Headspace ir ar dzīvesveidu un veselību saistīta lietojumprogramma. Šajā rakstā es dalīšos ar dažām labākajām lietotnēm, piemēram, Headspace, kas nedarbojas citādi. Tas palīdz lietotājiem sasniegt veselīgu garīgo veselību un mieru, pārdomājot dažas mierīgas melodijas. Stress un nemiers iet roku rokā ar mūsdienu dzīvesveidu, un tāpēc šīs programmas mēdz to mazināt ar meditāciju.
Headspace saviem lietotājiem piedāvā dažādas metodes stresa pārvarēšanai un smadzeņu miera sasniegšanai. Tādas lietotnes kā Headspace galvenokārt koncentrējas uz meditāciju un garīgumu balstīta satura nodrošināšanu. Neklīstīsimies pa ievadiem un pāriesim tālāk pie galvenās tēmas.
Piezīme: nekas nedarbosies, ja jums nepiederēs uzticams pāris austiņas
Lietotnes, piemēram, Headspace | Sešas spēcīgas alternatīvas
Headspace sastāv no vairākām funkcijām, lai uzlabotu miega ciklu, kas uzlabo maksimālu produktivitāti. Tā mērķis ir stiprināt koncentrēšanos, dzīvesveidu un palīdzēt cilvēkiem radīt dzīvīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru. Šāda veida meditācijas lietojumprogrammas darbojas kā personīgs pavadonis visu dienu un ļauj jums palikt ļoti uzmanīgā režīmā.
Headspace iezīmes
- Tas paredz saturu ar vairākiem vingrinājumiem, lai izveidotu imunitāti un izturību.
- Motivējoši stāsti un īsas meditācijas metodes, kas palīdzēs jums sākt labu dienu.
- Headspace sastāv no pārvietošanās režīma kas palīdz veidot prāta un ķermeņa koordināciju.
- Vairāki treniņi, lai atbrīvotos no stresa un trauksmes.
- Miega pārraides un mini meditācijas sesijas miega kvalitātes uzlabošanai.
- Pamata meditācijas sesijas, lai padarītu prātu mierīgu un koncentrētu.
- Nomierinoša mūzika, kas pielāgota atšķirīgi gan pamošanās, gan nakts gulēšanai.
- Daudzu rakstu kolekcija, kas palīdzēs jums saglabāt motivāciju attiecībā uz saviem mērķiem un veidot pozitīvu domāšanas veidu.
6 fantastiskas lietotnes, piemēram, Headspace (alternatīvas)
Tādas lietojumprogrammas kā Headspace mudina mūs sasniegt optimālu produktivitāti. Veicot nelielas izmaiņas mūsu ikdienas dzīvesveidā, šīs lietojumprogrammas palīdz sasniegt maksimālu jaudu un dzīvot veselīgu dzīvi. Šeit ir saraksts ar 6 lietotnēm, piemēram, Headspace, kā arī to galvenajām funkcijām.
Nomierināties
Ja plānojat atpūsties no drudžainās ikdienas dzīvesveida, mierīgums neapšaubāmi ir labs risinājums. Tam ir vairāk nekā 10 miljoni lejupielāžu. Calm ir veselīga alternatīva Headspace, palīdz padarīt jūsu prātu koncentrētāku un koncentrētāku.
Mierības iezīmes
- Īsas pasakas, mierīgā balsī un maigā mūzikā, lai uzlabotu miega ciklu.
- Calm ir meditācijas ceļveži, lai uzlabotu fokusu un garīgo mieru.
- Melodijas un maigi toņi pārdomām un atpūtai.
- Meditācijas rokasgrāmatas stresa noņemšanai.
Apstāties, elpot un atpūsties.
Stop, Breathe & Relax ir viena no labākajām lietotnēm, piemēram, Headspace, kas lietotājiem nodrošina burvīgu saskarni. Pirms meditācijas pamācību sākšanas šī lietotne rūpīgi analizē jūsu dzīvesveidu un garīgos apstākļus. Ir viktorīnas, kas īpaši izstrādātas, lai uzzinātu par jūsu garīgo veselību. Izmantojot dažādas Stop, Breath & Relax noteiktās metodes, var panākt pastiprinātu asinsriti, nomierināt prātu un pastiprinātu uzmanību.
Stop, Breathe & Relax funkcijas
- Stop, Breathe & Relax kontrolē jūsu ikdienas noskaņojumu un emocijas.
- Pamatojoties uz jūsu emocionālo stāvokli, ir pieejamas vadītas meditācijas sesijas.
- Teorētiski un audio skaidrojumi relaksācijai un koncentrācijai.
- Pielāgotas meditācijas sesijas, pamatojoties uz emocionāliem apstākļiem.
Ieteicamais raksts: Chatroulette veida vietnes
Insight Timer - Viena no labākajām lietotnēm, piemēram, HeadSpace
Insight Timer nodrošina tiešsaistes saziņas un meditācijas pieredzi saviem lietotājiem visā pasaulē. Tā ir līdzīga lietotne, piemēram, headspace, kas ir aprīkota ar uzlabotām funkcijām, lai atvieglotu garīgo veselību un rūpētos par jums. Tas palīdz jums sazināties ar jūsu kopienas cilvēkiem, vienlaikus atpūšoties, un ļauj jums dalīties viedokļos par dažādām tēmām. Ir minētas dažas lietotnes svarīgākās īpašības.
Iekšējā taimera funkcijas
- Mijiedarbība ar tuvumā esošajiem lietotājiem un diskusijas par dažādām garīgām tēmām.
- Ieskata laiki palīdz dalīties pieredzē un domās vietējā sabiedrībā.
- Tas palīdz izsekot progresam, izmantojot meditācijas taimerus, kurus iesācēji var personalizēt.
- Grafiki, lai kontrolētu garīgo izaugsmi.
- Dziediet taimerus, lai uzturētu veselīgu garīgo disciplīnu
- Atgādinājumi un taimeri, lai ievērotu pareizu meditācijas grafiku.
Vienkāršais ieradums
Kad mēs virzāmies uz priekšu tādu lietotņu sarakstā kā Headspace, vienkāršs ieradums ir lieliska izvēle. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem meditācija ir ļoti noderīga, lai pārvarētu bezmiegu, depresiju un citas garīgās veselības problēmas. Vienkāršs ieradums ir aprakstīts pakalpojumos TechCrunch, Business Insider un Forbes, tāpēc jūs noteikti varat to izmēģināt.
Vienkāršā ieraduma iezīmes
- Labākais mentorings no motivācijas treneriem un ekspertiem.
- Tūkstošiem meditācijas un apzinātības skriptu dažādām emocijām un dzīves situācijām.
- Tas uzlabo miega ciklu un koncentrējas uz pareizu relaksācijas terapiju.
- Viņiem ir paaugstināta pašapziņa un pozitivitāte.
- Tas palīdz atbrīvoties no spriedzes un nemiera.
- Tas atgādina un svītro, lai izsekotu ikdienas uzlabojumiem.
Rāmums
Serenity ir vēl viena potenciāla alternatīva Headspace. Tajā ir daudz bezmaksas audio materiālu un rakstu, lai palīdzētu lietotājiem uzzināt par pareizām fokusa uzlabošanas metodēm. Serenity vienkārši nav jāreģistrējas, vienkārši lejupielādējiet un sāciet trenēties. Tā uzlabotās īpašības padara to par būtisku ikdienas dzīves sastāvdaļu.
Iezīme Iekšējās stundas rāmums
- Nedēļas audio kurss, lai palīdzētu iesācējiem par pareizām relaksācijas metodēm.
- Vairāki miega ceļveži, lai palīdzētu jums sasniegt veselīgu dzīvi un labāku koncentrēšanos.
- Izārstējiet daudzas garīgās veselības problēmas, piemēram, bezmiegu, zemu pašcieņu, dusmas, izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju.
- Zinātniskas ārstēšanas metodes negatīvas domāšanas modeļu pārvēršanai produktīvās domās.
- Ekspertu ieteikumi meditācijas praksēm un viņu dzīvesveida uzlabošanai.
Iekšējā stunda
Inner Hour ir pārsteidzoša pašapkalpošanās platforma. Izstrādātāju galvenais mērķis ir radīt lietotājiem pozitīvu un mierīgu dzīvesveidu. Visas Inner Hour īpašības ir izstrādājuši eksperti, un tie lieliski atbilst jūsu garīgās veselības un relaksācijas vajadzībām.
Iezīme Iekšējā stunda
- Palīdzības tērzēšanas robots — Allie, lai sniegtu palīdzību un identificētu garīgās veselības problēmas.
- Tiešsaistes tērzēšana ar psiholoģiskajiem ekspertiem, lai saņemtu profesionālu atbalstu un norādījumus par depresiju un trauksmi.
- Motivējoši citāti un scenāriji, lai jūs iedvesmotu un palīdzētu uzzināt vairāk par emocionālajām vajadzībām.
- Pašpalīdzības kursi ar vadību svarīgām garīgās veselības problēmām.
- Rokasgrāmatas labam miegam un uzturētam miega grafikam.
- Daudzas stratēģijas dusmu kontrolei.
slēgšana
Lietotnes, piemēram, Headspace, ir vajadzīgas stundas laikā. Šīs lietojumprogrammas sniedz lieliskus ekspertu norādījumus, kā arī daudzus pašpalīdzības un meditācijas rīkus. Šajā skriptā esmu uzskaitījis sešas augsti novērtētas lietotnes, kas palīdz jums saglabāt augstu produktivitāti.
Ja rodas jautājumi vai ieteikumi par rakstu, droši rakstiet komentāros, un es uz tiem atbildēšu, cik drīz vien iespējams. Kopīgojiet šo rakstu arī ar saviem cilvēkiem, lai radītu izpratni un izplatītu pozitīvu attieksmi.
