
Мээнин ден соолугун сактоо сиздин жалпы ден-соолук үчүн абдан маанилүү, бирок бул муктаждык кээде күнүмдүк жашоо бизнесинде жолго түшүп калышы мүмкүн. Жакшы жаңылык, сизде керектүү ресурстар жана билимдер болгондо мээңизди өнүктүрүү кыйын эмес.
Жакшы тамак-аш жана кошумчалардан тышкары, сиз технология мээнин саламаттыгында чоң роль ойной аларын билгенде таң калышыңыз мүмкүн. Бул жерде:
Интернет кенен билимди жеткиликтүү кылат
Технологиялык прогресстин негизи чындыгында интернетте жатат. Интернет болбосо, көпчүлүк адамдар эмне мүмкүн экенин, эмне бар экенин жана каалаган нерсесин кайдан жана кантип алуу керектигин билишпейт. Дүйнө жүзү боюнча жеткиликтүү болгон бардык укмуштуудай технологиялар Google сыяктуу издөө системасынын ичиндеги бир маалымат базасына топтолот, ал жерде ар бир адам ошол маалыматка жете алат. Бул ондогон жылдардан бери келе жаткан жөнөкөй технология, бирок ал күчтүү.
Интернет ар бир адамга маалыматты изилдөөгө, чечимдерди табууга жана мээнин саламаттыгын колдоо үчүн иштелип чыккан жаңы терапияларды табууга кандайча мүмкүнчүлүк түзөрү эң сонун мисал. Ал ошондой эле адамдарга жеңил болот юридикалык жардам табуу алар түздөн-түз медициналык кийлигишүүнү талап кылган баш мээ жаракаты (TBI) сыяктуу олуттуу маселелерге туш болгондо.
Колдонмолор мээни үйрөтүүнү колдойт
Эгер сиз мээңизди иштетбесеңиз, убакыттын өтүшү менен когнитивдик көйгөйлөргө дуушар болушуңуз мүмкүн, бирок мээңизди кантип стимулдаштырганыңыз маанилүү. Көптөгөн адамдар когнитивдик машыгуу колдонмолору мээнин ден соолугун сактоонун эң сонун жолу деп эсептешет. Бул колдонмолор сунуш кылат жекелештирилген мээ машыгуулары ар бир колдонуучунун аткаруу деңгээлине автоматтык түрдө ыңгайлашат. Бул колдонмолор эстутум, көңүл буруу, көйгөйдү чечүү жана кызыктуу аракеттер жана оюндар аркылуу иштетүү ылдамдыгы сыяктуу когнитивдик функцияга багытталган.
Тагылган түзмөктөр мээни көзөмөлдөөнү жеңилдетет
Мээнин мониторинги көбүнчө адамдын медициналык жактан керектүү протоколунун бир бөлүгү болуп саналат, бирок кээде адамдар башка максаттар үчүн алардын мээсинин ишин көзөмөлдөөнү каалашат. Кандай болбосун, тагынуучу аппараттар мээнин ишинин деталдуу үлгүлөрүн көзөмөлдөөнү жана көзөмөлдөөнү жеңилдетет. Мисалы, бул аппараттар уйку изилдөө учурунда жана стресстин деңгээлин башкаруу үчүн колдонулат.
Уйкуну изилдөө учурунда электроэнцефалограмма (ЭЭГ) менен мээ толкундарын көзөмөлдөө үчүн адамдын баш терисине сенсор туташтырылат. Ошондой эле адамдардын көкүрөгүнө электрокардиография (ЭКГ) сенсорун тагып, ошол эле учурда жүрөктүн активдүүлүгүн көзөмөлдөө кеңири таралган.
Мээнин мониторинги стресстен арылууга жардам берет
Адамдарга стрессти азайтууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан эң популярдуу мээге мониторинг жүргүзүү куралдарынын бири - бул Inner Balance Coherence Plus сенсору. Heartmath институту. Бул сенсор мобилдик тиркеме менен бирге адамдарга мээсин ырааттуу абалга үйрөтүүгө жардам берүү үчүн колдонулат.
Бул куралдын идеясы адамдардын мээ толкундары боюнча реалдуу убакыт режиминде пикирлерин берүү болуп саналат, алар өздөрүн когеренттик абалга үйрөтө алышат, бул жерде алардын мээси жана жүрөгү синхрондолуп турат, бул тынчтык жана бейпилдик абал. Бул абалга медитация аркылуу жетүүгө болот, бирок бул визуалдык көрүнүшкө ээ болууга жардам берет, анткени ал адамдарга алардын мээси кандай реакция кылып жатканы жөнүндө реалдуу убакыт режиминде пикир берет, алар терең дем алып, эс алып, ар кандай абалга өтүү үчүн башка ар кандай ыкмаларды колдонушат.
Мээңиздин активдүүлүгүн көзөмөлдөөгө ар кандай себептер бар жана сиздин максатыңызга жараша, аны жеңилдеткен түзмөк жана/же колдонмо болушу мүмкүн.
Колдонмолор ADHD менен ооруган адамдарга жардам берет
көп бар ADHD менен ооруган адамдарга жардам берүүчү колдонмолор мээни көбүрөөк функционалдык абалга үйрөтөт. ADHD менен ооруган адамдарда мээнин бета толкундары азайып, тета мээ толкундары көбүрөөк болот, бул когнитивдик процессти кыйындатат.
ADHD (азыр мурда ADD болгон нерсени камтыйт) неврологиялык оору, адатта, энергиянын жетишсиздиги жана өтө оңой күйүп кетүү сезими менен мүнөздөлөт, аткаруучу функциянын жетишсиздиги жана начар эстутум.
Колдонмолор ADHD менен ооруган адамдарга мээни альфа мээ толкунунун абалына тартуу менен иштөөгө жардам берип, эс тутумдарын бекемдеп, үйрөнүүгө жардам берет. Алар ошондой эле адамдарга көбүрөөк убакыт бою көңүл топтоп, стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет.
AI диагностикалык куралдарды жакшыртат
Жасалма интеллект алгоритмдери мээ сканерлерин жана медициналык маалыматтарды адамдарга караганда тезирээк жана так талдай алат. Нейрологиялык шарттардын алгачкы белгилерин аныктоо үчүн бул AI менен иштеген алгоритмдерге сканерлер жана мээ маалыматтары берилип жатат, бул эрте кийлигишүүнү жана так, натыйжалуу дарылоо планын колдойт.
Технология мээнин саламаттыгын колдоону улантат
Технология өнүккөн сайын, анын мээнин саламаттыгын колдоодогу ролу күчөй берет. Бул макалада айтылган инструменттер чоң пайдаларды сунуш кылганы менен, алар сергек тамактанууну жана жашоо образын камтыган мээнин ден соолугуна жана сергектигине комплекстүү мамиленин бир бөлүгү катары эң жакшы иштейт.