārākajiem smadzeņu uzraudzības rīkiem, kas paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem samazināt stresu, ir Inner Balance Coherence Plus sensors, ko ražojis Sirds matemātikas institūts. Šis sensors tiek izmantots kopā ar mobilo lietotni, lai palīdzētu cilvēkiem trenēt smadzenes saskaņotā stāvoklī.

Šī rīka ideja ir sniegt cilvēkiem reāllaika atgriezenisko saiti par viņu smadzeņu viļņiem, lai viņi varētu apmācīt sevi saskaņotības stāvoklī, kur viņu smadzenes un sirds ir sinhronizētas, kas ir miera un miera stāvoklis. Lai gan šo stāvokli var sasniegt, izmantojot meditāciju, tas palīdz iegūt redzi, jo tas sniedz cilvēkiem reāllaika atgriezenisko saiti par to, kā viņu smadzenes reaģē, kad viņi dziļi elpo, atpūšas un izmanto citas dažādas metodes, lai nonāktu dažādos stāvokļos.

Ir dažādi iemesli, lai uzraudzītu savu smadzeņu darbību, un atkarībā no jūsu mērķa, iespējams, ir kāda ierīce un/vai lietotne, kas to atvieglos.

Lietotnes palīdz cilvēkiem ar ADHD

Ir daudz lietotnes, kas palīdz cilvēkiem ar ADHD apmācīt viņu smadzenes funkcionālākos stāvokļos. Cilvēkiem ar ADHD ir samazināts beta smadzeņu viļņu daudzums un lielāks teta smadzeņu viļņu daudzums, kas apgrūtina kognitīvo apstrādi.

ADHD (kas tagad ietver to, kas agrāk bija ADD) ir neiroloģisks traucējums, kam parasti raksturīgs enerģijas trūkums un pārāk vieglas izdegšanas sajūta, nemaz nerunājot par izpildvaras funkcionēšanas trūkumu un sliktu darba atmiņu.

Lietotnes, kas izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem ar ADHD strādāt, iesaistot smadzenes alfa smadzeņu viļņu stāvokļos, kas nepieciešami spēcīgāku atmiņu veidošanai un mācīšanās atbalstam. Tie arī palīdz cilvēkiem saglabāt uzmanību ilgāku laiku un samazina stresu un trauksmi.

AI uzlabo diagnostikas rīkus

Mākslīgā intelekta algoritmi var analizēt smadzeņu skenējumus un medicīniskos datus daudz ātrāk un precīzāk nekā cilvēki. Skenēšana un smadzeņu dati tagad tiek nodoti šiem ar AI darbināmiem algoritmiem, lai atklātu agrīnas neiroloģisko stāvokļu pazīmes, kas atbalsta agrīnu iejaukšanos un precīzāku, efektīvāku ārstēšanas plānu.

Tehnoloģija turpinās atbalstīt smadzeņu veselību

Tehnoloģijai turpinot attīstīties, tās loma smadzeņu veselības atbalstīšanā tikai pieaugs. Lai gan šajā rakstā minētie rīki sniedz lielas priekšrocības, tie vislabāk darbojas kā daļa no visaptverošas pieejas smadzeņu veselībai un labsajūtai, kas ietver veselīgu uzturu un dzīvesveidu.