Սպիտակ ֆոնի վրա մարդու ուղեղի մոտիկ պատկեր

Ուղեղի առողջության պահպանումը վճռորոշ է ձեր ընդհանուր բարեկեցության համար, բայց այդ կարիքը երբեմն կարող է անհետանալ առօրյա կյանքում: Լավ նորությունն այն է, որ դժվար չէ սնուցել ձեր ուղեղը, երբ դուք ունեք համապատասխան ռեսուրսներ և գիտելիքներ:

Բացի լավ սննդից և հավելումներից, դուք կարող եք զարմանալ՝ իմանալով, որ տեխնոլոգիան կարող է մեծ դեր խաղալ ուղեղի առողջության վրա: Ահա թե ինչպես.

Համացանցը հասանելի է դարձնում հսկայական գիտելիքներ

Տեխնոլոգիական առաջընթացի հիմքը իսկապես ինտերնետում է: Առանց ինտերնետի, մարդկանց մեծամասնությունը չէր իմանա, թե ինչն է հնարավոր, ինչն է հասանելի, կամ որտեղ և ինչպես ստանալ այն, ինչ ցանկանում են: Ամբողջ աշխարհում հասանելի բոլոր զարմանալի տեխնոլոգիաները խտացված են մեկ տվյալների բազայում որոնման համակարգի ներսում, ինչպիսին Google-ն է, որտեղ բոլորին հասանելի են այդ տեղեկատվությունը: Դա պարզ տեխնոլոգիա է, որը գոյություն ունի տասնամյակների ընթացքում, բայց հզոր է:

Հիանալի օրինակն այն է, թե ինչպես է ինտերնետը հնարավորություն տալիս յուրաքանչյուրին ուսումնասիրել տեղեկատվություն, գտնել լուծումներ և հայտնաբերել նոր թերապիաներ, որոնք նախատեսված են ուղեղի առողջության պահպանման համար: Դա նաև հեշտացնում է մարդկանց գտնել իրավաբանական օգնություն երբ նրանք բախվում են լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքը (TBI), որը պահանջում է անմիջական բժշկական միջամտություն:

Հավելվածներն աջակցում են ուղեղի մարզմանը

Եթե ​​ձեր ուղեղը չզբաղեցնեք, ժամանակի ընթացքում կարող եք ճանաչողական խնդիրներ ունենալ, բայց կարևոր է, թե ինչպես եք խթանում ձեր ուղեղը: Շատ մարդիկ գտնում են, որ ճանաչողական մարզումների հավելվածները իրենց ուղեղն առողջ պահելու հիանալի միջոց են: Այս հավելվածներն առաջարկում են անհատականացված ուղեղի մարզման վարժություններ որոնք ավտոմատ կերպով հարմարվում են յուրաքանչյուր օգտագործողի կատարողականի մակարդակին: Այս հավելվածներն ուղղված են ճանաչողական գործառույթներին, ինչպիսիք են հիշողությունը, ուշադրությունը, խնդիրների լուծմանը և մշակման արագությունը զվարճալի գործունեության և խաղերի միջոցով:

Հագվող սարքերը հեշտացնում են ուղեղի մոնիտորինգը

Ուղեղի մոնիտորինգը հաճախ մարդու բժշկական տեսանկյունից անհրաժեշտ արձանագրության մի մասն է, բայց երբեմն մարդիկ ցանկանում են վերահսկել իրենց ուղեղի գործունեությունը այլ նպատակներով: Ամեն դեպքում, կրելի սարքերը հեշտացնում են ուղեղի գործունեության մանրամասն օրինաչափությունները հետևելը և վերահսկելը: Օրինակ՝ այս սարքերն օգտագործվում են քնի ուսումնասիրության ժամանակ և սթրեսի մակարդակը կառավարելու համար։

Քնի ուսումնասիրությունների ժամանակ սենսորը միացված է մարդու գլխի հետ՝ էլեկտրաէնցեֆալոգրամով (EEG) վերահսկելու ուղեղի ալիքները: Մարդկանց համար սովորական է նաև կրծքավանդակի վրա կրել էլեկտրասրտագրության (ԷԿԳ) սենսոր՝ միաժամանակ սրտի գործունեությունը վերահսկելու համար:

Ուղեղի մոնիտորինգն օգնում է ազատվել սթրեսից

Ուղեղի մոնիտորինգի ամենահայտնի գործիքներից մեկը, որը նախատեսված է մարդկանց սթրեսը նվազեցնելու համար, Inner Balance Coherence Plus սենսորն է՝ պատրաստված Heartmath ինստիտուտ. Այս սենսորն օգտագործվում է բջջային հավելվածի հետ միասին՝ օգնելու մարդկանց վարժեցնել իրենց ուղեղը համահունչ վիճակում:

Այս գործիքի հիմքում ընկած գաղափարն է մարդկանց իրական ժամանակի հետադարձ կապ տալ իրենց ուղեղի ալիքների վերաբերյալ, որպեսզի նրանք կարողանան վարժեցնել իրենց համահունչ վիճակի, որտեղ նրանց ուղեղն ու սիրտը համաժամանակյա են, ինչը խաղաղության և հանգստության վիճակ է: Թեև այս վիճակին կարելի է հասնել մեդիտացիայի միջոցով, այն օգնում է տեսողական տեսք ունենալ, քանի որ այն մարդկանց իրական ժամանակի հետադարձ կապ է տալիս այն մասին, թե ինչպես է նրանց ուղեղն արձագանքում, երբ նրանք խորը շնչում են, հանգստանում և օգտագործում այլ տարբեր մեթոդներ՝ տարբեր վիճակներ ստանալու համար:

Կան բոլոր տեսակի պատճառներ՝ վերահսկելու ձեր ուղեղի գործունեությունը, և կախված նրանից, թե որն է ձեր նպատակը, հավանաբար կա սարք և/կամ հավելված, որը հեշտացնում է այն:

Հավելվածներն օգնում են ADHD ունեցող մարդկանց

Կան շատ հավելվածներ, որոնք օգնում են ADHD ունեցող մարդկանց վարժեցնել նրանց ուղեղը ավելի ֆունկցիոնալ վիճակների: ADHD ունեցող մարդկանց մոտ ուղեղի բետա ալիքների քանակի նվազում կա և ուղեղի տետա ալիքների ավելի մեծ քանակություն, ինչը դժվարացնում է ճանաչողական մշակումը:

ADHD-ը (որն այժմ ներառում է նախկինում ADD-ն) նյարդաբանական խանգարում է, որը սովորաբար բնութագրվում է էներգիայի պակասով և շատ հեշտությամբ այրվելու զգացումով, էլ չեմ խոսում գործադիր գործառույթի և վատ աշխատանքային հիշողության մասին:

Հավելվածներ, որոնք նախագծված են օգնելու ADHD ունեցող մարդկանց աշխատել՝ մտցնելով ուղեղը ուղեղի ալֆա ալիքային վիճակների մեջ, որոնք անհրաժեշտ են ավելի ուժեղ հիշողություններ ձևավորելու և ուսումնառությանն աջակցելու համար: Նրանք նաև օգնում են մարդկանց կենտրոնացած մնալ ավելի երկար ժամանակ և նվազեցնել սթրեսն ու անհանգստությունը:

AI-ն ուժեղացնում է ախտորոշիչ գործիքները

Արհեստական ​​ինտելեկտի ալգորիթմները կարող են վերլուծել ուղեղի սկանավորումները և բժշկական տվյալները շատ ավելի արագ և ճշգրիտ, քան մարդկանց: Սկանավորումներն ու ուղեղի տվյալներն այժմ տրվում են այս AI-ով աշխատող ալգորիթմներին՝ հայտնաբերելու նյարդաբանական վիճակների վաղ նշանները, որոնք աջակցում են վաղ միջամտությանը և ավելի ճշգրիտ, արդյունավետ բուժման պլանին:

Տեխնոլոգիան կշարունակի աջակցել ուղեղի առողջությանը

Քանի որ տեխնոլոգիան շարունակում է զարգանալ, նրա դերը ուղեղի առողջությանն աջակցելու գործում միայն կավելանա: Թեև այս հոդվածում նշված գործիքներն առաջարկում են մեծ օգուտներ, դրանք լավագույնս աշխատում են որպես ուղեղի առողջության և առողջության համապարփակ մոտեցման մաս, որը ներառում է առողջ դիետա և ապրելակերպ: