តើអ្នកចង់សាកល្បងអ្វីដែលថ្មីនៅឆ្នាំ 2022 ដើម្បីពិចារណាធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយទេ? ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក គឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុតដែលយើងពេញចិត្ត។ ទាំងនេះរួមមានការនេសាទ ការទៅឆ្នេរ លេងហ្គេមក្តារ និងផ្សេងៗទៀត។ ដើម្បីដឹងបន្ថែមអំពីសកម្មភាពដ៏ល្អសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក នេះគឺជារឿងគួរឱ្យរំភើបមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើនៅឆ្នាំនេះ ដែលអ្នកប្រាកដជានឹងរីករាយ។
#1. មើលភាពយន្តពេញនិយមដែលអ្នកបានឈប់មើល
ភាពយន្តមានភាពរីករាយដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ រួមទាំងការពិតដែលថាពួកគេផ្តល់ពេលវេលាកម្សាន្តជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ ការមើលភាពយន្តដ៏ពេញនិយមអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ពីភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ វាបង្កើនការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ក៏ដូចជាសមត្ថភាពអន្តរបុគ្គល។ ជាងនេះទៅទៀត វាផ្តល់នូវការបំផុសគំនិត និងឱកាសសម្រាប់ការចែករំលែក និងការសើច ដែលជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដើម្បីចំណាយពេលរាត្រីដ៏រីករាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
#២. លេងហ្គេមកុំព្យូទ័រដែលអ្នកចូលចិត្ត
មនុស្សជាច្រើនរិះគន់ហ្គេមវីដេអូថាមិនទំនើប ឬជាដែននៃអ្នកលេងកីឡា ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាសមាសធាតុស្តង់ដារជាច្រើននៃពិភពនិម្មិតទាំងនេះក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗក្នុងជីវិតពិតដែរឬទេ? ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រសម្រាប់ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យ៖ វាជួយជំរុញខួរក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើនសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហា និងជាការព្យាបាលបំបាត់ភាពតានតឹងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
#៣. អានសៀវភៅ
ការអានគឺសម្រាប់បុគ្គលគ្រប់វ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើការអានសៀវភៅមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះសុខភាពរបស់យើង ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីមួយ៖ ការអានមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ការអានក៏ជួយបង្កើនការយល់ដឹងរបស់អ្នកផងដែរ ដែលបង្កើន IQ របស់អ្នក។ ក្រៅពីជាប្រភពនៃការកម្សាន្តដោយឥតគិតថ្លៃ វាក៏បម្រើជាប្រភេទនៃការលើកទឹកចិត្ត និងជំរុញការយល់ចិត្ត។ លើសពីនេះ ការអានជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។
#៤. ចូលលេងកីឡា (កុំចាំថ្ងៃច័ន្ទ)
កីឡាអាចមានភាពរីករាយ ជាពិសេសនៅពេលធ្វើជាក្រុម ឬជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ អ្នកក៏អាចធ្វើតាមវាជាវិធីមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬរីករាយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកដោយការមានបេះដូងមានសុខភាពល្អ ដែលជួយឱ្យសួតរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ វាក៏ធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ការពារការថប់បារម្ភ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់។
#៥. វគ្គសិក្សាភាសាបរទេស
ការរៀនភាសាថ្មីអាចបង្កើនជីវិតរបស់អ្នក ហើយមានវគ្គសិក្សាអនឡាញឥតគិតថ្លៃដូចជា Duolingo, Babbel និងផ្សេងៗទៀត។ ការរៀនភាសាត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹងតាមវិធីជាច្រើន រួមទាំងការដោះស្រាយបញ្ហា ភាសា និងសមត្ថភាពចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាអាចជំរុញការគិតរបស់អ្នកប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងភាពបត់បែន។ ការស្គាល់ភាសាផ្សេងទៀតអាចធ្វើអោយអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះវប្បធម៌គោលដៅកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។
#៦. រៀបចំបង្អែមឬអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត
នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារក្រៅ យើងចេញថ្លៃអាហារព្រមទាំងថ្លៃប្រតិបត្តិការរបស់ភោជនីយដ្ឋាន។ ការរៀបចំបង្អែមឬម្ហូបដែលយើងចូលចិត្តគឺមិនត្រឹមតែចំណាយតិចប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើឱ្យពេញចិត្តទៀតផង។ វាចំណេញពេលវេលា និងប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អជាងនៅពេលចម្អិនម្ហូបរបស់យើង។ វាមានតំលៃថោក អាឡែស៊ី និងការមិនអត់ឱនអាចត្រូវបានជៀសវាងនៅពេលចម្អិនម្ហូបរបស់យើង។ លើសពីនេះទៅទៀត ការធ្វើវាជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ឬសមាជិកគ្រួសារជួយបង្កើតចំណងមិត្តភាពរឹងមាំ។
#7 ។ ពិសោធន៍ជាមួយសក់
ពិធីធ្លាក់ចុះដ៏ល្អបំផុតមួយគឺការធ្វើសក់ថ្មី ឬពណ៌។ សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចក្នុងម៉ូដសក់របស់អ្នកអាចបង្កើនតម្លៃខ្លួនឯងនិងដើរទៅមុខឆ្ងាយ។ ពិចារណាលើអថេរសំខាន់ៗខាងក្រោម ពេលកំពុងពិសោធសក់របស់អ្នក៖ វាបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សក់របស់អ្នក។ អ្នកហួសពេលសម្រាប់ការកែសម្ផស្សហើយ ដូច្នេះឥឡូវដល់ពេលសាកល្បងម៉ូដសក់ថ្មីដែលបន្ថែមបរិមាណ និងក្រាស់ដល់សក់របស់អ្នក។
#៨. មានខារ៉ាអូខេនៅផ្ទះ
មានភ័ស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងដែលថាការច្រៀង ឬធ្វើខារ៉ាអូខេនៅផ្ទះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងកាន់តែប្រសើរអំពីខ្លួនអ្នក។ សារធាតុ Endorphins, serotonin និង dopamine គឺជាសារធាតុគីមី "រីករាយ" ដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា នោះជាមូលហេតុមួយដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន លើកទឹកចិត្ដ និងលើកទឹកចិត្ត បន្ទាប់ពីពួកគេច្រៀង។ ការច្រៀងទទួលបានអុកស៊ីហ្សែនច្រើនចូលទៅក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានល្អ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ការច្រៀងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បង្កើតការចងចាំ និងទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យ។
#៩. សាកល្បងម៉ាស៊ីនស្លតតាមអ៊ីនធឺណិតជាមួយនឹងតួអង្គដែលអ្នកចូលចិត្តពីហ្គេម PS
ម៉ាស៊ីនរន្ធដោតគឺជាការកម្សាន្តដ៏រីករាយ និងគួរឱ្យរំភើបដោយផ្អែកលើគោលគំនិតសាមញ្ញមួយដែលបានសម្របខ្លួនបានយ៉ាងល្អទៅនឹងអ៊ីនធឺណិត ហើយហាក់ដូចជាមានភាពរីកចម្រើននៅក្នុងការកំណត់អ៊ីនធឺណិតរបស់វា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការលេងម៉ាស៊ីនស្លតរួមមានលទ្ធភាពនៃការឈ្នះប្រាក់ពិតប្រាកដ ភាពងាយស្រួលនៃការលេង សមាសភាគកម្សាន្ត និងកត្តាភាពងាយស្រួល។ លើសពីនេះ វាជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា ផ្តល់នូវហ្គេមចម្រុះ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់លេងដោយសន្តិភាព ដោយមិនមានការយាយីពីអ្នកចាប់អារម្មណ៍។
#១០. រកមើលបណ្តាញរបស់អ្នកស្ទ្រីម Twitch ដ៏ពេញនិយម
មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកចូលចិត្តមើលវីដេអូហ្គេម ហើយសេវាកម្មនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយបុគ្គលរាប់លាននាក់រៀងរាល់ខែ។ អ្នកស្ទ្រីមល្បី ៗ ជាច្រើនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមដល់អ្នកមើល៖ អ្នកស្ទ្រីមផ្តល់ជូននូវយុទ្ធសាស្ត្រហ្គេមរបស់អ្នកមើល និងសមត្ថភាពក្នុងការមើលសមត្ថភាពកម្រិតវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកមើលបទពិសោធន៍រំភើប និងរំភើបនៅពេលមើលអ្នកផ្សាយដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ក្រៅពីភាពរីករាយ វាជំរុញឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងបុគ្គល និងសង្គម ដែលជួយដោះលែងភាពតានតឹង។
#១១. សាកល្បងកម្មវិធីកាស៊ីណូចល័តល្អបំផុត
កម្មវិធីកាស៊ីណូតាមទូរស័ព្ទបានក្លាយជាបទដ្ឋានសម្រាប់អតិថិជនដែលចង់លេងក្នុងពេលកំពុងធ្វើដំណើរ ក្រៅពីភាពងាយស្រួល និងការលួងលោម ដែលបង្កើនសមត្ថភាពយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នក។ មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតក្នុងការលេងហ្គេមកាស៊ីណូចល័ត។ នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន៖ ការលេងនៅកាស៊ីណូចល័តផ្តល់នូវជម្រើសលេងហ្គេមកាន់តែច្រើន និងឱកាសក្នុងការស្នាក់នៅដោយអនាមិកក្នុងពេលកំពុងលេង។ វាមានប្រាក់រង្វាន់ស្វាគមន៍ដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ ហើយអ្នកអាចចំណាយប្រាក់តិចជាងការលេងនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅកាស៊ីណូពិតប្រាកដ។
#១២. ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពិភពនៃហ្គេមជាមួយ pokies អនឡាញដោយឥតគិតថ្លៃ
ការលេង pokies អនឡាញដោយឥតគិតថ្លៃ គឺជាសកម្មភាពដ៏រីករាយបំផុតមួយ ដោយសារច្បាប់ហ្គេមគឺសាមញ្ញ។ បង្វិលបង្វិលដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីដេញ Jackpot ផ្លាស់ប្តូរជីវិតទាំងនោះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណសម្បត្តិនៃការលេង pokies អនឡាញ៖ វាជួយអ្នកអនុវត្តសមត្ថភាពរបស់អ្នកតាមរយៈហ្គេមឥតគិតថ្លៃ ខណៈពេលដែលការពារអ្នកពីការខាតបង់ប្រាក់ផងដែរ។ អ្នកអាចសាកល្បងយុទ្ធសាស្ត្រ និងបច្ចេកទេសថ្មីៗ ហើយអ្នកអាចលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។
#១៣. សាកល្បងសំណាងរបស់អ្នកនៅក្នុង pokies អនឡាញសម្រាប់ប្រាក់ពិតប្រាកដ
pokies អនឡាញដោយឥតគិតថ្លៃ គឺជាហ្គេមដ៏ល្បីបំផុតមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលភាគច្រើនមិនដឹងទេថា ការលេងហ្គេមអនឡាញអាចផ្តល់ប្រាក់ចំណូលយ៉ាងច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។ មានហេតុផលជាច្រើនហេតុអ្វីបានជាការលេង pokies អនឡាញសម្រាប់ប្រាក់ពិតប្រាកដគឺជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយ។ វាផ្តល់នូវជម្រើសប្រកបដោយសុវត្ថិភាពចំពោះកាស៊ីណូបែបប្រពៃណី ជាមួយនឹងការផ្ទេរប្រាក់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងបរិយាកាសភ្នាល់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។ ម៉ាស៊ីនស្លតឥតគិតថ្លៃទាំងនេះផ្តល់នូវប្រព័ន្ធប្រាក់រង្វាន់ដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញសម្រាប់អ្នកលេងថ្មី មានភាពងាយស្រួល និងមានជម្រើសទូទាត់ជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវជ្រើសរើស។
#១៤. ស្តាប់បញ្ជីចាក់លើកទឹកចិត្ត
អ្នកទំនងជាមានបញ្ជីចាក់តន្ត្រីដែលអ្នកស្តាប់ជាទៀងទាត់។ ខណៈពេលដែលការស្តាប់តន្ត្រីដើម្បីភាពរីករាយគឺជាការរីករាយ អ្នកក៏អាចប្រើបទលើកទឹកចិត្តជាក់លាក់ដើម្បីជួយអ្នកសម្រាក។ បទចម្រៀងបំផុសគំនិតទាំងនេះអាចជួយអ្នកតាមវិធីដូចខាងក្រោម៖ ពួកគេដកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញពីការងារដែលឯកកោ និងជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹង។ វាជួយសម្រួលស្ថានភាពលំបាក និងជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ។
#១៥. កក់វិស្សមកាលរបស់អ្នក។
មនុស្សភាគច្រើនធ្វើការច្រើនម៉ោង និងចំណាយពេលវិស្សមកាលតិចជាងមុន ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយជាច្រើន។ ការសម្រាកមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដែលលើសពីការលំបាកក្នុងការរៀបចំផែនការទៅលំហែកាយ—ការសម្រាកវិស្សមកាលមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ វាបង្កើនអារម្មណ៍សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ និងកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំង។ វាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែសប្បាយរីករាយ សម្រាក និងពង្រឹងចំណងគ្រួសារ។
#១៦. យកថ្នាក់យូហ្គាឌីជីថល
អ្នកហាត់យូហ្គាមានភាពរីករាយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសមាជិកភាពស្ទូឌីយោយូហ្គាពិតប្រាកដរបស់ពួកគេសម្រាប់សមភាគីឌីជីថលរបស់ពួកគេ។ អ្នកមានថាមពលដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងបទពិសោធន៍វគ្គសិក្សាតាមរយៈការផ្សាយបន្តផ្ទាល់ ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍មួយ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកនិង yogis ផ្សេងទៀតមកពីមជ្ឈដ្ឋានផ្សេងៗនៃជីវិត។ អ្នកអាចអនុវត្តនៅពេលណាដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក ដោយអាចឱ្យអ្នកធ្វើវាក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ លើសពីនេះ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករក និងជ្រើសរើសថ្នាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។
#១៧. យកការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកទៅផ្ទាំងក្រណាត់ គូរ
ឥឡូវនេះ Cosmos បានបើកផ្លូវ និងលទ្ធភាពថ្មីៗសម្រាប់ការនាំយករូបថតរបស់អ្នកទៅកាន់ជីវិត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាការគូររូបនិងការគូរផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួន? វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំនាញម៉ូតូ និងការសម្របសម្រួល ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ផងដែរ។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំដែលទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃភាពជោគជ័យ។ វាជួយសម្រាលភាពតានតឹងក្នុងពេលដែលក៏ជួយលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍផ្លូវអារម្មណ៍ និងការបណ្តោយខ្លួនទៅវិញ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយអត្រាបេះដូង និងអាចជួយជៀសវាងបញ្ហាបេះដូងនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។
#១៨. ចុះឈ្មោះសម្រាប់មេរៀន ឬវគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃដែលអ្នកចង់បានជាយូរមកហើយ
អ្នកប្រហែលជាគិតចង់ចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលាអនឡាញ ឬត្រៀមចូលរៀនថ្នាក់ដែលអ្នកតែងតែចង់ចូលរៀន។ នៅពេលអ្នករៀនតាមអ៊ីនធឺណិត កាលវិភាគ និងបរិយាកាសការងាររបស់អ្នកកាន់តែប្រែប្រួល ហើយអ្នកមានសេរីភាពកាន់តែច្រើន។ វាកាត់បន្ថយការចំណាយ និងបំណុល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្តល់ជូនមុខវិជ្ជាបន្ថែមទៀត ហើយបង្កើតការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងគណនេយ្យភាព។
#១៩. បើកសមាធិ និងសម្រាក
សមាធិបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រមូលផ្តុំគំនិតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃការធ្វើសមាធិត្រូវបានរាយខាងក្រោម។ វាកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងដើរតួជាអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ វាធ្វើអោយការចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ លើសពីនេះ វាអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀន និងជំរុញចិត្តមេត្តា។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី?
#២០. បង្កើតគ្រួសារស៊ីមថ្មី។
ការដើរលេងកម្សាន្តនៅក្នុងឧទ្យាន ការបោះជំរុំនៅទីធ្លាខាងក្រោយ និងសកម្មភាពគ្រួសារ Sims ផ្សេងទៀតគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អក្នុងការជំរុញទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាពេលវេលាគ្រួសារមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង សូមពិចារណាដូចខាងក្រោម៖ វាជួយបង្កើនសមិទ្ធផលការសិក្សារបស់កុមារ ក៏ដូចជាការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេ។ ពេលវេលាគ្រួសារកាន់តែច្រើននាំឱ្យមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយាតិចជាងមុន ដែលបង្រៀនពីការឈ្លានពានតិច ហើយពេលវេលាគ្រួសារកាន់តែច្រើនបន្ថយឱកាសនៃការពឹងផ្អែកលើសារធាតុញៀន។ វាក៏ជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញមាតាបិតា និងបង្កើនអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់ចំពោះកុមារផងដែរ។
#២១. លេងហ្គេមក្តារ
អ្នក និងកូនរបស់អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការលេងហ្គេមក្តារក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលដ៏វែងនៅចុងសប្តាហ៍។ សូមពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍ខាងក្រោម៖ ការលេងហ្គេមក្តារជួយបង្កើនទំនាក់ទំនង និងលើកកម្ពស់តម្លៃនៃការសហការ។ វាបង្កើនសមត្ថភាពភាសារបស់អ្នក ក៏ដូចជាមុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ វាបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក និងលើកកម្ពស់ភាពដើម និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ វាជាការល្អសម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនសុភមង្គល និងជួយអ្នកក្នុងការជួបមនុស្សថ្មី។
#២២. សម្អាតនៅលើធ្នើនិងក្នុងទូ
ប្រសិនបើអ្នកមានរបស់ច្រើននៅលើធ្នើរ និងទូដាក់ចាន វាមិនល្អសម្រាប់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែលមានរបស់ច្រើនរាយប៉ាយពេកនោះទេ។ ដូចនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរ សូមព្យាយាមរុះរើ និងបោសសម្អាតទូខោអាវរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរបស់ដែលរាយប៉ាយដែលបណ្តាលមកពីការមានកន្លែងច្រើននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ពេលដែលការរុះរើមានន័យថាអ្នករកឃើញរបស់ដែលមិនចាំបាច់ ការបរិច្ចាគវត្ថុទាំងនោះធ្វើឱ្យអ្នកមានចិត្តអាណិតអាសូរកាន់តែខ្លាំង។
#២៣. ផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានលម្អិតខាងក្នុង
ជាទូទៅយើងសំដៅទៅលើរបៀបដែលអ្វីៗមើលទៅនៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីការរចនាខាងក្នុង។ ទិដ្ឋភាពមួយដែលជួនកាលត្រូវបានគេមើលរំលងគឺរបៀបដែលការរចនាខាងក្នុងមានឥទ្ធិពលលើមនសិការរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈពិសេសខាងក្នុងមានគុណសម្បត្តិសម្រាប់ផ្ទៃខាងក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកនិងអ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរការរចនាខាងក្នុងនៃបន្ទប់ធ្វើឱ្យវាកាន់តែធំ។ ហើយជម្រើសនៃពណ៌ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ដូច្នេះផ្ទះរបស់អ្នកនឹងពោរពេញទៅដោយថាមពលដ៏រីករាយ។
#២៤. រៀបចំឧបករណ៍របស់អ្នក លុបឯកសារដែលមិនចាំបាច់
ការសម្អាតទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬលុបទិន្នន័យដែលគ្មានប្រយោជន៍គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។ ជាលទ្ធផល ការលុបឯកសារដែលលើសពីនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទូរសព្ទរបស់យើង។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត និងអនុញ្ញាតឱ្យទាញយក និងផ្ទុកឡើងលឿនជាងមុន។ វាក៏បង្កើនប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ពីព្រោះអ្នកមានកន្លែងច្រើនសម្រាប់រក្សាទុកឯកសារសំខាន់ៗ ហើយវាប្រើប្រាស់ថាមពលថ្មតិច។
#២៥. ព្យាយាមសរសេរកំណាព្យ
ការសរសេរកំណាព្យគឺជាចំណូលចិត្តដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្តក្នុងពេលទំនេររបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសចែករំលែកកំណាព្យរបស់អ្នក ឬអត់នោះទេ ការសរសេរកំណាព្យអាចមានប្រយោជន៍ ដោយសារវាបង្កើនសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគិត និងធ្វើឱ្យយើងស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ វាបង្ហាត់ចិត្តរបស់អ្នកឱ្យមានភាពច្នៃប្រឌិត។ កំណាព្យជួយព្យាបាលអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងស្ត្រេស។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកផ្សេងនូវអំណោយនៃការបំផុសគំនិត ឬចំណេះដឹងផងដែរ។
#២៦. ធ្វើដំណើរ (តាមបែបនិម្មិត) ទៅទីក្រុងដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ពិភពលោក
នោះមិនមែនដើម្បីបង្ហាញថាទីផ្សារឆ្លាតវៃ និងសេវាកម្មនិម្មិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនឹងមិនធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំខាងមុខនេះទេ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការធ្វើដំណើរតាមនិម្មិត៖ អ្នកអាចមើល និងបទពិសោធន៍ទីតាំងដោយមិនចាំបាច់ធ្វើដំណើរទៅទីនោះ ឬបង់ថ្លៃសេវាណាមួយឡើយ។ ចាប់តាំងពី COVID-19 មក វិស័យទេសចរណ៍មានឥទិ្ធពលតិចតួចលើតំបន់ជិតផុតពូជ ដែលធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរតាមនិម្មិតមានលក្ខណៈសមរម្យ។ អ្នកទស្សនាអាចស្រមៃខ្លួនឯងនៅឯរមណីយដ្ឋានមួយដែលមានទិដ្ឋភាព 360 ដឺក្រេនៃអចលនទ្រព្យ និងបរិក្ខាររបស់វាក្នុងកម្រិតច្បាស់ខ្ពស់។
#២៧. សរសេរកាតជូនពរសម្រាប់ឆ្នាំ
ការធ្វើកាតជូនពរសម្រាប់ឱកាសពិសេសគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្ហាញពីក្តីប្រាថ្នាដ៏ស្មោះរបស់អ្នកទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍។ វាជាការរំភើបចិត្តក្នុងវិធីជាក់លាក់ក្នុងការសរសេរសំបុត្រជូនពរ ឬទទួលកាតពីមិត្តភ័ក្តិ។ វាមានឥទិ្ធពលខ្លាំងជាងលើស្នូលអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍កោតសរសើរ និងយកចិត្តទុកដាក់។ កាតបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាង ecards ។
#28. រៀបចំការប្រមាញ់អ្នករើសអេតចាយក្នុងផ្ទះ
ការប្រមាញ់អ្នករើសអេតចាយក្នុងផ្ទះអាចជាមធ្យោបាយដ៏រីករាយក្នុងការអប់រំកូនរបស់អ្នក ឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតអំពីការស្វែងរករបស់របរដោយខ្លួនឯង។ ហ្គេមនេះមានភាពបត់បែន និងលម្អិតក្នុងការលេង ដោយបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់សមាជិកគ្រួសារនីមួយៗ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពសង្កេតរបស់អ្នក និងជួយក្មេងៗក្នុងការរៀនជំនាញសំខាន់ៗ។ វាក៏គួរឱ្យរីករាយ និងត្រង់ផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យការបរបាញ់អ្នករើសអេតចាយជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្សារភ្ជាប់ និងរីករាយ។
អ្វីដែលសប្បាយបំផុតដែលត្រូវធ្វើជាមួយមិត្តភក្តិនៅផ្ទះ
#២៩. អញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទៅពិធីជប់លៀង pajama
ពិធីជប់លៀង ផាជីម៉ា ឬការដេកលក់គឺជាការជួបជុំគ្នារបស់យុវវ័យ ឬយុវវ័យជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់ជួលផ្ទះដែលមានចំណងជើងផ្សេងៗគ្នា។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបែបនេះសម្រាប់ក្មេងៗ។ ពិធីជប់លៀង ផាម៉ាម៉ា ជំរុញការស្រមើលស្រមៃ និងភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ វាជួយអ្នកបង្កើតអារម្មណ៍នៃទំនួលខុសត្រូវ ខណៈពេលដែលបង្កើនសេរីភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ វាពង្រឹងចំណងមិត្តភាព និងទំនុកចិត្តរវាងមិត្តភ័ក្តិ។
#៣០. បង្កើតទៀនដោយខ្លួនឯង។
ការធ្វើទៀនអាចជាចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏រីករាយនិងរីករាយដែលក៏សប្បាយដែរ។ នេះគឺជាគុណសម្បត្តិចម្បងនៃការបង្កើតទៀនរបស់អ្នកជាជាងការទិញវា។ ការធ្វើទៀនធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានប្រាក់ចំណេញ ដែលជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការសន្សំប្រាក់ផងដែរ។ ការធ្វើទៀនគឺជាសិប្បកម្មដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់កុមារដែលល្អសម្រាប់បរិស្ថានផងដែរ។ លើសពីនេះ វាជាវិធីសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
#៣១. សម្រាកជាមួយ ASMR នៅលើ YouTube
វីដេអូ ASMR - ការចាក់ផ្សាយតាម YouTube ដែលផ្តោតលើការថតបុគ្គលដែលដុសសក់ បត់កន្សែង និងការខ្សឹបខ្សៀវ - អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ វីដេអូទាំងនេះទទួលបានការចូលមើលរាប់លានដង និងទទួលបានការពេញចិត្តពីមនុស្សជាច្រើន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយ ភាពយន្ត SMR អាចបន្ថយអត្រាបេះដូង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ វាក៏ធ្វើឱ្យសកម្មនូវការឆ្លើយតប meridian ដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នក ហើយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមើល។
#៣២. ជប់លៀង Netflix Digital
ពិធីជប់លៀងឌីជីថលរបស់ Netflix អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនៅលើឧបករណ៍ដូចជាកុំព្យូទ័រយួរដៃជាដើម។ ការបោះចោលពិធីជប់លៀងឌីជីថលរបស់ Netflix គឺសាមញ្ញដោយគ្មានការដំឡើងស្មុគស្មាញ។ មិនមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទេ ដូច្នេះវាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការចំណាយពេលវេលាជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។ ឌីជីថល Netflix អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកមាតិកានិងមើលវានៅពេលក្រោយក្នុងតម្លៃសមរម្យ។
#៣៣. ធ្វើកាហ្វេឆ្ងាញ់
បាទ ការធ្វើកាហ្វេនៅផ្ទះទាមទារការប្រឹងប្រែងច្រើនជាងការប្រើកាហ្វេភ្លាមៗ ឬធ្វើដំណើរទៅហាងកាហ្វេ ប៉ុន្តែការប្រឹងប្រែងគឺមានប្រយោជន៍ណាស់! នេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកគួរទុកវាចោល។ ការកិនកាហ្វេដោយដៃអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយមួយ ហើយអ្នកអាចប្ដូររសជាតិតាមបំណងបាន។ វាមានតម្លៃតិចជាង ព្រោះអ្នកអាចប្រើពែង និងកែវដែលអាចប្រើឡើងវិញបានដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ វាមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ព្រោះអ្នកអាចរៀបចំកាហ្វេសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារនីមួយៗ ខណៈពេលដែលនៅតែស្ថិតក្នុងខោទ្រនាប់របស់អ្នក។
#៣៤. ប្រមូលផ្តុំល្បែងផ្គុំរូប
ដោយសារវប្បធម៌របស់យើងជក់ចិត្តនឹងកម្មវិធីទូរសព្ទដៃ និងហ្គេមវីដេអូ ប្រជាប្រិយភាពនៃល្បែងផ្គុំរូបអាចធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ការបង្កើតល្បែងផ្គុំរូបជាលក្ខណៈគ្រួសារ គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយ ដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក។ ការលេងល្បែងផ្គុំរូបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ការគិតតាមលំហដែលមើលឃើញ និងទាំងអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ វាជួយអ្នករស់នៅជាមួយជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងផាកឃីនសុន ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរយៈពេលខ្លីរបស់ពួកគេ និងផ្តល់នូវការរំញោចផ្លូវចិត្ត។ វាក៏ជាឧបករណ៍បំបាត់ភាពតានតឹងផងដែរ។
#៣៥. រៀនលេងហ្គីតា
តន្ត្រីត្រូវបានគេនិយាយថាអាចធ្វើអោយព្រលឹងស្ងប់។ ខណៈពេលដែលការស្តាប់តន្ត្រីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ការរៀនលេងឧបករណ៍អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាង។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទេពកោសល្យដ៏មានប្រយោជន៍។ វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដោយធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានភាពមុតស្រួចនៅពេលអ្នកចាស់ បង្កើនមុខងារចងចាំ និងបង្កើនសមត្ថភាពនព្វន្ធ និងអក្ខរកម្មរបស់អ្នក។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត និងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយមិត្តភក្តិពេលអផ្សុក
#៣៦. ថតកម្មវិធីធ្វើម្ហូប
ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់ រឿងមិនធម្មតាបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយសម្លាញ់របស់អ្នកគឺការថតកម្មវិធីធ្វើម្ហូប។ អ្នកអាចធ្វើបទបង្ហាញដ៏ទាក់ទាញ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ទស្សនិកជនរបស់អ្នកតាមវិធីនេះ។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិសក្តានុពលនៃការថតកម្មវិធីអាហារ៖ វាធ្វើអោយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយការបង្រៀនពួកគេឱ្យសហការ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលើកកម្ពស់ទេពកោសល្យរបស់អ្នកខណៈពេលដែលសង្កត់លើការជំរុញផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ការថតកម្មវិធីធ្វើម្ហូបគឺមានភាពសប្បាយរីករាយ ហើយវាពង្រឹងចំណងមិត្តភាពជាមួយមិត្តភ័ក្ដិរបស់អ្នក។
#៣៧. ធ្វើកាតជូនពរសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកនាពេលខាងមុខ
នៅពេលនិយាយអំពីការបង្ហាញការដឹងគុណ កាតស្វាគមន៍អាចមានសារៈសំខាន់ជាងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃអំណោយផ្សព្វផ្សាយ៖ អ្នកទទួលនឹងពេញចិត្តចំពោះពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានដាក់ក្នុងការផលិតកាត។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែកាតវិស្សមកាលធ្វើដោយដៃផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។ វាជាឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកដោយការច្នៃប្រឌិតដោយការសរសេរសារផ្ទាល់ខ្លួន។ ការបង្កើតកាតជូនពរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់អ្នកដោយឡែកខណៈពេលដែលការកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក។
#៣៨. ធ្វើការតុបតែងដើម
មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនក្នុងការតាក់តែង ឬតុបតែងផ្ទះរបស់អ្នក មិនថាសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យ ឬឱកាសពិសេសនោះទេ។ ហើយអ្នកអាចស្រឡាញ់ការងាររបស់អ្នកកាន់តែច្រើនចាប់តាំងពីអ្នកធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចសន្សំប្រាក់ និងពេលវេលាដោយការរចនា និងធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ លើសពីនេះ អ្នកអាចមានសេរីភាពកាន់តែច្រើន ហើយអ្នកទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះលទ្ធផលនៃការតុបតែងរបស់អ្នក។
#៣៩. សាកល្បង DIY
មិនមានអ្វីដូចអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផលដែលកើតចេញពីការបញ្ចប់គម្រោងដែលអ្នកបានចំណាយពេលវេលា និងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើននោះទេ។ ចំណង់ចំណូលចិត្ត DIY ជាក់ស្តែងគឺរីករាយ និងមានប្រយោជន៍ចំពោះចិត្ត រាងកាយ និងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។ ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងមានតម្លៃ និងងាយស្រួលថវិកា។ អ្នកនឹងទទួលបានជំនាញថ្មី ហើយនឹងអាចចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ វាលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យសកម្មជាងមុន កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
#៤០។ រៀបចំសម័យថតរូប
ការរៀបចំកម្មវិធីថតរូបមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗ មិនថាសម្រាប់ការថតរូបគូស្នេហ៍ ឬព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងឡើយ។ ការវិនិយោគក្នុងវគ្គថតរូប ឬរូបថតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គូស្នេហ៍អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់តាមវិធីខាងក្រោម៖ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានភាពច្នៃប្រឌិត និងដោយឯកឯង ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថតរូបស្គាល់អ្នក។ ដោយសាររូបភាពមានប្រយោជន៍ ការរៀបចំផែនការថតរូបផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកអនុវត្តមុនកម្មវិធីធំ។
#៤១. ជប់លៀងតែភាសាអង់គ្លេស
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់តែពេលព្រឹកអង់គ្លេសត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលបានពិនិត្យម្តងហើយម្តងទៀត ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាវិធីដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ អ្នកដែលចូលរួមទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ភ្លាមៗ និងរយៈពេលវែង។ វាធ្វើឱ្យឆ្អឹងនិងឈាមក្តៅនៅពេលទទួលទាននៅពេលព្រឹក។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ដោយបន្ថយល្បឿននាឡិកា និងជួយក្នុងការលុបបំបាត់គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺក្នុងរាងកាយមនុស្ស។
#៤២. ធ្វើទឹកផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អ
Smoothies អាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់មនុស្សបាន។ ការធ្វើទឹកក្រឡុក ឬផឹកវាជារឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ដូច្នេះ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ ហេតុអ្វីមិនចាប់ផ្តើមបង្កើត smoothies ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក? ការផឹកទឹកក្រឡុកដែលមានជីវជាតិ ជៀសវាងការទល់លាមក កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល និងរក្សាអាហារបំប៉នឱ្យអ្នកបានយូរពេញមួយថ្ងៃ។ វាផ្តល់ថាមពលច្រើន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។
#៤៣. ងូតទឹកពពុះ
ការងូតទឹកដែលមានពពុះប្រហែលជាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ក្រៅពីប្រសិទ្ធភាពសម្រាកកាយ វាអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់បានលឿន។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងចង់លោតចូលក្នុងអាងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការងូតទឹកពពុះជួយសម្អាតស្បែក និងជំរុញការផលិតសារធាតុ serotonin ។ ងូតទឹកពពុះដើម្បីឱ្យជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរំញោចប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់អ្នក។
#៤៤។ រសជាតិស្រា
ការភ្លក់ស្រាកំពុងក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងវិស័យសាជីវកម្ម និងនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ ដោយសារវាមានលក្ខណៈសាមញ្ញក្នុងការរៀបចំ និងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ការចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ភ្លក់ស្រាគឺល្អសម្រាប់បង្កើតបរិយាកាសរីករាយក្នុងការកម្សាន្តអតិថិជន ទំនាក់ទំនងសង្គម ឬធ្វើអាជីវកម្មក្រៅផ្លូវការ។ វាជួយក្នុងការរីកលូតលាស់នៃទំនាក់ទំនង និងពង្រីកចំណេះដឹងរបស់បុគ្គលម្នាក់អំពីពូជទំពាំងបាយជូផ្សេងៗ និងរចនាប័ទ្មស្រា។
#៤៥. លេងគ្រាន់តែរាំ
ដូច្នេះការមានរាងស្អាតប្រហែលជាមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែគំនិតនៃការហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណសើមមិនទាក់ចិត្តអ្នកទេ។ អ្នកអាចដុតកាឡូរីដោយការរាំពេលយប់ជាមួយ Just Dance។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍៖ វាផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដែលអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រាងកាយ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរាំពេញមួយយប់ ឬពេញមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលរីករាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិពីការលួងលោមនៅផ្ទះរបស់អ្នក។
#៤៦. សាកល្បងសៀវភៅអេតចាយ
Scrapbooking គឺច្រើនជាងក្រដាសស្អាត ការតុបតែងប្លែកៗ និងរូបថតដ៏អស្ចារ្យ។ យើងប្រហែលជាមិនដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងសរីរវិទ្យានៃសៀវភៅអេតចាយទេ ប៉ុន្តែវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តជាច្រើន។ វាបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍នៃការសម្រេចរបស់អ្នក។ Scrapbooking គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិដែលជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាកំណែប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាគឺជាយន្តការសង្គមដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីមនោសញ្ចេតនារបស់អ្នក សម្រាក និងធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នករីករាយ។
#៤៧. មានថ្ងៃស្ប៉ា
ការព្យាបាលស្ប៉ាកំពុងក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការព្យាបាលស្ប៉ាធម្មតាបំផុតគឺម៉ាស្សា។ នេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកគួរទៅស្ប៉ា ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ វាមានមុខងារជាអ្នកបន្សាបជាតិពុល កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ ការព្យាបាលដោយស្ប៉ាជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ដែលបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។ វាអាចត្រូវបានប្រើជារបបថែរក្សាស្បែក។
#៤៨. ទៅកាន់ឧទ្យាន
ការដើរលេងក្នុងឧទ្យានមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ និងគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត។ មិនថាអ្នករត់ ដើរលេង ឬសម្រាក និងរីករាយជាមួយទេសភាពនោះទេ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះ។
ការទៅឧទ្យានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តាច់ចេញពីបច្ចេកវិទ្យានិងភាពតានតឹងនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការដើរនៅក្នុងឧទ្យានគឺសមរម្យសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វាជាថ្នាំបំបាត់ក្លិនសម្រាប់រដូវរងា។ លើសពីនេះទៅទៀត ដោយសារអ្នកអាចជួបមនុស្សផ្សេងគ្នានៅឧទ្យាន វាជួយបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនង និងជំរុញភាពច្នៃប្រឌិត។
#៤៩. រៀបចំការលក់ទំនិញ
រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងការលក់របស់របររបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្អាត និងបង្កើនបន្ទប់ខ្លះ។ ចូរយើងពិចារណាឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។ Decluttering ជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ វាជួយសម្រួល និងកាត់បន្ថយការចំណាយនៃការផ្លាស់ទីលំនៅ និងផ្តល់មធ្យោបាយសម្រាប់អ្នកក្នុងការរកប្រាក់។
វាធ្វើឱ្យអ្នកសន្សំទំហំជាក់ស្តែង ដែលជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកនឹងមិនសោកស្តាយ។
#៥០។ ទៅដើរលេង ឬដើរលេងកម្សាន្តក្នុងព្រៃ
បុគ្គលភាគច្រើនទៅដើរលេង ឬដើរលេងក្នុងព្រៃ ដោយសារពួកគេធុញទ្រាន់នឹងទីក្រុង ឬចង់ផ្សងព្រេង។ ការឡើងភ្នំពង្រីកជីវិតរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា សង្គម បទពិសោធន៍ថ្មី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការសម្រាកលំហែកាយ។ វាបង្កើនអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដែលនាំឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ការដើរលេងក្នុងព្រៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយជាមួយខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងពន្លឺថ្ងៃ។
#៥១. រកមើលនៅពេលដែលសារមន្ទីរក្នុងស្រុករបស់អ្នក ឬសួនសត្វឥតគិតថ្លៃ
ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់សួនសត្វ ឬសារមន្ទីរលើកទឹកចិត្តឱ្យមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ខណៈពេលដែលនាំក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នា។ អ្នកក៏អាចសន្សំប្រាក់ដោយចូលទៅកាន់សារមន្ទីរ និងសួនសត្វដោយឥតគិតថ្លៃ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការទៅទស្សនាសួនសត្វ ឬសារមន្ទីរគឺថាវាលើកទឹកចិត្តឱ្យមានភាពរសើបបរិស្ថាន និងការយល់ដឹងអំពីព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្ត្រ និងវប្បធម៌។ ជាលទ្ធផល វាពង្រីកចំណេះដឹងសិក្សារបស់អ្នក និងផ្តល់សេវាកម្មអប់រំ។ ការទៅទស្សនាសារមន្ទីរ ឬសួនសត្វគឺជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យមានការរកឃើញ និងការរុករកដោយខ្លួនឯង។
#៥២. លេងលាក់និងស្វែងរក
Hide and seek គឺជាល្បែងកុមារដ៏ល្បីល្បាញ ប៉ុន្តែវាលើសពីការកម្សាន្តធម្មតា។ វាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ចិត្ត បេះដូង និងរាងកាយគ្រប់វ័យ! ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលវានាំមក។
ហ្គេមនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍របស់អ្នក ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពប្រតិបត្តិរបស់អ្នក និងការអភិវឌ្ឍន៍ម៉ូទ័រសរុប។ ការលេងលាក់ខ្លួន និងស្វែងរកគឺជាឱកាសមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងចែកចាយសេចក្តីរីករាយ។ ព្រោះវាសប្បាយ និងរំភើបពេលលេងជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។
#៥៣. កសាងទីជំរកចេញពីខ្នើយ និងភួយ
វាជាការរីករាយក្នុងការធ្វើជម្រកចេញពីខ្នើយ និងភួយ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការបង្កើតទីជំរកចេញពីខ្នើយ និងភួយដែលពង្រឹងខួរក្បាលរបស់អ្នក រួមមានការរៀនឱ្យមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងការកែលម្អវាក្យសព្ទ និងសមត្ថភាពភាសារបស់អ្នក។ វាអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពម៉ូតូរបស់កុមារ។ វាលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យកាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិត និងធ្វើឱ្យអ្នកពិចារណាពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
#៥៤។ បង្កើតពពុះសាប៊ូ
ខណៈពេលដែលហ្គេមពពុះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីរីករាយ ការបង្កើតពពុះសាប៊ូក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីអនុវត្តជំនាញអភិវឌ្ឍន៍ផ្សេងៗ។ វារួមបញ្ចូលនូវជំនាញម៉ូតូល្អ ការសម្របសម្រួលដៃ និងភ្នែក ជំនាញដំណើរការសតិអារម្មណ៍ ជំនាញតាមដានការមើលឃើញ និងជំនាញម៉ូតូមាត់ និងសង្គម។ វាជួយកែលម្អសមត្ថភាពភាសា និងការយល់ដឹងរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយបង្រៀនអ្នកពីរបៀបធ្វើតាមការណែនាំ។
#៥៥. សាងសង់ប្រាសាទខ្សាច់
ការលេងខ្សាច់ មិនថានៅឆ្នេរខ្សាច់ ឬក្នុងប្រអប់ខ្សាច់ អាចផ្តល់ច្រើនជាងពេលវេលាសប្បាយៗនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការសង្ខេបអំពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការលេងខ្សាច់។ ការលេងខ្សាច់ជួយបង្កើនការវិវឌ្ឍន៍នៃអារម្មណ៍ខណៈពេលដែលក៏លើកកម្ពស់ការលូតលាស់សាច់ដុំផងដែរ។ ការសាងសង់ប្រាសាទខ្សាច់ពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពសង្គម និងភាសា។ វាក៏បង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត និងការច្នៃប្រឌិតផងដែរ។
#៥៦. ធ្វើ Slime
Slime គឺច្រើនជាង "ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង"; និងត្រូវបានរីករាយដោយបុគ្គលគ្រប់វ័យ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណសម្បត្តិមួយចំនួននៃការផលិត និងលេងជាមួយទឹករំអិល៖ វាជួយដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការសម្រាក។ លេងជាមួយវាបំបាត់ការព្រួយបារម្ភ និងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្ត។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានវត្តមាននៅពេលនេះ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនកុមារភាពរបស់អ្នក។
#៥៧. បង្កើតឧបករណ៍ចិញ្ចឹមបក្សី
បុគ្គលជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោកបានដំឡើងឧបករណ៍ចិញ្ចឹមបក្សីនៅក្នុងសួនច្បាររបស់ពួកគេ ដើម្បីផ្តល់អាហារដល់សត្វស្លាបព្រៃពេញមួយឆ្នាំ។ ដោយសារសត្វស្លាបផ្តល់ការកម្សាន្តដល់មនុស្ស និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីរបស់យើងមានតុល្យភាព ពួកវាត្រូវតែត្រូវបានការពារ និងចិញ្ចឹម។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសត្វស្លាប និងមនុស្ស ពីព្រោះអ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិ និងបង្កើតប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីខ្នាតតូចដ៏ល្អសម្រាប់សត្វស្លាប។ ម្យ៉ាងទៀត សត្វអាចលូតលាស់បានដោយធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នករស់នៅខាងក្រោយផ្ទះមួយចំនួន។
#៥៨. ការប្រយុទ្ធកាំភ្លើងទឹក។
គ្រប់គ្នានឹកឃើញភាពរំភើបរីករាយនៃការប្រកួតបាញ់ទឹកកាលពីក្មេង។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ; អ្នកអាចក្លាយជាអ្នកចម្បាំងទឹកនៅគ្រប់វ័យ។ ការលេងកាំភ្លើងបាញ់ទឹកមានគុណសម្បត្តិ៖ វាពង្រឹង និងកម្សាន្តដល់ក្រុម។ ការលេងជាមួយវាជំរុញឱ្យមានការគិតប្រកបដោយយុទ្ធសាស្ត្រ និងយុទ្ធសាស្ត្រល្អ។ វាក៏ជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យដែលជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ លើសពីនេះ វាបង្រៀនអ្នកពីរបៀបធ្វើតាមការណែនាំ។
#៥៩. រៀន Origami
Origami គឺជាក្រដាសមួយសន្លឹកដែលអាចបត់ចូលទៅក្នុងរាងផ្សេងៗ។ ការរៀន origami គឺមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើនសម្រាប់កុមារ និងមានអត្ថប្រយោជន៍អប់រំជាច្រើនសម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។ Origami គឺទាំងអស់អំពីការរៀនអំពីវប្បធម៌ផ្សេងទៀត និងធ្វើការជាមួយគ្នា។ វាជំរុញឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃភ្នែក សមត្ថភាពលំដាប់លំដោយ សមត្ថភាពលំហ និងសមត្ថភាពគិតគណិតវិទ្យា។ Origami មិនត្រឹមតែជួយអ្នកបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការរំលឹកពាក្យរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយអ្នកបង្កើនការអត់ធ្មត់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។
ចុងសប្តាហ៍នេះ មានរឿងសប្បាយៗអ្វីខ្លះ ដើម្បីចំណាយពេលវេលាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍?
#៦០. ហៅទៅនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយ
ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ជាចម្បង ប្រសិនបើអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយ ឬជួបមិត្តភ័ក្តិយូរមកហើយ។ ពិនិត្យមើលគុណសម្បត្តិនៃការនិយាយទៅកាន់បុគ្គលឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ៖
វាបង្កើតទំនាក់ទំនង និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត និងការយល់ដឹង។ ការនិយាយជាមួយមិត្តសម្លាញ់ជួយសម្រាលភាពតានតឹង និងជួយបង្កើតមិត្តភាព។ វាក៏អាចបន្ថែមឆ្នាំទៅអាយុសង្ឃឹមរបស់មនុស្សម្នាក់ផងដែរ។
#៦១. ចាប់ផ្តើមដំណើរការ
អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយក្នុងការទទួលបានរាង ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងជួយស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ អនុញ្ញាតឱ្យគុណសម្បត្តិទាំងនេះបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យទទួលយក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណារំលងការរត់។ ការរត់ជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងរក្សាការឈឺចាប់។ វាជួយសម្រាលភាពតានតឹង និងមានសក្ដានុពលក្នុងការកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការរត់គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្តវា អ្នកអាចនឹងស្រកទម្ងន់។
#៦២. ទទួលយកការថែសួន
ការស៊ើបអង្កេតវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានរកឃើញថាការថែទាំរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះអាចធ្វើអោយសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ប្រសើរឡើង។ ការជីក ដាំ និងស្មៅ គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីធ្វើអោយដៃរបស់អ្នកកខ្វក់នៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ។ ការថែរក្សាគ្រែសួនរបស់អ្នកអាចបង់ភាគលាភក្នុងរយៈពេលវែង។
ការថែសួនគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់ ហើយការចំណាយពេលនៅខាងក្រៅគឺមានប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹងរបស់អ្នក។ វាអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក និងបន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
#៦៣. ដើរលេងឆ្កែ ឬចំណាយពេលជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
ការដើរឆ្កែរបស់អ្នក ឬចំណាយពេលជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងសង្គមដល់ម្ចាស់ឆ្កែ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង សម្ពាធឈាម និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការពង្រឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ ការដើរឆ្កែរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរការពេញចិត្តជាមួយអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក និងជួបមនុស្សថ្មីនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក។
#៦៤. រៀបចំពោតលីងញ៉ាំ
ពោតលីងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាហារសំខាន់នៃវប្បធម៌ភាពយន្តនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ប៉ុន្តែវាក៏ជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមនៅបរទេសផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងបរិមាណកាឡូរីទាបរបស់អាហារសម្រន់ គឺជាគុណសម្បត្តិសុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់។ វាមានជាតិសរសៃសំខាន់ៗ និងអាស៊ីត phenolic និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងសម្ពាធឈាមលើសក្នុងមនុស្ស និងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
#៦៥. ពិនិត្យមើលព័ត៌មានថ្មីៗ
អ្នកទទួលបានព័ត៌មានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរៀនអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។ អ្នកនៅតែអាចតាមដានជាមួយតារាល្បីៗ ប៉ុន្តែការរក្សាព័ត៌មានគឺមានសារៈសំខាន់ជាង។ ព័ត៌មានជួយឱ្យអ្នកដឹងនិងបង្រៀនអ្នកយ៉ាងច្រើន។ វាគឺជាការអនុវត្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ដោយសារវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើកចិត្តរបស់អ្នកចំពោះបទពិសោធន៍ និងគំនិតថ្មីៗ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមុខវិជ្ជាបន្ថែមដើម្បីនិយាយ ហើយនឹងអាចឱ្យអ្នកបង្ហាញខ្លួនអ្នកដោយសេរីជាងមុន។
#៦៦. ធ្វើនំប៉័ងនំប៉័ងរបស់អ្នក។
ការធ្វើនំជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារនៅចុងសប្តាហ៍គឺជាការរីករាយក្នុងការចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ នេះជាគុណសម្បត្តិមួយចំនួនដើម្បីបង្ហាញពីភាពសំខាន់នៃការមាននំបុ័ងនៅលើតុ។ វាផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ និងជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងខ្លួន។ វាមានវីតាមីន B និងជួយក្នុងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន និងការបន្តកោសិកា។ វាក៏មានវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលរំលាយកំណកឈាម។
#៦៧. ទៅស្ទូចត្រី
ការនេសាទគឺរីករាយ។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចែករំលែកការចងចាំ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ វាក៏ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។ នៅពេលអ្នកស្ទូចត្រីក្រោមពន្លឺថ្ងៃ កម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នកកើនឡើង ដែលជួយគ្រប់គ្រងបរិមាណកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រនៅក្នុងខ្លួន។ ការនេសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងដើរតួជាការបន្ធូរភាពតានតឹង។ វាបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងរក្សាអ្នកឱ្យសម។
#៦៨. រៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមនៅក្នុងផ្ទះ
ការរៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកក៏អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ សូមក្រឡេកមើលគុណសម្បត្តិមួយចំនួននៃការផ្លាស់ទីលំនៅគ្រឿងសង្ហារឹមដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានពិចារណា។ ការរៀបចំគ្រឿងសង្ហារិមរបស់អ្នកឡើងវិញបំផុសគំនិតអ្នកឱ្យបរិច្ចាគ បំបែក និងរៀបចំទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នក។ វាបន្ថែមទំហំ និងរចនាប័ទ្មថ្មីដល់កន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកកាន់តែមានសុវត្ថិភាព។
#៦៩. ទៅជិះកង់
ការជិះកង់គឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីរក្សាថាមពលក្នុងពេលហាត់ប្រាណផងដែរ។ វាគឺជាការហាត់ប្រាណបែបអេរ៉ូប៊ីកដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ការជិះកង់នៅពេលព្រឹកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ថ្ងៃ ខណៈពេលដែលពង្រឹងជើងរបស់អ្នក។ វាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។ វាជួយក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺដូចជា ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសមត្ថភាពយល់ដឹង។
#៧០។ សរសេរផែនការជីវិតរបស់អ្នក។
យើងដឹងពីភាពចាំបាច់នៃការបង្កើតគោលបំណង ប៉ុន្តែគោលដៅរបស់យើងជាធម្មតាមិនអាចកំណត់បរិមាណ ឬបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នោះទេ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវកំណត់គោលដៅ មនុស្សដែលសរសេរគោលដៅរបស់ពួកគេទំនងជានឹងដឹងពួកគេច្រើនជាងអ្នកដែលមិនធ្វើ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការចុះបញ្ជីសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នកសង្កត់ធ្ងន់លើភាពចាំបាច់នៃការបង្កើតគោលដៅជាក់លាក់ និងការប្រើប្រាស់វាដើម្បីវាស់ស្ទង់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
វាគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រនៃការប្រែក្លាយចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកឱ្យក្លាយជាការពិត ដែលជួយក្នុងការជ្រើសរើសលទ្ធភាព និងដើរតួជាការរំលឹក។
#៧១. ទៅ, ប៊ូលីង
ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែដាក់ចានម្តងហើយចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់។ Bowling គឺជាល្បែងកំសាន្តដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយហេតុផលផ្សេងៗ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណសម្បត្តិផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តមួយចំនួននៃប៊ូលីង៖ ប៊ូលីងធ្វើឱ្យហ្គេមផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង បង្កើនភាពបត់បែន និងតុល្យភាព។
ប៊ូលីងគឺជាសកម្មភាពសង្គមដ៏រីករាយដែលបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងផ្តល់នូវការជំរុញ adrenaline ។
#៧២. ទៅទិញទំនិញជាមួយមិត្តរបស់អ្នក។
ការដើរទិញឥវ៉ាន់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិហាក់ដូចជាមានតម្លៃថ្លៃ ហើយវាមានសក្តានុពលធ្វើឱ្យអ្នកក្រក្រី ប្រសិនបើធ្វើជាប្រចាំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការដើរទិញឥវ៉ាន់មានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានមួយចំនួន។ មូលហេតុខាងក្រោមគឺជាហេតុផល៖ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពច្នៃប្រឌិត និងសោភ័ណភាព ដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែរលូន។ ការដើរទិញឥវ៉ាន់គឺជាវិធីមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងគេចចេញពីភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ជាពិសេស ស្ត្រីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការរីកចម្រើននៃទំនាក់ទំនងសង្គម និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
#៧៣. ទស្សនាឪពុកម្តាយ
វាជាការពិតដែលថា ការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ក៏ដូចជាការទៅសួរសុខទុក្ខឪពុកម្តាយរបស់យើង អាចជួយយើងឱ្យជៀសផុតពីការលំបាកក្នុងការយល់ដឹង និងរាងកាយដ៏គ្រោះថ្នាក់ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការទៅលេងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ការទៅសួរសុខទុក្ខឪពុកម្តាយរបស់អ្នកជួយថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅ។ វាជួយជំរុញសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងបើកទ្វារទៅរកបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលជាមួយពួកគេ វានឹងរំលឹកពួកគេថាពួកគេត្រូវបានគេស្រឡាញ់។
#៧៤។ ទៅរាំ
យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការរាំអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ភាពបត់បែន បំបាត់ភាពតានតឹង បង្កើតមិត្តភ័ក្តិ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ ដើម្បីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើននៃការរាំ។
ការរាំអភិវឌ្ឍការសម្របខ្លួនរបស់អ្នក និងធ្វើអោយតុល្យភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ វាជួយសម្រាលភាពទុក្ខព្រួយ ពង្រឹងបេះដូងរបស់អ្នក និងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់អ្នក។ ការរាំគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួបមនុស្សថ្មី និងបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក។
#៧៥. រៀបចំមហោស្រពភាពយន្តក្រៅផ្ទះ
ទោះបីជានៅខាងក្រៅហាក់ដូចជាទីតាំងដ៏ល្អសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែអាចធ្វើឱ្យព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅមានភាពលេចធ្លោ។ មានគុណវិបត្តិតិចតួចមួយចំនួនក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះព្រឹត្តិការណ៍ក្រៅផ្ទះ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍មានលើសពីគុណវិបត្តិ។ អ្នកចូលរួមរបស់អ្នកនឹងអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ពីសម្រស់ធម្មជាតិជុំវិញ ប្រសិនបើអ្នករៀបចំព្រឹត្តិការណ៍របស់អ្នកនៅខាងក្រៅ។ អ្នកមានបន្ទប់កាន់តែច្រើនសម្រាប់ការប្រារព្ធពិធី និងអាចទទួលភ្ញៀវបានច្រើន ដោយសន្សំប្រាក់អ្នក។
#៧៦. ទស្សនាវិចិត្រសាលសិល្បៈ
មនុស្សនៅតែមិនបានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការទស្សនាវិចិត្រសាលសិល្បៈ មិនថានៅក្នុងទីក្រុងរបស់ពួកគេ ឬនៅក្រៅប្រទេសនោះទេ។ ហេតុអ្វី? ព្រោះអ្នកនឹងទទួលបានឱកាសបានជួបអ្នកគាំទ្រសិល្បៈផ្សេងទៀត និងជ្រមុជខ្លួនក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។ វិចិត្រសាលសិល្បៈផ្តល់ជូននូវការបញ្ចូលគ្នានៃភាពសប្បាយរីករាយ និងការអប់រំ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងសិល្បៈតាមរបៀបថ្មី និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ វិចិត្រសាលសិល្បៈដាក់សមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតអត្ថន័យ។
#៧៧. បង្កើតភ្លើងនៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយ
រណ្តៅភ្លើងនៅខាងក្រោយផ្ទះកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង ហើយវាសាមញ្ញក្នុងការយល់អំពីមូលហេតុ៖ Firepits ផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិជាច្រើន ចាប់ពីតារាងរណ្តៅភ្លើងដ៏ឧឡារិក រហូតដល់រណ្តៅថ្មបឋមសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមភ្លើងឆេះឈើ។ អ្នកអាចទទួលបានភាពកក់ក្តៅជុំវិញខ្លួន ខណៈពេលដែលបន្តរដូវក្រៅរបស់អ្នក។
ការសាងសង់រណ្តៅភ្លើងផ្តល់នូវកន្លែងប្រជុំនៅខាងក្រៅ ខណៈពេលដែលការកែលម្អរូបរាងខាងក្រៅរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាមានមុខងារ។
#៧៨. រៀបចំការបោះជំរុំ
ការបោះជំរុំពង្រឹងទំនាក់ទំនង និងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា វាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការគិត? នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការទៅបោះជំរុំជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ ការបោះជំរុំជួយដោះស្រាយបញ្ហាលំបាក និងអាចនាំឱ្យមានការបង្កើនលំហាត់ប្រាណ។ ការចេញទៅបោះជំរុំបង្កើនការស្រូបយកវីតាមីន D. វាស័ក្តិសមសម្រាប់ការអប់រំរបស់ក្មេងៗផងដែរ។
#៧៩. ទស្សនាឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។
ឪពុកម្តាយគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំបំផុតរបស់យើង ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលយើងត្រូវឃ្លាតឆ្ងាយពីពួកគេ។ តើអ្នកចង់ជូនឪពុកម្ដាយទៅលេងពេលទំនេរទេ? នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន៖
ឪពុកម្តាយរបស់អ្នករីករាយណាស់ដែលបានជួបអ្នកនៅពេលអ្នកបានឱ្យពួកគេទៅលេង។
គេគិតថាគេឲ្យតម្លៃ និងគោរព។ វាជួយបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរបស់ពួកគេ និងការពារជំងឺនៃការយល់ដឹង និងរាងកាយ។
#80 ។ ទៅបណ្ណាល័យ
ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកអានក៏ដោយ ការធ្វើដំណើរទៅបណ្ណាល័យអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងវិធីផ្សេងៗ។ ចង់ដឹងអត់ថាគេជាអ្វី? បន្ទាប់មកអានបន្តសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។ ការទស្សនាបណ្ណាល័យជួយបង្កើនសមត្ថភាពអាន និង IQ របស់អ្នក។ អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ដែលនឹងជួយអ្នកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ បណ្ណាល័យផ្តល់ច្រើនជាងសៀវភៅ ហើយអ្នកត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ និងសកម្មភាពដោយឥតគិតថ្លៃ។
#៨១. សាកល្បងលាបពណ៌តាមលេខ
គុណសម្បត្តិនៃថ្នាំលាបតាមលេខមានច្រើនណាស់ ដែលគ្រប់គ្នាអាចរីករាយនឹងវា រួមទាំងកុមារ និងមនុស្សធំផងដែរ។ គុណសម្បត្តិទាំងនេះនឹងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យទិញថ្នាំលាបតាមលេខ ហើយសាកល្បងវា។ វាជួយដល់ការសិក្សា និងការអនុវត្តសិល្បៈ ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់នៃប្រភេទសិល្បៈផ្សេងៗគ្នា។ វាលើកកម្ពស់ការអត់ឱន និងភាពអត់ធ្មត់ ខណៈពេលដែលក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំផងដែរ។ ឥឡូវនេះសិល្បៈកាន់តែទូលំទូលាយ គ្រប់គ្នាអាចពេញចិត្តចំពោះវា។
#៨២. លេងហ្គេមក្តារ ឬហ្គេមបៀ
យើងមិនគួរទុកហ្គេមក្តារចោលទេ។ ការលេងហ្គេមក្តារ ឬកាតគឺជាសកម្មភាពដែលមានតម្លៃទាបដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់បុគ្គលគ្រប់វ័យ។ សូមក្រឡេកមើលហេតុផលមួយចំនួននៅពីក្រោយរឿងនេះ។ ហ្គេមក្តារគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការចំណាយពេលវេលាតិចជាមួយគ្រឿងអេឡិចត្រូនិច ខណៈពេលដែលរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ វាបង្កើតការចងចាំដ៏ស្រស់ស្អាត និងលើកកម្ពស់សង្គម។
វាក៏ផ្តល់នូវឧបករណ៍អប់រំដ៏ល្អសម្រាប់ក្មេង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
#៨៣. ទៅលេងឆ្នេរសមុទ្រ
ត្រៀមខ្លួនទៅលេងសមុទ្រហើយឬនៅ? អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការទៅលេងឆ្នេរគឺទូលំទូលាយជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក រាប់ចាប់ពីការព្យាបាលបញ្ហាស្បែក រហូតដល់ការបង្កើនថាមពល។ អត្ថប្រយោជន៍មួយគឺថា វាជាវិធីដ៏ល្អសម្រាប់សម្រាកទាំងចិត្ត និងរាងកាយ។ ខ្យល់សមុទ្រស្រស់នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ការហាលថ្ងៃមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយវាអាចជួយបញ្ហាស្បែកមួយចំនួន។ ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ឆ្នេរសមុទ្រគឺល្អសម្រាប់ការជួបជុំគ្រួសារ។
#៨៤។ សាកល្បង Roller Skates
ការជិះស្គីលើទឹកកកគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារក្នុងការរក្សាលំនឹង រៀនជំនាញថ្មីៗ និងមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃលក្ខណៈពិសេសនៃការជិះស្គី roller ។ វាជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អសម្រាប់គ្រួសារក្នុងការចំណាយពេលជាមួយគ្នា និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ជិះស្គីលើទឹកកកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនជំនាញពិសេស បង្កើតកម្លាំង និងដុតកាឡូរី។ ជិះស្គីលើទឹកកកគឺល្អសម្រាប់ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយវាដុតកាឡូរី។
#៥. ចាប់ផ្តើមប្លុក
ការសរសេរប្លុកគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការរកប្រាក់តាមអ៊ីនធឺណិត។ ទោះបីជាបរិយាកាសសរសេរប្លុកបានអភិវឌ្ឍក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍នៃការសរសេរប្លុកនៅតែបន្តមានច្រើន។ នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលហេតុអ្វីបានជាការសរសេរប្លុកអាចជួយអ្នកក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។ ប្លុកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក។ វាបង្កើនសមត្ថភាពសរសេររបស់អ្នក ហើយនឹងអាចឱ្យអ្នកបង្កើតបណ្តាញដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
#៨៦. ធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះរាត្រី Poker
ជាញឹកញាប់យើងចូលរួមនៅក្នុងសុន្ទរកថាតូចតាច ឬមានការពិភាក្សាខ្លីៗជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់យើងនៅឯការជួបជុំគ្រួសារ។ ល្បែងបៀរពេញលេញអាចមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ដោយទុកពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារ សំណើច និងពេលល្ងាចដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។ វារីករាយក្នុងការលេង និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួបមនុស្សថ្មី។ វាបង្រៀនពីភាពអត់ធ្មត់ និងយុទ្ធសាស្ត្រ និងលទ្ធភាពនៃការរកប្រាក់ពិតប្រាកដ។
#៨៣. ទៅលេងឆ្នេរសមុទ្រ
ឆ្នេរគឺជាទីតាំងដ៏ល្អសម្រាប់ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ តើអ្នកដឹងទេថា ការទៅលេងសមុទ្រមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន? សូមពិនិត្យមើលបញ្ជីខាងក្រោមដើម្បីដឹងថាពួកគេមានអ្វីខ្លះ៖ ក្លិនក្រអូបនៃខ្យល់សមុទ្រធ្វើឱ្យធូរស្រាល ហើយវាជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល។ ពណ៌ខៀវគឺជាពណ៌រីករាយ ហើយខ្សាច់មានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ឆ្នេរអាចជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចទទួលបានវីតាមីន D ពីសមុទ្រ។
#៩០. ស្វែងរកតន្ត្រីបន្តផ្ទាល់ដោយឥតគិតថ្លៃនៅជិតខ្ញុំ
តើពេលណាដែលអ្នកបានឃើញការប្រគុំតន្ត្រីផ្ទាល់? វាមិនចាំបាច់ជាព្រឹត្តិការណ៍ឆាកដ៏មានតម្លៃនៅកីឡដ្ឋានក្នុងស្រុករបស់អ្នកទេ។ វាអាចជានរណាម្នាក់លេងហ្គីតានៅក្នុងហាងកាហ្វេ។ ការជួបគ្នាទាំងនេះមិនត្រឹមតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ វាបង្កើតភាពរំជើបរំជួល និងបម្រើជាចំណុចប្រសព្វ។ ការមើលតន្ត្រីផ្ទាល់គឺជាបទពិសោធន៍មួយក្នុងមួយជីវិត។
#៩១។ សាកល្បងកម្មវិធីកម្សាន្ត Strawberry Festival ដោយឥតគិតថ្លៃ
ការចូលរួមក្នុងពិធីបុណ្យផ្លែស្ត្របឺរីដោយឥតគិតថ្លៃគឺជាសកម្មភាពដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះមានភាពសប្បាយរីករាយ និងមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង មហោស្រពផ្លែស្ត្របឺរី គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រីករាយ និងទាក់ទាញ។ វាបង្ហាញពីការច្នៃប្រឌិតជាតិសាសន៍ ដោយផ្តោតលើទំនិញកសិកម្មជាក់លាក់មួយ។ វាគាំទ្រដល់ស្មារតីសហគ្រិនរបស់សហគមន៍ និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានភាពឆ្លាតវៃ។
#៩៣. ទស្សនាជម្រកសត្វ
ការទៅលេងជម្រកនៅចុងសប្តាហ៍គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់ឱ្យត្រឡប់មកវិញដោយចំណាយពេលជាមួយសត្វដែលត្រូវការសេចក្តីស្រឡាញ់និងការថែទាំ។ នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកគួរទៅទីជំរកក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ អ្នកមានឱកាសជួយមនុស្សក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកខណៈពេលដែលមើលថែសត្វដែលត្រូវការផងដែរ។ ការស្ម័គ្រចិត្តបើកសមត្ថភាពបន្ថែមដើម្បីបម្រើ។
#៩៤។ ស្តាប់ផតខាស
មានផតខាសដែលមានគុណភាពខ្ពស់រាប់រយដែលផ្តល់ព័ត៌មាន ឬគួរឱ្យអស់សំណើច និងបង្កើតគ្រប់ពេលវេលា។ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលផតខាសមានប្រយោជន៍ដល់ជីវិតរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាអាចជួយអ្នកបាន។ អ្នកអាចស្តាប់ពួកគេនៅទីតាំងណាមួយដែលអ្នកអាចគិតបាន។ អ្នកអាចមើលផតខាសដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយជាទូទៅវាគឺជាការសន្ទនាជាជាងរឿង។ ការស្តាប់ផតខាសអាចបង្រៀនអ្នកអំពីប្រធានបទ ក្រុមហ៊ុន ឬអ្វីផ្សេងទៀត។
#៩៥។ យកឆ្កែទៅសួនឆ្កែ
លំហាត់ប្រាណ និងចំណាយពេលច្រើនជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកទាំងពីរអាចសម្រេចបានដោយការទៅឧទ្យានជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ តើការនាំឆ្កែទៅសួនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ការនាំឆ្កែរបស់អ្នកទៅដើរលេង គឺជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសត្វឆ្កែរបស់អ្នក។ ការយកឆ្កែរបស់អ្នកទៅជាមួយ នឹងធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ។
#៩៦. ទៅផ្សារទំនើបដើម្បីទិញទំនិញ
មានជម្រើសទិញទំនិញជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសមួយដែលសាកសមនឹងជីវិតទំនើបដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។ ផ្សារទំនើបមានគោលបំណងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងការជួបមនុស្សថ្មីៗ ភាពសប្បាយរីករាយ និងការដើរទិញឥវ៉ាន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្សារទំនើបមានភាពងាយស្រួល និងមានបរិយាកាសស្វាគមន៍។ វាមានសុវត្ថិភាពទាំងសម្រាប់រថយន្ត និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដើរ។ នៅក្នុងផ្សារទំនើប អ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការបញ្ចុះតម្លៃពិសេស។
#៣. ការធ្វើសាប៊ូ
ការធ្វើសាប៊ូជាមួយមិត្តរួមការងារ និងសមាជិកគ្រួសារគឺជាការសប្បាយច្រើន។ វាមិនថ្លៃទេ ហើយអ្នកអាចទាញយកប្រយោជន៍ពីវាបាន។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការផលិតសាប៊ូរបស់អ្នក៖ ការបង្កើតសាប៊ូអាចឱ្យអ្នកសន្សំលុយ! វាការពារស្បែករបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតបន្សំជាច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ វាបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចរកលុយជាមួយវាបានដែរ។
#៩៨. លាងសម្អាតទូទឹកកក និងយករបស់ដែលមិនចាំបាច់ចេញ
តើអ្នកទំនេរនៅចុងសប្តាហ៍ទេ? ដល់ពេលក្លាសេទូទឹកកកហើយ! ការសម្អាតទូទឹកកករបស់អ្នកអាចជាកិច្ចការដែលចំណាយពេលច្រើន ប៉ុន្តែរង្វាន់អាចមានច្រើន។ ទូរទឹកកកស្អាតគឺអំណោយផលដល់សុខភាពអាហារូបត្ថម្ភ។ ដើម្បីបង្កើតកន្លែងបន្ថែមទូទឹកកក អ្នកអាចទុកអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅក្នុងទូរទឹកកក ហើយបោះចោលអ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវការ។ អ្នកក៏អាចសន្សំប្រាក់លើអគ្គិសនីផងដែរ។
#៩៩. លាងសម្អាតវីនដូ
ទោះបីជាការលាងបង្អួចរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនមែនជាអាទិភាពខ្ពស់ក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ បញ្ជីត្រួតពិនិត្យខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកក្នុងការពន្យារអាយុនៃបង្អួចរបស់អ្នក និងពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការលាងបង្អួច។ ពន្លឺកាន់តែច្រើនចូលក្នុងផ្ទះ ខណៈពេលដែលធានាបាននូវគុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះ នៅពេលអ្នកលាងបង្អួច។ ការសម្អាតបង្អួចរបស់អ្នកនឹងរក្សាពួកវាក្នុងស្ថានភាពប្រតិបត្តិការកាន់តែប្រសើរ និងរក្សាប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
#១០០។ ធ្វើម៉ឺនុយ ស្លៀកពាក់ឱ្យស្អាត កំណត់តុ និងភ្លើងទៀន
ការមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយនរណាម្នាក់រួមមានការចម្អិនអាហារពេលល្ងាច ការស្លៀកពាក់ត្រឹមត្រូវ ការរៀបចំតុ និងការបំភ្លឺទៀន។ តើការណាត់ជួបមនុស្សជាទីស្រលាញ់មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ការមានទំនាក់ទំនងល្អ ឬមានស្នេហាមានឥទ្ធិពលក្នុងការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ វាអាចជួយអ្នកក្នុងភាពចាស់បានយ៉ាងស្រស់ស្អាត និងមានអាយុវែង។ វាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការពារការគាំងបេះដូង។ វាជួយសម្រាលភាពតានតឹង នាំឱ្យគេងលក់ស្រួល។
អត្ថបទសរសេរដោយ Jeremy Smith ដែលជាអ្នកគ្រប់គ្រងគម្រោងអាជីវកម្មជាន់ខ្ពស់ និងជាស្ថាបនិកនៃ freeslotshub.com.
បង្កើតឡើងដោយ Henry Williams ដែលជាអ្នកគាំទ្រដ៏អស្ចារ្យនៃហ្គេម pokies អនឡាញ និងជាម្ចាស់នៃ pokieslab.com
