nêzîkbûna mêjiyê mirovî li ser paşxaneyek spî

Parastina tenduristiya mêjî ji bo başbûna weya giştî pir girîng e, lê ev hewcedarî carinan dikare di karsaziya jiyana rojane de ji rê derkeve. Mizgîn ev e ku dema ku hûn çavkanî û zanîna rast hebin ne dijwar e ku meriv mêjiyê xwe mezin bike.

Ji bilî xwarin û pêvekên baş, dibe ku hûn şaş bimînin ku fêr bibin ku teknolojî dikare di tenduristiya mêjî de rolek mezin bilîze. Li vir çawa ye:

Înternet zanyariyên berfireh peyda dike

Bingeha pêşkeftinên teknolojîk bi rastî di înternetê de ye. Bêyî înternet, pir kes nizanin ka çi gengaz e, çi berdest e, an li ku û çawa tiştê ku ew dixwazin bi dest bixin. Hemî teknolojiya ecêb a ku li çaraliyê cîhanê peyda dibe, di hundurê motorek lêgerînê de, mîna Google, ku her kes tê de gihîştina wê agahiyê di yek databasê de tê berhev kirin. Ew teknolojiyek hêsan e ku bi dehsalan li dora xwe ye, lê ew hêzdar e.

Nimûneyek hêja ev e ku meriv çawa înternet dihêle ku her kes li ser agahdarî lêkolîn bike, çareseriyan bibîne, û dermanên nû yên ku ji bo piştgirîkirina tenduristiya mêjî hatine çêkirin kifş bike. Ev jî ji mirovan re hêsan dike alîkariya qanûnî bibînin dema ku ew bi pirsgirêkên ciddî re rû bi rû ne, mîna birîna mêjî ya trawmatîk (TBI), ku hewceyê destwerdana bijîjkî ya rasterast e.

Serlêdan perwerdehiya mêjî piştgirî dikin

Ger hûn mejiyê xwe mijûl nekin, hûn dikarin bi demê re pirsgirêkên cognitive biqedin, lê hûn çawa mêjiyê xwe teşwîq dikin girîng e. Pir kes dibînin ku serîlêdanên perwerdehiya cognitive rêyek hêja ye ku mêjiyê xwe saxlem bihêle. Van sepanan pêşkêş dikin temrîn perwerdeya mêjî şexsî ku bixweber bi asta performansa her bikarhêner re adapte dibe. Van sepanan fonksiyona cognitive, mîna bîranîn, baldarî, çareserkirina pirsgirêkê, û leza pêvajoyê bi çalakî û lîstikên kêfê armanc dikin.

Amûrên pêçandî çavdêriya mêjî hêsan dikin

Çavdêriya mêjî bi gelemperî beşek ji protokola bijîjkî-pêwîst a kesek e, lê carinan mirov dixwazin ku çalakiya mêjiyê xwe ji bo mebestên din bişopînin. Bi her awayî, cîhazên pêçandî şopandin û şopandina qalibên çalakiya mêjî ya hûrgulî hêsan dike. Mînakî, van amûran di dema lêkolînên xewê de û ji bo birêvebirina asta stresê têne bikar anîn.

Di dema lêkolînên xewê de, senzorek bi ser serê mirov ve tê girêdan da ku pêlên mêjî bi elektroencefalogram (EEG) bişopîne. Di heman demê de gelemper e ku mirov senzorek elektrokardiyografî (EKG) li ser sînga xwe bixin da ku di heman demê de çalakiya dil bişopînin.

Çavdêriya mêjî ji stresê re dibe alîkar

Yek ji amûrên herî populer ên çavdêriya mêjî ku ji bo alîkariya mirovan kêmkirina stresê hatî çêkirin, senzora Inner Balance Coherence Plus e ku ji hêla Enstîtuya Heartmath. Ev senzor ligel sepanek mobîl tê bikar anîn da ku ji mirovan re bibe alîkar ku mêjiyên xwe di rewşek hevgirtî de perwerde bikin.

Fikra li pişt vê amûrê ev e ku mirov li ser pêlên mêjiyê xwe di wextê rast de bertek nîşan bide, da ku ew xwe di rewşek hevrêziyê de perwerde bikin, ku mejî û dilê wan bi hev re ne, ku rewşek aramî û aramiyê ye. Digel ku ev rewş bi meditationê re dikare were bidestxistin, ew ji bo dîtiniyekê dibe alîkar ji ber ku ew di wextê rast de bersiva mirovan dide ka mejiyê wan çawa bersivê dide dema ku ew kûr nefesê digirin, rihet dibin, û teknîkên cihêreng ên din bikar tînin da ku bikevin rewşên cihêreng.

Her cûre sedem hene ku hûn çalakiya mêjiyê we bişopînin, û li gorî armanca we çi ye, îhtîmalek heye ku amûrek û / an serîlêdanek wê hêsan bike.

Serlêdan alîkariya mirovên bi ADHD dikin

Gelek hene sepanên ku ji kesên bi ADHD re dibin alîkar mejiyê xwe di rewşên bikêrtir de perwerde bikin. Kesên bi ADHD re xwedan mîqdarek pêlên mêjî yên beta û rêjeyek pêlên mêjî yên theta kêm in, ku ev yek pêvajoyek cognitive dijwar dike.

ADHD (ku naha ya ku berê ADD bû tê de ye) nexweşiyek neurolojîk e ku bi gelemperî bi kêmbûna enerjiyê û hesta ku pir bi hêsanî dişewite tê diyar kirin, ne ku behsa kêmbûna fonksiyona rêveberî û bîranîna xebatê ya belengaz bike.

Serlêdanên ku ji bo alîkariya mirovên bi ADHD-ê re hatine çêkirin bi xistina mêjî di nav rewşên pêlên mêjî yên alpha yên ku hewce ne ji bo avakirina bîranînên bihêztir û piştgirîkirina fêrbûnê dixebitin, hatine çêkirin. Di heman demê de ew ji mirovan re dibin alîkar ku ji bo demek dirêjtir baldar bimînin û stres û fikar kêm bikin.

AI amûrên tespîtkirinê zêde dike

Algorîtmayên îstîxbarata çêkirî ji mirovan pir zûtir û rasttir dikarin dîmenên mêjî û daneyên bijîjkî analîz bikin. Scans û daneyên mêjî naha ji van algorîtmayên AI-hêzdar têne dayîn da ku nîşanên destpêkê yên şert û mercên neurolojîkî, ku destwerdana zû û plansaziyek dermankirinê ya rasttir, bi bandor piştgirî dike.

Teknolojî dê piştgirîkirina tenduristiya mêjî berdewam bike

Her ku teknolojî pêşve diçe, rola wê di piştgirîkirina tenduristiya mêjî de dê tenê bihêztir bibe. Dema ku amûrên ku di vê gotarê de hatine behs kirin feydeyên mezin pêşkêş dikin, ew wekî beşek ji nêzîkatiyek berfereh ya tenduristî û xweşiya mêjî ya ku parêzek tendurist û şêwaza jiyanê vedihewîne çêtirîn dixebitin.