Այս օրերին մեզանից շատերն են շեշտը դնում մեր մտավոր բարեկեցության վրա՝ հասկանալով, որ մենք պետք է պահպանենք մեր սթրեսի մակարդակն ու անհանգստությունը՝ երջանիկ և առողջ կյանք պահպանելու համար:
Մենք գիտենք, որ մեր հոգեկան առողջության անտեսումը կարող է հանգեցնել ավելի մութ ճանապարհների՝ սկսած ինքնասպանության մտքերից մինչև ալկոհոլի և ալկոհոլի նման: թմրամոլության, ձեր կյանքում ստեղծելով փոփոխություններ, որոնցից վերադառնալը շատ դժվար է:
Այս ամենից կարելի է խուսափել, կամ գոնե ռիսկը կարող է կրճատվել՝ շարունակաբար հոգալով սեփական հոգեկան առողջության մասին: Մարզվելը, մեր զգացմունքների մասին խոսելը և նույնիսկ պարզապես ուրիշների ընկերակցությունը վայելելը կարող են օգնել, մինչդեռ կան նաև մի շարք գաջեթներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ և բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունը:
Եթե 2024 թվականն այն տարին է, երբ դուք ավելի մեծ ուշադրություն եք դարձնում ձեր սեփական մտավոր բարեկեցությանը, ահա հինգ գաջեթներ, որոնք պետք է փորձեք…
Մուսա 2
Մուսա 2 Սա անհավանական հավաքածու է, որը ուղեղի զգայարան է, որն օգտագործում է էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիա (EEG), որպեսզի վերահսկի ուղեղի ալիքները և տրամադրի իրական ժամանակի հետադարձ կապ մեդիտացիայի ժամանակ:
Դա մեդիտացիայի համար կատարյալ աքսեսուար է, որն օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր մտքի գործունեությունը և թույլ է տալիս հիմնական փոփոխություններ կատարել՝ ձեզ ավելի հանգիստ և ուշադիր վիճակի մղելու համար: Գլխակալն ինքնին գալիս է հավելվածով, որտեղ դուք կարող եք վերահսկել ուղեղի ալիքները, ինչպես նաև ներբեռնել տարբեր մեդիտացիոն ծրագրեր՝ ձեր գործունեությունը բոլորովին նոր մակարդակի հասցնելու համար:
Circadia
Լույսի թերապիան վաղուց եղել է մեթոդ, որն արդյունավետ է սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումների բուժման և տրամադրության բարձրացման, բնական արևի լույսի նմանակման և մեր ցիրկադային ռիթմերի և սերոտոնինի կարգավորման համար:
Circadia լամպը շուկայում առկա մի քանի լամպերից մեկն է և առաջարկում է մի շարք խելացի գործառույթներ, որոնք թույլ են տալիս հարմարեցնել լամպը ժամանակի պահանջներին համապատասխան՝ ավելի հանգստացնող և հանգիստ մթնոլորտ ստեղծելու համար:
Spire Stone
Spire Stone-ը խելացի կրելի սարք է, որը դուք ամրացնում եք ձեր գոտկատեղին և այն վերահսկում է ձեր շնչառությունը՝ հետևելով սթրեսի մակարդակին ողջ օրվա ընթացքում: Այն վերլուծում է շնչառության ձևերն ու ակտիվությունը՝ խրախուսելով օգտատերերին հավասարակշռություն գտնել ֆիզիկական ակտիվության և հանգստի միջև:
Մեծ մասամբ դուք նույնիսկ չեք հասկանա դա, և դա կարող է հիանալի միջոց լինել սթրեսի մակարդակը և դրանց հետևում գտնվող ձգանման կետերը հասկանալու համար:
Thync Relax Pro
Thync Relax Pro-ն կրելու համար նախատեսված ևս մեկ հանդերձանք է, որն օգտագործում է նեյրոստիմուլյացիա՝ հանգստանալու և հանգստանալու համար: Այն օգտագործում է էլեկտրական իմպուլսներ՝ հասնելու գլխի և պարանոցի հատուկ նյարդերի, որոնք այնուհետև կարգավորում են մարդու սթրեսային արձագանքը՝ խթանելով հանգստության զգացումը:
Գաջեթն ինքնին գալիս է տարբեր տարբեր ծրագրերով, որոնք դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր կարիքներին, և դառնում է շատ մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են կառավարել իրենց սթրեսի մակարդակը:
Withings քնի անալիզատոր
Ի վերջո, դրական հոգեկան առողջության պահպանման մեծ մասը լավ գիշերային քունն է: Withings Sleep Analyzer-ը շուկայում քնի չափման մոնիտորինգի լավագույն արտադրանքներից մեկն է: Դուք տեղադրում եք սենսորը ձեր ներքնակի տակ, այնուհետև այն հետևում է քնի տևողությունը, ընդհատումները և ընդհանուր որակը: Նպատակն է այնուհետև օգտագործել այդ ամսաթիվը և կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպես կարող եք բարելավել ձեր քնի որակը և ինչի պատճառով կարող եք դժվարություններ առաջացնել, լինի դա քնելուց առաջ զբաղմունք, ուտելիքներ և այլն:
