iš arti žmogaus smegenų baltame fone

Smegenų sveikatos palaikymas yra labai svarbus jūsų bendrai gerovei, tačiau kasdieniame gyvenime šis poreikis kartais gali būti pamirštas. Geros naujienos yra tai, kad nesunku ugdyti savo smegenis, kai turite reikiamų išteklių ir žinių.

Be gero maisto ir papildų, galite nustebti sužinoję, kad technologijos gali atlikti svarbų vaidmenį smegenų sveikatai. Štai kaip:

Internetas suteikia daug žinių

Technologijų pažangos pagrindas iš tikrųjų slypi internete. Be interneto dauguma žmonių nežinotų, kas įmanoma, kas prieinama, kur ir kaip gauti tai, ko nori. Visos nuostabios technologijos, prieinamos visame pasaulyje, yra sujungtos į vieną duomenų bazę paieškos variklyje, pvz., „Google“, kur kiekvienas turi prieigą prie šios informacijos. Tai paprasta technologija, kuri gyvuoja dešimtmečius, tačiau ji yra galinga.

Puikus pavyzdys yra tai, kaip internetas suteikia galimybę bet kam tyrinėti informaciją, rasti sprendimus ir atrasti naujų gydymo būdų, skirtų smegenų sveikatai palaikyti. Tai taip pat palengvina žmonėms rasti teisinę pagalbą kai jie susiduria su rimtomis problemomis, pvz., trauminiu smegenų pažeidimu (TBI), dėl kurio reikia tiesioginės medicininės intervencijos.

Programos palaiko smegenų lavinimą

Jei neįsijungsite savo smegenų, laikui bėgant galite susidurti su pažinimo problemomis, tačiau svarbu, kaip stimuliuosite smegenis. Daugelis žmonių mano, kad pažinimo mokymo programos yra puikus būdas išlaikyti sveiką smegenis. Šios programos siūlo individualizuoti smegenų lavinimo pratimai kurios automatiškai prisitaiko prie kiekvieno vartotojo našumo lygio. Šios programos skirtos pažintinėms funkcijoms, pvz., atminčiai, dėmesiui, problemų sprendimui ir apdorojimo greičiui per smagią veiklą ir žaidimus.

Nešiojami prietaisai palengvina smegenų stebėjimą

Smegenų stebėjimas dažnai yra asmens medicininiu požiūriu būtino protokolo dalis, tačiau kartais žmonės nori stebėti savo smegenų veiklą kitais tikslais. Bet kuriuo atveju nešiojami prietaisai leidžia lengvai sekti ir stebėti išsamius smegenų veiklos modelius. Pavyzdžiui, šie prietaisai naudojami miego tyrimų metu ir streso lygiui valdyti.

Miego tyrimų metu prie žmogaus galvos odos prijungiamas jutiklis, kuris elektroencefalograma (EEG) stebi smegenų bangas. Taip pat dažnai žmonės nešioja elektrokardiografijos (EKG) jutiklį ant krūtinės, kad tuo pačiu metu galėtų stebėti širdies veiklą.

Smegenų stebėjimas padeda sumažinti stresą

Vienas iš populiariausių smegenų stebėjimo įrankių, skirtų padėti žmonėms sumažinti stresą, yra „Inner Balance Coherence Plus“ jutiklis, pagamintas Širdies matematikos institutas. Šis jutiklis naudojamas kartu su mobiliąja programėle, siekiant padėti žmonėms išmokyti smegenis į nuoseklią būseną.

Šio įrankio idėja yra suteikti žmonėms realiojo laiko grįžtamąjį ryšį apie jų smegenų bangas, kad jie galėtų išmokti pasiekti darnos būseną, kai jų smegenys ir širdis yra sinchronizuojamos, o tai yra ramybės ir ramybės būsena. Nors šią būseną galima pasiekti medituojant, ji padeda turėti regėjimą, nes ji suteikia žmonėms realiu laiku grįžtamąjį ryšį apie tai, kaip jų smegenys reaguoja giliai kvėpuojant, atsipalaiduojant ir naudojant kitus įvairius metodus, kad patektų į skirtingas būsenas.

Yra įvairių priežasčių stebėti savo smegenų veiklą ir, atsižvelgiant į jūsų tikslą, greičiausiai yra įrenginys ir (arba) programa, kuri palengvins tai.

Programos padeda žmonėms, sergantiems ADHD

Yra daug programėlės, padedančios žmonėms, sergantiems ADHD išmokyti jų smegenis į funkcionalesnę būseną. Žmonėms, sergantiems ADHD, yra mažesnis beta smegenų bangų kiekis ir didesnis teta smegenų bangų kiekis, todėl kognityvinis apdorojimas sunkus.

ADHD (dabar apima tai, kas anksčiau buvo ADD) yra neurologinis sutrikimas, kuriam paprastai būdingas energijos trūkumas ir per lengvo perdegimo jausmas, jau nekalbant apie vykdomosios veiklos trūkumą ir prastą darbinę atmintį.

Programos, skirtos padėti žmonėms, turintiems ADHD, dirbti įtraukiant smegenis į alfa smegenų bangos būsenas, reikalingas stipresniems prisiminimams formuoti ir mokymuisi palaikyti. Jie taip pat padeda žmonėms ilgiau išlikti susikaupusiems ir mažina stresą bei nerimą.

AI pagerina diagnostikos priemones

Dirbtinio intelekto algoritmai smegenų skenavimus ir medicininius duomenis gali analizuoti daug greičiau ir tiksliau nei žmonės. Šiems dirbtinio intelekto algoritmams dabar teikiami nuskaitymai ir smegenų duomenys, kad būtų galima nustatyti ankstyvus neurologinių būklių požymius, o tai palaiko ankstyvą intervenciją ir tikslesnį bei veiksmingesnį gydymo planą.

Technologijos ir toliau palaikys smegenų sveikatą

Technologijoms toliau tobulėjant, jos vaidmuo palaikant smegenų sveikatą tik stiprės. Nors šiame straipsnyje minimos priemonės teikia daug naudos, jos geriausiai veikia kaip visapusiško požiūrio į smegenų sveikatą ir gerovę, apimančio sveiką mitybą ir sveiką gyvenimo būdą, dalis.