nærmynd af mannsheila á hvítum bakgrunni

Að viðhalda heilsu heilans er mikilvægt fyrir almenna vellíðan þína, en þessi þörf getur stundum fallið út af í daglegu lífi. Góðu fréttirnar eru þær að það er ekki erfitt að hlúa að heilanum þegar þú hefur rétt úrræði og þekkingu.

Auk góðs matar og fæðubótarefna gætirðu verið hissa á að læra að tæknin getur gegnt stóru hlutverki í heilaheilbrigði. Svona:

Netið gerir mikla þekkingu aðgengilega

Grunnurinn að tækniframförum liggur í raun á internetinu. Án internetsins myndu flestir ekki vita hvað er mögulegt, hvað er í boði eða hvar og hvernig á að fá það sem þeir vilja. Öll mögnuðu tækni sem til er um allan heim er þétt í einn gagnagrunn inni í leitarvél, eins og Google, þar sem allir hafa aðgang að þeim upplýsingum. Þetta er einföld tækni sem hefur verið til í áratugi, en hún er öflug.

Frábært dæmi er hvernig internetið gerir öllum kleift að rannsaka upplýsingar, finna lausnir og uppgötva nýjar meðferðir sem ætlað er að styðja við heilaheilbrigði. Það auðveldar fólki líka að gera það finna lögfræðiaðstoð þegar þeir standa frammi fyrir alvarlegum vandamálum, eins og áverka heilaskaða (TBI), sem krefst beinna læknishjálpar.

Forrit styðja heilaþjálfun

Ef þú heldur ekki heilanum uppteknum geturðu lent í vitrænum vandamálum með tímanum, en hvernig þú örvar heilann skiptir máli. Margir finna að hugræn þjálfunarforrit eru frábær leið til að halda heilanum heilbrigðum. Þessi öpp bjóða upp á sérsniðnar heilaþjálfunaræfingar sem laga sig sjálfkrafa að frammistöðustigi hvers notanda. Þessi forrit miða á vitræna virkni, eins og minni, athygli, lausn vandamála og vinnsluhraða í gegnum skemmtilegar athafnir og leiki.

Snyrtileg tæki auðvelda eftirlit með heila

Heilaeftirlit er oft hluti af læknisfræðilega nauðsynlegri siðareglur einstaklings, en stundum vill fólk fylgjast með heilastarfsemi sinni í öðrum tilgangi. Hvort heldur sem er, klæðanleg tæki gera það auðvelt að fylgjast með og fylgjast með nákvæmum heilavirknimynstri. Til dæmis eru þessi tæki notuð við svefnrannsóknir og til að stjórna streitustigi.

Við svefnrannsóknir er skynjari tengdur við hársvörð einstaklings til að fylgjast með heilabylgjum með heilasjá (EEG). Það er líka algengt að fólk sé með hjartalínurit (EKG) skynjara á brjósti sínu til að fylgjast með hjartavirkni á sama tíma.

Heilaeftirlit hjálpar til við að létta streitu

Eitt af vinsælustu heilaeftirlitstækjunum sem hannað er til að hjálpa fólki að draga úr streitu er Inner Balance Coherence Plus skynjarinn sem framleiddur er af Heartmath stofnunin. Þessi skynjari er notaður ásamt farsímaforriti til að hjálpa fólki að þjálfa heilann í samhangandi ástand.

Hugmyndin á bak við þetta tól er að gefa fólki rauntíma endurgjöf um heilabylgjur sínar svo það geti þjálfað sig í samræmisástand, þar sem heili þeirra og hjarta eru í takt, sem er friðar- og ró. Þó að hægt sé að ná þessu ástandi með hugleiðslu, hjálpar það að hafa sjónrænt því það gefur fólki rauntíma endurgjöf um hvernig heilinn bregst við þegar það andar djúpt, slakar á og notar ýmsar aðrar aðferðir til að komast í mismunandi ástand.

Það eru alls kyns ástæður til að fylgjast með heilavirkni þinni og eftir því hvert markmið þitt er, þá er líklega tæki og/eða app til að gera það auðvelt.

Forrit hjálpa fólki með ADHD

There ert a einhver fjöldi af öpp sem hjálpa fólki með ADHD þjálfa heilann í meira starfhæft ástand. Fólk með ADHD hefur minna magn af beta heilabylgjum og meira magn af theta heilabylgjum, sem gerir vitræna úrvinnslu erfiða.

ADHD (sem nú felur í sér það sem áður var ADD) er taugasjúkdómur sem einkennist venjulega af orkuleysi og tilfinningu um að brenna sig of auðveldlega, svo ekki sé minnst á skort á framkvæmdastarfsemi og lélegu vinnsluminni.

Forrit sem eru hönnuð til að hjálpa fólki með ADHD að vinna með því að færa heilann inn í alfa heilabylgjuástandið sem þarf til að mynda sterkari minningar og styðja við nám. Þeir hjálpa líka fólki að halda einbeitingu í lengri tíma og draga úr streitu og kvíða.

AI eykur greiningartæki

Gervigreindaralgrím geta greint heilaskannanir og læknisfræðileg gögn mun hraðar og nákvæmari en menn. Skannanir og heilagögn eru nú gefin þessum gervigreindarknúnu reikniritum til að greina snemma merki um taugasjúkdóma, sem styður snemmtæka íhlutun og nákvæmari, árangursríkari meðferðaráætlun.

Tæknin mun halda áfram að styðja við heilaheilbrigði

Eftir því sem tæknin heldur áfram að þróast mun hlutverk hennar við að styðja heilaheilbrigði aðeins eflast. Þó að verkfærin sem nefnd eru í þessari grein bjóða upp á mikinn ávinning, virka þau best sem hluti af alhliða nálgun að heilaheilbrigði og vellíðan sem felur í sér heilbrigt mataræði og lífsstíl.