Eger hûn tenê ji bo demekê bisekinin û bifikirin, hûn ê fêm bikin ku yek ji tiştên pêşîn ên ku hûn dikin dema ku hûn bi xerîdarek karsaziyê an nasek civakî re hevdîtin dikin ev e ku hûn destê xwe dirêj bikin. Li vir li Avusturalya, destdayîna kesekî silavek gelemperî ye, û ev bi salan e wisa ye. Her kes dibêje ku bandorên pêşîn di karsazî û kapasîteyek civakî de pir girîng in, û ew ê rast bin. Mirov di çend saniyeyên pêşîn ên silavkirina we de we dadbar dikin, û heke dest û neynûkên we ne li gorî vê peywirê bin, dibe ku ew karsaziya xwe an dostaniya xwe bibin cîhek din.
Ji ber vê yekê divê hûn her tiştê ku di destê we de ye bikin da ku hûn dest û neynûkên xwe baştir lênêrîn bikin. Dikare were gotin ku piraniya Avusturalyayiyan vê yekê nakin. Em her roj dest û neynûkên xwe wekî tiştekî asayî dibînin, û gelek ji me destên xwe dixin nav şilekan û tiştên din, ku ev ji bo wan ne baş e. Gelek ji me heta serî li ser jî nadin. polayê gel da ku hêz û parastina ku hewcedarê neynûkên me ne. Ger ev wekî we xuya dike, wê hingê li jêr çend rêbazên çêtirîn hene ku hûn dikarin ji vê gavê û pê ve dest bi lênêrîna çêtir a dest û neynûkên xwe bikin.
-
- Destên xwe biparêzin - Ev gotineke hêsan e, û divê bi hêsanî were şopandin. Dema ku em dikevin demên pir sar ên salê li vir li Awistralyayê, hewaya sar bi rastî bandorê li dest û neynûkên we dike. Girîng e ku hûn hewl bidin ku wan germ bihêlin, ji ber vê yekê veberhênana li lepikên destan ên bi kalîte pereyek pir baş e. Divê destên we her roj gelek tiştan tehemûl bikin, bi tîrêjên rojê yên rasterast, hewaya sar, hewaya qirêj û gelek tiştên din re mijûl bibin.
- Dest bi rûtîneke şilkirinê bikin - Eger tu mêrê vê cureyê bî, em naxwazin tu bibihîzî ku ev tiştek e ku tenê jin dikin. Ev di cîhana îroyîn a pir modern de ne rast e. Gelek mêr ne tenê destên xwe, lê tevahiya laşê xwe jî ji bo şilkirinê dem digirin. Niha, divê tu rûyê xwe şil bikî, û pir wext nagire ku hinekî din krem li dest û neynûkên xwe bidî. Çermê destên te, û bi taybetî jî kutikulên te, ji ber tiştên ku em her roj pê re rû bi rû dimînin, pir zû ziwa dibin.
- Serşokê hinekî kêm bike - Her kes ji serşokek germ hez dike, û guman tune ye ku ev yek. Lêbelê, tiştê ku hûn dibe ku hay jê nebin ev e ku heke av pir germ be, hûn dikarin hemî şilbûna çermê destên xwe derxînin. Ev gava ku hûn serşokê hinekî kêm dikin, dema ku dor tê ser termostatê. Ev bi taybetî girîng e heke derve bi taybetî sar be, û hûn dest û neynûkên xwe dixin ber ava pir germ.
- Hinek krema parastina rojê li wir deyne - Em li vir li Awistralyayê gelek rojê dikişînin, û ji ber vê yekê, em bi gelemperî kêfxweş in. Hemû ew tîrêjên UV dikarin bi rastî bandorê li dest û neynûkên we bikin. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku li ser krema parastina rojê ya bi kalîte bi asta SPF-ya bilind veberhênan bikin. Pêdivî ye ku hûn wê berî ku hûn ji malê derkevin serê sibê, di tevahiya rojê de, ji ber ku hûn ê ji bo firavînê derkevin derve, û paşê dema ku hûn vedigerin malê, bikar bînin. Ger rojek ewrîn be, dîsa jî pê ewle bin ku hûn krema xwe bikar bînin.
- Dest bi pilingkirinê bikin - Mîna pêşniyarkirina rûtînek şilkirinê, divê hûn hemû wê ramanê ji serê xwe derxin ku ev tiştek e ku tenê jin dikin. Destên we her roj gelek êş dikişînin, û nemaze heke hûn li şantiyeyek avahîsaziyê dixebitin. Divê jin jixwe di derbarê feydeyên pilingkirina birêkûpêk de bizanibin. Ev tenê tiştek e ku hûn hewce ne ku hefteyê çend caran bikin, ji ber vê yekê li ser scrubek destan a bi kalîte veberhênan bikin da ku dest û neynûkên we nerm û xurt bimînin.
- Li berhemên neynûkên bi kalîte veberhênan bikin - Ev ê kirîna tiştên wekî rûnê kutikulê û boyaxa jel jî di nav xwe de bigire, da ku neynûkên we, çi dibe bila bibe, xweşik xuya bikin. Ger karê we firotanê vedihewîne, hûn bi berdewamî destên xwe bikar tînin da ku hilberên ku hûn difiroşin nîşanî we bidin. Ev tê vê wateyê ku destên we bi berdewamî di xeta çavên xerîdarê nû de ne, û ew hewce ne ku xweşik xuya bikin. Dibe ku hûn carinan bixwazin xwe bi manîkurek xelat bikin.
- Qereçek neynûkê ya guncaw bikar bînin - Maqûl e ku hûn ji bo neynûkên xwe makîneyeke qerisandinê ya bi kalîte bikirin, ku tûj be û pêvekên din jî hebin. Bawer bikin ku hûn neynûkên xwe rasterast li ser destên xwe bibirin û li hember xitimînên çerm hişyar bin. Peleke neynûkan dê tiştek kêrhatî be ku hûn her gav bi xwe re bibin. Ji bo parastina neynûk û kutikulên xwe yên nû qerisandî, dema ku hûn tiştên wekî şuştina firaxan dikin, lepikên lastîkî li xwe bikin.
Ev lîsteyek temam nîne, û gelek tiştên din hene ku hûn dikarin her roj bikin da ku dest û neynûkên xwe biparêzin. Xalek girîng ev e ku hûn destên xwe ji devê xwe dûr bigirin û dev ji gezkirina wan berdin. Ev adetek nebaş e ku hûn tê de bikevin, û ne tenê zirarê dide neynûkên we, lê di heman demê de hûn gelek celebên cûda yên bakteriyên zirardar jî dixin devê xwe. Ger dest û neynûkên we ji ber tiştê ku hûn pê re rû bi rû dimînin dest pê dikin hinekî westiyayî xuya bikin, xuya dike ku adil e ku hûn carinan wan derman bikin.
Îro pedîkurek ji xwe re veqetînin, bila ew cûreyên rast ên hilberên profesyonel bikar bînin, û destên we ji bo xebata dijwar a ku ew dikin xelat bikin.
