Mūsdienās arvien vairāk no mums liek uzsvaru uz savu garīgo labsajūtu, saprotot, ka mums ir jāturpina stresa līmenis un nemiers, lai saglabātu laimīgu un veselīgu dzīvi.
Mēs zinām, ka mūsu garīgās veselības ignorēšana var novest pie drūmākiem ceļiem, sākot no domām par pašnāvību un beidzot ar alkoholu un narkomānija, radot izmaiņas jūsu dzīvē, no kurām ir ļoti grūti atgriezties.
No tā visa var izvairīties vai vismaz samazināt risku, pastāvīgi rūpējoties par savu garīgo veselību. Var palīdzēt vingrošana, runāšana par savām jūtām un pat tikai citu sabiedrības baudīšana, turklāt ir arī virkne sīkrīku, kas var palīdzēt labāk izprast un uzlabot arī garīgo veselību.
Ja 2024. gads ir gads, kurā jūs pievēršat lielāku uzmanību savai garīgajai labklājībai, šeit ir pieci sīkrīki, kas jums jāizmēģina…
Mūza 2
Mūza 2 ir neticams komplekts, kas ir smadzeņu sensora galvas saite, izmantojot elektroencefalogrāfiju (EEG), lai uzraudzītu smadzeņu viļņus un nodrošinātu reāllaika atgriezenisko saiti meditācijas sesiju laikā.
Tas ir ideāls meditācijas piederums, kas palīdz izprast jūsu prāta darbību un ļauj veikt būtiskas izmaiņas, lai virzītu jūs uz mierīgāku un uzmanīgāku stāvokli. Pašai galvas saitei ir pievienota lietotne, kurā varat uzraudzīt smadzeņu viļņus, kā arī lejupielādēt dažādas meditācijas programmas, lai paceltu savas aktivitātes praksi pilnīgi jaunā līmenī.
Circadia
Gaismas terapija jau sen ir bijusi efektīva metode sezonālu afektīvu traucējumu ārstēšanai un garastāvokļa uzlabošanai, dabiskās saules gaismas imitācijai un mūsu diennakts ritma un serotonīna regulēšanai.
Circadia lampa ir viena no vairākām tirgū, un tā piedāvā daudz viedo funkciju, kas ļauj pielāgot lampu tā laika vajadzībām, lai radītu nomierinošāku un relaksējošāku atmosfēru.
Spire akmens
Spire Stone ir inteliģenta valkājama ierīce, ko varat piesprādzēt pie jostas, un tā uzrauga jūsu elpu, izsekojot stresa līmeni visas dienas garumā. Tā analizē elpošanas modeļus un aktivitātes, mudinot lietotājus atrast līdzsvaru starp fizisko aktivitāti un relaksāciju.
Lielākoties jūs to pat nepamanīsit, un tas var būt lielisks veids, kā izprast stresa līmeni un aiz tiem esošos sprūda punktus.
Thync Relax Pro
Thync Relax Pro ir vēl viens valkājams komplekts, kas izmanto neirostimulāciju, lai nodrošinātu relaksācijas un miera stāvokli. Tas izmanto elektriskos impulsus, lai sasniegtu noteiktus galvas un kakla nervus, kas pēc tam modulē cilvēka reakciju uz stresu, veicinot miera sajūtu.
Pats sīkrīks ir aprīkots ar dažādām programmām, kuras varat pielāgot savām vajadzībām, un tas kļūst par iecienītāko tik daudziem cilvēkiem, kuri vēlas pārvaldīt savu stresa līmeni.
Withings miega analizators
Visbeidzot, liela daļa no pozitīvas garīgās veselības uzturēšanas ir labs miegs. Withings Sleep Analyzer ir viens no labākajiem produktiem tirgū miega rādītāju uzraudzībai. Jūs novietojat sensoru zem matrača, un pēc tam tas izseko miega ilgumu, pārtraukumus un vispārējo kvalitāti. Mērķis ir pēc tam izmantot šo datumu un koncentrēties uz to, kā jūs varat uzlabot miega kvalitāti un kas var izraisīt jums grūtības, neatkarīgi no tā, vai tās ir aktivitātes pirms gulētiešanas, ēdieni, ko ēdat utt.
