ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಭುತ್ವದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸುಧಾರಿತ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದುಃಖ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಯಿದ್ದರೆ ಗುರುತಿಸಲು ಈ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಸಹಚರರಾಗಿ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಡೇಲಿಯೊ ಜರ್ನಲ್, ಮೂಡ್‌ಪಾತ್ ಮತ್ತು ವರಿ ವಾಚ್ ಸೇರಿವೆ. ಅವರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಹುಡುಕಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮೂರು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಡೇಲಿಯೊ ಜರ್ನಲ್
ಡೇಲಿಯೊ ಜರ್ನಲ್ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಎರಡು ಸರಳ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಎಮೋಜಿಗಳ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮುಂದಿನ ಟ್ಯಾಪ್ ಆಗಿದೆ. "ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಮೋಜಿಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು Instagram ಅಥವಾ TikTok ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಅದು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಟಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಗೆಲ್ಲಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನೀವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಗ್ಯಾಂಬ್ಲಿಂಗ್ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ USA ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಜೂಜಾಟ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು . ನೀವು ಡೆಮೊ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೋತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸೈಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉದಾರ ಬೋನಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಡೇಲಿಯೊ ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇರಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ಶುಲ್ಕ $2.99 ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು $23.88 ವರ್ಷಕ್ಕೆ.
ಚಿಂತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ವರಿ ವಾಚ್, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇಮ, ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಈ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಭಯ, ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒದಗಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕಾಳಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆತಂಕದ ಜರ್ನಲ್ ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಈ ವಿಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಮರು-ಉದ್ದೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. IOS ಮತ್ತು Android ನಲ್ಲಿ Worry Watch ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ $11.99/ವರ್ಷ.
MindDoc
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಡಾಕ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ . ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬಳಸುವ ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನ ಇದು. ಮೈಂಡ್‌ಡಾಕ್ ಎಂಬುದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ, ಸಂಸಾರ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಥೆರಪಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿವರವಾದ ವರದಿಯನ್ನು ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು iPhones ಮತ್ತು Google Play ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ತಿಂಗಳಿಗೆ $7 ಅಥವಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ $48 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೆಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ , 15 ರಿಂದ 29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಿರಿಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ಅಂತರವಿದೆ.
ವಾಸ್ತವಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಬೇಲ್‌ಔಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂಡ್-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಇವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. MindDoc ಮತ್ತು WorryWatch ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನೈಜ-ಸಮಯದ ಡೇಟಾ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ.
