Mantenere la salute del cervello è fondamentale per il tuo benessere generale, ma questa necessità a volte può passare inosservata nella vita quotidiana. La buona notizia è che non è difficile nutrire il tuo cervello quando hai le giuste risorse e conoscenze.
Oltre al buon cibo e agli integratori, potresti sorprenderti nello scoprire che la tecnologia può svolgere un ruolo importante nella salute del cervello. Ecco come:
Internet rende disponibile una vasta conoscenza
Il fondamento dei progressi tecnologici risiede davvero in Internet. Senza Internet, la maggior parte delle persone non saprebbe cosa è possibile, cosa è disponibile o dove e come ottenere ciò che desidera. Tutta la straordinaria tecnologia disponibile in tutto il mondo è condensata in un database all'interno di un motore di ricerca, come Google, dove tutti hanno accesso a tali informazioni. È una tecnologia semplice che esiste da decenni, ma è potente.
Un ottimo esempio è come Internet renda possibile a chiunque ricercare informazioni, trovare soluzioni e scoprire nuove terapie progettate per supportare la salute del cervello. Rende inoltre facile per le persone trovare assistenza legale quando si trovano ad affrontare problemi gravi, come un trauma cranico, che richiede un intervento medico diretto.
Le app supportano l'allenamento del cervello
Se non tieni impegnato il tuo cervello, potresti finire con problemi cognitivi nel tempo, ma il modo in cui stimoli il tuo cervello è importante. Molte persone trovano che le applicazioni di allenamento cognitivo siano un modo eccellente per mantenere il loro cervello sano. Queste app offrono esercizi personalizzati di allenamento del cervello che si adattano automaticamente al livello di prestazione di ogni utente. Queste app mirano alle funzioni cognitive, come memoria, attenzione, risoluzione dei problemi e velocità di elaborazione attraverso attività e giochi divertenti.
I dispositivi indossabili semplificano il monitoraggio del cervello
Il monitoraggio cerebrale è spesso parte del protocollo medico necessario di una persona, ma a volte le persone vogliono monitorare la propria attività cerebrale per altri scopi. In entrambi i casi, i dispositivi indossabili semplificano il tracciamento e il monitoraggio di modelli dettagliati di attività cerebrale. Ad esempio, questi dispositivi vengono utilizzati durante gli studi sul sonno e per gestire i livelli di stress.
Durante gli studi sul sonno, un sensore viene collegato al cuoio capelluto di una persona per monitorare le onde cerebrali con un elettroencefalogramma (EEG). È anche comune per le persone indossare un sensore per elettrocardiografia (ECG) sul petto per monitorare contemporaneamente l'attività cardiaca.
Il monitoraggio del cervello aiuta ad alleviare lo stress
Uno degli strumenti di monitoraggio del cervello più popolari progettati per aiutare le persone a ridurre lo stress è il sensore Inner Balance Coherence Plus prodotto da Istituto HeartmathQuesto sensore viene utilizzato insieme a un'app mobile per aiutare le persone ad allenare il cervello a raggiungere uno stato coerente.
L'idea alla base di questo strumento è di dare alle persone un feedback in tempo reale sulle loro onde cerebrali in modo che possano allenarsi a raggiungere uno stato di coerenza, in cui il loro cervello e il loro cuore sono sincronizzati, che è uno stato di pace e calma. Mentre questo stato può essere raggiunto attraverso la meditazione, è utile avere una visuale perché fornisce alle persone un feedback in tempo reale su come il loro cervello sta rispondendo mentre respirano profondamente, si rilassano e impiegano altre varie tecniche per raggiungere stati diversi.
Esistono diversi motivi per monitorare l'attività cerebrale e, a seconda dell'obiettivo che si vuole raggiungere, è probabile che esista un dispositivo e/o un'app che possa semplificare il compito.
Le app aiutano le persone con ADHD
Ci sono molti app che aiutano le persone con ADHD allenare il cervello a stati più funzionali. Le persone con ADHD hanno una quantità ridotta di onde cerebrali beta e una quantità maggiore di onde cerebrali theta, il che rende difficile l'elaborazione cognitiva.
L'ADHD (che ora include ciò che in precedenza era ADD) è un disturbo neurologico tipicamente caratterizzato da mancanza di energia e dalla sensazione di esaurirsi troppo facilmente, per non parlare della mancanza di funzioni esecutive e di una scarsa memoria di lavoro.
App progettate per aiutare le persone con ADHD a lavorare, inducendo il cervello negli stati di onde cerebrali alfa necessari per formare ricordi più forti e supportare l'apprendimento. Aiutano anche le persone a rimanere concentrate per periodi di tempo più lunghi e a ridurre stress e ansia.
L'intelligenza artificiale migliora gli strumenti diagnostici
Gli algoritmi di intelligenza artificiale possono analizzare scansioni cerebrali e dati medici molto più velocemente e accuratamente degli esseri umani. Le scansioni e i dati cerebrali vengono ora forniti a questi algoritmi basati sull'intelligenza artificiale per rilevare i primi segnali di condizioni neurologiche, il che supporta un intervento precoce e un piano di trattamento più accurato ed efficace.
La tecnologia continuerà a supportare la salute del cervello
Man mano che la tecnologia continua a evolversi, il suo ruolo nel supportare la salute del cervello non potrà che rafforzarsi. Sebbene gli strumenti menzionati in questo articolo offrano grandi benefici, funzionano meglio come parte di un approccio completo alla salute e al benessere del cervello che includa una dieta e uno stile di vita sani.
