Birînên kesane yên ku hewceyê lênihêrîna bijîşkî ne dikarin ji ber hilberên xelet çêbibin, qezencên ereb, rêwîtî û ketina, kûçikên kûçikan, û bûyerên nebaş ên din.
Ger, tevî hewildanên weyên çêtirîn, hûn bibin qurbaniya qezayek ku dibe sedema zirarê, tevgera çêtirîn ev e ku hûn bijîjkek bibînin û dûv re gazî parêzerek zirara kesane bikin ji bo rêbernameyê li ser gavên paşîn.
Parêzerek baş dikare rave bike ku hûn li dijî çi ne, dozek tomar bikin û we li ser maseya danûstandinê û li salona dadgehê biparêze.
Lê divê hûn ji çar xeletiyan dûr bixin - heke hûn nexwazin doza xwe bixe xetereyê.
1. Yekser neçin cem doktor
Piştî birînek kesane, ya dawîn ku divê hûn bikin ev e ku hûn biçin cem doktor dilly-dally. Divê hûn randevûyekê bidin ku hûn doktorê xwe bibînin an jî biçin nexweşxaneyê. Girîng e ku piştî qezayê delîlek birînek û asta zirarê hebe. Wekî din, dê ji bo pargîdaniyek bîmeyê hêsan be ku pêşniyar bike ku zirar bi hêsanî ji ber hin bûyerek din be. Ew xetera ku hûn ê rû bi rû bimînin heke hûn tavilê piştî birînek kesane lênihêrîna bijîşkî negirin.
Çûyîna cem doktorê xwe û radestkirina her îmtîhan an ceribandinên ku ew ferman dikin di berjewendiya we de ye. Kirina wiya dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir baş bibin û ji parêzerê we re bibe alîkar ku dozek zexm ava bike.
2. Telîmatên doktorê xwe neşopînin
Çewtiyek din a ku dikare îdîaya zirara weya kesane bixe xetereyê ev e ku hûn lingên xwe bikişînin an pêşniyarên doktorê xwe paşguh bikin. Neşopandina rêwerzên doktorê xwe dikare tiştan ji we re dijwar bike. Pargîdaniyek bîmeyê dibe ku arguman bike ku kêmbûna dermankirina we bi qasî birîna we tê hesab kirin - heke hûn dermankirina birêkûpêk bigirin çêtir e.
Qeydên bijîjkî yên we dê di dema doza zirara weya kesane de ji nêz ve werin lêkolîn kirin. Ger ew nîşan bide ku hûn di dermankirina xweya bijîjkî de bêhêz bûn, ew dikare karê parêzerê we dijwartir bike. Ji ber vê yekê, dermanan bistînin, beşdarî randevûyên şopandinê bibin, û ger bijîjk weha got biçin fîzototerapî.
3. Zêdekirina Birînên Xwe
Dîsa xeletiyek din a ku hûn jê dûr bikevin ev e ku birînên xwe mezin bikin. Hûn ê di tengahiyek mezin de bin - dibe ku bi qasî ku hûn bi dozên sextekariyê re rû bi rû bimînin - heke were destnîşankirin ku hûn di derheqê zirarê de derewan dikin. Di heman demê de girîng e ku hûn giraniya birînên xwe zêde nekin. Ger asta êşa we ji 10-an pênc e lê hûn israr dikin ku ew ji 10-an 10 e, heke were dîtin ku hûn derewan dikin ev dibe pirsgirêk.
Ew yek sedemek e ku divê hûn doktorê xwe û pisporên bijîjkî yên ku ew pêşniyar dikin bibînin. Qeydên bijîjkî yên hûrgulî dê ji we re bibin alîkar ku hûn rast bikin û ne xapandin.
4. Li ser Medya Civakî şandin
Statista dibêje ku hebûn 5.56 mîlyar bikarhênerên înternetê gerdûnî ji meha Sibatê. Ji ber vê yekê, piraniya cîhanê serhêl e. Dema ku karanîna medyaya civakî baş e, hûn ne hewce ne ku hûn hemî karsaziya xweya kesane ya serhêl bişînin. Û gava dor tê ser bûyerek birînek kesane, divê hûn tiştek neşînin.
Tiştê ku hûn serhêl bişînin dikare û dê li dijî we were bikar anîn. Ger hûn bawer dikin ku bîmeger an parêzerên bîmeyan dê çalakiya weya serhêl neşopînin hûn naîf in. Weşandina wêneyên serhêl ên ku nîşanî we didin û kêfê dikin - gava ku birînên we yên diyarkirî pêşniyar dikin ku hûn li kêlekê bin - dibe ku we bikeve tengasiyê. Di dema ceribandinek birînek kesane de medyaya civakî navber bidin.
Doza birîndariyek kesane dikare tezmînatê bide ger di qezayekê de birîndar bibe. Lê tewra yek xeletiyek jî dikare doza we xera bike.
Heke hûn di doza zirara kesane de ne, pêşniyarên ku ji hêla nûnertiya xweya qanûnî ve hatine dayîn bişopînin. YEK parêzerê zirara kesane ya baş dikare we ji tengasiyê dûr bixe.
